জিহ্বার রঙ আপনার স্বাস্থ্য বর্ণনা করতে পারে। একটি সুস্থ জিহ্বা উপরে একটি হালকা সাদা আবরণ সঙ্গে গোলাপী হতে হবে. যাইহোক, যদি আপনার জিহ্বায় মোটামুটি মোটা সাদা আবরণ বা সাদা ছোপ থাকে, তাহলে আপনাকে জানতে হবে কারণ এবং কীভাবে সাদা জিভের চিকিৎসা করা যায়। সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন!
সাদা জিভের সাধারণ কারণ
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, একটি সাদা জিহ্বা অবস্থা প্রায়ই মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে যুক্ত করা হয়. আপনার জিহ্বা সাদা হয়ে যেতে পারে যখন ছোট, বাঁকা বাম্পগুলি (পেপিলারি) ফুলে যায় যতক্ষণ না তারা ফুলে যায়।
ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, ময়লা, খাদ্য এবং মৃত কোষ সবই বর্ধিত প্যাপিলির মধ্যে আটকে যেতে পারে। এটিই শেষ পর্যন্ত জিহ্বা সাদা হয়ে যায়।
যদিও নিরীহ, বিরল ক্ষেত্রে, একটি সাদা জিহ্বা আরও গুরুতর অবস্থার সংকেত দিতে পারে, যেমন একটি সংক্রমণ বা ক্যান্সারের উপসর্গ।
এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা সাদা জিহ্বা হতে পারে।
- কদাচিৎ ব্রাশিং এবং ফ্লসিং
- শুষ্ক মুখ
- মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছে
- পানিশূন্যতা
- অনেক নরম টেক্সচারযুক্ত খাবার খাওয়া
- ধারালো দাঁত বা পরিষ্কারের সরঞ্জাম থেকে জ্বালা
- জ্বর
- ধূমপান বা তামাক চিবানো
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
জিভ সাদা হওয়ার বিভিন্ন কারণ
1. লিউকোপ্লাকিয়া
এই অবস্থার কারণে সাধারণত গালের ভেতরের দিকে, মাড়ি বরাবর এবং কখনও কখনও আপনার জিহ্বায় সাদা দাগ পড়ে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান এবং তামাক চিবানো এই অবস্থার কারণ।
জিহ্বায় সাদা দাগের উপস্থিতি যা লিউকোপ্লাকিয়ার লক্ষণ, সাধারণত বিপজ্জনক নয়। কিন্তু বিরল ক্ষেত্রে, জিহ্বা সাদা হওয়ার কারণও মুখের ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে।
2. সিফিলিস
এই যৌনরোগ আপনার মুখে ঘা হতে পারে। ট্রেপোনেমা প্যালিডাম ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট রোগের সংক্রমণ যৌন কার্যকলাপের সময় সংক্রামিত ব্যক্তির সংস্পর্শের মাধ্যমে হয়।
ব্যাকটেরিয়া ত্বক বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে ছোটখাটো কাটা বা ঘর্ষণ দ্বারা আপনার শরীরে প্রবেশ করে।
সিফিলিস একটি সক্রিয় ক্ষতের সাথে ঘনিষ্ঠ, অরক্ষিত সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে (যেমন চুম্বনের সময়) বা গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের সময় সংক্রামিত মায়ের মাধ্যমে তার শিশুর (জন্মগত সিফিলিস) মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
যদি সিফিলিসের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে সিফিলিটিক লিউকোপ্লাকিয়া নামক সাদা ছোপ সাদা জিভের কারণ হতে পারে।
3. ওরাল থ্রাশ
সাদা জিভের কারণ হল ক্যান্ডিডা ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট একটি মৌখিক সংক্রমণ। ওরাল থ্রাশ সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি মহিলাদের প্রভাবিত করে।
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আয়রন বা বি ভিটামিনের অভাব থাকলে, দাঁতের দাঁত পরিধান করলে এবং কিছু রোগের কারণে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকলে আপনি ওরাল থ্রাশের ঝুঁকিতে রয়েছেন।
4. ওরাল লাইকেন প্ল্যানাস
ওরাল লাইকেন প্ল্যানাস এমন একটি অবস্থা যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের সাথে একটি সমস্যার সংকেত দেয়। ফলে মুখ ও জিহ্বায় সাদা ছোপ পড়া অনিবার্য।
এই সাদা জিভের কারণেও মাড়িতে ঘা হয়। আপনার মুখের ভিতরের আস্তরণ বরাবর ঘা হওয়ার সম্ভাবনাও অনেক বেশি।
5. ভৌগলিক জিহ্বা
এই অবস্থাটি জিহ্বার প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে নিরীহ যা আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠকে প্রভাবিত করবে।
