বিশেষ করে নারী-পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে হাজার হাজার বছর ধরে মাক্কা ভেষজ উদ্ভিদ হিসেবে পরিচিত। দেখা যাচ্ছে যে শুধু তাই নয়, শিকড়ের জন্য ব্যবহৃত এই ভেষজ উদ্ভিদটিরও শরীরের জন্য সামগ্রিক উপকারিতা রয়েছে। ম্যাকা রুটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে উত্তরটি খুঁজে বের করুন।
স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাকা রুট (ম্যাকা রুট) এর উপকারিতা
Maca-এর ল্যাটিন নাম Lepidium meyenii, সবুজ অঙ্কুর এবং শিকড় হলুদ, বেগুনি বা কালো সহ শালগমের মতো আকৃতির। আমেরিকার পেরুর আন্দিজ পর্বতমালায় এই উদ্ভিদ জন্মে। যাইহোক, অনেকে এই ম্যাকা রুটটিকে বাদামী পাউডার বা তরল আকারে প্রক্রিয়াজাত করেছেন, এটি ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।
মাকা মূল একটি ভেষজ উদ্ভিদ যাতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যেমন গ্লুকোসিনোলেটস এবং পলিফেনল। অতএব, এই উদ্ভিদটিকে অ্যাডাপটোজেন হিসাবেও পরিচিত, যা একটি ভেষজ উদ্ভিদের একটি শব্দ যা প্রাকৃতিক পদার্থ ধারণ করে যা শরীরকে নির্দিষ্ট চাপ বা রোগের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাকা রুটের কিছু উপকারিতা হল:
1. ফ্রি র্যাডিকেল গঠনে বাধা দেয়
ম্যাকা রুটের অন্যতম সুবিধা হল এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায়, যেমন গ্লুটাথিয়ন এবং সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পদার্থ যা শরীরের ফ্রি র্যাডিকেল গঠন প্রতিরোধ করতে প্রয়োজন, যা ক্যান্সার থেকে অকাল বার্ধক্যের কারণ। এমনকি পলিস্যাকারাইড (ম্যাকা রুটে কার্বোহাইড্রেট) কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেখা গেছে।
চেকের একটি প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে ইঁদুরের মধ্যে মাকা ডোজ শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায় না কিন্তু লিভারে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমিয়ে দেয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। এদিকে, অতিরিক্ত পাতার ব্যবহার স্নায়ুর ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষাও দেখায়।
ক্রমবর্ধমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রকৃতপক্ষে হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং কোষের ক্ষতির ঝুঁকি থেকে শরীরকে প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু এখন পর্যন্ত ম্যাকা রুটের সুবিধার জন্য এই সময় আরও গবেষণা প্রয়োজন।
2. ক্রীড়াবিদদের শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি
মাকা রুট পাউডার ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের মধ্যে খুব পরিচিত। কারণ এই পরিপূরক শক্তি বৃদ্ধি, পেশী বৃদ্ধি এবং শরীরের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি বিশ্বাস করা হয়। পুরুষদের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত, পল সল্টার, এমএস, আরডি বলেছেন, "মাকা রুট রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়। এই কারণেই অনেকে এটি উপভোগ করার পরে শক্তি বৃদ্ধির অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন।"
একটি উদ্দীপক হওয়া সত্ত্বেও, ম্যাকা রুট সম্পূরকগুলিতে ক্যাফিন থাকে না। অতএব, এটি ক্যাফিন খাওয়ার মতো স্নায়বিক বা কাঁপানো প্রভাব দেবে না।
তাই যখন শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, তখন শরীর আরও ইনসুলিন তৈরি করবে, যা শরীরের উপর দুর্বল প্রভাব ফেলতে পারে। কিন্তু যখন আপনার ব্লাড সুগার স্থিতিশীল থাকে, তখন আপনি সারা দিন ধরে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ শক্তি বজায় রাখতে পারেন।
তবুও, শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে ম্যাকা রুটের সম্ভাব্যতা নিশ্চিত করার জন্য এখনও অনেক গবেষণা করা দরকার, তবে কিছু প্রমাণ প্রস্তাব করে যে এটি একটি শক্তিশালী ট্রিগার হতে পারে।
3. ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য রাখে
ইস্ট্রোজেন হল একটি মহিলা যৌন হরমোন যা প্রজনন ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। যদি এই হরমোনের পরিমাণ স্বাভাবিক না হয়, তবে এটি অনিয়মিত মাসিক চক্রের কারণ হবে, মেজাজ পরিবর্তন করবে এবং যেসব মহিলাদের সন্তান ধারণে অসুবিধা হয় তাদের কাবু করবে। মাকা রুটের আরেকটি সুবিধা হল এটি শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।
একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে বায়োমেডিকেল সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, মোট 34 জন প্রাথমিক পোস্টমেনোপজাল মহিলা চার মাস ধরে প্রতিদিন দুবার ট্যাবলেটে ম্যাকা রুট গ্রহণ করেছিলেন।
ফলস্বরূপ, ম্যাকা রুট শুধুমাত্র হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য রাখে না কিন্তু মেনোপজের লক্ষণগুলিও কমায়, যেমন রাতের ঘাম, বিষণ্নতা কমায় এবং হাড়ের ঘনত্বও বাড়ায়।
এছাড়াও, সুষম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রজনন স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা উন্নত করতে এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি কমাতেও সাহায্য করে।
4. পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি
মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য রাখার পাশাপাশি, ম্যাকা রুট পুরুষের উর্বরতার জন্যও উপকারী। পেরুর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আট সপ্তাহ ধরে ম্যাকা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে পুরুষদের যৌন ইচ্ছা বেড়ে যায়।
অন্যান্য গবেষণায় শুক্রাণুর গুণমানও বৃদ্ধি পেয়েছে এবং সংখ্যা পুরুষদের উর্বরতার সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, এই বিষয়ে আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন.
যদিও মাকা রুটের অনেক উপকারিতা জানা আছে। ম্যাকা রুট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে, আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু শর্ত থাকে।