রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকেরই বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ থাকে। এমন কিছু লোক আছে যারা দীর্ঘমেয়াদে সুরেলা সম্পর্ক বাস করে এবং এমনও আছে যারা অংশীদার পরিবর্তন করে কারণ তারা সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করেনি। প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু লোকও রয়েছে যাদের একতরফাভাবে তাদের অংশীদারদের দ্বারা ছেড়ে যেতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনি যদি এই অবস্থাটি অনুভব করেন তবে এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল চলো এগোই. যাইহোক, কিভাবে চলো এগোই এগিয়ে যাওয়ার এবং একটি সুখী জীবন যাপন করার সেরা উপায়?
চলো এগোই, ব্রেকআপের পর জীবন যাপনের সেরা উপায়
চলো এগোই একটি অংশীদারের সাথে ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায়, হয় আপনি যাকে এখনও ভালবাসেন বা যার সাথে আপনি আর মিলিত হন না। সঙ্গে মিচুলা, আপনি মানে জীবনে এগিয়ে যাওয়া এবং অতীতকে পিছনে ফেলে। এর মধ্যে স্মৃতি এবং অনুভূতি রয়েছে যা এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কিত।
যাহোক, চলো এগোই সবসময় সহজ না। এমন কিছু লোক আছে যারা এখনও এটিকে কঠিন বলে মনে করে, এবং জানে না কিভাবে সেরা করা যায় চলো এগোই. ভাল, এখানে কিছু উপায় আছে যা আপনি চাইলে এটি করতে পারেন চলো এগোই সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পর:
1. বিচ্ছেদকে জীবনের যাত্রার একটি ছোট অংশ হিসাবে বিবেচনা করুন
সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করার অর্থ এই নয় যে পৃথিবী শেষ হয়ে গেছে। আপনি দুঃখিত বোধ করতে পারেন, কিন্তু সম্পর্কের সমাপ্তি জীবনের শেষ বলে মনে করবেন না। প্রত্যেকেরই জীবনে অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে। যদি অন্য লোকেরা এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে তবে আপনি অবশ্যই একই কাজ করতে পারেন।
এই মুহুর্তে, আপনি এখনও দু: খিত, একাকী, হারিয়ে যাওয়া এবং অন্যান্য অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এই অনুভূতিগুলি হ্রাস পাবে এবং নিরাময় করবে। এইভাবে, আপনি এখন যে ব্যথা অনুভব করছেন তা ভবিষ্যতের জন্য একটি মূল্যবান পাঠ হতে পারে।
যে কারণে, এক উপায় চলো এগোই একটি ব্যর্থ সম্পর্ককে জীবনের একটি ছোট অংশে পরিণত করা ভাল, জীবনের মূল কেন্দ্র নয়। বিশ্বাস করুন যে একীভূত সমগ্র হওয়ার জন্য আপনার মানুষ, জিনিস বা অন্য কিছুর প্রয়োজন নেই।
2. নিজের উপর খুব কঠোর হওয়া এড়িয়ে চলুন
কদাচিৎ নয়, যখন কোনো দম্পতি একতরফাভাবে সিদ্ধান্ত নেয়, যে পক্ষ নিজেদের সমালোচনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তারা খুবই কঠোর। আসলে, আত্মসমালোচনা একটি বড় শত্রু যা আপনার ভেতর থেকে আসে। এই নেতিবাচক ভয়েসগুলি যা আপনার মাথায় থাকে, আপনাকে অবশ্যই পরিচালনা করতে হবে যাতে আপনি নিজেকে আঘাত না করেন।
এই কণ্ঠগুলি আসলে আপনাকে ব্যর্থ সম্পর্ক সম্পর্কে দোষী বোধ করতে, আপনার সঙ্গী ছেড়ে যাওয়ার পরে অকেজো এবং অর্থহীন বোধ করতে পরিচালিত করে। এটি অবশ্যই এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তোলে।
জেগে ওঠা এবং এগিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি যদি শুনতে থাকেন এবং সমালোচনাকে গ্রহণ করতে দেন তবে আপনি আরও খারাপ হতে পারেন। অতএব, সেরা উপায় এক চলো এগোই নিজের সমালোচনা না করা।
3. সম্পর্কের উপর বাস্তবসম্মতভাবে প্রতিফলিত করুন
একটি সম্পর্ক শেষ করার সময়, আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে ঘটে যাওয়া মধুর স্মৃতি মনে রাখেন। এটি স্বাভাবিক, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটি করা আপনার পক্ষে ভাল। কেন?
