প্রায় প্রত্যেকেরই চোখ কাঁপানোর অভিজ্ঞতা আছে। সেটা চোখের উপরে, নিচে, বাম বা ডানে হোক। পৌরাণিক কাহিনী হল যে আপনার ডান চোখে মোচড়ানো মানে আপনি অপ্রত্যাশিত ভরণপোষণ পাবেন। যাইহোক, যদি নীচের বাম চোখ witches? চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে এর মানে কি? আসুন, এখানে উত্তর খুঁজে বের করুন।
নীচের বাম চোখের বিভিন্ন কারণ
নীচের বাম চোখের কামড়ানোর কিছু সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে:
1. স্ট্রেস
স্ট্রেস হল নীচের বাম চোখের কামড়ানোর সবচেয়ে সাধারণ কারণ। স্ট্রেস চোখ সহ শরীরের চারপাশের পেশী এবং স্নায়ুগুলিকে অতিরিক্তভাবে টান দিতে পারে। ঠিক আছে, এটিই আপনার এক বা উভয় চোখকে টলমল করে।
2. ক্লান্ত চোখ
চোখের ক্লান্তি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার চোখ তীব্র ব্যবহারের কারণে ক্লান্তি অনুভব করে, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালানো, পড়া বা কম্পিউটারে কাজ করা।
ক্লান্ত চোখ একাধিক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে একটি হল চোখ কাঁপানো। এই অবস্থাটি আপনার চোখকে লাল, জলপূর্ণ, এবং চুলকানি এবং ঘা করতে পারে।
3. এলার্জি
যাদের কিছু নির্দিষ্ট অ্যালার্জি আছে তাদের চোখ চুলকানি, লাল এবং জলের মতো লক্ষণগুলির একটি সিরিজ উপস্থাপন করতে পারে। আপনি যখন আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ ঘষেন, তখন আপনার শরীর আপনার চোখের চারপাশের টিস্যুতে হিস্টামিন নিঃসরণ করে। এই অবস্থার কারণে ঘষা জায়গায় চোখের পাতা কুঁচকে যেতে পারে।
4. শুকনো চোখ
শুষ্ক চোখ হল আরেকটি কারণ যার কারণে আপনার নীচের বাম চোখ প্রায়শই কুঁচকে যায়। শুষ্ক চোখের কারণে আপনি যে ঝাঁকুনি অনুভব করেন তা চোখের অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
সাধারণত, যারা প্রায়ই তাদের সেলফোন, ল্যাপটপ, কম্পিউটার বা গ্যাজেটের স্ক্রিনের দিকে তাকায়, তাদের চোখ শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। শুধু তাই নয়, যারা অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো কিছু ওষুধ খান, কন্টাক্ট লেন্স পরেন এবং খুব বেশি অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন পান করেন তারাও এই অবস্থার প্রবণতা পান।
5. অত্যধিক ক্যাফেইন
ক্যাফিন মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য একটি উদ্দীপক। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র নিজেই সমস্ত শরীরের কার্যকারিতার জন্য কমান্ড কেন্দ্র।
আশ্চর্যের কিছু নেই যে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার পরে, আপনার শরীর অনেকগুলি প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসবে। তাদের মধ্যে একটি হল কাঁপানো বা মোচড়ানো।
এই অবস্থা ঘটতে পারে কারণ ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে কঠোর পরিশ্রম করার জন্য একটি সংকেত পাঠায়। ফলস্বরূপ, আপনার পেশীগুলি সংকোচনের জন্য উদ্দীপিত হয় এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
ক্যাফেইন ছাড়াও, অ্যালকোহলও চোখ কাঁপতে পারে।
6. পুষ্টিজনিত ব্যাধি
যদি আপনার সাম্প্রতিক খাওয়ার ধরণগুলি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা না হয় তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ হল, বেশ কিছু গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টির অভাব চোখ কাঁপতে পারে।
যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, এই ফলাফলগুলি একটি অনুস্মারক যে আপনার জন্য সবসময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
7. কিছু চিকিৎসা শর্ত
উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন অবস্থার পাশাপাশি, কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণেও চোখ কাঁপতে পারে, যেমন:
- ব্লেফারাইটিস
- ইউভাইটিস
- ট্যুরেটের সিন্ড্রোম
- বেলের পক্ষাঘাত
নীচের বাম চোখের মোচড়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
বেশিরভাগ লোকেরই কোনও নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না কারণ চোখের পলক সাধারণত নিজেই চলে যায়। তবুও, এমন কিছু সহজ উপায় রয়েছে যা আপনি চোখের কাঁপানোর অনুভূতি কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। তাদের মধ্যে কিছু যেমন:
1. চোখের সংকোচন
প্রায়শই ক্লান্ত চোখের কারণে নীচের বাম চোখের কোঁচকান হয়। ওয়েল, ক্লান্ত চোখ উপশম করার জন্য, আপনি চোখের চারপাশের এলাকায় উষ্ণ সংকোচন করতে পারেন। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে এটি করুন যতক্ষণ না আপনার চোখ আরও স্বস্তি অনুভব করে। যদি ঝাঁকুনি অব্যাহত থাকে, প্রতি 10 মিনিটে ঠান্ডা জল দিয়ে উষ্ণ কম্প্রেসগুলি বিকল্প করার চেষ্টা করুন।
2. চোখের ম্যাসেজ
ম্যাসাজ সাধারণত টান এবং শক্ত পেশী শিথিল করার জন্য করা হয়। বডি ম্যাসাজের মতো চোখের ম্যাসাজেরও একই কাজ রয়েছে। চোখের ম্যাসেজ করার জন্য আপনাকে থেরাপিস্টের কাছে যেতে হবে না। কারণ হল, ঘরে বসে নিজেই ম্যাসাজ করতে পারেন।
এটি সহজ. চোখের পেশীগুলিকে শিথিল করতে কয়েক মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ভ্রু অঞ্চলে আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন। তারপরে, ধীরে ধীরে চোখের বাইরের দিকে, চোখের নীচের অংশে এবং চোখের ভিতরের দিকে যান।
3. পর্যাপ্ত ঘুম পান
পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমেই চোখের পলক কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। যদি কয়েকদিন আগে আপনি দেরি করে ঘুমাতেন কারণ আপনি দেরি করে জেগে থাকেন, তাহলে আজ রাত থেকে আপনার স্বাভাবিক ঘুমের সময়সূচীর থেকে 10-15 মিনিট আগে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
4. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন কমিয়ে দিন
চোখের পলক কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় কমানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কিছুক্ষণের জন্য এনার্জি ড্রিংকস এবং ব্যথানাশক ওষুধও এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, আপনি টনিক জল, বা নারকেল জল পান করতে পারেন। নারকেল জলকে টানটান পেশী শিথিল করার দাবি করা হয় কারণ এতে রাসায়নিক যৌগ কুইনাইন রয়েছে।
5. কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন
যদি আপনার কাঁপুনি শুকনো চোখের কারণে হয় তবে আপনি কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে সহজেই ঘরে তৈরি অশ্রু খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, সর্বদা প্যাকেজিং ব্যবহার করার আগে ব্যবহারের লেবেল পড়তে ভুলবেন না।
অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনি…
চোখের twitches প্রায়ই নিরীহ হয়. যাইহোক, আপনি যদি এই অবস্থাটি ক্রমাগত অনুভব করেন তবে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। বিশেষ করে যদি আপনি যে ঝাঁকুনি অনুভব করেন তার সাথে শরীরের অন্যান্য বিভিন্ন ব্যাধি থাকে। এর কারণ হল চোখ কাঁপানো আরও গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- আপনার চোখের পলক তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- চোখের নিচে ব্যথা ও ফোলাভাব
- লালচে চোখ এবং অপ্রাকৃত স্রাব
- আপনার চোখের পাতা খুব নিচু হয়ে গেছে, আপনার জন্য চোখ খুলতে অসুবিধা হচ্ছে
- চিকন মুখের অন্যান্য অংশে প্রভাব ফেলতে শুরু করে