স্বাভাবিক প্রসবের বিপরীতে, যেসব মায়েরা সিজারিয়ান অপারেশন করেন তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন হয়। অবশ্যই সিজারিয়ান সেকশনের (পোস্ট সিজারিয়ান সেকশন) পরে পুনরুদ্ধার করা সহজ নয়, বিশেষ করে মায়েদের জন্য বিভিন্ন ট্যাবু সহ। ঠিক আছে, এখানে সিজারিয়ান বিভাগের পরে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।
সিজারিয়ান-পরবর্তী নিষেধাজ্ঞা যা মায়েদের জানা উচিত
সিজারিয়ান অপারেশনের পর বেশ কয়েকদিন হাসপাতালে চিকিৎসাধীন থাকবেন মা। ডাক্তার ও নার্সরা মাকে 24 ঘন্টা শুয়ে থাকতে বলবেন।
এর পরে, নতুন মা ধীরে ধীরে বসতে শিখতে পারে। আপনি বাড়িতে ফিরে, মা সিজারিয়ান অধ্যায় পরে ক্ষত যত্ন করা শুরু করতে পারেন.
গর্ভাবস্থা, জন্ম এবং শিশুর উদ্ধৃতি থেকে, সাধারণত মা 3-5 দিন হাসপাতালে চিকিৎসাধীন থাকবেন। এদিকে, অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের সময় প্রায় 3 মাস।
এই সময়ে, কিছু পোস্ট-সিজারিয়ান ট্যাবু আছে যা আপনার জানা দরকার, এখানে একটি তালিকা রয়েছে।
1. কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করা
একটি সিজারিয়ান সেকশনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পর, মায়ের নিষেধাজ্ঞাগুলির মধ্যে একটি হল কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ।
কঠোর ক্রিয়াকলাপ যা সিজারিয়ান বিভাগের পরে মায়েদের করা উচিত নয়, যেমন:
- এরোবিকস,
- সাইকেল চালানো, এবং
- সাঁতার কাটা
যাইহোক, মা এখনও নড়াচড়া করতে পারে এবং স্থির থাকতে পারে না। মায়েরা এমন শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারেন যা শরীরকে সচল রাখে, যেমন হাঁটা।
এদিকে, মা যদি খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে চান যা আরও কঠোর হয়, তাহলে আপনাকে সিজারিয়ান ডেলিভারির 6-8 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে।
টমি'স থেকে উদ্ধৃতি, যদি 6-8 সপ্তাহের পরে অস্ত্রোপচারের ক্ষত থেকে কোনও ব্যথা না হয় তবে মা হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, পাইলেটস, যোগব্যায়াম বা অবসরভাবে হাঁটা আপনি সন্তান জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে শুরু করতে পারেন।
জোরালো ব্যায়ামের জন্য, ডাক্তাররা সাধারণত সি-সেকশনের 12 সপ্তাহ পরে সুপারিশ করেন। জোরালো ব্যায়ামের প্রকারের মধ্যে রয়েছে অ্যারোবিক্স, দৌড়ানো বা ওজন তোলা।
2. ভারী জিনিস বহন
শিশুর থেকে প্রায় 2.5-3.5 কিলোগ্রাম (কেজি) বেশি ওজনের জিনিস বহন করা এড়িয়ে চলুন।
কারণ হল, মা যদি এই পোস্ট-সিজারিয়ান ট্যাবু করেন, তাহলে অস্ত্রোপচারের ক্ষত ব্যথা অনুভব করতে পারে।
হ্যাঁ, সিজারিয়ান সেকশন পেটের এলাকায় ব্যথা ছেড়ে দেবে। পেটে চাপ ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং অস্ত্রোপচারের ক্ষতকে প্রভাবিত করতে পারে।
অত্যধিক ভারী জিনিসগুলি তোলার ফলে অস্ত্রোপচারের ক্ষত খুলতে পারে এবং অস্ত্রোপচারের জায়গায় হার্নিয়া হতে পারে।
3. খুব দ্রুত সরানো
সিজারিয়ান সেকশনের পর, মায়েদের চলাফেরার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
কারণ মা দ্রুত নড়াচড়া করলে অস্ত্রোপচারের দাগগুলো ব্যথা ছেড়ে দেয়।
যাইহোক, এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা কখনও কখনও মায়েদের স্বতঃস্ফূর্তভাবে দ্রুত নড়াচড়া করতে বাধ্য করে, যেমন বিছানায় শিশুর কান্না শুনে হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো।
মায়েদের এখনও মনে রাখতে হবে এবং হঠাৎ নড়াচড়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে কারণ তারা দীর্ঘ শুকনো অস্ত্রোপচারের ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
আরও সহায়ক হওয়ার জন্য, মায়েরা তাদের সঙ্গী বা পরিবারের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন যদি তারা বসতে, হাঁটতে বা শুতে চান।
4. প্রায়ই উপরে এবং নিচে সিঁড়ি যান
এটি দেখতে সহজ হতে পারে, তবে সিজারিয়ানের পরে সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠা মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ।
সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার ফলে পেটে চাপ বাড়তে পারে যাতে এখনও ভেজা থাকা অস্ত্রোপচারের সেলাইগুলি খোলার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
