কুঁচকিতে চুলকানির 8 কারণ এবং এটি কাটিয়ে ওঠার কার্যকর উপায়

প্রত্যেকেরই কুঁচকিতে চুলকানির পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অংশে চুলকানি অনুভব করা স্বাভাবিক। যাইহোক, কুঁচকিতে চুলকানি শরীরের অন্যান্য অংশে চুলকানির চেয়ে প্রায়শই বেশি বিরক্তিকর। এর কারণ হল যে আমরা যদি এটি আঁচড়াতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই আশেপাশের পরিবেশের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে কারণ পাবলিক প্লেসে কুঁচকি আঁচড়ানো অনুচিত। তাহলে কুঁচকিতে চুলকানির কারণ কী? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন. কুঁচকিতে চুলকানির বিভিন্ন কারণএখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা কুঁচকিতে চুলকানির কারণ হতে পারে।1. যৌনাঙ্গ পরিষ্কার না রাখা কুঁচকি হল শরীরের একটি অংশ যা সবসময় আবৃত থাকে। প্রায়শই কুঁচকির অংশ একাধিক স্তরের পোশাক দ্বারা আবৃত থাক

উচ্চ প্রোটিন ধারণকারী সুস্বাদু খাদ্য উপাদান

প্রোটিন একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা শরীরের জন্য অপরিহার্য। অতএব, আপনার প্রতিদিন এই পুষ্টিগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে যাতে প্রোটিন থাকে, প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ উভয়ই।যেসব খাবারে উচ্চ প্রোটিন থাকে প্রোটিন বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান এবং এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই পুষ্টির কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে পেটের চর্বি এবং পেশী ভর বাড়াতে সক্ষম হওয়া। পুষ্টি পর্যাপ্ততা অনুপাত (RDA) এর সারণীর উপর ভিত্তি করে, ইন্দোনেশিয়ান যারা 17-60 বছর বয়সী তাদের মহিলাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 56-59 গ্রাম এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 62-66 গ্রাম খ

ময়শ্চারাইজিং ত্বক ছাড়াও শিশুদের জন্য বেবি অয়েলের 5টি উপকারিতা

একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনি অবশ্যই জানেন যে শিশুর ত্বক খুব নরম, মসৃণ এবং বেশ সংবেদনশীল। অতএব, আপনি যেমন শিশুর ত্বক যত্ন বিশেষ পণ্য প্রয়োজন শিশুর তেল. শুধু ত্বককে প্রশমিত ও ময়শ্চারাইজ করে না, এর অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে শিশুর তেল শিশুদের জন্য এখানে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা যা পিতামাতার জানা দরকার।শিশুর তেলের প্রধান উপাদানবাচ্চাদের ত্বকের অবস্থা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদা তাই তাদের অতি

এটা কি সত্য যে ক্যানজেন জল সাধারণ খনিজ জলের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

কানজেন ওয়াটার ওরফে কানজেন ওয়াটার সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বাড়ছে। সাধারণ মিনারেল ওয়াটারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় জল বলে কথিত, কানজেন ওয়াটারের বিক্রিও বেড়েছে, বিশেষ করে ভক্তদের মধ্যে স্বাস্থ্য খামখেয়াল যারা স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। কিন্তু, কানজেন জল কী এবং এটি কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর?Kangen জল কি?Kangen জল ক্ষারীয় জল একটি ট্রেডমার্ক. ক্ষারীয় জল নিজেই এমন জল যার পিএইচ স্তর রয়েছে যা সাধারণ পানীয় জলের চেয়ে বেশি থাকে। সাধারণ পানীয় জলের সাধারণত নিরপেক্ষ পিএইচ থাকে প্রায় 7, যখন ক্ষারীয় জলের পিএইচ গড়ে 8-9 হয়। এই কারণে, ক্ষারীয় জল শরীরে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।pH হল এমন একটি স

ঈশ্বরের পাতার 5টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনার মিস করা উচিত নয়