আপনি যখন মধুর স্মৃতি মনে করতে ব্যস্ত থাকেন, তখন আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য অনুশোচনা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সাধারণত, এটি আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে যে সম্পর্কটি একেবারেই আদর্শ এবং নিখুঁত নয়।
অতএব, সেরা উপায় চলো এগোই একটি প্রতিফলন বা সামগ্রিকভাবে সম্পর্ক মনে রাখা. এটি আপনাকে সম্পর্কটিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে সহায়তা করে। কারণ, শুধু ভালো স্মৃতিই নয়, খারাপ স্মৃতিও উঠে আসে। এই ভাবে, এটা আপনার জন্য সহজ চলো এগোই.
4. খোলাখুলিভাবে বিচ্ছেদের দুঃখজনক অনুভূতি অনুভব করুন
কিছু লোক নয় যারা সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করার সময় ভান করতে পছন্দ করে যে এটি কিছুই নয়। আসলে, আপনার অন্তত নিজের জন্য দুঃখ, রাগ বা হতাশাকে খোলামেলাভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এর অর্থ নিজের কাছে স্বীকার করা যে আপনি পরিস্থিতির জন্য দুঃখিত, হতাশ বা রাগান্বিত বোধ করছেন।
এটি সর্বোত্তম উপায় হতে পারে চলো এগোই, কারণ এই অনুভূতিগুলি গ্রহণ করা আপনার জন্য দুঃখ, হতাশা এবং রাগের অনুভূতি থেকে নিরাময় করা সহজ করে তোলে। আপনি এটি প্রথম অভিজ্ঞতা ছাড়া এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে না.
তবে মনে রাখবেন, আপনাকে অনুভব করতে দেওয়া অবশ্যই পরিস্থিতি সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার মাথায় বসতে দেওয়া এবং রাজত্ব করতে দেওয়ার মতো নয়।
5. অন্যদের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন
"বলা" বা অন্য লোকেদের সাথে আপনার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে চলো এগোই. আপনি এটি নিকটতম ব্যক্তি বা মনোবিজ্ঞানীকে বলতে পারেন। মনে রাখবেন, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে।
অন্তত, অন্যদের সাথে শেয়ার করার সময়, আপনি একাকী বোধ করবেন না। বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তি যা ঘটছে তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারে বা এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
বিশ্বাস করুন যে এই পরিস্থিতিতে অনেকেই আপনাকে সঙ্গ দিতে চান। তাই নিজেকে আবদ্ধ করে অন্যের দয়াকে অস্বীকার করবেন না। ভাল না হওয়া ছাড়াও, এটি আসলে আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তোলে চলো এগোই.
6. প্রাক্তন পরিচিতি মুছুন
শুধু শক্ত দেখতে আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে না। তার সাথে ভাল সম্পর্ক রাখা এখনও গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। এই উপায় চলো এগোই সেরা আপনি চেষ্টা করা উচিত.
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার প্রাক্তন পত্নীকে চিরতরে এড়াতে হবে। যদি পরের কয়েক বছরে আপনি তার সাথে দু: খিত এবং হতাশ বোধ থেকে পুনরুদ্ধার করেন তবে আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব হওয়ার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে।
প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ডের সাথে বন্ধুত্ব করা কি যুক্তিযুক্ত?