সিজারিয়ান সেকশনের পর অন্তত 3 মাসের জন্য সিঁড়ি বেয়ে উপরে না যাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। পেটে আর ব্যাথা না থাকলে মা আবার করতে পারেন।
5. একজন সঙ্গীর সাথে সহবাস করা
সিজারিয়ান-পরবর্তী নিষেধাজ্ঞা যা মায়েদের মনোযোগ দিতে হবে তা হল যৌন কার্যকলাপ।
মায়ো ক্লিনিকের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে, সন্তান জন্ম দেওয়ার ৬ সপ্তাহ পর যৌন মিলনের সর্বোত্তম সময়। এটি সেই মায়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা যোনিপথে জন্ম দিয়েছেন এবং সিজারিয়ান অপারেশন করেছেন।
এটি আদর্শ সময় কারণ জরায়ু সুস্থ হয়ে উঠেছে এবং সাধারণত রক্তপাত সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেছে।
এছাড়াও, সিজারিয়ান সেকশনের পরে হরমোনের পরিবর্তনগুলি মাকে কম উত্তেজিত করে তুলবে।
তাই শরীর স্বাভাবিক হতে বেশি সময় নেয়।
6. স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ খুব কঠোর
আসলে, এমন কোন খাবার বা পানীয় নেই যা আপনাকে সত্যিই একটি সিজারিয়ান সেকশনের পরে নিষিদ্ধ হিসাবে এড়িয়ে চলতে হবে।
যাইহোক, মায়েদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করা উচিত নয় যা সিজারিয়ান বিভাগের পরে খুব কঠোর।
যদিও মা চান তার ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুক, একটি কঠোর স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা আসলে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়।
শুধু তাই নয়, খাদ্য গ্রহণ সীমিত করা মায়ের দুধের গুণমানকে প্রভাবিত করে।
এই অবস্থা অবশ্যই জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুর পুষ্টিতে সমস্যা সৃষ্টি করবে।
7. কম ফাইবার খান এবং কম পান করুন
অনেকেই অস্ত্রোপচারের পরপরই কোষ্ঠকাঠিন্য বা কঠিন অন্ত্রের নড়াচড়া অনুভব করেন। এতে মায়ের অস্বস্তি হতে পারে।
আরও কী, কোষ্ঠকাঠিন্য অস্ত্রোপচারের ক্ষতটিতে ঠেলে দেওয়ার সময় ব্যথা শুরু করবে ( শুনুন ).
তাই সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মায়েরা আঁশযুক্ত খাবার যেমন ফলমূল ও শাকসবজি খেতে বাধ্য। হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনাকে প্রচুর জল পান করতে হবে।
2019 পুষ্টিগত পর্যাপ্ততার হারের উপর ভিত্তি করে, প্রথম 6 মাসে স্তন্যপান করানো মায়েদের তরলের চাহিদা প্রতিদিন 3150 মিলিলিটার।
8. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় না রাখা
সিজারিয়ান সেকশনের পরের নিষেধাজ্ঞা হল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি। ডাক্তার আপনাকে হাসপাতাল থেকে বাড়ি যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার পরে আপনাকে যে জিনিসটি মনে রাখতে হবে তা হল নিজেকে পরিষ্কার রাখা।
মায়েদের এখনও নিজেকে পরিষ্কার করতে হবে, যেমন চলমান জল দিয়ে হাত ধোয়া, মুখ পরিষ্কার করা এবং প্রসবোত্তর সময়কালে প্যাড পরিবর্তন করা।
পরিষ্কার করার সময়, ক্ষত স্থানটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ক্ষত সংক্রমণের ঝুঁকি এবং দীর্ঘ নিরাময় সময় এড়াতে।
9. অস্ত্রোপচারের ক্ষত ভেজা
সিজারিয়ান সেকশনের ছেদ প্রায় 10-15 সেন্টিমিটার (সেমি) লম্বা এবং 0.3 সেন্টিমিটার চওড়া।
ডাক্তার মাকে বলবেন অস্ত্রোপচারের ক্ষতটি ভেজা এবং স্যাঁতসেঁতে না রাখতে। একটি স্যাঁতসেঁতে ব্যান্ডেজ এবং ক্ষত ক্ষত নিরাময়কে ধীর করে দিতে পারে।
সাধারণত, এই ছেদগুলি প্রসবের 6 সপ্তাহ পরে সেরে যায়। পরে, এই ক্ষত স্বাভাবিকের মতো ত্বকের সাথে মিশে যাবে।
অস্ত্রোপচারের পরে, সিজারিয়ান দাগটি খুব অস্বস্তিকর বোধ করবে। এমনকি কখনও কখনও, মায়েদের নড়াচড়া করতে, কাশিতে এমনকি হাসতেও অসুবিধা হয়।
এই পর্যায়টি মাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, তবে ক্ষত শুকিয়ে যাওয়ার পরে ধীরে ধীরে উন্নতি হবে।
ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করার জন্য, মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দাঁড়াতে, বসতে বা শুয়ে থাকতে অসুবিধা হলে তাদের অংশীদার এবং আত্মীয়দের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।