বড় পেশী থাকা গর্বের বিষয় হতে পারে, বিশেষ করে পুরুষ বা যারা ক্রীড়া জগতে জড়িত, যেমন বডি বিল্ডারদের জন্য। কখনও কখনও বড় পেশী থাকার ইচ্ছা দ্রুত প্রদর্শিত হয়, কদাচিৎ কিছু লোক শর্টকাট হিসাবে স্টেরয়েড ব্যবহার করে না। তবে পেশির জন্য স্টেরয়েড ব্যবহার করা কি শরীরের জন্য নিরাপদ?
স্টেরয়েড কি?
স্টেরয়েড হল যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে শরীরে তৈরি হয়। কোলেস্টেরল এবং পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মতো বিভিন্ন ধরনের স্টেরয়েডের বিভিন্ন কাজ রয়েছে। প্রাকৃতিক স্টেরয়েড ছাড়াও, দুটি ধরণের সিন্থেটিক স্টেরয়েড রয়েছে, যথা সিন্থেটিক স্টেরয়েড এবং অ্যানাবলিক স্টেরয়েড।
- সিন্থেটিক স্টেরয়েড, এক ধরনের স্টেরয়েড যা সাধারণত প্রদাহ বিরোধী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধটি হাঁপানির মতো বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা , একজিমা, আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য। এই স্টেরয়েড প্রদাহ এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপ কমাতে কাজ করে, এটি রোগ নিরাময়ে কার্যকর করে তোলে।
- এনাবলিক স্টেরয়েড, টেস্টোস্টেরন বা পুরুষ যৌন হরমোনের অনুরূপ সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি পেশীর স্বর বাড়াতে ব্যবহৃত এক ধরনের স্টেরয়েড। এই সাদৃশ্যগুলির কারণে, এই স্টেরয়েডের ব্যবহার পুরুষের বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগুলি দেখা দিতে পারে, যেমন দাড়ি এবং গোঁফ বৃদ্ধি, সেইসাথে পেশী এবং হাড়ের বিকাশকে সমর্থন করে।
অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি পুরুষদের বয়ঃসন্ধি উদ্দীপিত করার জন্য বা এইডস এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেশী ক্ষয় রোধ করার জন্য চিকিত্সাগতভাবে কার্যকর। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু চেনাশোনা অবৈধভাবে পেশী তৈরি করতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করে, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে।
পেশী তৈরি করতে স্টেরয়েড ব্যবহার করা কি নিরাপদ?
স্টেরয়েডগুলি প্রায়শই পেশীর স্বর বাড়ানোর জন্য অপব্যবহার করা হয়, যদিও এটি নিষিদ্ধ করা হয়েছে। স্টেরয়েড ব্যবহারকারীরা এমনকি মেডিকেল ডোজ থেকে 10 থেকে 100 গুণ বেশি মাত্রায় স্টেরয়েড ব্যবহার করতে পারে। স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ড থেকে অনেক দূরে ডোজ ব্যবহারের সাথে, স্টেরয়েডগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
সাধারণত ইনজেকশনের মাধ্যমে স্টেরয়েড শরীরে প্রবেশ করে। অবৈধ স্টেরয়েড ব্যবহার অবশ্যই ব্যবহৃত সিরিঞ্জের বন্ধ্যাত্ব হয়ে যায় না। ফলস্বরূপ, এইচআইভি সংক্রমণ বা হেপাটাইটিস সংক্রমণের ঝুঁকি হতে পারে।
অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের ব্যবহার পেশীগুলিতে আরও প্রোটিন উপলব্ধ করতে পারে, যার ফলে বৃহত্তর পেশী গঠনের অনুমতি দেওয়া হয়। এটিই অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি পেশী তৈরির প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
শরীরের উপর স্টেরয়েড ব্যবহার করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
মূলত, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলির একটি গঠন এবং কার্যকারিতা রয়েছে যা প্রায় টেস্টোস্টেরনের মতোই। যাইহোক, অনেকগুলি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড যা শরীরে প্রবেশ করে তা অনেক প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে।
