দাঁতের সবচেয়ে উপেক্ষিত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল টারটার। যদিও এই অবস্থাটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে আরও গুরুতর দাঁত ক্ষয়ের উপর প্রভাব না পড়ে। টারটার অপসারণ এবং পরিষ্কার করার উপায় কি কি?
টারটারের কারণগুলো জেনে নিন
টারটারের কারণ হ'ল শর্করা এবং স্টার্চ, দুধ, কিশমিশ, কেক, ক্যান্ডি এবং অন্যান্য কোমল পানীয়ের মতো কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার এবং পানীয় থেকে ফলকের বিকাশ।
এই ধরনের খাবার ও পানীয় থেকে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া মুখের মধ্যে বাস করবে এবং অ্যাসিড তৈরির জন্য সংখ্যাবৃদ্ধি করবে। যদি এই ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখ এবং দাঁতে বেশিক্ষণ থাকে, তবে উত্পাদিত অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
মাড়ির নীচে দাঁতের শিকড়েও প্লাক তৈরি হতে পারে, যা দাঁতকে সমর্থনকারী হাড়ের ক্ষতি করে।
ক্রমাগত রেখে যাওয়া টারটার আরও বেশি করে দেখা দিতে পারে এবং মাড়িতে জ্বালা করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, টারটার অপসারণ এবং এটি পরিষ্কার করার অনেক উপায় রয়েছে যাতে এটি খারাপ না হয়।
কিভাবে টারটার সঙ্গে অপসারণ স্কেলিং
নিয়মিত ব্রাশিং এবং ফ্লসিং দ্বারা এখনও পাতলা প্লেক অপসারণ করা যেতে পারে। ফ্লসিং ) তবে, যদি ফলকটি ঘন এবং শক্ত হয়ে থাকে তবে এটি একটি ভিন্ন গল্প।
আমেরিকান একাডেমি অফ পিরিওডন্টোলজি থেকে উদ্ধৃত, পুরু, শক্ত প্লেক বিশেষ চিকিত্সার মাধ্যমে অপসারণ করা দরকার যা শুধুমাত্র দাঁতের ডাক্তাররা করতে পারেন।
অতএব, এটি অপসারণ করার জন্য শুধুমাত্র একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়। চিকিৎসা জগতে, টারটার পরিষ্কার করার পদ্ধতিকে স্কেলিং বলা হয় .
এটির উপর টারটার কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা একটি টুল দিয়ে করা হয় অতিস্বনক স্কেলার . একটি বিশেষ টুল যা দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির লাইনে থাকা টারটারকে ভেঙে ফেলতে কাজ করে। এই দুটি অংশ সাধারণত টুথব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো কঠিন।
স্কেলিং দাঁত আদর্শভাবে প্রতি ছয় মাসে করা উচিত। যখন করছেন স্কেলিং এমনকি খুব শক্ত টারটারও অপসারণ করা যেতে পারে।
ডেন্টাল স্কেলিং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করুন
প্রক্রিয়া স্কেলিং রক্তপাত, মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং ব্যথার মতো অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি ঘটে কারণ মাড়ি এবং ট্যারি দাঁতগুলি এখনও প্রক্রিয়াটির সাথে সামঞ্জস্য করছে স্কেলিং দ্য.
