আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সমর্থন সিস্টেমের গুরুত্ব!

প্রত্যেকেরই মোকাবেলা করতে সমস্যা রয়েছে। যাইহোক, সবাই একা এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না তাই আপনার প্রয়োজন সহায়তা সিস্টেম বা আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে সমর্থন। সঠিক সমর্থন আপনাকে সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু কারণ আছে কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা সিস্টেম আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

ওটা কী সহায়তা সিস্টেম?

যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, তখন এমন সময় আসে যখন আপনি বিভ্রান্ত বোধ করেন এবং অন্য কাউকে অভিযোগ করার প্রয়োজন হয়।

মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, সহায়তা সিস্টেম বন্ধু, সেরা বন্ধু বা পরিবারের মতো লোকেদের সমর্থন যা বিশ্বস্ত হতে পারে এবং কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

একাকীত্ব, স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং বিষণ্নতা এড়াতে এটি প্রয়োজন। শুধু নিজেকেই নয়, আপনার কাছের লোকদের জন্যও একটি সমর্থন ব্যবস্থা হওয়া উচিত।

গুরুত্ব সহায়তা সিস্টেম স্বাস্থ্যের জন্য

যখন তোমার আছে সহায়তা সিস্টেম বা সহায়তা পাওয়া, পরোক্ষভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এই ইতিবাচক প্রভাবটি চারপাশের লোকেদের কাছ থেকে শক্তিশালী সমর্থন পাওয়াকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. আপনি আরামদায়ক বোধ করুন

যখন আপনার কোন সমস্যা হয়, তখন আপনি যা অনুভব করতে পারেন তা হল অস্থিরতা এবং কখনও কখনও শান্তি পাওয়া কঠিন।

প্রথম জিনিস আছে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা সিস্টেম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কারণ তাদের উপস্থিতি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। শুধু একটি ছোট গল্প ভাগ করে আপনি শান্ত করতে পারেন.

2. আচরণ এবং সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করুন

আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা পরে যা করা হবে তা প্রভাবিত করতে পারে। তাড়াহুড়ো করে কিছু না করার জন্য এবং আপনাকে অনুশোচনা না করার জন্য, কেবল একটি গল্প বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাছের লোকদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন।

ভূমিকা সহায়তা সিস্টেম এখানে এটি পরোক্ষভাবে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় যা বুদ্ধিমানের সিদ্ধান্ত বলে প্রত্যাশিত। ভাল সমর্থনের অস্তিত্ব আপনার নেওয়া ভাল সিদ্ধান্তগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

3. চাপ কমিয়ে দিন

প্রত্যেকের অবশ্যই মানসিক চাপ অনুভব করেছে বা অনুভব করেছে। বিশেষ করে যখন আপনি একটি সমস্যা মোকাবেলা করছেন যা বেশ জটিল। যদি সঠিকভাবে পরিচালনা না করা হয়, তাহলে যে সম্ভাবনাটি ঘটতে পারে তা হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস, রোগ দেখা দেয়, বিষণ্নতা।

থাকার গুরুত্ব সহায়তা সিস্টেম এখানে যাতে আপনি যে চাপ অনুভূত হচ্ছে তা মোকাবেলা করতে সক্ষম হন। গবেষণা এও দেখায় যে আপনি যখন কোনো সংকট বা স্ট্রেসের সম্মুখীন হন তখন আপনার নিকটবর্তীদের কাছ থেকে সহায়তা মানসিক ব্যাধি এবং PTSD-এর মতো ট্রমার পরিণতি কমাতে পারে।

4. প্রেরণা বৃদ্ধি পায়

এটি অসম্ভব নয় যখন একটি সমস্যা মোকাবেলা করা আপনাকে অনুপ্রেরণা হারানোর পর্যায়ে অলস বোধ করতে পারে।

আরেকটি জিনিস যা আপনার নিকটতমদের সমর্থনকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে তা হল সমর্থন রয়েছে যাতে আপনি সত্যিই যা করতে চান তা করতে আপনি অনুপ্রাণিত হন। বিশেষ করে, যখন আপনি একই জিনিসটি অনুভব করেন তখন আপনি মিল খুঁজে পান।

5. একজন কঠোর ব্যক্তি হয়ে উঠুন

আপনি যে সংখ্যা সম্পর্কে চিন্তা করেন তা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। যাইহোক, যখন আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এমনকি ধীরে ধীরে অন্তত এড়ানোর আর কিছুই নেই।

আপনার কাছের লোকদের সমর্থন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে যা আপনি আগে কখনও ভাবেননি। এটি আপনাকে আরও পরিপক্ক, শক্তিশালী এবং আপনার পথে আসা যে কোনও সমস্যা মোকাবেলা করতে আরও শক্ত করে তোলে।