মানসিক, পেরিফেরাল সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম, হরমোন, রক্তনালী এবং মসৃণ পেশীর মধ্যে জটিল মিথস্ক্রিয়ার ফলে স্বাভাবিক পেনাইল ইরেকশন হয়। শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের কারণে কখনও কখনও ইরেকশন কঠিন নয়।
এই ক্ষেত্রে, পুরুষদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি এমন একটি কারণ হতে পারে যা একজন পুরুষের উত্তেজিত হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, একটি উত্থান বজায় রাখে, যার মধ্যে লিঙ্গের অবস্থা কম শক্ত হওয়া বা ফ্ল্যাক্সিড বোধ করা সহ।
যেসব অবস্থার কারণে লিঙ্গ শক্ত হয়ে ওঠে
যৌন মিলনের জন্য পুরুষদের যে জিনিসগুলি করতে হয় তার মধ্যে একটি হল লিঙ্গ খাড়া করা। লিঙ্গ যেটি কম শক্ত এবং অস্বস্তিকর মনে হয় তা কেবল পুরুষকেই নয়, মহিলা সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াকেও প্রভাবিত করে। তাই যৌন মিলনের সময় লিঙ্গ শক্ত না হওয়ার কারণ জানতে হবে যা কিছু কিছু কারণে হতে পারে নিচের মত।
1. শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব হয়
মধ্যে একটি গবেষণা জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন দেখা গেছে পুরুষত্বহীনতা বা লিঙ্গ উত্থানজনিত পুরুষদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা স্বাভাবিক পুরুষদের তুলনায় কম নয়। রক্ত সঞ্চালন সহজতর করার জন্য পুরুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর বিষয়বস্তুর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে এমন একজন পুরুষের শরীরে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ নাও হতে পারে, যার মধ্যে সে যখন ইরেকশন চায় তখন লিঙ্গে যাওয়া। তাই, সকালের উষ্ণ রোদে শুয়ে ভিটামিন ডি এর উৎস পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি এর সামগ্রীও সিরিয়ালে রয়েছে ওটমিল , রুটি, ডিম এবং স্যামন.
2. কফি পান না
ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টার দ্বারা প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, গবেষকরা দেখান যে প্রায় 42% পুরুষ যারা প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ কফি পান করেন তাদের অস্বাভাবিক ইরেকশন হওয়ার সম্ভাবনা কম।
দুই কাপ কফিতে কমপক্ষে 85 থেকে 170 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফিন লিঙ্গের রক্তনালী এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে শরীর যৌন উত্তেজিত হলে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি এই পুরুষ যৌন ব্যাধির চিকিৎসায় ক্যাফিনের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
3. পুরুষত্বহীনতা সৃষ্টিকারী রোগে ভুগছেন
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা পুরুষত্বহীনতা সাধারণত পুরুষদের একটি যৌন সমস্যা যাতে লিঙ্গ উত্থান কঠিন না হয়। এই অবস্থা অন্যান্য রোগের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং স্ট্রোক যা একজন মানুষের পুরুষত্ব ভেঙ্গে দিতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে উচ্চ গ্লুকোজের মাত্রা স্নায়ু ক্ষতির আকারে জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থা যৌন মিলনের সময় লিঙ্গের সংবেদনকে প্রভাবিত করতে পারে, যাতে উত্থান অবস্থা অনুকূল হয় না।
হৃদরোগ যা রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হওয়ার কারণে ঘটে তার কারণেও লিঙ্গের এলাকায় রক্ত পৌঁছাতে পারে না। আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও এই অবস্থার কারণ ঘটতে পারে।
4. না মেজাজ
পুরুষাঙ্গ এবং পুরুষের মন মূলত সংযুক্ত এবং একই অনুভূতি আছে। পেনাইল উত্থান যা কঠিন নয় এমন অবস্থার কারণে হতে পারে মেজাজ যা উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন মানুষ বিষণ্নতা, চাপ বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করেন, তখন এই অবস্থা হতে পারে।
এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ এবং খোলামেলা হওয়া উচিত। আপনার অনুভূতিগুলিকে যোগাযোগ করুন যা একটি ইরেকশনকে স্বাভাবিকভাবে যেতে বাধা দেয়। বোঝার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যতক্ষণ না আপনি আবার আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যাতে আপনি আবার আপনার ব্যবসা শুরু করতে পারেন যাতে ইরেকশনগুলি স্বাভাবিকভাবে চলতে পারে।
5. নিয়মিত সহবাস না করা
একটি গবেষণা আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন উপসংহারে পৌঁছেছেন যে যত বেশি নিয়মিত যৌনতা, ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে আক্রান্ত একজন পুরুষের ঝুঁকি তত কম। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 55 থেকে 75 বছর বয়সী পুরুষরা যারা সপ্তাহে একবারেরও কম যৌনমিলন করেছেন তাদের পুরুষত্বহীনতা অনুভব করার সম্ভাবনা প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার সেক্স করা পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি।
যাইহোক, পুরুষত্বহীনতার দিকে নিয়ে যাওয়া সমস্যার সমাধান নিয়মিত সহবাসের মতো সহজ নয়। যৌন সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তির সামাজিক, মানসিক এবং শারীরিক সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরী।
সুতরাং, কিভাবে একটি কম শক্ত লিঙ্গ উত্থান মোকাবেলা করতে?
ইরেকশন কঠিন নয় এর মানে এই নয় যে আপনি পুরুষত্বহীনতার সম্মুখীন হচ্ছেন। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী কারণ রয়েছে যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে আপনি অনুভব করতে পারেন। যদি এটি আপনার যৌন সম্পর্কের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে যৌন সমস্যা মোকাবেলায় দক্ষ একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে লজ্জা পাওয়ার দরকার নেই।
এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া বাজারে বিক্রি হওয়া বিভিন্ন শক্তিশালী ওষুধ কেনা বা গ্রহণ করা উচিত নয়। এছাড়াও এমন কোনও প্রাকৃতিক শক্তিশালী ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন যা ক্লিনিক্যালি সত্য দাবি করার জন্য প্রমাণিত হয়নি, কারণ আপনি ভবিষ্যতে ঝুঁকিগুলি জানতে পারবেন না।
একটি শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী উত্থান পেতে, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন যা শরীরের ফিটনেসকে সমর্থন করার একটি উপায় যাতে স্বাভাবিক উত্থান ফিরে আসে। আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করে একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে পারেন। এছাড়াও অ্যালকোহল এবং সিগারেট এড়িয়ে চলুন যা স্থায়ী ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হতে পারে।