কিন্তু আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত চিকিত্সা শেষ হওয়ার সাথে সাথে কমে যায়।
পদ্ধতির পরে অস্বস্তি বা টারটার ফিরে আসা প্রতিরোধ করতে স্কেলিং , আপনার নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো উচিত:
- খুব গরম বা ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় . আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন থেকে উদ্ধৃত, স্কেলিং বা টারটার পরিষ্কার করার পরে, দাঁত প্রায় এক সপ্তাহের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। অতএব, আপনার এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়ানো উচিত যা এখনও গরম বা খুব ঠান্ডা।
- খুব মিষ্টি খাবার এবং পানীয়। স্কেলিং করার পরে আবার টার্টার গঠন থেকে রোধ করার জন্য, মিষ্টি, চকলেট, কুকিজ এবং সোডা এর মতো অত্যধিক চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় কমানো একটি ভাল ধারণা।
- শক্ত টেক্সচার্ড খাবার . টারটার দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার পরে, খাবার চিবানো স্বাভাবিকের মতো আরামদায়ক নাও হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন খাবার বেছে নেবেন না যা গঠনে শক্ত এবং চিবানোর জন্য আরও বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন, যেমন মাংস বা সম্পূর্ণ আপেল।
- যে খাবারগুলো মাড়িতে ছিঁড়ে ফেলার ক্ষমতা রাখে। সাধারণত, এই ক্ষুদ্র টেক্সচারগুলি আলু চিপস বা বাদামের মতো কুঁচকানো খাবারে পাওয়া যায়।
- এমন খাবার যা চিবানোর সময় দ্রবীভূত বা ভেঙে যায় না। টেক্সচারযুক্ত কিছু খাবার যা চিবানোর সময় ভেঙে যায় না, যেমন রুটি এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, টারটার পরিষ্কার করার পরে নিষিদ্ধ হয়ে যায়।
- সিগারেট এবং অ্যালকোহল। এই দুটি অভ্যাসই মুখের লালা উৎপাদন কমাতে পারে। এটি অবশ্যই শুষ্ক মুখ এবং সহজে প্লেক তৈরি করতে পারে। টারটার সম্ভাব্যভাবে পুনরায় আবির্ভূত হতে পারে।
আপনি নরম টেক্সচারযুক্ত খাবার খেতে পারেন এবং চিবানো সহজ, যেমন স্যুপ, ম্যাশড আলু, কলা, দই, সেদ্ধ ডিম এবং পোরিজ। সহজে হজম করা এবং দাঁতের ব্যথা না হওয়ার পাশাপাশি, এই খাবারগুলি শুষ্ক মুখ রোধ করতেও সাহায্য করে।
বাড়িতে টারটার অপসারণের আরেকটি উপায়
টারটার অপসারণের দ্রুততম এবং নিরাপদ উপায় হল স্কেলিং। তা সত্ত্বেও, অন্যান্য উপায়ও রয়েছে যাতে আপনার টারটার আরও বেশি তীব্র না হয়।
1. দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন
টার্টার অপসারণ এবং পরিষ্কার করার উপায় হিসাবে নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করা প্রথম তালিকায় রয়েছে। বিশেষ করে টারটারের জন্য যা এখনও সাদা।
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে প্রত্যেকে দিনে দুবার তাদের দাঁত ব্রাশ করুন, সকালে নাস্তার পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। সত্যিই পরিষ্কার পেতে, দুই মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই তাদের দাঁত খুব দ্রুত ব্রাশ করে, এমনকি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেও। আসলে, খুব তাড়াতাড়ি দাঁত ব্রাশ করা কার্যকর নয় কারণ ময়লা এবং ফলক এখনও দাঁতের পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত থাকে।
এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি চারটি দাঁতের প্রতিটির জন্য 30 সেকেন্ডের জন্য ব্রাশ করুন (ডান দিকে, বাম দিকে, সামনে, ভিতরে)।
সঠিকভাবে করা হলে, আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য মোট সময় ব্যয় করবেন ঠিক দুই মিনিট।
2. সঠিক উপায়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন
যদিও আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য অধ্যবসায়ী হন, তবে কৌশলটি ভুল হলে ফলাফল বৃথা হবে। আসুন আবার চেক করার চেষ্টা করি, আপনার ব্রাশিং টেকনিক কি সঠিক?
উপরে থেকে নীচে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দাঁতের প্রতিটি অংশ ব্রাশ করেছেন যাতে প্লাক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ যা এটিতে লেগে থাকে তা সরানো হবে। মোলার থেকে শুরু করে বা মুখের একপাশে পিছনের দিকে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব শক্ত ব্রাশ করবেন না বা আপনার দাঁতে চাপ দেবেন না। এই অভ্যাস এমনকি দাঁতের বাইরের পৃষ্ঠকে (এনামেল) ক্ষয় করে দেবে যা সংবেদনশীল দাঁতকে ট্রিগার করে।
সুতরাং, কীভাবে টারটার পরিষ্কার করবেন তা আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে না।
3. ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন
দাঁত ব্রাশ করা শুধুমাত্র দাঁতের পৃষ্ঠকে পরিষ্কার করে, দাঁতের মধ্যবর্তী গভীরতম অংশে পৌঁছায় না। আসলে, বেশিরভাগ ফলক প্রায়ই দাঁত বা মাড়ির পাশে পাওয়া যায়।
সুতরাং, টারটারকে ট্রিগার করে এমন ফলক অপসারণ এবং পরিষ্কার করার আরেকটি উপায় হল আপনার দাঁত ফ্লস করা ( দাঁত পরিষ্কারের সুতা). ডেন্টাল ফ্লস দাঁতের মধ্যে এবং গভীরতম অংশগুলি পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর যা ব্রিসটেল দ্বারা পৌঁছানো কঠিন।
নিয়মিত আপনার দাঁত ফ্লস করা মাড়ির রোগ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ঝুঁকিও কমাতে পারে। আদর্শভাবে দাঁত ব্রাশ করার পরে ফ্লসিং করা উচিত।
4. বেকিং সোডা ব্যবহার করুন
একগুঁয়ে টার্টার পরিষ্কার করার আরেকটি উপায় হল আপনার দাঁত ব্রাশ করা বেকিং সোডা . শুধু কার্যকর নয়, এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করা নিরাপদ বলে দাবি করা হয়।
বেকিং সোডা আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি না করেই ফলক অপসারণ করতে সক্ষম। একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে বেকিং সোডাযুক্ত টুথপেস্ট প্লাকের পরিমাণ কমাতে আরও কার্যকর।
শুধু তাই নয়, বেকিং সোডার উপাদান ক্যালসিয়াম এবং এনামেল ক্ষয় থেকে দাঁতকে রক্ষা করতে পারে। দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতির সাথে মিলিত হয়।
5. জিহ্বা পরিষ্কার করুন
আপনি কি জানেন যে মুখের 50 শতাংশ ব্যাকটেরিয়া আসলে জিহ্বার পৃষ্ঠে অবস্থান করে? তাই, জিহ্বা পরিষ্কার করাও আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হওয়া দরকার।
লালা এবং ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণ জিহ্বার পৃষ্ঠে প্লেক তৈরি করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ফলকটি কেবল জল দিয়ে ধুয়ে বা মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করে মুছে ফেলা যায় না।
জিহ্বার পৃষ্ঠে প্লেক অপসারণের সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল জিহ্বা ব্রাশ করা।
আপনার জিহ্বার গভীরতম ভিত্তি থেকে আপনার জিহ্বা ঘষুন এবং আলতো করে এটিকে এক গতিতে সামনের দিকে টানুন। সামনে পিছনে ঘষবেন না। আপনার জিহ্বা সম্পূর্ণ পরিষ্কার বা রুক্ষ না হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
জিহ্বার পাশেও পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। এর পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
6. সঠিক ব্রাশ এবং টুথপেস্ট বেছে নিন
সঠিক ব্রাশ এবং টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনার জন্য টার্টার অপসারণ এবং পরিষ্কার করা সহজ করে তুলতে পারে।
একটি টুথব্রাশ বেছে নিন যাতে সূক্ষ্ম এবং নরম ব্রিসলস থাকে। দাঁত ব্রাশের মাথাটি আপনার মুখের প্রস্থের সাথে সামঞ্জস্য করুন, নিশ্চিত করুন যে ব্রাশের মাথাটি খুব বড় বা খুব ছোট নয়।
একটি ব্রাশ বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যার হ্যান্ডেল ধরতে আরামদায়ক। এইভাবে, সঠিক কৌশলে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
টুথপেস্টের জন্য, ফ্লোরাইড রয়েছে এমন একটি বেছে নিন। এই একটি যৌগ টারটার সৃষ্টিকারী ফলক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়। ফ্লোরাইড দাঁতের উপরিভাগকে ক্ষয় থেকে রক্ষা ও রক্ষা করতেও কার্যকর।
7. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ ওরফে মাউথওয়াশও টার্টার অপসারণের সঠিক উপায়। তা সত্ত্বেও, বিভিন্ন মাউথওয়াশ রয়েছে তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি লক্ষ্যটি বেছে নিয়েছেন, যা টারটার অপসারণ করা।
মাউথওয়াশ দাঁতের উপরিভাগে লেগে থাকা প্লাক, ময়লা এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। বোনাস হিসাবে, মাউথওয়াশ আপনার শ্বাসকে সতেজ করতেও সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনি দুর্গন্ধের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি যে মাউথওয়াশ পণ্যটি ব্যবহার করেন সেটির নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে POM-এর সাথে নিবন্ধিত হয়েছে।
দাঁত ব্রাশ করার পর মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর ডোজ অনুযায়ী বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
মাউথওয়াশের অত্যধিক মাত্রা বিরূপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে।
