কন্ঠস্বর হারানো সাধারণত একটি কনসার্ট দেখার পরে সাবস্ক্রিপশনের বিষয় বা যখন আপনাকে একটি অনুষ্ঠানের সময় অর্ডার দিতে হয় তখন চিৎকার করে। এখানে অনুপস্থিত ভয়েস এর অর্থ এই নয় যে আপনি কথা বলতে সম্পূর্ণ অক্ষম। এটা ঠিক যে যে শব্দটি বেরিয়ে আসে তা কর্কশ এবং সবেমাত্র শ্রবণযোগ্য হতে থাকে। এখনও আতঙ্কিত হবেন না, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ঘরোয়া প্রতিকারের বেশ কয়েকটি পছন্দ রয়েছে যা আপনার হারানো ভয়েস পুনরুদ্ধার করতে পারে।
স্ফীত ভয়েস বক্সের কারণে ভয়েস হারিয়ে গেছে
আপনি প্রতিবার কথা বলার সময় যে শব্দটি করেন তা কণ্ঠনালী সহ স্বরযন্ত্রের অঙ্গ (ভয়েস বক্স) দ্বারা উত্পাদিত হয়।
যে বাতাস গলায় প্রবেশ করে তা কণ্ঠনালীকে কম্পিত করে স্বচ্ছ শব্দ উৎপন্ন করে। এমন কিছু সময় আছে যখন স্বরযন্ত্রটি প্রদাহ না হওয়া পর্যন্ত জ্বালা করে।
এই অবস্থাটিকে ল্যারিঞ্জাইটিস হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, হয় ভাইরাল সংক্রমণের কারণে বা খুব বেশি চিৎকার করা যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত ভয়েস অদৃশ্য হয়ে যায়।
আমেরিকান একাডেমি অফ অটোলারিঙ্গোলজির ব্যাখ্যা অনুসারে, স্বরযন্ত্রের প্রদাহ এর মধ্যে থাকা ভোকাল কর্ডগুলিও ফুলে উঠবে।
যখন এটি ঘটবে, আপনার মুখ থেকে বের হওয়া শব্দটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হবে কারণ এটি কর্কশ এবং অস্বাভাবিক হতে থাকে।
কণ্ঠস্বর হারানো ছাড়াও, ল্যারিনজাইটিস গলা ব্যথা, শুষ্ক এবং গিলে ফেলার সময় বেদনাদায়ক হতে পারে।
প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং হারানো ভয়েস পুনরুদ্ধার করার উপায়
কণ্ঠস্বর হ্রাস সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়, যদিও বিভিন্ন সময়ে। যাইহোক, আপনি এখন স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলতে পারেন।
ভোকাল কর্ডের প্রদাহের জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং চিকিত্সা রয়েছে যা ভয়েস হারানোর সাথে মোকাবিলা করতে কার্যকর।
1. প্রচুর পানি পান করুন
স্বরযন্ত্রের প্রদাহ এটির টিস্যুগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না যাতে শেষ পর্যন্ত আপনার স্পষ্টভাবে কথা বলতে অসুবিধা হয়, তিনি বলেছিলেন।
কণ্ঠস্বর হ্রাসের চিকিত্সার একটি পদক্ষেপ হল শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখা।
যখন আপনার ল্যারিঞ্জাইটিস হয়, তখন আপনার মুখ এবং এর সমস্ত অংশ খুব শুষ্ক বোধ করবে। অতএব, জল হ'ল কণ্ঠস্বর হারানোর সঠিক প্রাকৃতিক প্রতিকার।
প্রতিদিন কম পানি পান করলে স্বরযন্ত্রসহ গলা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও শুষ্ক হয়ে যায়। ফলে হারানো কণ্ঠ পুনরুদ্ধার করা কঠিন।
2. উষ্ণ পানীয় পান করুন
আরও জল পান করার পাশাপাশি, হারানো ভয়েস পুনরুদ্ধার করার উপায় হিসাবে উষ্ণ তরলও পরবর্তী বিকল্প হতে পারে।
আপনি এক গ্লাস উষ্ণ জল, উষ্ণ ভেষজ চা এবং উষ্ণ দুধে চুমুক দিতে পারেন।
স্যুপের ঝোলের মতো গরম খাবারও ভোকাল কর্ডের প্রদাহের চিকিত্সা এবং হারানো কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।
উষ্ণ তরল জ্বালার কারণে চুলকানি গলা উপশম করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
অন্যদিকে, কফি, কালো চা, সোডা এবং অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো আপনাকে ডিহাইড্রেট করবে।
3. পরিবেশকে আর্দ্র রাখুন
নোংরা বাতাস গলা শুকিয়ে যেতে পারে, জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং ভোকাল কর্ডের প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অতএব, নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন আশেপাশের বাতাসকে আর্দ্র রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি আর্দ্র পরিবেশ হারানো কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, কারণ আপনি যে বাতাস শ্বাস নেন তা আপনার গলায় প্রবেশ করে এবং আপনার স্বরযন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি শ্বাসতন্ত্রকে উপশম করতে আপনি বাড়ির বেশ কয়েকটি অংশে একটি হিউমিডিফায়ার লাগাতে পারেন।
গরম ঝরনা অন্য বিকল্প হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, জল দ্বারা উত্পন্ন গরম বাষ্পের জন্য ধন্যবাদ।
4. ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
আপনার গলা আর্দ্র এবং সর্বোত্তমভাবে হাইড্রেটেড রাখার পরিবর্তে, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা আসলে আপনার কণ্ঠস্বরকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
কারণ ছাড়া নয়। সিগারেট এবং অ্যালকোহল সহজেই ডিহাইড্রেশন শুরু করে এবং গলা জ্বালা আরও খারাপ করে।
তারপরে, হারানো ভয়েস নিরাময়ের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় বা এমনকি আরও কঠিন হতে থাকে। অনুপস্থিত ভয়েস কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে এবং অ্যালকোহল সেবন এড়াতে হবে।
পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সক্রিয় ধূমপায়ীদের পরিবেশে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
5. আপনার ভয়েস বিশ্রাম
উল্লিখিত হারানো শব্দ পুনরুদ্ধার করার সমস্ত উপায়গুলির মধ্যে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসটি আপনার মিস করা উচিত নয় তা হল শব্দটিকে বিশ্রাম দেওয়া যাতে এটি অতিরিক্ত চাপে না পড়ে।
কারণ প্রায়শই শব্দ ব্যবহার করলে তা নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করবে।
তাই হারানো কণ্ঠস্বর স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত কিছুক্ষণ দ্রুত কথা বলার চেষ্টা করুন। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনার একেবারেই কথা বলা উচিত নয়।
আপনি এখনও কথা বলতে পারেন, কিন্তু একটি শান্ত ভলিউম ব্যবহার করুন. ফিসফিস করবেন না।
কারণ হল, ফিসফিস করার জন্য আসলে ভোকাল কর্ডগুলিকে আপনি যখন স্বাভাবিক ভলিউমে কথা বলেন তার চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
কণ্ঠস্বর হারানো ভোকাল কর্ডের (ল্যারিঞ্জাইটিস) প্রদাহের লক্ষণ। এই ব্যাধিটি সাধারণত গলা ব্যথা বা শুকনো কাশির লক্ষণগুলির সাথে থাকে।
যদিও শব্দ হারানো অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এমনকি আপনার ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, তবুও আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।