ভেষজ ওষুধ পান করা ইন্দোনেশিয়ার সমাজে একটি অন্তর্নিহিত অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। ভেষজ ওষুধ হিসাবে প্রায়শই ব্যবহৃত গাছগুলির মধ্যে একটি হল দেবতার পাতা, যার একটি ল্যাটিন নাম রয়েছে Gynura procumbens অথবা মালেতে Nyawa কানেক্ট করুন। আসলে, কি হেক, স্বাস্থ্যের জন্য দেবতাদের পাতার উপকারিতা? স্বাস্থ্যের জন্য ভগবানের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছেঅন্যদের মধ্যে কিছু সুবিধা যা পাওয়া যেতে পারে: 1. স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা ডেওয়া পাতায় পেরোক্সিডেস নামক প্রোটিন যৌগ থাকে। ইউনিভার্সিটি সেন্স মালয়েশিয়ার 2013 সালের একটি গবেষণায় PLOS ONE জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে যে এই প্রোটিনটি স্তন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে কা

মিলিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার 5টি সহজ এবং নিরাপদ উপায়

আপনার ত্বকে সাদা দাগ থাকলে, আপনার মিলিয়া আছে। এই অবস্থা সাধারণত শিশুদের মধ্যে ঘটে তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ঘটতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এই ত্বকের সমস্যা সহজেই সমাধান করা যেতে পারে। নিচের মিলিয়া কিভাবে নিরাপদে অপসারণ করবেন তা দেখুন।মিলিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়মিলিয়া বা ছোট সাদা নোডিউলগুলি প্রায়শই নাকের চারপাশে, গাল চোখের উপরে বা নীচে এবং চিবুক দেখা যায়। এই অবস্থা প্রায়ই ব্রণ অবস্থার জন্য ভুল হয়, কিন্তু এটি আসলে ভিন্ন।শুরু করা হেলথলাইন, রচেস্টার, মিনেসোটার একটি মেডিকেল গবেষণা গ্রুপ প্রকাশ করেছে যে ত্বকে এই সাদা নোডুলগুলি দেখা যায় যখন মৃত ত্বকের ফ্লেকগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের কাঠামোর নী

সাপোডিলা ফলের 5টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা, তার মধ্যে একটি ওজন কমায়

Sawo ইন্দোনেশিয়ার একটি বিদেশী ফল নয়। এই মাংসল এবং বাদামী-চর্মযুক্ত ফলটির একটি মিষ্টি স্বাদ এবং নরম জমিন রয়েছে। এটি কেবল মিষ্টি স্বাদই নয়, স্যাপোডিলার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা এবং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। নিম্নে স্যাপোডিলার পুষ্টি উপাদান এবং উপকারিতার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেওয়া হল। স্যাপোডিলা ফলের পুষ্টি উপাদান সাপোডিলা একটি ক্রান্তীয় ফল যার ল্যাটিন নাম রয়েছে মানিলকার জাপোতা . স্যাপোডিলার অন্যান্য নাম হল সাপোডিলা, সাপোটা এবং নাসেবেরি। মধ্য আমেরিকা, মেক্সিকো এবং ক্যারিবিয়ান দেশগুলিতে এই ফলটি ব্যাপকভাবে জন্মে। যাইহোক, এখন এটি ইন্দোনেশিয়া সহ প্রায় সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে চাষ করা হচ্ছে। স

প্রতি মাসে আপনার পিরিয়ড কখন হবে তা কীভাবে সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করবেন

সন্তান জন্মদানের বয়সের প্রতিটি মহিলার সাধারণত মাসে একবার নিয়মিত মাসিক হবে। যাইহোক, সমস্ত মহিলা তাদের মাসিক অতিথিদের আগমনের পূর্বাভাস দিতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সঠিক সময়টি জানেন তবে আপনি জানতে পারবেন আপনার পিরিয়ড দেরিতে হয়েছে কিনা। আপনি যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তবে এটি কেবল কার্যকর নয়, তবে মহিলাদের মধ্যে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও সনাক্ত করে। তাহলে, কিভাবে সঠিক মাসিক চক্র বা ঋতুস্রাব গণনা করবেন?মাসিক চক্র কি?আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে, আপনার পিরিয়ড বা পিরিয়ড হল সেই সময়কাল যখন আপনি যোনিপথে রক্তপাত অনুভব করেন।এই সময়কাল শুরু হয় যখন একজন মহিলা বয়ঃসন

