কিছু লোকের পুষ্টির চাহিদা মেটানোর জন্য সম্পূরকগুলি একটি ভাল বিকল্প। বিভিন্ন সম্পূরক বিভিন্ন ফর্ম প্যাকেজ করা হয়. পাউডার সাপ্লিমেন্ট, তরল এবং ট্যাবলেট থেকে শুরু করে। বর্তমানে, এফেরভেসেন্ট ট্যাবলেট আকারে সম্পূরকগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়, উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন সি সম্পূরকগুলিতে৷ ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলি কী এবং এর সুবিধাগুলি কী কী? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন.
ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট কি?
এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট হল পানিতে দ্রবণীয় ট্যাবলেট যাতে অ্যাসিড এবং সোডিয়াম বাইকার্বোনেটের মিশ্রণ থাকে। এটি পান করার উপায় সাধারণ ট্যাবলেট থেকে আলাদা, যা সাধারণত জলের সাহায্যে সরাসরি গিলে ফেলা যায়।
আকৃতি একই হলেও দ্রবণীয় ট্যাবলেটের আকার সাধারণ ট্যাবলেটের চেয়ে বড় হতে থাকে। তারপর, জলে দ্রবণীয় ট্যাবলেটটি প্রথমে এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করতে হবে। ট্যাবলেটটি পানিতে মিশে গেলে কার্বন ডাই অক্সাইড উৎপন্ন হয়। যে কারণে ট্যাবলেট ঢোকানো হলে বায়ু বুদবুদ প্রদর্শিত হবে। সময়ের সাথে সাথে, ট্যাবলেটটি জলের সাথে মিশ্রিত হয়ে দ্রবীভূত হবে এবং আপনি অবিলম্বে এটি পান করতে পারেন। এটি দ্রবীভূত হওয়ার সাথে সাথে এই সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কেন অনেক ভিটামিন সি পণ্য ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট আকারে?
পানিতে দ্রবণীয় ট্যাবলেট আকারে ভিটামিন সি এর প্যাকেজিংয়ের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে। সহজে বহন করা সহজ হওয়ার পাশাপাশি ছিটকে পড়া বা ভেঙে পড়া সহজ নয়, এফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলিতে বায়ুরোধী প্যাকেজিংও রয়েছে যাতে তারা আলো, বাতাস, তাপ এবং আর্দ্রতার সংস্পর্শে থেকে সুরক্ষিত থাকে যা ভিটামিন সি-এর গুণমানকে ক্ষতি করতে পারে।
ভিটামিনের এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট ফর্মের কিছু অন্যান্য সুবিধা হল:
1. পুষ্টি দ্রুত শোষিত হয়
পানিতে দ্রবণীয় ট্যাবলেটের আকারে ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি নিয়মিত ট্যাবলেটের তুলনায় আরও দ্রুত শোষিত হয়। কিভাবে? সাধারণ ট্যাবলেটগুলি কণাগুলিকে ছোট কণাতে পরিণত করার জন্য প্রথমে ভেঙে যেতে বেশি সময় নেয়।
পানিতে দ্রবণীয় ট্যাবলেটগুলির শোষণ ক্ষমতা বেশি থাকে কারণ তারা সমানভাবে পানিতে দ্রবীভূত হয়, যার ফলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা তাদের পক্ষে সহজ হয়। এর মানে আপনি শরীরে আরও দ্রুত উপকার অনুভব করবেন।
2. এর স্বাদ আরও ভালো
নিয়মিত ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটের সম্পূরক কিছু লোককে সেগুলি নিতে অলস করে তুলতে পারে। এদিকে, জলে দ্রবণীয় ট্যাবলেটের আকারে পরিপূরকগুলি ভাল এবং তাজা স্বাদের। আপনি পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে আরও উত্সাহী হয়ে ওঠেন যাতে ভিটামিন সি এর জন্য আপনার দৈনন্দিন চাহিদা এখনও পূরণ হয়।
3. পেট বন্ধুত্বপূর্ণ
তুরস্ক, ইতালি, রাশিয়া, ক্রোয়েশিয়া এবং জাপানের বেশ কয়েকটি হাসপাতালের সংমিশ্রণ দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলি পেট দ্বারা আরও সহজে সহ্য করা হয়। ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেটে কার্বনেট এবং অ্যাসিডের উপাদান একটি বিভাজক হিসাবে কাজ করতে পারে (বাফার) সর্বোত্তম pH এ পেট থেকে।
কখনও কখনও, সাধারণ ট্যাবলেটগুলি শুধুমাত্র আংশিকভাবে দ্রবীভূত হয়, তাই পেটের জ্বালা বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকে। এদিকে, জলে দ্রবণীয় ট্যাবলেটগুলি যেগুলি সম্পূর্ণরূপে জলে দ্রবীভূত হয় তা শরীরে শোষণ করা সহজ এবং পেটের জন্য নিরাপদ।
4. জল খাওয়া বৃদ্ধি
অতিরিক্ত পুষ্টি প্রদানের পাশাপাশি, জলে দ্রবণীয় ট্যাবলেটের আকারে ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি আপনাকে আপনার তরল গ্রহণ বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি অসুস্থ বা উপোস থাকার সময় পানিশূন্য হওয়া থেকে রক্ষা করতে এটি খুবই কার্যকর। সুতরাং, আপনি এই সম্পূরকটির সাথে একসাথে দুটি সুবিধা পেতে পারেন।
5. পান করা সহজ
আপনারা যারা ট্যাবলেট আকারে ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন না, তাদের জন্য পানিতে দ্রবণীয় ট্যাবলেট একটি সহজ পছন্দ হতে পারে। ট্যাবলেটটি আপনার গলায় আটকে যাওয়ার ঝামেলা বা ভয় ছাড়া কীভাবে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন তা আপনার আর খুঁজে বের করার দরকার নেই। শুধু জলে দ্রবীভূত এবং মাতাল, আপনার ভিটামিন সি সম্পূরক শরীরে ভাল কাজ করার জন্য প্রস্তুত।
আমি কখন এই সম্পূরক নিতে পারি?
আপনি প্রয়োজন হিসাবে এই সম্পূরক ব্যবহার করতে পারেন. আপনার যদি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকে যা অসুস্থ হওয়া সহজ করে তোলে, তাহলে এই পরিপূরক যোগ করা আপনার শরীরের জন্য দ্বিগুণ সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
লাইভ স্ট্রং-এর রিপোর্ট, জলে দ্রবণীয় ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি অন্যান্য ভিটামিনের তুলনায় শরীর দ্বারা আরও সহজে হজম হয়। এটি নির্দেশ করে যে আপনি খাবারের আগে বা পরে এই সম্পূরকটি গ্রহণ করতে পারেন। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সকালে বা রাতে পান করার সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন। প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য কোনো সম্পূরক যোগ করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।