একটি প্রেমের গল্পে একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকা, অনেক মানুষের স্বপ্ন। যাইহোক, কখনও কখনও, রোমান্টিক সম্পর্কগুলি প্রত্যাশিত হিসাবে মসৃণভাবে যায় না। হাস্যকরভাবে, এটি উপলব্ধি না করেই, আপনি একটি সম্পর্কে আছেন অপমানজনক যা অবশ্যই নিজের ক্ষতি করে। তাহলে, আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি একটি খারাপ সম্পর্কের মধ্যে আছেন? abusive (অপমানজনক সম্পর্ক)? এটা কিভাবে সমাধান করতে?
ওটা কী অপমানজনক সম্পর্ক?
অপমানজনক সম্পর্ক বা সম্পর্ক অপমানজনক a একটি সম্পর্কের মধ্যে সহিংস আচরণের একটি প্যাটার্ন বা প্যাটার্ন যা একটি অংশীদার বা প্রাক্তন অংশীদারের উপর ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে ব্যবহৃত হয়। এই ধরনের চিকিত্সা মানসিক, আর্থিক, যৌন এবং শারীরিকভাবে হুমকি, বিচ্ছিন্নতা এবং ভয় দেখানোর রূপ নিতে পারে।
সাধারণত, সময়ের সাথে সহিংসতার মাত্রা বাড়তে পারে। আপনি প্রথমে মৌখিক এবং মানসিক হুমকি বা সহিংসতার সম্মুখীন হতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, এই হুমকিগুলি শারীরিক সহিংসতায় পরিণত হতে পারে যা সবচেয়ে সত্যিকারের বিপদ ডেকে আনতে পারে।
সম্পর্কে জড়িত মানুষ অপমানজনক, ভুক্তভোগী এবং অপরাধী উভয়ই, ক্ষতির পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন নয় যা সৃষ্ট হতে পারে। আসলে, এই সহিংসতার প্রভাব আপনার জীবন এবং চরিত্রের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একা মানসিক সহিংসতা শিকারদের মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা।
সম্পর্ক যে অপমানজনক বন্ধুত্ব বা প্রেম পর্যায়ে ঘটতে পারে. প্রেমের পর্যায়ে, এটি অবিবাহিত দম্পতিদের দ্বারা বা যারা ইতিমধ্যে বিবাহিত বা প্রায়ই পারিবারিক সহিংসতা (KDRT) হিসাবে উল্লেখ করা হয় তাদের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে। এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে নারী এবং পুরুষ উভয়ই একইভাবে শিকার বা আচরণের শিকার হতে পারে।
যাইহোক, হেল্পগাইড দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে, মহিলারা প্রায়শই সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহিংসতার শিকার হন। পুরুষদের তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে মৌখিক এবং মানসিক ভয় দেখানোর সম্ভাবনা বেশি।
আপনি একটি সম্পর্কের লক্ষণ কি কি অপমানজনক?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সম্পর্ক যে অপমানজনক এটি মানসিক, আর্থিক, যৌন এবং শারীরিকভাবে ঘটতে পারে। শারীরিক নির্যাতন সাধারণত সহিংসতার রূপ নেয়, যেমন আঘাত করা, চিমটি দেওয়া, চুল টেনে আনা এবং লাথি মারা। যদিও আবেগগতভাবে তা হতে পারে অপমান, ভয় দেখানো তর্জন, অপব্যবহার, বা বিশ্বাসঘাতকতা।
এটিকে আরও ভালভাবে চিনতে, আপনি যে লক্ষণগুলির সাথে জড়িত তা এখানে রয়েছে৷ অপমানজনক সম্পর্ক বা একটি সম্পর্ক যে অপমানজনক:
- হাত দ্বারা রুক্ষ আচরণ, যেমন চড়, ধাক্কা, ঝাঁকুনি, আঘাত, লাথি এবং ঘুষি।
- আপনার সঙ্গী আপনার জীবনের অনেক দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, যেমন আপনি কীভাবে পোশাক পরেন, আপনি কার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন এবং আপনাকে কী বলতে হবে।
- অযোগ্য আচরণ করা হচ্ছে, যেমন আপনার সঙ্গী বলেছে সে আপনাকে ভালোবাসে কিন্তু আপনাকে ছোট করে চলেছে।
- আপনি সম্পর্ক ছেড়ে দিলে আপনার সঙ্গীর হুমকি আপনাকে বা নিজেকে আঘাত করবে।
- তার নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে দোষী বোধ করার জন্য ঘটনাগুলিকে টুইস্ট করুন।
- সর্বদা আপনি কোথায় আছেন তা জানার দাবি রাখে।
- আপনি যখন বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে চান তখন ঈর্ষান্বিত এবং রাগান্বিত হন।
আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দিকেও মনোযোগ দিতে পারেন যা ঘটতে পারে যদি আপনার নিকটতম ব্যক্তিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহিংসতার সম্মুখীন হয়, যেমন:
- অব্যক্ত ক্ষত, ভাঙ্গা হাড়, মোচ, অত্যধিক অপরাধবোধ বা কোন আপাত কারণ ছাড়াই লজ্জার মত দেখায়।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সরে যেতে শুরু করে।
- কোন সঙ্গত কারণ ছাড়াই স্কুল বা সামাজিক অনুষ্ঠান এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা।
নিজেকে থাকতে দেওয়ার প্রভাব কী অপমানজনক সম্পর্ক?