স্বাস্থ্যের জন্য আফ্রিকান পাতার 6টি সুবিধা যা মিস করা দুঃখজনক

আফ্রিকান পাতা বা ভার্নোনিয়া অ্যামিগডালিনা একটি জনপ্রিয় ভেষজ উদ্ভিদ যা পশ্চিম আফ্রিকায় বিশেষ করে নাইজেরিয়ায় ঐতিহ্যগত ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যের জন্য আফ্রিকান পাতার উপকারিতা কি?আফ্রিকান পাতার পুষ্টির মান তথ্যভার্নোনিয়া অ্যামিগডালিনা বিভিন্ন গবেষণা থেকে সংক্ষিপ্ত, ভার্নোনিয়া অ্যামিগডালিনা পাতা প্রোটিন, ফাইবার (অদ্রবণীয় প্রকার) এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি উচ্চ উৎস। এছাড়াও, আফ্রিকান পাতাগুলি জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং সোডিয়ামের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ হয়। এই পাতায় ভিটা

ব্যাকস্ট্রোক সুইমিং টেকনিক গাইড ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করে

সাধারণভাবে, সাঁতার হল এক ধরনের কম প্রভাব ব্যায়াম যা শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। সাঁতারের বিভিন্ন স্টাইল রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল ব্যাকস্ট্রোক যা আপনাকে আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নীচে ব্যাকস্ট্রোক সাঁতারের কৌশল এবং আপনার শরীরের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির একটি সম্পূর্ণ আলোচনা। নতুনদের জন্য ব্যাকস্ট্রোক সাঁতারের কৌশল ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার বা নামেও পরিচিত ব্যাকস্ট্রোক একমাত্র সাঁতারের শৈলী যা একটি সুপিন অবস্থানে বাহিত হয়, ওরফে একটি সমর্থন হিসাবে পিঠের সাথে জলের পৃষ্ঠের দিকে মুখ করে। এই সাঁতারের কৌশলটি শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে বিশেষজ্ঞ পর্যন্ত সকল স্তরের

11টি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার থেকে প্রোটিনের সেরা উত্স

আজ, আরও বেশি সংখ্যক লোক বিভিন্ন কারণে মাংসের ব্যবহার কমাতে এবং অন্যান্য মাংস-প্রতিস্থাপন প্রোটিন উত্সগুলিতে স্যুইচ করা বেছে নিচ্ছে; মানিয়ে নেওয়া থেকে শুরু করে নিরামিষাশী হওয়া, আপনার কার্বন ফুটপ্রিন্ট কমানোর চেষ্টা করা, আপনার হৃদরোগ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো বা কেবল প্রক্রিয়াজাত মাংসের পণ্য সীমিত করতে চাওয়া। মাংস খাওয়া বন্ধ করার প্রচেষ্টা স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত কিনা তা এখনও একটি উত্তপ্ত বিতর্ক, তবে এটি এই প্রবণতাটিকে ক্রমাগত বাড়তে বাধা দেয়নি।কিন্তু আপনি যদি মাংস না খান তাহলে আপনি কীভাবে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাবেন?হ্যাঁ, মাংস এবং ডিম সম্পূর্ণ প্রোটিন, এবং বাদাম এবং বীজ নয়। কিন্তু

কাঁঠালের 6টি উপকারিতা, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা

আপনি কি কাঁঠালের ভক্ত? যদি তাই হয় তবে আপনি ভাগ্যবান ব্যক্তিদের মধ্যে একজন কারণ এটি খাওয়ার সময় আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন। হ্যাঁ, এই হলুদ ফলটির একটি ভাল স্বাদ আছে, তাই এই ফলটি প্রায়শই কেক এবং পানীয়ের মিশ্রণ। তাহলে, কাঁঠালের পুষ্টি উপাদান এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা ঠিক কী কী? নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন, হ্যাঁ।কাঁঠালের পুষ্টি উপাদানকাঁঠাল এমন এক ধরনের ফল যা খুঁজে পাওয়া খুব সহজ। অতএব, এই হলুদ ফলটি খাওয়া থেকে আপনি যে স্বাস্থ্য উপকারগুলি পেতে পারেন তা মিস করা লজ্জাজনক।প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদানের কারণে আপনি কাঁঠালের স্বাস্থ্য উপকারিতা পান। 100 গ্রাম কাঁঠালে নিম্নলিখিত পুষ্টি উপাদান রয়ে

আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপের জন্য একটি যন্ত্র, একটি অক্সিমিটারের ব্যবহার বোঝা

রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন এবং নাড়ির হার পরিমাপের জন্য একটি যন্ত্র যাকে অক্সিমিটার বলা হয় হঠাৎ করেই জনগণের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। হ্যাঁ, যেহেতু COVID-19 মহামারী সংঘটিত হয়েছে, অক্সিমিটার প্রত্যেকের জন্য, বিশেষ করে স্ব-বিচ্ছিন্ন রোগীদের জন্য একটি আবশ্যক হাতিয়ার হয়ে উঠেছে। এটা কিভাবে কাজ করে? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন.একটি অক্সিমিটার কি?অক্সিমিটার (অক্সিমিটার) বা বলা হয় নাড়ি oximeter এটি একটি ক্লিপ-আকৃতির ডিভাইস যা আলো ব্যবহার করে রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন এবং নাড়ির হার অনুমান করতে কাজ করে।অক্সিজেন স্যাচুরেশন হল রক্তে কতটা অক্সিজেন আছে সেই তথ্য।অক্সিমিটার আপনাকে রক্তের অঙ্কন পদ্ধতি

ময়দার বিবিধ প্রকার এবং তাদের উপকারিতা

আপনি প্রতিদিন যে খাবারগুলি গ্রহণ করেন তার অনেকগুলি প্রধান উপাদান হিসাবে ময়দা ব্যবহার করে। প্রতিটি ধরণের ময়দার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, কাঁচামাল এবং কার্যকারিতা রয়েছে। কিছু গম, চাল, ভুট্টা, মটরশুটি থেকে তৈরি করা হয়। তাদের কার্যকারিতার উপর ভিত্তি করে, এই পণ্যটি রান্না, কেক, ডেজার্ট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য বিশেষ ময়দাগুলিতেও বিভক্ত। বিভিন্ন ধরনের ময়দা দিয়ে আপনার দৈনন্দিন মেনুকে সমৃদ্ধ করতে চান? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন. ময়দা কি? ময়দা হল একটি পাউডার যা বীজ, বাদাম, বীজ, শিকড় বা গাছের অন্যান্য অংশ পিষে তৈরি করা হয় যাতে স্টার্চ থাকে। এই আধুনিক যুগে, "ময়দা" শব্দটি সাধারণত গম থেকে ত

লওয়াং ফুলের 6টি কার্যকরী উপকারিতা যা আপনার মিস করা উচিত নয়

বুঙ্গা লওয়াং বা বধির নামে পরিচিত একটি মশলা যা দক্ষিণ চীন এবং ভিয়েতনাম থেকে আসে। সাধারণত, এই একটি মশলা অনেক খাবারে, বিশেষ করে এশিয়ান ব্যবহার করা হয়। বৈজ্ঞানিক নাম সহ উদ্ভিদ ইলিসিয়াম ভেরাম এটি একটি তারার মতো আকৃতির যা আটটি অংশ নিয়ে গঠিত। প্রতিটি অংশে একটি ছোট বাদামী বীজ থাকে, ফুলের মতো একই রঙ। প্রকৃতপক্ষে, স্টার অ্যানিসের অগণিত উপকারিতা রয়েছে যা মিস করা লজ্জাজনক।লওয়াং ফুল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীলওয়াং ফুলের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন:1. অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াললওয়াং ফুলের প্রথম সুবিধা হল এটি একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবে কাজ করে। কোরিয়