যদি একটি সুস্থ জিহ্বা উপর পৃষ্ঠ গোলাপী papillae দ্বারা আচ্ছাদিত করা হয়, তারপর মধ্যে ভৌগলিক জিহ্বা জিহ্বার অংশটি একটি প্যাচের মতো দেখাবে যা প্যাপিলারি নয় কারণ এটি দেখতে মসৃণ এবং পিচ্ছিল দেখায় যার চারপাশে একটি সাদা রেখা রয়েছে।
6. ওরাল ক্যান্সার
মুখের ক্যান্সার ঘটে যখন আপনার ঠোঁট বা মুখের কোষগুলি ডিএনএ মিউটেশন বিকাশ করে। এই মিউটেশনগুলি ক্যান্সার কোষগুলিকে বাড়তে এবং বিভক্ত করতে দেয় যখন সুস্থ কোষগুলি মারা যেতে চলেছে।
অস্বাভাবিক মৌখিক ক্যান্সার কোষের এই জমে টিউমার তৈরি করতে পারে যা মুখ এবং মাথা এবং ঘাড় এলাকায় ছড়িয়ে পড়বে।
মুখের ক্যান্সার প্রায়ই পাতলা (স্কোয়ামাস) কোষের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা আপনার ঠোঁট এবং আপনার জিহ্বা সহ আপনার মুখের অভ্যন্তরে লাইন করে।
7. জিহ্বা ক্যান্সার
জিহ্বা ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা জিহ্বার কোষে শুরু হয়। জিহ্বার ক্যান্সার প্রায়শই পাতলা, চ্যাপ্টা স্কোয়ামাস কোষে শুরু হয় যা জিহ্বার পৃষ্ঠের সাথে থাকে।
জিহ্বা ক্যান্সারের লক্ষণগুলি সাধারণত অন্যান্য মুখের ক্যান্সারের লক্ষণগুলির মতোই।
এই সাদা জিহ্বার কারণের কিছু উপসর্গ হল গিলতে অসুবিধা, সংক্রমিত স্থানে ব্যথা যা যায় না, ওজন কমে যায়, মুখে রক্তপাত হয়, জিহ্বায় লাল বা সাদা ছোপ পড়ে এবং জিহ্বায় পিণ্ডে ব্যথা হয়।
8. অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ সেবন
অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ গ্রহণের ফলে মুখের মধ্যে খামির সংক্রমণ হতে পারে। এটাও অনিচ্ছাকৃতভাবে সাদা জিভের অন্যতম কারণ।
একটি সাদা জিহ্বা কারণ মোকাবেলা কিভাবে
- একটি নরম ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করে আলতো করে ব্রাশ করুন।
- একটি বিশেষ জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করুন।
- প্রচুর পানি পান করা ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে যা জিহ্বায় আটকে যায় যা সাদা জিহ্বার কারণ।
যাইহোক, আপনি যদি এই জিনিসগুলি করে থাকেন তবে সেগুলি দূরে না যায়, তাহলে আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা জানতে সাদা জিভের কারণ খুঁজে বের করতে হবে।
- লিউকোপ্লাকিয়া সাধারণত চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। তবে এর জন্য আপনাকে ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে চেক আপ অবস্থা যাতে খারাপ না হয় তা নিশ্চিত করতে নিয়মিত। সাদা আবরণ বা প্যাচগুলি অপসারণ করতে, আপনাকে ধূমপান বা তামাক চিবানো বন্ধ করতে হবে এবং শরীরে অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে হবে।
- ওরাল লাইকেন প্ল্যানাস এছাড়াও বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি অবস্থা গুরুতর হয়, তবে ডাক্তার জলে দ্রবীভূত স্টেরয়েড বড়ি দিয়ে তৈরি স্প্রে বা মাউথওয়াশের আকারে স্টেরয়েড লিখে দেবেন।
- মৌখিক গায়ক পক্ষী অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই ওষুধটি একটি জেল বা তরল আকারে যা মুখে এবং বড়ি আকারে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- সিফিলিস পেনিসিলিন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। এই অ্যান্টিবায়োটিক সিফিলিস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে।
প্রাকৃতিক চিকিৎসা যা সাদা জিহ্বা কাটিয়ে উঠতে পারে
1. প্রোবায়োটিক খাওয়া
অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা মুখের মধ্যে ক্যানকার ঘা এবং জিহ্বার সাদা আবরণের কারণ হতে পারে। প্রোবায়োটিক আছে এমন পরিপূরক এবং খাবার গ্রহণ আপনার অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এটি ক্যান্ডিডা ছত্রাকের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থারও চিকিত্সা করতে পারে যা মৌখিক থ্রাশ সৃষ্টি করে।
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ তারা সাদা জিহ্বার কারণের মতো অবাঞ্ছিত জীবাণুগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া জিহ্বায় প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি প্রতিরোধের সাথে যুক্ত কারণ তারা মুখের ব্যাকটেরিয়া এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