এখানে কিছু প্রভাব রয়েছে যা শিকার যদি সে একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে অব্যাহত রাখে তবে সে অনুভব করতে পারে।
1. শারীরিক ক্ষতি
সবচেয়ে সুস্পষ্ট প্রভাব অপমানজনক সম্পর্ক শারীরিক ক্ষতি, বিশেষ করে যদি আপনি যে অপব্যবহারের সম্মুখীন হন তা শারীরিক নির্যাতনের সাথে সম্পর্কিত। প্রশ্নে শারীরিক ক্ষতি হতে পারে ব্যথা বা ব্যথার আকারে শরীরের সেই অংশে যা সহিংসতা, কাটা, ক্ষত, চুল পড়া (যখন আপনার চুল টানানো হয়) অনুভব করে বা গুরুতর ক্ষেত্রে আঘাতের কারণ হতে পারে।
আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও অনুভব করতে পারেন, যেমন মাথাব্যথা, গাইনোকোলজিক্যাল সমস্যা, পেশীর ব্যাধি, ঘুমের সমস্যা এবং হজমের সমস্যা। শুধু তাই নয়, সম্পর্কও যে অপমানজনক এছাড়াও শিকারের উপর যৌন সহিংসতার কারণে ট্রমা হতে পারে, যেমন সংক্রমণ বা যৌনবাহিত রোগ।
2. সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বিচ্ছিন্নতা
অনুসরণ করুন অপমানজনক একজন সঙ্গীর কাছ থেকে শিকারকে পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের থেকে দূরত্বের রূপ নিতে পারে। এই অবস্থায়, শিকার অজ্ঞানভাবে আশেপাশের পরিবেশের সাথে সামাজিক সম্পর্ক ছিন্ন করে।
এমনকি তারা সামাজিক বন্ধন ছিন্ন না করলেও, সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের আচরণে পরিবর্তন, আত্মবিশ্বাসের অভাব অনুভব করবে বা অন্য লোকেদের আশেপাশে থাকাকালীন নির্দিষ্ট বিষয়গুলি এড়িয়ে যাবে। এই অবস্থা শিকারকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সাহায্য চাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
3. বিশৃঙ্খল মানসিক এবং মানসিক অবস্থা
সম্পর্ক যে অপমানজনক এটি শিকারের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি বিষণ্ণ, প্রেমহীন, মূল্যহীন এবং প্রায়শই প্রশ্ন করতে পারেন কেন এটি আপনার সাথে ঘটছে। ধীরে ধীরে, এই অবস্থাটি বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির উদ্ভবকে ট্রিগার করতে পারে, যেমন বিষণ্নতা, দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD), আত্মঘাতী চিন্তার জন্য।
যদিও এই মানসিক প্রভাব তাৎক্ষণিক নয় এবং এর কোনও শারীরিক চিহ্ন নাও থাকতে পারে, এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সুস্থতার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি ভবিষ্যতে আপনার যোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন করতে থাকবেন।
4. শিশুদের উপর প্রভাব
আপনি যদি বিবাহিত হন এবং আপনার সন্তান থাকে, তাহলে সহিংসতার সাক্ষ্য দেওয়ার সময় আপনার সন্তান মানসিক, জ্ঞানীয়, আচরণগত এবং শারীরিক সমস্যা অনুভব করতে পারে। আপনার শিশু ভয়, রাগান্বিত, অস্থির, উদ্বিগ্ন, ঘুম বঞ্চিত এবং স্কুলে মনোযোগ দিতে অক্ষম বোধ করতে পারে।
এই অবস্থা শিশুদের মধ্যে নেতিবাচক আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন সহিংসতার অপরাধী হওয়া বা অন্য শিশুদের প্রতি ধমক দেওয়া, স্কুল এড়িয়ে যাওয়া, চুরি করা বা আইন ভঙ্গ করা, এমনকি অ্যালকোহল এবং ড্রাগের অপব্যবহার করা।
অভিজ্ঞতা হলে কি করবেন অপমানজনক সম্পর্ক?
একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম ধাপ হল বুঝতে হবে যে আপনার সম্পর্ক সহিংসতায় পূর্ণ। আপনি যদি এটি সম্পর্কে সচেতন হন এবং নিজেই এটির সাথে মোকাবিলা করতে নিরাপদ বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীকে জানান যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য। আপনি একা বা আপনার সঙ্গীর সাথে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ চাইতে পারেন।
যাইহোক, যদি এটি করা কঠিন হয় এবং আপনার সঙ্গী সহিংস হতে থাকে তবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সময় এসেছে। প্রকৃতপক্ষে কখনও কখনও, একটি সম্পর্ক শেষ করা কঠিন যদিও এটি স্বাস্থ্যকর নয়, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন। যাইহোক, আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে আপনি যোগ্য এবং স্নেহের যোগ্য।
আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলতে এবং সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। ব্যক্তিটিকে আপনাকে সমর্থন করতে দিন এবং সম্পর্কটি নিরাপদে শেষ করতে সহায়তা করুন। আপনাকে একা বোধ করতে হবে না, কারণ আপনি একাই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন নন। যদি অন্য লোকেরা বেরিয়ে আসতে পারে এবং ট্রমা থেকে নিরাময় করতে পারে, তবে আপনিও তা করতে পারেন।
এর ফলে আপনি যদি শারীরিকভাবে আহত হন অপমানজনক সম্পর্ক, আপনার চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে যাওয়া উচিত এবং সাহায্যের জন্য অবিলম্বে পুলিশকে কল করা উচিত। আপনারা যারা বিবাহিত, তাদের জন্যও আপনার সন্তানদের সাথে থাকার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজে বের করতে হবে।
আপনি যখন আপনার বন্ধুকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে দেখেন তখনও একই কথা সত্য। তিনি তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন, অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন বা বিচারপ্রার্থী হচ্ছেন বলে মনে না করে তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করা একটি ভাল ধারণা। তিনি মূল্যবান যে সমর্থন দেওয়া ধীরে ধীরে তার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করবে।