আপনার হার্ট রেট কি স্বাভাবিক? এখানে কিভাবে গণনা করা যায়

আপনি যখন বিস্মিত হন বা সকালে দৌড়ানোর পরে, আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করবেন যে আপনার হৃদস্পন্দন আপনি যখন শিথিল হচ্ছেন তার চেয়ে দ্রুত অনুভব করছেন। আসলে, হৃদস্পন্দন কি এবং স্বাভাবিক সীমা কি? আসুন, নিম্নোক্ত পর্যালোচনায় স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন (নাড়ি) এবং বিভিন্ন বিষয় যা এটিকে প্রভাবিত করে তা আরও গভীরভাবে বুঝুন।বয়স অনুসারে স্বাভাবিক হৃদস্পন্দনহৃৎপিণ্ড একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যার কাজ সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করা। এটি অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​আপনার শরীরের সমস্ত কোষে পৌঁছানোর অনুমতি দেয়।

কেনার আগে, 11 ধরনের কনডম এবং প্লাস এবং মাইনাস জেনে নিন

বাজারে বিভিন্ন ধরনের কনডম পাওয়া যায়। তা সত্ত্বেও, আপনার কেবল আপনার প্রয়োজন এবং আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনের সাথে এটি বেছে নেওয়া এবং সামঞ্জস্য করা উচিত নয়। শুধু তাই নয়, সঠিক ধরনের কনডম নির্বাচন করাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি যৌন মিলনের সময় সংবেদনকে প্রভাবিত করতে পারে।সুতরাং, আরও পরিষ্কার হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত ধরণের কনডমের সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন, ঠিক আছে!বিভিন্ন ধরনের কনডমমায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, সঠিক পছন্দ খুঁজে বের করার জন্য কনডমের ধরন এবং উপাদান সাবধানে বিবেচনা করা প্রয়োজন।কারণ হল, সব কনডম একই উপাদান দিয়ে তৈরি হয় না। আসলে কনডমের ডিজাইনে ছিল বৈচিত্র্য। এখানে বিভিন্ন সুবিধা এবং ফাংশন সহ ব

সুবিধাগুলি অনুভব করতে কেয়া আন্দোলন করার নিরাপদ উপায়

আপনি কি কখনও স্কুলে মেঝে ব্যায়াম করেছেন? সাধারণত কায়াকিং মনোভাব হল একটি নড়াচড়া যা ফ্লোর জিমন্যাস্টিকস বা জিমন্যাস্টিকসে প্রশিক্ষিত হয় মেঝে ব্যায়াম . কায়াং মেঝেতে সমর্থন হিসাবে উভয় হাত এবং পা দিয়ে শরীরকে পিছনের দিকে বাঁকানো জড়িত। নীচে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা সহ নিরাপদে কায়াকিং কীভাবে করবেন তা দেখুন। কিভাবে নিরাপদে কায়াকিং করবেন কায়ং আন্দোলন যোগা ভঙ্গি নামক এক অন্তর্ভুক্ত করা হয় চাকা ভঙ্গি বা

শুধু নারী নয়, পুরুষরাও ফোরপ্লে কামনা করে!

ফোরপ্লে একটি ওয়ার্ম-আপ বা খোলার কাজ হিসাবে পরিচিত যা আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে এবং আপনাকে সর্বাধিক উত্তেজিত করতে পারে। ঠিক আছে, একটি ভুল ধারণা আছে যে যৌনমিলনের আগে শুধুমাত্র মহিলাদের ফোরপ্লে প্রয়োজন কারণ পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় দ্রুত গরম হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই বিছানায় গরম করার কার্যকলাপ পছন্দ না যারা শুধুমাত্র মহিলাদের. পুরুষরাও গোপনে ফোরপ্লে করতে পছন্দ করেন। এটা কি সত্য যে শুধুমাত্র মহিলাদের ফোরপ্লে দরকার?না, এই অনুমান আসলে পুরানো এবং ভুল। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন বই লেখক ড. মার্ক এপস্টেইন, ব্যাখ্যা করেছেন যে এই সমস্ত সময় পুরুষরাও প্রকৃতপক্ষে ফোরপ