সুস্থ ও দীর্ঘায়ু লাভ অবশ্যই সবার প্রত্যাশা। কিন্তু বাস্তবে, মানুষ সবসময় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনার সম্মুখীন হয়। হালকা রোগ থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা বিপজ্জনক এবং মারাত্মক। প্রকৃতপক্ষে, ইন্দোনেশিয়ার সবচেয়ে মারাত্মক রোগগুলি কীগুলির জন্য নজর রাখা দরকার? এখানে ব্যাখ্যা আছে.
ইন্দোনেশিয়ার সবচেয়ে মারাত্মক রোগের তালিকা
বিভিন্ন উত্স থেকে উদ্ধৃত, নিম্নলিখিত পাঁচটি মারাত্মক রোগ যা সাধারণত ইন্দোনেশিয়ায় ঘটে এবং তাদের লক্ষণগুলি। আসুন প্রতিটি রোগ পরীক্ষা করা যাক।
1. স্ট্রোক
জরিপ ফলাফলের উপর ভিত্তি করে নমুনা নিবন্ধন সিস্টেম (SRS) ইন্দোনেশিয়া 2014 সালে, স্ট্রোক ইন্দোনেশিয়ার এক নম্বর মারাত্মক রোগ। গত বছরে স্ট্রোকের 21.1 শতাংশ ক্ষেত্রে মৃত্যু হয়েছে।
স্ট্রোক হল স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং রক্তপাতের একটি ব্যাধি যা মস্তিষ্কের রক্তনালীতে হঠাৎ, দ্রুত এবং ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে। এটি মুখের পক্ষাঘাত এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের আকারে উপসর্গ সৃষ্টি করে, বক্তৃতা সাবলীল এবং অস্পষ্ট নয়, দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত ইত্যাদি।
2013 সালের বেসিক হেলথ রিসার্চের ফলাফল থেকে বিচার করে, স্ট্রোকের ঘটনা বেশির ভাগই 45 বছর বা তার বেশি বয়স থেকে ঘটে। যাইহোক, সর্বোচ্চ স্ট্রোকের ঘটনা ঘটেছে 75 বছর এবং তার বেশি বয়সীদের মধ্যে 67 শতাংশ।
যদিও আপনি তরুণ, তার মানে এই নয় যে আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। বিশেষ করে যদি আপনি ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন, যেমন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, অ্যালকোহল গ্রহণ, উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা ইত্যাদি।
অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন এবং আপনার শরীর সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করতে নিয়মিত চেক-আপ করুন।
2. করোনারি হৃদরোগ
স্ট্রোকের পরে, দ্বিতীয় সবচেয়ে মারাত্মক রোগ হল করোনারি হৃদরোগ। করোনারি হৃদরোগ একটি অসংক্রামক রোগ যা অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং পরিবেশের কারণে ঘটে। যেমন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি খাবার খাওয়ার অভ্যাস, অ্যালকোহল পান, ধূমপান, স্থূলতা ইত্যাদি।
2013 সালে ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের অন্তর্গত ডেটা এবং তথ্য কেন্দ্র থেকে বিচার করে, ইন্দোনেশিয়ায় করোনারি হার্ট ডিজিজের সংখ্যা ইন্দোনেশিয়ার মোট জনসংখ্যার 7 থেকে 12.1 শতাংশ বেড়ে চলেছে। করোনারি হৃদরোগ বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের মধ্যে পাওয়া যায়, যথা 45-54 বছর (2.1 শতাংশ), 55 থেকে 64 বছর (2.8 শতাংশ), এবং 65-74 বছর (3.6 শতাংশ)।
কারণ করোনারি হৃদরোগের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে, সরকার জনসাধারণকে CERDIK নির্দেশিকা মেনে চলার আহ্বান জানিয়েছে। SMART গঠিত গপর্যায়ক্রমিক স্বাস্থ্য ওক, eসিগারেটের ধোঁয়া থেকে মুক্তি পান, rশারীরিক কার্যকলাপ করুন, dএকটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য, iযথেষ্ট বিশ্রাম, এবং kচাপ কে সামলাও. এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে প্রথম দিকে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
3. ডায়াবেটিস মেলিটাস
