কোন বয়সে আপনি ক্রমবর্ধমান বন্ধ এবং ড্রপ শুরু?

উচ্চতা বৃদ্ধি সর্বদা সারা জীবন ঘটে না। উচ্চতা দ্রুত বাড়বে, তারপর থেমে যাবে। এবং এটি সেখানেই থামবে না, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার উচ্চতা কমতে পারে। তাহলে, উচ্চতা বৃদ্ধি কখন বন্ধ হবে এবং কখন হ্রাস পাবে?

কখন উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়?

লম্বা হাড়ের প্লেটগুলো বন্ধ হয়ে গেলে উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায় তাই হাড় আর বাড়তে পারে না। এটি সাধারণত ঘটে যখন আপনি এখনও বয়ঃসন্ধিতে থাকেন। অতএব, বয়ঃসন্ধি ফুরিয়ে যাওয়ার আগে, আপনার উচ্চতা বাড়াতে এই সুযোগটি যতটা সম্ভব ব্যবহার করা উচিত।

যখন আপনি বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত করেন তখন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হবে। যাইহোক, সাধারণত মহিলারা পুরুষদের তুলনায় আগে বয়ঃসন্ধি অনুভব করবেন।

মহিলারা 8-13 বছর বয়সে বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করতে শুরু করে এবং 10-14 বছর বয়সে সর্বোচ্চ বৃদ্ধি অনুভব করে। বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার দুই বছর পর, একজন মহিলা তার উচ্চতা বৃদ্ধির শিখরে পৌঁছাবেন। এবং, তারপর উচ্চতা বৃদ্ধি প্রায় 14-16 বছর বয়সে বন্ধ হয়ে যায় (যখন বয়ঃসন্ধি শুরু হয় তার উপর নির্ভর করে)।

এদিকে, পুরুষরা 10-13 বছর বয়সে বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করতে শুরু করে। এবং, 12-16 বছর বয়সে সর্বোচ্চ বৃদ্ধি অনুভব করার প্রবণতা। সাধারণত পুরুষদের মধ্যে, উচ্চতা বৃদ্ধি 18 বছর বয়সে বন্ধ হয়ে যায় (এটি বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার উপরও নির্ভর করে), তবে পেশীর বিকাশ অব্যাহত থাকবে।

কোন বয়সে আপনার উচ্চতা কমতে শুরু করবে?

হ্যাঁ, বয়সের সাথে সাথে আমাদের উচ্চতা কমতে পারে, মোনাশ এজিং রিসার্চ সেন্টার (MON-ARC) এর পরিচালক প্রফেসর বারবারা ওয়ার্কম্যান বলেছেন, ABC Health & Wellbeing-এর উদ্ধৃতি।

আপনি 40 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি 10 বছরে প্রায় আধা সেন্টিমিটার থেকে এক সেন্টিমিটারের বেশি হারাতে শুরু করতে পারেন। যাইহোক, এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্নভাবে ঘটতে পারে, কিছু লোক 60 বা 70 বছর বয়সের পরে উচ্চতা হ্রাস অনুভব করে।

সাধারণত, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের আগে বয়সে উচ্চতা হ্রাস পায়। এর কারণ হল মেনোপজের পরে মহিলাদের হাড়ের ক্ষয় হওয়ার প্রবণতা। উপরন্তু, কারণ পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের তুলনায় শক্তিশালী হাড় এবং বড় পেশী থাকে।

যারা মাঝারিভাবে সক্রিয় তারা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস অনুভব করতে পারে। কারণ তাদের শক্তিশালী এবং ঘন হাড়, এবং কম সক্রিয় লোকদের তুলনায় পেশী ভর বেশি। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি হাড়ের ভর হারানোর পাশাপাশি পেশীর ক্ষতিও অনুভব করবেন।

কেন উচ্চতা কমে যায়?

এখনও ওয়ার্কম্যানের মতে, উচ্চতা হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ হল কশেরুকার মধ্যকার কারটিলেজ জয়েন্টগুলি তৈরি করা প্লেটগুলি পাতলা হয়ে যাচ্ছে। এই ডিস্ক শক শোষক হিসেবে কাজ করে এবং মেরুদণ্ডকে আরও নমনীয়ভাবে চলতে সাহায্য করে।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ডিস্কগুলি পাতলা হতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে, যা উচ্চতা হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, অস্টিওপরোসিসও আপনার উচ্চতা হ্রাসের কারণ হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস হাড়কে আরও ভঙ্গুর করে তোলে এবং তাই ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেশি। মেরুদণ্ডে যে ফ্র্যাকচার দেখা দেয় তার কারণে উচ্চতা কমে যেতে পারে।

এছাড়াও, সারকোপেনিয়া যা সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে হয় তাও উচ্চতা হ্রাসের কারণ হতে পারে। সারকোপেনিয়া বা পেশী ভর এবং কার্যকারিতা হ্রাস যা ট্রাঙ্কে ঘটে তা শরীরকে নত হতে পারে, যার ফলে উচ্চতা হ্রাস পায়। হাম্পব্যাক মেরুদণ্ডের কম্প্রেশন ফ্র্যাকচারের কারণেও হতে পারে।