মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর মুখের ত্বক একটি স্বপ্ন। মসৃণ ত্বক পেতে, অনেকেই ত্বকের যত্ন নিতে বেশি খরচ করতে ইচ্ছুক। যাইহোক, প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বক মসৃণ করার কিছু উপায় আছে যা আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
কিভাবে আপনার মুখ প্রাকৃতিকভাবে মসৃণ করবেন
আপনার ত্বকের মসৃণতা বিভিন্ন কারণের দ্বারা নির্ধারিত হয়, বয়স থেকে শুরু করে, বায়ু দূষণের সংস্পর্শে, কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন, ডায়েট। আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে মসৃণ মুখের ত্বক চান তবে এই বিষয়গুলি আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।
প্রাকৃতিকভাবে আপনার মুখ মসৃণ করার জন্য নিচে কিছু উপায় দেওয়া হল।
1. নিয়মিত exfoliate
এক্সফোলিয়েশনের উদ্দেশ্য মুখের উপর জমে থাকা মৃত ত্বক এবং তেলের স্তরগুলি পরিষ্কার করা। এই পদ্ধতিটি ত্বকের কোষ বিভাজনকেও ত্বরান্বিত করতে পারে এবং রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে যাতে আপনার মুখ পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং পুষ্টি পায়।
কফি সহ অনেক প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনি এক্সফোলিয়েটর হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, ওটমিল , সেইসাথে একটি চিনি এবং লবণ স্ক্রাব। পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক পেতে সপ্তাহে ৩ বার নিয়মিত এই উপাদানগুলো ব্যবহার করুন।
2. অধ্যবসায় জল পান
যদিও সহজ, এই পদ্ধতিটি প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। দীর্ঘমেয়াদে জল খাওয়ার অভাব ডিহাইড্রেশন হতে পারে। ডিহাইড্রেশনের একটি লক্ষণ হল ত্বক শুষ্ক, নিস্তেজ এবং এমনকি খসখসে দেখায়।
বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন নিয়মিত 2.25 লিটার জল পান করা ত্বকের ঘনত্ব এবং পুরুত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের আরেকটি গবেষণায় আরও জানা গেছে যে 500 মিলি জল পান করলে ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
3. পর্যাপ্ত ঘুম পান
পর্যাপ্ত ঘুম মুখের ত্বককে পুষ্ট ও মসৃণ করতে প্রমাণিত। জার্নালের একটি গবেষণা অনুসারে প্রকৃতি কোষ জীববিদ্যা কারণ ঘুমালে কোলাজেন মেরামত বেশি হয়।
কোলাজেন হল প্রোটিন ফাইবার যা ত্বক, চুল এবং নখ তৈরি করে। যদি ত্বকে পর্যাপ্ত কোলাজেন থাকে তবে এটি মসৃণ, কোমল এবং স্বাস্থ্যকর দেখাবে। তাই, আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে আপনার মুখ মসৃণ করতে চান, তাহলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন।
4. ময়শ্চারাইজিং এবং মুখের ত্বক রক্ষা
একটি উজ্জ্বল মুখ একটি আর্দ্র এবং সুসজ্জিত মুখ দিয়ে শুরু হয়। জল, শাকসবজি এবং ফলমূল প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে। তবে, আপনি মধু বা অ্যালোভেরা জেল দিয়েও আপনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করতে পারেন।
উপরন্তু, সূর্যের এক্সপোজার থেকে মুখের ত্বককে রক্ষা করতে সরানোর আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। প্রতি 2-3 ঘন্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি গরম আবহাওয়ায় বাইরে থাকেন।
5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে যা ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টি বহন করে। সুতরাং, এই পদ্ধতিটি কেবল শরীরকে পুষ্টি দেয় না, প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বককে মসৃণ করতেও সহায়তা করে।
একটি প্রাণী অধ্যয়নও প্রকাশ করেছে যে ব্যায়াম অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলির চেহারা ধীর করতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, হাঁটা বা হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন জগিং দিনে 30 মিনিট।
মুখের ত্বক মসৃণ করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান
প্রচুর প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনি আপনার মুখের ত্বককে মসৃণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। তালিকাটি নীচে রয়েছে।
1. কফি স্থল
কফি গ্রাউন্ডে দানা রয়েছে যা ত্বককে মসৃণ করতে পারে, তাই এগুলি প্রায়শই প্রাকৃতিক স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহৃত হয়। শুধু একটি সামান্য লেবুর রস সঙ্গে কফি গ্রাউন্ড মিশ্রিত করুন এবং বাদামী চিনি , তারপর স্নানের পর প্রতি 3 দিনে একবার মুখে ব্যবহার করুন।
2. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ত্বকের জন্য উপকারী। 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে অ্যাভোকাডো ত্বকের ভিতরে ঘষে আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার মুখকে মসৃণ করতে পারেন।
3. নারকেল তেল
নারকেল তেল ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারে এবং ত্বকের পৃষ্ঠে চর্বির পরিমাণ বাড়াতে পারে। আপনার মুখে এবং ঘাড়ে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল লাগান, তারপর সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
4. ঘৃতকুমারী
অ্যালোভেরাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এনজাইম, ভিটামিন এ এবং সি, সেইসাথে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা ত্বককে নরম করতে পারে। আপনার মুখে অল্প পরিমাণে ঘৃতকুমারী লাগান এবং প্রয়োজনে কয়েক মিনিট বসতে দিন। এর পর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
5. ওটমিল
ওটমিল অতিরিক্ত তেল শোষণ করতে পারে এবং ত্বকের আর্দ্রতা আটকাতে পারে। এ কারণে অনেকেই প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বক মসৃণ করে তোলেন ওটমিল স্ক্রাব . 15 মিনিটের জন্য মুখে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন, তারপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।
মুখের ত্বক মসৃণ করার অনেক প্রাকৃতিক উপায় আছে, এক্সফোলিয়েটিং, নিয়মিত পানি পান করা থেকে শুরু করে কিছু উপাদান ব্যবহার করা। এই ধরনের প্রাকৃতিক প্রতিকার ভাল ফলাফল দিতে পারে, কিন্তু তারা সাধারণত তাত্ক্ষণিক হয় না.
অতএব, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং নিয়মিত এটি করতে হবে। আপনি যদি এটি প্রয়োগ করতে সক্ষম হন তবে স্বাস্থ্যকর এবং মসৃণ ত্বক আর কেবল স্বপ্ন নয়।