নতুনদের জন্য বক্সিং কৌশলগুলির নির্দেশিকা যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন

সমস্ত খেলার মধ্যে, বক্সিং হল সবচেয়ে শারীরিক চাহিদার একটি খেলা। পেশাদার বক্সাররা ক্রমাগত তাদের দক্ষতা পরিমার্জন করছে কারণ তারা কঠিন প্রতিপক্ষের মুখোমুখি হওয়ার জন্য র‌্যাঙ্ক করে। আপনি যদি এই আত্মরক্ষামূলক খেলাটি শেখা শুরু করতে চান, তাহলে আপনার মধ্যে যারা নতুন তাদের জন্য বক্সিং কৌশল নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।

নতুনদের জন্য বক্সিং কৌশল

সফল বক্সাররা রিংয়ে প্রবেশের অনেক আগে থেকেই বিভিন্ন পাঞ্চিং কৌশল অনুশীলন করে। ছায়া বক্সিং কৌশল ব্যবহার করে (ছায়া বক্সিং) বা ভারী সংসক (ভারী ব্যাগ), নতুন বক্সারদের ঘুষি ছাড়ার সময় সঠিক বক্সিং কৌশলের উপর ফোকাস করা উচিত।

একবার তারা বক্সিংয়ে বিভিন্ন ঘুষি ছুঁড়তে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, যোদ্ধারা সাধারণত সংমিশ্রণ তৈরি করে, যেখানে তারা তাদের প্রতিপক্ষকে মারাত্মক আঘাত দেয়। বক্সিং কৌশলের সবচেয়ে কার্যকর কিছু পাঞ্চের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

1. ঘা জব

সাধারণত দুর্বল সামনের হাত, পাঞ্চ ব্যবহার করে করা হয় জব বক্সিং আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। জব একটি ছোট স্ট্রোক হয়. আঘাত কার্যকারিতা সর্বাধিক করতে জব, পেশাদার বক্সাররা প্রতিপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার আগে তাদের বাহু এবং কব্জি মোচড় দেয়।

2. ক্রস পাঞ্চ

ঘুষি থেকে আলাদা জব, যা সরাসরি শরীরের সামনে নিক্ষেপ করা হয়, এই ঘুষি কৌশলটি একটি শক্তিশালী হাত দিয়ে সারা শরীর জুড়ে সামান্য ঊর্ধ্বমুখী গতিতে নিক্ষেপ করা হয়। কাঁধ ক্রুশ শক্তি সাহায্য.

3. ঘুষি হুক

ঘা হুক কোনো অরক্ষিত প্রতিপক্ষের মাথা বা শরীরে আঘাত করা যেতে পারে। এই পাঞ্চ প্রায়ই অন্যান্য স্ট্রোক সঙ্গে মিলিত হয়. সুইপিং থ্রো তার দুর্বলতা, তাই ঘুষি মারার সময় আপনি ব্যাক হিট হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন।

4. ঘুষি উপরের কাটা

এটি একটি ঊর্ধ্বগামী পাঞ্চ যে কোনো হাত দ্বারা নিক্ষিপ্ত যা কাছাকাছি পরিসরে খুব কার্যকর।

5. সমন্বয়

একবার আপনি বক্সিং-এ আঘাত করার বিভিন্ন উপায়ে আয়ত্ত করার পরে, আপনি বিভিন্ন সমন্বয় তৈরি করতে পারেন। বেশিরভাগ বক্সাররা যে প্রথম সংমিশ্রণটি শিখে তা হল প্রাচীন সংমিশ্রণ 1, 2 (একটি পাঞ্চ জব একটি ক্রস দ্বারা অনুসরণ করা হয়)। আরেকটি কার্যকরী সমন্বয় হল a যোগ করা হুক 1, 2 এ। (যদি আপনি আপনার ডান হাত ব্যবহার করেন, এর অর্থ জব বাম একটি ডান ক্রস দ্বারা অনুসরণ করা হয় এবং সঙ্গে শেষ হয় হুক বাম।)

ঘুষি নিক্ষেপ এবং ব্লক করতে শিখুন

বক্সিং শুধুমাত্র ঘুষি ছোঁড়ার বিষয় নয়, আপনার প্রতিপক্ষের ঘুষি ছোট করাও এই গেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এখানে আপনার প্রতিপক্ষের ঘুষি আটকাতে বক্সিং-এর কিছু আদর্শ পদক্ষেপ রয়েছে।

1. প্যারি

আপনার গ্লাভস উপরে তোলার পরে এবং আপনার চিবুক নিচের দিকে, প্যারি সম্ভবত বক্সিং এর সবচেয়ে মৌলিক প্রতিরক্ষামূলক কৌশল। প্যারি করতে, আপনার প্রতিপক্ষের ঘা যখন আসে তখন তা সামলাতে আপনার উভয় হাত ব্যবহার করুন।

2. ডজ

যখন আপনার প্রতিপক্ষ বক্সিংয়ের সময় আপনার মাথার দিকে লক্ষ্য করে একটি ঘুষি ছুড়ে দেয় তখন আপনার কোমর এবং কাঁধকে তীক্ষ্ণভাবে ঘুরিয়ে এড়ানো হয়।

3. ব্লক করা

আপনি যখন একটি হিট ব্লক করেন, আপনি যোগাযোগ এড়াতে কিছুই করবেন না। আপনি আপনার গ্লাভস এবং আপনার শরীর নয় উভয়ের সাথে প্রভাব অনুভব করবেন।

4. আপ এবং ডাউন এবং ডজ

মাথার হুকের মতো উচ্চ আঘাত এড়াতে পা বাঁকিয়ে উপরে এবং নীচে করা হয়, প্রায়শই ডজিং করা হয়। প্রতিপক্ষের প্রসারিত বক্সিং গ্লাভসের নাগালের বাইরে শরীরকে বাঁকিয়ে ডজিং করা হয়।