ডায়াবেটিস মেলিটাস ইন্দোনেশিয়ার শীর্ষ তিনটি মারাত্মক রোগের অন্তর্ভুক্ত। 2013 সালে ডাব্লুএইচওর তথ্যের ভিত্তিতে, ইন্দোনেশিয়ার জনসংখ্যার 6.5 শতাংশ মৃত্যুর জন্য ডায়াবেটিস মেলিটাস দায়ী।
শুধু প্রাপ্তবয়স্ক নয়, শিশু-কিশোররাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারে। কারণ, 2013 সালে স্বাস্থ্য মন্ত্রকের অন্তর্গত ডেটা এবং তথ্য কেন্দ্র প্রকাশ করেছে যে 15 বছর বা তার বেশি বয়সী জনসংখ্যা 1.5 থেকে 2.1 শতাংশে পৌঁছেছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি অনুমান করা হয় যে এই সংখ্যা প্রতি বছর বাড়তে থাকবে।
অতএব, চিনি খাওয়া সীমিত করে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে ডায়াবেটিসকে প্রথম দিকে প্রতিরোধ করুন। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে প্রতিদিন আপনার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
4. যক্ষ্মা
যক্ষ্মা বা টিবি হল টিবি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ (যা মাইকোব্যাকটেরিয়াম যক্ষ্মা) যা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রবেশ করে। যক্ষ্মা রোগের প্রধান উপসর্গ হল দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে কাশি, কফের সঙ্গে রক্ত মিশ্রিত কফ, শ্বাসকষ্ট, ক্ষুধা কমে যাওয়া এবং এক মাসের বেশি জ্বর।
চতুর্থ অবস্থানে থাকা ইন্দোনেশিয়ার সবচেয়ে মারাত্মক রোগগুলোর মধ্যে যক্ষ্মা অন্যতম। কারণ হল, 2014 সালে WHO থেকে পাওয়া তথ্য অনুসারে, যক্ষ্মাজনিত কারণে মৃত্যুর সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং অনুমান করা হয় যে প্রতি বছর 100,000 এরও বেশি ঘটনা ঘটে।
আসলে, যতক্ষণ আপনি নিয়মিত টিবির ওষুধ খান ততক্ষণ পর্যন্ত টিবি সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায়। যক্ষ্মা সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে এই ওষুধটি 6 থেকে 12 মাস ধরে অবিরাম খেতে হবে।
5. উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের একটি ঝুঁকির কারণ যা রক্তচাপ স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ডের উপরে বা 120/80 mmHg এর বেশি বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদি বাড়তে দেওয়া হয়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ অন্যান্য অঙ্গ যেমন হার্ট এবং কিডনির কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা পরবর্তীতে জটিলতা সৃষ্টি করে।
উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি রোগ নয় যাকে অবমূল্যায়ন করা যেতে পারে। কারণ, স্বাস্থ্য মন্ত্রকের হার্ট হেলথ সিচুয়েশনের সেন্টার ফর ডেটা অ্যান্ড ইনফরমেশন অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর প্রায় 9.4 শতাংশ মৃত্যুর কারণ। উচ্চ রক্তচাপ প্রায় 45 শতাংশ হৃদরোগে এবং 51 শতাংশ মৃত্যুর কারণ স্ট্রোকে।
ইন্দোনেশিয়ায় উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লবণ বেশি খাবার খাওয়ার অভ্যাস হয়। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্ভাব্য উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে এই ধরনের খাবার সীমিত করুন এবং নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করে, আপনি হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি এড়াতে পারেন। উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, তীব্র মাথাব্যথা, নাক দিয়ে রক্ত পড়া, হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত।