ইন্দোনেশিয়ান জিভগুলি ইতিমধ্যে টুনার স্বাদের সাথে পরিচিত হতে পারে। কালো সাদা মাংসের মাছকে প্রায়শই ছোট টুনাও বলা হয়। সুস্বাদু স্বাদের পিছনে, টুনাতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান এবং উপকারিতা রয়েছে যা শরীরের জন্য ভাল। কিছু, হাহ? আসুন, উত্তর খুঁজে পেতে এই পর্যালোচনা পড়তে থাকুন!টুনাতে পুষ্টি উপাদানটুনা মাছের একটি ল্যাটিন নাম রয়েছে ইউথিনাস অ্যাফিনিস। ইন্দোনেশিয়া এবং অন্যান্য দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশগুলি সহ প্রশান্ত মহাসাগরের জলে এই মাছটি বেশিরভাগই পাওয়া যায়।টুনা ছাড়াও, এই মাছের অন্যান্য ডাকনামও রয়েছে, যেমন ফিজিতে কাওয়াকাওয়া এবং আমেরিকায় ম্যাকেরেল টুনা।টংকোল এখনও টুনা এবং ম্যাকেরেলের

আরো পড়ুন

পানি ছাড়াও আপনার সারা শরীরে রক্ত ​​প্রবাহিত হয়। রক্ত ছাড়া, এটা নিশ্চিত যে খাদ্য থেকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সারা শরীরে সঠিকভাবে বিতরণ করা কঠিন হবে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে রক্ত ​​বিভিন্ন উপাদান দিয়ে গঠিত, যার প্রতিটির আলাদা ভূমিকা রয়েছে? আসুন, শরীরে রক্তের বিভিন্ন উপাদান ও তাদের নিজ নিজ কাজগুলো চিহ্নিত করি!মানুষের রক্তের বিভিন্ন উপাদান কী কী? রক্ত রক্তের প্লাজমা এবং রক্তকণিকার সংমিশ্রণে গঠিত, যা সমস্ত শরীর জুড়ে সঞ্চালিত হয়। এই রক্তকণিকাগুলিকে আরও তিন প্রকারে বিভক্ত করা হয়, যথা লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা এবং প্লেটলেট।সুতরাং সামগ্রিকভাবে, মানুষের রক্তের উপাদানগুলি রক্তের প্লাজমা, লোহিত

আরো পড়ুন

অন্যান্য সবজির মতো জনপ্রিয় না হলেও কেনকির পাতা বা উলাম রাজার অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কেনকির পাতার উপকারিতা জানতে চান? এই পর্যালোচনার জন্য পড়ুন, ঠিক আছে!কেনকির পাতায় পুষ্টি উপাদান কি কি?Kenikir বা Cosmos caudatus হল এক ধরনের সবজি যা সাধারণত সরাসরি তাজা সবজি হিসেবে খাওয়া হয়। ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ছাড়াও এই একটি সবজিতে আরও অনেক

আরো পড়ুন

এইচআইভি একটি ভাইরাস যা মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। এইচআইভি সংক্রামিত একজন ব্যক্তি প্রাথমিক পর্যায়ের কিছু লক্ষণ অনুভব করতে পারে যা প্রথম কয়েক বছরে প্রথম দেখা যায়। যদি অবিলম্বে চিকিৎসা না করা হয়, তবে এইচআইভির এই প্রাথমিক লক্ষণ বা বৈশিষ্ট্যগুলি এইডসে অগ্রসর হতে পারে। এইচআইভি সংক্রমণের প্রাথমিক পর্যায়গুলি উপেক্ষা করা বেশ সহজ কারণ কখনও কখনও কোনও প্রকৃত লক্ষণ বা বৈশিষ্ট্য থাকে না। অতএব, প্রত্যেকের জন্য এইচআইভি লক্ষণগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা অবিলম্বে তাদের অবস্থা অনুযায়ী সঠিক চিকিত্সা পেতে পারে। এইচআইভির প্রাথমিক লক্ষণযখন এইচআইভি ভাইরাস (মানব ইমিউনো ভাই

আরো পড়ুন

এটা অনস্বীকার্য যে বাদাম সবচেয়ে পুষ্টিকর খাদ্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি। তাদের ছোট আকারের পিছনে, প্রতিটি ধরণের বাদাম প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য বিভিন্ন দরকারী পুষ্টি সঞ্চয় করে। বিভিন্ন ধরনের বাদামের উৎপত্তি বাদাম সাধারণত একটি উদ্ভিদের ফলের বীজ। শুকনো বীজ একটি শক্ত খোসা দ্বারা আবৃত থাকে যা ফল পাকার সময় ভাঙ্গে না। তাই কোরটি বের করার জন্য আপনাকে শেলটি খুলতে বা ভাঙতে হবে। বাস্তব মটরশুটি ( বাদাম ) লেগুম গ্রুপের মটরশুটি থেকে আলাদা ( শিম ) সত্যিকারের মটরশুটি থেকে ভিন্ন, যা বীজ হিসাবে বৃদ্ধি পায়, লেগুম হল এমন একটি উদ্ভিদের পরিবার যা তাদের মধ্যে বীজযুক্ত পাউচ তৈরি করে। লেগুম পরিবারকে আর

