MPASI-এর জন্য EVOO, আপনার ছোট্ট একজনের জন্য কী সুবিধা রয়েছে? -

শিশুর সলিড শুরু করার জন্য মায়েদের অনেক প্রস্তুতি রয়েছে। কখনও কখনও, কদাচিৎ আপনি পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে পরামর্শ পান যাতে এটি আরও বিভ্রান্ত হয়। মতামত এক ব্যবহার করা হয় অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO)। MPASI এর জন্য EVOO ব্যবহার করা কি ঠিক হবে? উপকারিতা কি এবং সঠিক ডোজ কি? আগে ব্যাখ্যা পড়ুন।

MPASI-এর জন্য অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল (EVOO) এর উপকারিতা

6 মাস বয়সে, আপনি ইতিমধ্যেই শিশুর পুষ্টি গ্রহণ এবং পুষ্টির চাহিদা বাড়াতে সাহায্য করতে MPASI দিতে পারেন।

গর্ভাবস্থার জন্ম থেকে উদ্ধৃতি, এবং শিশু, শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন নয়, শিশুর বিকাশকে সর্বাধিক করার জন্য চর্বি খাওয়ার দিকেও মনোযোগ দিন।

এর কারণ হল MPASI-এর জন্য চর্বি বৃদ্ধি এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।

যাইহোক, মায়েদের শিশুর খাদ্য হিসাবে অসম্পৃক্ত চর্বি বেছে নেওয়া উচিত কারণ তারা তাদের বিকাশের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং ভাল, যার মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO)।

অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO) স্বাস্থ্যকর ধরণের জলপাই তেল হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে বের করা হয়।

শুধু তাই নয়, EVOO সাধারণ জলপাই তেলের তুলনায় অত্যন্ত উচ্চ মানের বিশুদ্ধতা এবং মানের ব্যবহার করে।

এখানে কিছু সুবিধা আছে অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO) MPASI-এর জন্য।

1. পর্যাপ্ত ক্যালোরি প্রয়োজন

শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণ হলে শিশুর বৃদ্ধি সর্বোত্তম হতে পারে।

যখন আপনার ছোট একজনের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় না, তখন সম্ভবত ডাক্তার তাকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেবেন।

একটি উপায় হল শিশুর কঠিন পদার্থের জন্য EVOO ব্যবহার করা কারণ ক্যালোরির পরিমাণ বেশ বেশি এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়।

2. ভালো চর্বি রয়েছে

আরো কন্টেন্ট অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO) হল একটি মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড যা আপনার শিশুর কঠিন খাবারের জন্যও উপকারী।

এর কারণ হল মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের ভূমিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে যাতে এটি হার্ট অ্যাটাক থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3. মস্তিষ্কের বিকাশ উন্নত করুন

শক্তির উৎস হওয়ার পাশাপাশি, পরিপূরক খাবারের জন্য EVOO-তে থাকা ভালো চর্বিও শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করতে সাহায্য করে।

EVOO-তে উপস্থিত ভাল চর্বিগুলি মস্তিষ্কের কোষকে ঘিরে থাকা মাইলিনের প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠনে সহায়তা করে।

একই সময়ে এটি খাদ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ শোষণে সাহায্য করতে পারে।

তারপরে, অসম্পৃক্ত চর্বিগুলি স্নায়বিক টিস্যু, হরমোন এবং চোখ তৈরি করতে খাদ্যের পুষ্টির উৎস।

4. দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করুন

এটা একটু উপরে ব্যাখ্যা করা হয়েছে অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে।

পরিপূরক খাবারের জন্য EVOO-তে থাকা ওলিক অ্যাসিড প্রদাহ কমানোর জন্য দরকারী যাতে দীর্ঘমেয়াদে এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রতিরোধ করতে পারে।

MPASI এর জন্য EVOO ডোজ

যদিও অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল (EVOO) শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, অভিভাবকদেরও সঠিক ডোজ বুঝতে হবে।

পরিবর্তে, সঠিক ডোজ বা ডোজ ব্যবহার করা ভাল কারণ আপনার ছোট একজনের শরীর এখনও আগত খাদ্য গ্রহণের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে।

MPASI-এর জন্য EVOO-এর সর্বনিম্ন ডোজ খাবারের এক পরিবেশনের জন্য এক চতুর্থাংশ চা চামচ. পিতামাতাদের জানা দরকার যে অত্যধিক ডোজ শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে।

অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল (EVOO) পরিবেশনের প্রস্তাবিত

কিছু লোক সরাসরি ফ্রাইং প্যানে রান্না করতে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, পিতামাতাদের জানা দরকার যে রান্না করার সময়, ভাল ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিডাইজ করা যেতে পারে।

এর ফলে এর মধ্যে থাকা বিষয়বস্তু অক্সিজেনের সাথে বিক্রিয়া করবে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

এর সাথে আলাদা জলপাই তেল বা EVOO যাতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে তাই এটি উচ্চ তাপের প্রতিরোধী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

যদিও এটি তাপ প্রতিরোধী, তবে খাবার রান্না করার সময় এটি মিশ্রিত করে কঠিন পদার্থের জন্য EVOO ব্যবহার করা বা পরিবেশন করা ভাল।

আপনি খাবার প্রস্তুত হওয়ার পরে বা পছন্দসই টেক্সচার অনুযায়ী এটি মসৃণ করার পরে এটি মিশ্রিত করতে পারেন।

আপনার ডিজাইন করা MPASI মেনুকে ভালোভাবে পুষ্ট রাখার জন্য এটি করা হয়।

লেবেল দেখে এবং প্রত্যয়িত গুণমান পরীক্ষা করে আপনার শিশুর জন্য আপনি যে ধরনের EVOO চয়ন করেন সেদিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।

সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য সতর্ক থাকার জন্য পরিপূরক খাবারের জন্য EVOO ব্যবহার করার বিষয়ে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?

অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!

‌ ‌