আপনার সোশ্যাল মিডিয়া থেকে পরিচিতি মুছে ফেলা বা আপনার প্রাক্তনের ফটোগুলি অপসারণ করার অর্থ অপরিণত নয়। আপনার অনুভূতি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি ফর্ম হিসাবে এটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করছেন তখন তার সাথে যোগাযোগ রাখলে আপনি আর ভাল অনুভব করবেন না।
7. নিজেকে ভালবাসা
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করেন, তখন আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি সেরা জিনিস চলো এগোই নিজেকে আরো ভালোবাসতে হয়। হয়তো এটি একটি সহজ জিনিস নয়, কিন্তু এটি করা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্বাস করুন যে আপনি একটি ভাল সম্পর্ক যাপন করে সেরাটা পাওয়ার যোগ্য।
আপনার প্রাক্তন পত্নীর কাছে আপনি যে কোনও ভুল করেছেন ক্ষমা করুন, কারণ এটিও গুরুত্বপূর্ণ এবং নিজেকে ভালবাসার অংশ। অতএব, যখন আপনি যে সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা কাজ করে না এবং ঠিক সেভাবেই শেষ করতে হবে তখন নিজেকে দোষ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
আরও ভাল, অতীতের সম্পর্ক থেকে ভবিষ্যতের সম্পর্কের জন্য সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পাঠ গ্রহণ করুন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ের কাছ থেকে অতীতের সমস্ত ভুল স্বীকার করুন। এই ভুলগুলি ঠিক করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল সম্পর্ক রাখতে পারেন।
8. অনুশীলন করা মননশীলতা
মননশীলতা একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার অনুভূতি বোঝার, সহ্য করার এবং মোকাবেলা করার ক্ষমতা। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে বিচার না করে গ্রহণ করে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি উপায় হিসাবে এটি করতে পারেন চলো এগোই সেরা
মননশীলতা আপনাকে সবসময় ধ্যানের মাধ্যমে এটি করতে হবে না। আপনি উদ্ভূত যে কোনো অনুভূতি গ্রহণ করতে অভ্যস্ত হয়েও এটি করতে পারেন, তবে আপনাকে সবসময় সেগুলি বিশ্বাস করতে হবে না। ভাল জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন এবং খারাপগুলি ভুলে যান।
সাইকালাইভের মতে, এটি আপনাকে এখনই পেতে সাহায্য করতে পারে চলো এগোই অতীতের অংশীদার এবং সম্পর্কের। এইভাবে, আপনি অপেক্ষায় থাকা অন্যান্য সুখকে স্বাগত জানাতে পারেন।
9. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন
আপনি দুঃখিত, রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করতে পারেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সেই অনুভূতিগুলির সাথে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করার পর্যায়ে আটকে গেছেন। একটি খাদ্য বজায় রাখা, পুষ্টির চাহিদা পূরণ, এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা একটি অগ্রাধিকার থাকা উচিত।
আসলে, আপনার এখনও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাথে আপনি নেই বলে আপনার স্বাস্থ্যকে কখনই বলি দেবেন না। তাছাড়া, তার ভালবাসা ফিরে পেতে আপনার স্বাস্থ্য ব্যবহার করুন।
আরও ভাল, যত্ন নিন এবং ইতিবাচক জিনিসগুলি করে নিজেকে ভালবাসুন। যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খান, যতটা পারেন নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ভুলে যাবেন না, সময়মতো ঘুমান এবং সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন যদি এটি দুঃখ বা অপ্রয়োজনীয় হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
10. একটি নতুন কাজ খুঁজছেন
অতীত নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, একটি নতুন কার্যকলাপ খুঁজে বের করা ভাল যা অবশ্যই আপনার জন্য দরকারী। আপনি জীবনে অনেক কিছু করতে পারেন, তাই ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ করা বন্ধ করবেন না, বিশেষ করে আপনার নিজের ভালোর জন্য।
এমন কিছু করুন যা আগে আপনার পক্ষে করা কঠিন ছিল যখন আপনি একটি সম্পর্কে ছিলেন। আজকাল, আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে আপস করতে হবে না। আপনি আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করতেও স্বাধীন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি সমাহিত করা স্বপ্নগুলিও অর্জন করতে পারেন।
জীবনে একটি নতুন পাতা উল্টানো. আসলে, প্রয়োজনে, আপনি নতুন জায়গায় দীর্ঘ ভ্রমণে যেতে পারেন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন। এটি আপনাকে জীবনে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার জীবন শুধুমাত্র একটি রোমান্টিক সম্পর্কের চেয়ে বড়।