আরো পড়ুন

আজকের প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, বাজারে অনেক স্কিনকেয়ার পণ্যের বিভিন্ন উদ্দেশ্য রয়েছে যেমন ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করা এবং ময়েশ্চারাইজ করা। যাইহোক, এই সমস্ত পণ্য শরীরের বাইরের স্তরে কাজ করে, অর্থাৎ ত্বকের বাধা। ত্বক বাধা কি? ত্বকের বাধা হল ত্বকের শক্ত, বাইরের স্তর যা লিপিড দ্বারা একসাথে আবদ্ধ। এর কাজ হল প্রতিরক্ষামূলক হওয়া।আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ত্বকের গঠন সাধারণত বিভিন্ন স্তর নিয়ে গঠিত, যার প্রতিটিই শরীরকে রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবচেয়ে বাইরের স্তর (স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম) হল ত্বকের বাধা একটি ইটের প্রাচীর হিসাবে বর্ণিত এবং এটি শক্ত ত্বকের কোষ (কর্নিওসাইট) নিয়ে গঠিত। তারপর

আরো পড়ুন

এটা বড় কিনা, পুরোপুরি গোলাকার, এবং বল কোমল বা ছোট কিন্তু ঘন এবং দৃঢ়, স্তন বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য গর্বের সম্পদ। কিন্তু আকৃতি এবং আকার নির্বিশেষে, মহিলাদের স্তন আসলে এত চমক ধারণ করে যা আপনি আগে কখনও কল্পনাও করেননি।মহিলাদের স্তন সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য1. স্তন হল চর্বির পিণ্ডআপনি কি জানেন কেন প্রতিটি মহিলার স্তনের আকার এবং আকার কখনই এক হয় না?এর কারণ হল স্তন ফ্যাটি টিস্যুর সংগ্রহ দিয়ে তৈরি যা পেশী দ্বারা সমর্থিত এবং তারপর ত্বক দ্বারা আবৃত। গড় স্তনের ওজন 500 গ্রাম এবং এতে শরীরের মোট চর্বির 4-5% থাকতে পারে।স্তনে যত বেশি চর্বি থাকবে, আকার তত বড় হবে।2. ডান স্তন থেকে বাম স্তন বড়মহিলাদের স্তনের একটি

আরো পড়ুন

লং মটরশুটি অবশ্যই সবজির নাম খুলবে যা ইন্দোনেশিয়ার মানুষের কানে বিদেশী শোনায়। যদিও সাধারণত খাওয়া হয়, হয়ত অনেকেই জানেন না লম্বা শিমের পুষ্টি উপাদান এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা।বলা হয়ে থাকে লং বিনের অন্যতম উপকারিতা হল স্তনের আকার বৃদ্ধি করা। হুম, সত্যি নাকি, না? আসুন, এই পর্যালোচনায় স্বাস্থ্যের জন্য লম্বা মটরশুটির পুষ্টি উপাদান এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন!দীর্ঘ মটরশুটি মধ্যে পুষ্টি উপাদানলম্বা মটরশুটি সাধারণত ভাজি বা সবজিতে মিশ্রিত করা হয়।যদিও খুব কমই একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা হয়, দীর্ঘ মটরশুটি খাওয়া আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারে।ইন্দোনেশিয়ান খাদ্য রচনা ডেটাতে

আরো পড়ুন

হারপিস সিমপ্লেক্স বনাম হারপিস জোস্টারের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে, যদিও তারা উভয়ই হারপিস রোগ। দুটি রোগ তাদের লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা দ্বারা আলাদা করা যেতে পারে। আরো বিস্তারিত জানার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.হারপিস সিমপ্লেক্স বনাম হারপিস জোস্টারের লক্ষণহারপিস সিমপ্লেক্স এবং হারপিস জোস্টারের মধ্যে পার্থক্য নিয়ে আলোচনা করা লক্ষণগুলি বোঝার মাধ্যমে শুরু করা দরকার, যেমনটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।হারপিস সিমপ্লেক্সের লক্ষণহার্পিস সিমপ্লেক্স হল হালকা উপসর্গ সহ একটি সংক্রামক ভাইরাল সংক্রমণ, তাই আপনি প্রায়শই সচেতন নন যে আপনি এটি অনুভব করছেন।হারপিস সিমপ্লেক্সের লক্ষণগুলি সংক্রমণের