8. ধূমপান ত্যাগ করুন
হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বিঘ্নিত হওয়ার পাশাপাশি, ধূমপান দাঁত ও মুখের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। তাদের মধ্যে একটি, টারটার।
সিগারেটের রাসায়নিক উপাদান আরও বেশি করে টারটার তৈরি করতে পারে। আসলে, যারা ধূমপান করেন তাদের টারটার আপনার মধ্যে যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় গাঢ় কালো হতে থাকে।
তাই ধূমপান ত্যাগ করা টার্টার অপসারণ করতে সাহায্য করার সঠিক উপায়। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং পরিবার বা নিকট আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।
9. প্রচুর পানি পান করুন
টারটার অদৃশ্য এবং খারাপ না পেতে চান? পানীয় জল একটি সমাধান হতে পারে. প্রচুর পানি পান মুখের লালা উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
লালা মুখকে আর্দ্র রাখতে এবং দাঁতের উপরিভাগে ফলক এবং খাদ্যের আবর্জনা ফেলে দিতে কাজ করে। লালার মধ্যে থাকা এনজাইমগুলি মুখের সংক্রমণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি জলের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে অন্য উপায়ে এটির চারপাশে কাজ করার চেষ্টা করুন। পানিতে তাজা ফল বা ভেষজ স্লাইস যোগ করুন, যেমন লেবু, স্ট্রবেরি, কিউই, আদা ইত্যাদি।
10. বিজ্ঞতার সাথে খাবার বেছে নিন
আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান তা যত্ন সহকারে নির্বাচন করাও টার্টার অপসারণ এবং পরিষ্কার করার একটি উপায়। কারণ হল, আপনি যা খান তা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাকের বিকাশকে প্রভাবিত করবে।
আপনার খাবার যত বেশি মিষ্টি বা টক হবে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়া তত বেশি বৃদ্ধি পাবে। ব্যাকটেরিয়া, ফলক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ যা জমা হতে দেওয়া হয় তা টারটার গঠনকে ট্রিগার করে।
তাই মিষ্টি খাবার এবং পানীয় সীমিত করা উচিত।
উপেক্ষা করলে টারটারের পরিণতি
টারটার অবিলম্বে পরিষ্কার করা আবশ্যক। বেদনাদায়ক না হলেও, এই সমস্যাটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাই আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে টারটার শুরু থেকে চিকিত্সা না করা হলে তার পরিণতি কী হবে।
1. দাঁতের রোগের ঘটনা
ক্রমাগত জমা হতে দেওয়া হলে, প্লাক মাড়িতে স্ফীত এবং জ্বালাতন করতে পারে। প্লাক মাড়ির লাইন থেকে এবং দাঁতের মাঝখানে শক্ত হয়ে যায় এবং তারপরে দাঁতের অন্যান্য বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করে। যেসব সমস্যা হতে পারে তার মধ্যে একটি হল জিঞ্জিভাইটিস।
জিঞ্জিভাইটিস এমন একটি অবস্থা যখন আপনার মাড়িতে প্রদাহ হয়। এই অবস্থা মাড়িকে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং সহজেই রক্তপাত হতে পারে। মাড়ির প্রদাহ সঠিক চিকিত্সা ছাড়াই ছেড়ে দিলে, এটি মাড়ির রোগে পরিণত হবে (পিরিওডোনটাইটিস)।
পেরিওডোনটাইটিস তখন ঘটে যখন মাড়ির প্রদাহ একটি সংক্রমণে পরিণত হয় যা দাঁতকে সমর্থনকারী হাড়ে ছড়িয়ে পড়ে। এই অবস্থা আপনার দাঁত সহজে আলগা করে দিতে পারে এবং এমনকি নিজে থেকেই পড়ে যেতে পারে।
2. নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
টার্টারের কারণে আরেকটি সমস্যা দেখা দিতে পারে যা চালিয়ে যেতে দেওয়া হয় তা হল দুর্গন্ধ। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দেখা দিতে পারে কারণ টারটার সৃষ্টিকারী ফলক খাদ্যের অবশিষ্টাংশের সাথে মিশ্রিত হয়।
ফলস্বরূপ, মৌখিক গহ্বরে ক্ষয় হয় যার ফলে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।
3. নিস্তেজ দাঁত এবং অন্যান্য সমস্যা
এছাড়াও, প্রবালের রঙ যা মোটা হতে থাকে তা অবশ্যই আপনার দাঁতকে নিস্তেজ এবং অগোছালো দেখাবে। এটি অবশ্যই একটি হাসি দেখানোর জন্য আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করবে।
একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে ডেন্টোম্যাক্সিলোফেসিয়াল রেডিওলজি, প্যাথলজি এবং সার্জারির জার্নাল অন্য কিছু খুঁজুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী মাড়ির রোগ রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
তদুপরি, মাড়ির সংক্রমণের কারণ ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গে প্রবেশ করতে পারে।
খুব দেরি হওয়ার আগে উপরে টারটার অপসারণের বিভিন্ন উপায় অবিলম্বে চেষ্টা করুন। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করবে।