2. অ্যালোভেরার রস খাওয়া
অ্যালোভেরার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই কারণেই এটি সংক্রমণ, ক্ষত, পোড়া এবং ত্বকের জ্বালার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
এছাড়াও, অ্যালোভেরাতে এনজাইম রয়েছে যা মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং ত্বকের টিস্যুকে পুনরুত্পাদন করতে সহায়তা করে।
আপনার জিহ্বায় সাদা আবরণের কারণ দূর করতে, এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস যা আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার খান সে আবরণটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
3. রসুন খাওয়া
রসুনের অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি সাদা জিহ্বার কারণগুলির চিকিত্সার জন্য এটিকে একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। গবেষণা দেখায় যে অ্যালিসিন, রসুনের অন্যতম সক্রিয় যৌগ।
এই যৌগটি অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব প্রদর্শন করে এবং মুখের খামির সংক্রমণ সহ খামির সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ ফ্লুকোনাজোলের মতো কার্যকর হতে পারে।
সাদা জিভের চিকিৎসার জন্য, বিশেষ করে থ্রাশ বা ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে, প্রতিদিন এক কোয়া কাঁচা রসুন খান বা জৈব কাঁচা রসুনের পরিপূরক ব্যবহার করুন।
4. বেকিং সোডা ব্যবহার করা
বেকিং সোডা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সক্ষম যা একটি সাদা জিহ্বা সৃষ্টি করে এবং অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে মুখের pH মাত্রা বজায় রাখে।
এছাড়াও, গবেষণা দেখায় যে বেকিং সোডা, বা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট, লালা এবং ফলকের মধ্যে স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক কার্যকলাপ রয়েছে।
আইওয়া কলেজ অফ ডেন্টিস্ট্রি বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাউস ইনস্টিটিউট ফর ডেন্টাল রিসার্চ দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় বেকিং সোডা মুখের ব্যাকটেরিয়া কোষের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল।
পেস্টের মতো টেক্সচার না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ বেকিং সোডা মেশাতে হবে। তারপরে আপনার টুথব্রাশে মিশ্রণটি যোগ করুন এবং আপনার জিহ্বা এবং মুখ ব্রাশ করুন।
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
জিহ্বায় আবরণ বা সাদা দাগের কারণ যদি দুই সপ্তাহের মধ্যে দূর না হয় তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির মতো আরও গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে:
- জিহ্বা ব্যথা অনুভব করে বা জ্বলার মতো অনুভব করে।
- মুখে খোলা ঘা আছে।
- চিবানো, গিলতে বা কথা বলতে সমস্যা হয়।
- অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বর, ওজন হ্রাস, বা ত্বকে ফুসকুড়ি।
একটি সাদা জিহ্বা কারণ প্রতিরোধ কিভাবে
মূলত, সাদা জিহ্বা কিভাবে প্রতিরোধ করতে হবে কারণ এড়াতে হবে। একটি সাদা জিহ্বা প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব নয়, কিন্তু কিছু জিনিস আছে যা আপনি করতে পারেন। কিভাবে, দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে নিচের মত করে।
- দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
- প্রতিদিন এক ধরনের ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
- ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
- দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন।
- খুব শক্ত ব্রাশের কারণে সংক্রমণ এড়াতে নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- প্রতি ছয় মাসে আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিন।
- প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খান।