আরো পড়ুন

এরিথ্রোসাইট বা লোহিত রক্তকণিকা হল এক ধরনের রক্তকণিকা যা আপনার শরীরে প্রবাহিত হয়, এরিথ্রোসাইটগুলি আপনার বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, যথা সারা শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন করে। সুস্থ থাকার জন্য আপনার এরিথ্রোসাইটের মাত্রা অবশ্যই স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকতে হবে। আপনার শরীরের এরিথ্রোসাইটগুলি জানতে নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন। এরিথ্রোসাইট কি? এরিথ্রোসাইট হল রক্তের গোলাকার টুকরো যার মাঝখানে সামান্য অবকাশ থাকে, কিছুটা ডোনাটের মতো। এই রক্তকণিকাগুলি অস্থি মজ্জাতে তৈরি হয় নামক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এরিথ্রোপয়েসিস. এরিথ্রোসাইটগুলি অত্যন্ত স্থিতিস্থাপক এবং ক্ষুদ্র রক্ত ​​কৈশিকগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া

আরো পড়ুন

আপনি কি টমেটোর ভক্তদের একজন? যদি তাই হয়, আপনি ভাগ্যবানদের একজন। কারণ হল, এই একটি ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। টমেটোর পুষ্টি উপাদান এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি? আসুন, নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন!টমেটোর পুষ্টি উপাদান100 গ্রাম টমেটোতে, আপনি বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান খুঁজে পেতে পারেন যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর, যেমন:জল: 93 গ্রামশক্তি: 24 ক্যালোরিপ্রোটিন: 2 গ্রামচর্বি: 0.7 গ্রামকার্বোহাইড্রেট: 3.3 গ্রামফাইবার: 1.8 গ্রামক্যালসিয়াম: 5 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম)ফসফরাস: 27 মিলিগ্রামআয়রন: 0.5 মিলিগ্রামসোডিয়াম: 10 মিলিগ্রামপটাসিয়াম: 210

আরো পড়ুন

প্রাকৃতিকভাবে চর্বিহীন শরীরের সাথে সম্পর্কিত কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নেই। কিন্তু যদি আপনার পাতলা শরীর খারাপ পুষ্টি, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা, বা আপনি গর্ভবতী (বা গর্ভধারণের চেষ্টা) এর ফলাফল হয় তবে এটি নিজেই উদ্বেগের কারণ হতে পারে।এই কারণেই যখন প্রায় সবাই পাতলা শরীর নিয়ে আচ্ছন্ন, আপনি আসলে ওজন বাড়ানোর জন্য মরিয়া হয়ে লড়াই করছেন।কিন্তু একটি পাতলা শরীর অর্জনের সংগ্রামের মতো, শরীরকে মোটাতাজা করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি নাসি পাডাং এর প্লেট খেয়ে কয়েক কিলো যোগ করতে পারেন বা রেস্তোরাঁয় যত খুশি খেতে পারেন যা তুমি খেতে পারোকিন্তু এটি শরীরকে মোটা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় নয়। এটাই সঠিক

আরো পড়ুন

মানবদেহে চলাচলের ব্যবস্থা হাড়, পেশী এবং জয়েন্ট নিয়ে গঠিত। যদিও জয়েন্টগুলি খুব কমই আলোচনা করা হয়, তবে তাদের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জয়েন্ট হল এমন একটি জায়গা যেখানে দুই বা ততোধিক হাড় মিলিত হয় যাতে তারা নড়াচড়া করতে পারে। শরীরে কত রকমের সন্ধি আছে, আর কয়টি আছে? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা পড়ুন.মানবদেহে জয়েন্টের প্রকারভেদমূলত, প্রায় প্রতিটি মানুষের হাড় একটি জয়েন্টে কমপক্ষে একটি অন্য হাড়ের সাথে মিলিত হবে। প্রতিটি জয়েন্টের আকৃতি আলাদা এবং তার কাজের উপর নির্ভর করে।যাইহোক, মানবদেহে পরিমাণ নির্ধারণ করা যায় না, কারণ এটিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল বয়

আরো পড়ুন

একটি আদর্শ শারীরিক গঠন প্রত্যেকের স্বপ্ন। সমতল পেট ছাড়াও, কিছু লোক শক্তিশালী বাহুও রাখতে চায়। আদর্শ শরীর পেতে, একটি জিনিস যা করা যেতে পারে তা হল হাতের পেশী শক্তি ব্যায়াম করা। বাহুর পেশী গঠন শুধুমাত্র চেহারা সুন্দর করে না, শরীরের কর্মক্ষমতাও উন্নত করে। কিভাবে হাতের পেশী তৈরি করবেন? কিভাবে নিচে দেখুন. হাতের পেশী তৈরি করার জন্য কিছু শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম কি কি? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি সপ্তাহে 150-300 মিনিট কার্ডিও বা এরোবিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়। এছাড়াও, আপনার বাহুর পেশী সহ প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার শক্তি প্রশিক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাহুর পেশী তৈরি

আরো পড়ুন

টাইফয়েড (টাইফয়েড) বা টাইফয়েড জ্বরের কারণ হল পরিবেশ বা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে আসা ব্যাকটেরিয়া। আপনার যদি টাইফয়েড জ্বর থাকে, তাহলে আপনি দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং গলা ব্যথার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। তাহলে, কী কারণে শরীরে টাইফাস আক্রান্ত হতে পারে? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.টাইফয়েডের কারণ কী?টাইফয়েড বা টাইফয়েড জ্বর এমন একটি রোগ যা খাদ্য, পানির মাধ্যমে বা সংক্রমিত ব্যক্তিদের (তাদের মলদ্বার দিয়ে) ছড়াতে পারে। টাইফয়েড ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয় সালমোনেলা টাইফি। টাইফাস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি দূষিত খাবার বা পানীয়তেও পাওয়া যায়, তারপর ব্যাকটেরিয়াগুলি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে এবং সংখ্য

আরো পড়ুন

নাম শুনেছেন কখনো? বিষাক্ত মানুষ? বিষাক্ত মানুষ ওরফে লোকেরা যারা "বিষাক্ত" তারা এমন একজন ব্যক্তি যিনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই অন্য লোকেদের কষ্ট দিতে এবং ক্ষতি করতে পছন্দ করেন। আনুমানিকভাবে, বিষাক্ত ব্যক্তিদের গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি কী যা আপনার জানা উচিত এবং তা থেকে দূরে থাকা উচিত। নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন? চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য বিষাক্ত মানুষ যা পরিহার করতে হবে বিষাক্ত ব্যক্তিদের কিছু বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে সচেতন হতে হবে: 1. শুধু মজা করতে চান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি বিষাক্ত মানুষ আপনি যা অনুভব করতে পারেন তা হল আপনার যখন প্রয়োজন তখন তারা আপনার জন্য নেই। যাইহোক, তারা যখন সমস্যায

আরো পড়ুন

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে হাত ধোয়া শরীরের বিভিন্ন জীবাণু এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে খুব দরকারী। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার হাত ধোয়ার জন্য জল এবং সাবান খুঁজে পেতে আপনার কষ্ট হতে পারে। আপনি চয়ন করতে পারেন যে একটি সমাধান হয় হাতের স্যানিটাইজার. ব্যবহারিক এবং জল প্রয়োজন হয় না ছাড়াও, রচনা হাতের স্যানিটাইজার এছাড়াও আসলে বেশ সহজ, আপনি এমনকি মিশ্রিত করতে পারেন হাতের স্যানিটাইজার বাড়িতে একা। আচ্ছা, কিভাবে বানাবেন হাতের স্যানিটাইজার একা? পর্যালোচনা দেখুন, আসুন!বানাতে হবে নাকি হাতের স্যানিটাইজার একা?আগে বুঝে নিন কিভাবে বানাবেন হাতের স্যানিটাইজার, আপনি কেন করতে হবে জানতে হবে হাতের স্যানিটাইজার বা

আরো পড়ুন

ডায়াবেটিস মেলিটাস বা ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিরাময় করা যায় না। যাইহোক, ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং অবস্থার তীব্রতা এখনও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যদিও ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস) সকলেরই এটির প্রয়োজন হয় না, ডায়াবেটিস মেলিটাস ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় যখন উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা সত্ত্বেও কমে না যায়।ডাক্তারদের কাছ থেকে ডায়াবেটিস মেলিটাস ওষুধের বিভিন্ন পছন্দটাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিপরীতে, যার জন্য অবশ্যই ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজন, টাইপ 2 ডায়াবেটিস সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিস জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে পর

আরো পড়ুন

টনসিলের প্রদাহ (টনসিলাইটিস) একটি রোগ যা টনসিলের ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। টনসিলাইটিস সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে হয়। এই রোগটি কাটিয়ে উঠতে সবসময় অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে টনসিল অপসারণ করতে হয় না। টনসিলের প্রদাহের চিকিৎসা করার জন্য চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে এখনও অনেক উপায় রয়েছে। টনসিলের চিকিৎসার জন্য চিকিৎসা ওষুধ টনসিল বা টনসিল শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সামনের লাইনের অংশ। টনসিল রোগের আক্রমণে বাধা দেয় যা মৌখিক গহ্বর দিয়ে প্রবেশ করে। তা সত্ত্বেও, এটি টনসিলগুলিকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। ফোলা টনসিল বিভিন্ন ধরনের

আরো পড়ুন