আমেরিকান আসক্তি কেন্দ্র থেকে উদ্ধৃত, স্বল্প মেয়াদে পেশীগুলির জন্য স্টেরয়েড অপব্যবহার নিম্নরূপ বিভিন্ন প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ব্রণ হয়
- মেজাজ পরিবর্তন
- ক্লান্ত বা দুর্বল
- অস্থির অনুভূতি
- ক্ষুধা কমে যাওয়া
- ঘুমের ব্যাঘাত
- তৈলাক্ত ত্বক
- টাক
- জন্ডিস ওরফে জন্ডিস বা শিশুদের ত্বকের রঙ হলুদ হয়ে যায়
স্টেরয়েডের বারবার ব্যবহার থেকে উদ্ভূত হতে পারে এমন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিচে দেওয়া হল।
- খিটখিটে বা অস্থির ( roid রাগ )
- প্যারানিয়া বা অদ্ভুত চিন্তা
- বিভ্রম বা চিন্তা যা বাস্তবতার বিপরীত
- উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক
- হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতির কারণে হৃৎপিণ্ডের প্রসারণ
- স্ট্রোক, কিডনি ফেইলিউর, লিভার ডিজিজ এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়
- স্টেরয়েড নির্ভরতা বা আসক্তি
স্টেরয়েড শক্তিশালী হরমোন এবং শরীরের অবস্থা প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত স্টেরয়েড যা শরীরে প্রবেশ করে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি পুরুষ, মহিলা বা বয়ঃসন্ধিকালের উভয় ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্য সমস্যার শারীরিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে।
পুরুষদের মধ্যে স্টেরয়েডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
নীচে অতিরিক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা পুরুষরা স্টেরয়েড বেশি ব্যবহার করতে পারে।
- বর্ধিত স্তন
- ইরেকশনের সময় ব্যথা
- অণ্ডকোষ সঙ্কুচিত হয়
- শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস
- বন্ধ্যাত্ব বা প্রজনন সমস্যা
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (পুরুষত্বহীনতা)
মহিলাদের মধ্যে স্টেরয়েডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
মহিলারাও কখনও কখনও স্টেরয়েড ব্যবহার করেন, নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি হতে পারে।
- শরীর ও মুখে সূক্ষ্ম চুলের আবির্ভাব
- ভারী ভয়েস পরিবর্তন
- অনিয়মিত মাসিক চক্র
- ক্লিটোরাল প্রসারণ
- স্তনের আকার হ্রাস
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্টেরয়েডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু কারণে, এমন কিশোররা আছে যারা স্টেরয়েড ব্যবহার করার চেষ্টা করে। নীচে স্টেরয়েড ব্যবহারের সম্ভাব্য প্রভাবগুলির কিছু রয়েছে।
- উচ্চতার সমস্যা, যেখানে ব্যবহারকারীরা হাড়ের বৃদ্ধি বাধা অনুভব করতে পারে তাই তাদের শরীর ছোট হয়।
- বয়ঃসন্ধিকালীন মেয়েদের ক্ষেত্রে স্টেরয়েড দীর্ঘমেয়াদে মহিলাদের মধ্যে পুরুষত্ব বা পুরুষত্বের কারণ হতে পারে।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে পেশী তৈরি করবেন?
আমরা সুপারিশ করি যে আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন যদি আপনি পেশী ভর তৈরি করতে এবং বাড়াতে চান। স্টেরয়েড ব্যবহার করার মতো তাত্ক্ষণিক পদ্ধতিগুলি অনুশীলন করবেন না। ব্যায়ামের ক্রিয়াকলাপের ধরণ এবং আপনার খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণের ধরণ সামঞ্জস্য করে ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন।
পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ বৃদ্ধি শক্তি প্রশিক্ষণ ) নিয়মিত। আপনাকে আরও প্রোটিন উত্স খেতে হবে, যা আসলে আপনার পেশীগুলিকে বড় করার জন্য যথেষ্ট।
সর্বাধিক ফলাফল পেতে, ব্যায়ামের অংশ এবং ধরন নির্ধারণ করতে আপনার জিমে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও আপনার প্রয়োজন অনুসারে পুষ্টি এবং সম্পূরক গ্রহণের পরিমাণ নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন।