উদাসীনতা হল আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা নিয়ে চিন্তা না করার একটি মনোভাব। আপনি এই বৈশিষ্ট্য আছে যারা দেখা হতে পারে. আসলে, এটা হতে পারে, আপনি একজন উদাসীন। তাহলে, উদাসীনতা কি একটি মানসিক ব্যাধি? আরও স্পষ্টভাবে জানতে, উদাসীনতার নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি দেখুন।
উদাসীনতা কি?
উদাসীনতা বা উদাসীনতা, আগ্রহহীনতা এবং কোনো কিছুর প্রতি উৎসাহের অভাবের মনোভাব। প্রকৃতপক্ষে, উদাসীন লোকেরা এমন জিনিসগুলিতে আগ্রহী নয় যা সাধারণত অনেক লোকের দৃষ্টি আকর্ষণ করে।
আপনার এই মনোভাব থাকতে পারে, তবে উদাসীনতা কিশোর এবং বয়স্কদের সাথে আরও 'পরিচিত'। অর্থাৎ উদাসীনতা সেই বয়সের মানুষের মধ্যে বেশ অনেক বেশি। তবুও, মনোবিজ্ঞানের জগতে উদাসীনতা দুটি ভিন্ন প্রকারে বিভক্ত।
আপনি যদি অপরাধমূলক কাজ বা আচরণ দেখেন কিন্তু ভিকটিমকে সাহায্য করার জন্য কিছুই না করেন তবে আপনাকে বলা হয় দর্শনার্থীর উদাসীনতা. যাইহোক, যদি আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপে কোন আগ্রহ না থাকে, যেমন অন্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া, আপনাকে বলা হয় সামাজিক উদাসীনতা.
যাইহোক, উদাসীনতা হতাশার মতো নয়। যাইহোক, এই মনোভাব প্রায়ই ডিমেনশিয়া, সিজোফ্রেনিয়া, পারকিনসন্স রোগ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত। উপরন্তু, উদাসীনতা উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তির জীবনের মান হ্রাস করতে পারে।
অতএব, যদি আপনি বা আপনার আশেপাশের কেউ এই অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে আরও চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
উদাসীন মনোভাব আছে এমন মানুষের বৈশিষ্ট্য
প্রকৃতপক্ষে উদাসীনতাকে প্রায়শই একটি সিনড্রোম বা উপসর্গের সংগ্রহ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সাধারণত, এই অবস্থাটি বিভিন্ন লক্ষণ বা উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন:
- দৈনন্দিন কাজকর্মে ফলদায়ক নয়।
- আপনি যা চান তা অর্জন করার অনুপ্রেরণার অভাব।
- পূর্বের লক্ষ্য অর্জনের কথা মনে হচ্ছে না।
- নিজের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলা।
- সামাজিক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণের ইচ্ছা কমে যাওয়া।
- ভাল বা খারাপ খবরের কোন মানসিক প্রতিক্রিয়া নেই।
- খুশি, দুঃখ বা রাগান্বিত কোনো অনুভূতি দেখানো কঠিন।
উদাসীনতার কারণ
মূলত, অধিকাংশ মানুষের উদাসীনতা আছে। যাইহোক, উদাসীনতা মানে কিছু বিষয়ের প্রতি অনাগ্রহ বা উদাসীনতা। উদাহরণস্বরূপ, মেডিসিনে মেজর ছাত্ররা ইঞ্জিনিয়ারিংয়ে মেজর ছাত্রদের কোর্সে আগ্রহী নাও হতে পারে।
এর মানে হল যে যতক্ষণ উদাসীনতা তার জীবনযাত্রার মানকে কমিয়ে না দেয়, এই মনোভাব থাকাটা আসলে খুবই স্বাভাবিক। তবুও, উদাসীনতা প্রায়শই নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, যেমন নিম্নলিখিত:
1. বিষণ্নতা
উদাসীনতা হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, অর্থাৎ যারা হঠাৎ এই অবস্থাটি অনুভব করে তাদের বিভিন্ন জিনিসের প্রতি কোন আগ্রহ থাকে না, যার মধ্যে আগে পছন্দ করা ক্রিয়াকলাপগুলি সহ।
2. অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি)
যারা ওসিডি অনুভব করেন তাদেরও এই মনোভাব থাকার প্রবণতা রয়েছে। সাধারণত, ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সেই ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহী হন না যা তারা পুনরায় সংক্রমণের সময় উপভোগ করেন।
ওসিডি রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ 4 উপসর্গ
3. ডিমেনশিয়া
বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, উদাসীনতা সাধারণত ডিমেনশিয়ার অন্যতম লক্ষণ।
4. উদ্বেগজনিত ব্যাধি
আপনার যদি উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে, আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করতে আপনি যে ক্রিয়াকলাপ বা ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলির প্রতি আগ্রহ ভুলে যাবেন।
যাইহোক, শুধু তাই নয়, এই মনোভাব জীবনের পরিস্থিতির কারণেও হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনে বিভিন্ন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। নিম্নলিখিত কিছু জিনিস আপনার মধ্যে উদাসীনতা তৈরি করতে পারে:
- নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবেন।
- ভবিষ্যৎ সম্পর্কে হতাশাবাদী।
- ব্যর্থতা বা প্রত্যাখ্যানের ভয়।
- এই পৃথিবীতে নিজেকে হীন, অযোগ্য, অযোগ্য, তুচ্ছ মনে করা।
- সম্প্রতি নিজের বা আপনার কাছের কারো সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ ঘটনার অভিজ্ঞতা বা প্রত্যক্ষ করেছেন।
- এমন কিছু আছে যা আপনাকে হতাশাবাদী এবং আশাহীন বোধ করে।
- প্রতিদিনের রুটিন করা থেকে বিরক্ত এবং ক্লান্ত যেন প্রতিদিনের জন্য অপেক্ষা করার মতো আকর্ষণীয় কিছু নেই।
কীভাবে অন্যদের উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবেন
যদি কোনও পরিবারের সদস্য, অংশীদার বা আপনার কাছের কোনও ব্যক্তি উদাসীনতার লক্ষণ দেখায় তবে মনোভাব নির্বিশেষে তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘকাল ধরে চলছে এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে।
আল্জ্হেইমার সোসাইটি অনুসারে, উদাসীনতার সাথে অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনি এখানে কিছু জিনিস করতে পারেন:
1. আকর্ষণীয় কার্যকলাপ দেখায়
আপনি এটি করতে পারেন এমন একটি উপায় হ'ল ব্যক্তিটিকে তার পছন্দের কার্যকলাপগুলি করতে সহায়তা করা। এটি প্রথমে সহজ নয়, তবে ব্যর্থ প্রচেষ্টার কারণে সহজে হাল ছেড়ে দেবেন না। শুধু তাই নয়, তাকে অর্থ দিতে পারে এমন কার্যকলাপগুলি বেছে নিন।
2. অর্জন করতে সাহায্য করুন
উদাসীনতার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল তার লক্ষ্য অর্জনে আত্মবিশ্বাস না থাকা। সুতরাং, আপনার কাছের লোকদের এমন ক্রিয়াকলাপ করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন যাতে তারা অনুভব করে যে তারা কিছু অর্জন করেছে।
আপনার এমন একটি কার্যকলাপ বেছে নেওয়ার দরকার নেই যা খুব জটিল। সহজ ক্রিয়াকলাপগুলি তৈরি করুন বা সন্ধান করুন তবে দীর্ঘমেয়াদী জন্য করা যেতে পারে। আশা করি, এই পদ্ধতিটি ব্যক্তিকে জীবন সম্পর্কে উত্তেজিত হতে সাহায্য করতে পারে।
3. সমর্থন এবং উত্সাহ প্রদান
নিকটতম ব্যক্তি হিসাবে, উদাসীন মনোভাব রয়েছে এমন লোকেদের ইতিবাচক সমর্থন দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন উত্সাহ দিন, তবে তাকে এই মনোভাব থেকে মুক্তি পেতে বাধ্য করবেন না।
আপনি নিজেও অবশ্যই যা অর্জন করেছেন তা নিয়ে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন। কীভাবে জোর করা যায় তা অবশ্যই কার্যকর হবে না যে তাকে জীবনযাপনে উত্সাহ ফিরে পেতে সহায়তা করবে।
4. সাহায্য করার সময় হতাশ হওয়া এড়িয়ে চলুন
উদাসীনতা নির্বিশেষে আপনার নিকটতমদের সাহায্য করার সাফল্য আপনার ধৈর্য এবং অধ্যবসায়ের স্তরের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি তার ক্রমাগত উদাসীনতায় নিজেকে হতাশ মনে করেন তবে শান্ত এবং ধৈর্যশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
সবকিছুতে সময় লাগে এবং তাৎক্ষণিকভাবে পাওয়া যায় না। এছাড়াও, যদি ব্যক্তির কাছে নেতিবাচক আবেগ দেখাতে আপনার পক্ষে সহজ হয়, তবে সে আসলে নেতিবাচক শক্তি নির্গত করতে পারে।