একজন মা হিসেবে, বিশেষ করে যদি আপনি এই প্রথম সন্তান জন্ম দিতে যাচ্ছেন, অবশ্যই সন্তান প্রসবের প্রস্তুতি নিয়ে বিভ্রান্তির অনুভূতি রয়েছে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষে প্রবেশ করলেও, জন্ম দেওয়ার জন্য কিছু প্রস্তুতি রয়েছে যা আপনাকে করতে হবে।
প্রসবের জন্য সতর্কতার সাথে প্রস্তুতি আপনাকে শান্ত করে তুলবে যখন আপনি শিশুর জন্মের দিন কাছে আসবেন। তাই সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি সন্তান জন্মদানের প্রস্তুতির বিষয়ে খেয়াল রাখেন এবং সময় আসার আগেই সেগুলি ভালোভাবে সাজিয়ে নেন।
সন্তান প্রসবের প্রস্তুতি যা করতে হবে
জন্মের প্রস্তুতি হল আপনার হাসপাতালের ব্যাগে সব কিছু ঠাসাঠাসি করার চেয়েও বেশি কিছু
সঠিক জন্মের প্রস্তুতির ব্যবস্থা করে এবং করে, আপনি অভিভূত বোধ করবেন না। আপনি এই তালিকার প্রতিটি আইটেমে টিক চিহ্ন দিতে পারেন, অথবা এটিকে একটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
সন্তান প্রসবের এই প্রস্তুতিতে আপনার জন্য যা সঠিক মনে হয় তা করুন।
সন্তান জন্মদানের প্রস্তুতির তালিকায় আপনার বোঝা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সদস্যদের কিছু কাজ অর্পণ করা ঠিক আছে।
এখানে শ্রম বা প্রসবের প্রস্তুতি রয়েছে যা মিস করা উচিত নয়:
1. জন্ম প্রক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন
স্বাভাবিক ডেলিভারি এবং সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে ডেলিভারি উভয় ক্ষেত্রেই প্রসব প্রক্রিয়া কেমন হবে তা আপনি আগেই জেনেছেন তা নিশ্চিত করুন।
বিশেষ করে যদি এটি আপনার জন্ম দেওয়ার প্রথম অভিজ্ঞতা হয়, তবে আপনার শ্রম প্রক্রিয়া এবং প্রসবের লক্ষণ সম্পর্কে অনেক কিছু খুঁজে বের করা উচিত।
ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, ভাগ যে বন্ধুরা জন্ম দিয়েছে তাদের সাথে, ইন্টারনেট থেকে নির্ভরযোগ্য তথ্য খোঁজার জন্য আপনাকে প্রকৃত জন্ম প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
প্রক্রিয়াটি বোঝার মাধ্যমে, যখন আপনার ডি-ডে আসবে তখন আপনি অনেক শান্ত এবং প্রস্তুত হবেন।
2. শ্রমের জন্য প্রস্তুত করার জন্য "মি-টাইম" এর জন্য সময় আলাদা করুন
প্রসবের দিন আসার সাথে সাথে উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক। যাইহোক, প্রস্তুতিমূলক কাজের চাপ আপনার স্বাস্থ্যকে বিঘ্নিত করতে দেবেন না।
প্রসবের আগে সময় পূরণ করার উপায় হিসাবে প্রসবপূর্ব ক্লাস নেওয়া বা গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করে নিজেকে প্রস্তুত করুন।
প্রসবপূর্ব ক্লাস নেওয়া, গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি করা সবই শ্রম শুরু করার উপায় হতে পারে।
আরেকটি উপায় যা আপনি করতে পারেন তা হল আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করার জন্য সেলুন বা স্পা-এ নিজেকে প্যাম্পার করুন।
আপনার উপর ইতিবাচক প্রভাব আনার পাশাপাশি, গর্ভের সম্ভাব্য শিশুটিও এর সুফল পেতে পারে।
ডেলিভারির ডি-ডে-এর আগে একজন শক্তিশালী মায়ের মানসিকতা সহনশীলতা বাড়াতে, প্রসবকালীন জটিলতার ঝুঁকি কমাতে এবং জন্ম দেওয়ার পরে শরীরকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
3. শিশুর চাহিদা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য কেনাকাটা করা
যে সরঞ্জামগুলি দেখতে সহজ কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সন্তানের জন্ম বা প্রসবের প্রস্তুতির জন্য অনেক আগে সম্পূর্ণ করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ, যেমন শিশুর প্রয়োজনের জন্য কেনাকাটা।
যখন এটি গর্ভাবস্থার সপ্তম মাসে প্রবেশ করে, তখন মা এবং সঙ্গীর জন্য প্রসবের সময়কালের পরে ছোটটি যে সরঞ্জাম ব্যবহার করবে তার জন্য অর্থ প্রদান শুরু করার সময়।
নবজাতক শিশুর সরঞ্জামের মধ্যে সাধারণত জামাকাপড়, জুতা, খেলনা, স্ট্রলার এবং শিশুর খাঁচা থাকে।
এটিতে জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুতির জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই, তবে নিশ্চিত করুন যে যখন জন্মের দিন আসবে তখন আপনার ছোট্টটির সমস্ত ব্যক্তিগত সরঞ্জাম উপলব্ধ রয়েছে।
পরে বাড়িতে ফিরে আপনাকে স্বাগত জানাবে এমন ঝামেলা কমাতে, পরিবারের সরবরাহ এবং শিশুর প্রয়োজনের পর্যাপ্ত সরবরাহ রাখুন।
বেবি ডায়াপার, বেবি ওয়েট ওয়াইপস, সোয়াডলিং কাপড়, ওয়াশক্লথ, বোতল, স্পেশাল বেবি ডিটারজেন্ট, বেবি তোয়ালে, গ্লাভস সহ সম্পূর্ণ বাচ্চার জামাকাপড় থেকে শুরু করে টুপি পর্যন্ত।
এছাড়াও গোসলের জন্য তোয়ালে এবং শিশুর সরঞ্জাম প্রস্তুত করুন।
এছাড়াও, প্রসবের প্রস্তুতির জন্য আপনাকে কম্প্রেস, ব্যথানাশক, গজ, তাজা, শুকনো এবং হিমায়িত খাবার সরবরাহ করতে হবে।
4. বাড়িতে একটি crib বা নার্সারি প্রস্তুত
নিশ্চিত করুন যে ডেলিভারির D-দিনের আগে শিশুর ঘর প্রস্তুত আছে।
উপরন্তু, জামাকাপড়, শিশুর সরঞ্জাম (দোয়া কাপড়, চাদর, কম্বল, বলস্টার বালিশ) পরিষ্কার করা উচিত এবং প্রস্তুতির ব্যাগে রাখার জন্য প্রস্তুত করা উচিত।
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জামাকাপড়ও ধোয়া এবং জীবাণুমুক্ত করা হয়েছে সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতিতে।
সন্তানের যত্ন নেওয়া এবং প্রসবের পরে পরবর্তী প্রস্তুতির জন্য বাড়ির যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব কীভাবে ভাগ করবেন তা নিয়ে কথা বলুন।
এছাড়াও আপনার সঙ্গীকে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে গাইড করুন যা স্পষ্ট নাও হতে পারে, যেমন পরবর্তীতে আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য সে কী করতে পারে।
5. মাতৃত্ব এবং প্রসবোত্তর ব্যাগ প্রস্তুত করা
প্রসব বা প্রসবের আগে মায়ের প্রস্তুতিগুলির মধ্যে একটি যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল ডাক্তার কে পরিচালনা করবেন এবং এর অবস্থান সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই আগে থেকেই জানতে হবে।
আপনি কোন ডাক্তার চয়ন করেন তা আপনার জন্মের স্থানকে প্রভাবিত করবে।
একবার আপনি অবস্থানটি জেনে গেলে, জন্মের অন্যান্য প্রস্তুতিগুলি যেগুলি সম্পর্কে আপনার সাবধানে চিন্তা করা উচিত তা হল কীভাবে সেখানে যেতে হবে।
সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতির জন্য আপনি যে হাসপাতাল বা ক্লিনিকে যেতে চান তার টেলিফোন নম্বর লিখুন। জেনে নিন কী কী সুযোগ-সুবিধা রয়েছে যেখানে আপনি সন্তান জন্ম দেবেন।
জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতির জন্য, আপনার একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনাও করা উচিত।
আপনি যদি এখনও ডাক্তারের সাথে থাকতে চান তবে ডাক্তারের অন্যান্য অনুশীলন কোথায় তা খুঁজে বের করুন। যাইহোক, আপনাকে এখনও হাসপাতাল এবং আপনার বাসস্থানের মধ্যে দূরত্ব বিবেচনা করতে হবে।
আপনি যদি সত্যিই কাছের অন্য হাসপাতালে যেতে চান তবে সেখানে ডাক্তার সাধারণত কার চিকিৎসা করেন তা খুঁজে বের করুন।
এছাড়াও ডেলিভারি সুবিধা এবং পরিষেবাগুলি জানুন যাতে আপনার জন্মের দিনে, আপনার প্রস্তুতি সম্পূর্ণ হয় যাতে আপনাকে আতঙ্কিত হতে না হয় এবং অন্য জায়গা খুঁজতে বিরক্ত না হয়।
যদি দেখা যায় যে আপনার বিদেশে সন্তান জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা আছে, যেমন কাজের চাহিদা বা আপনার সঙ্গীর সাথে ছুটি কাটাতে, যতটা সম্ভব প্রস্তুতি নিন।
বিদেশে প্রসব বা নরমাল ডেলিভারি বা সিজারিয়ান ডেলিভারির জন্য প্রস্তুতি যা আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে স্বাস্থ্য বীমা, বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ নথি এবং পছন্দের হাসপাতাল।
আপনি বিদেশে যাওয়ার আগে, ইন্দোনেশিয়ার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনো নথি প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
যেমন মেডিকেল ডকুমেন্টস নিন চেক আপ, রেফারেন্স অক্ষর, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য.
7. ডেলিভারির একটি পদ্ধতি নির্বাচন করা
মায়ের অবস্থা এবং প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের প্রসব রয়েছে।
প্রসবের পদ্ধতি বা প্রকারের মধ্যে রয়েছে যোনিপথে প্রসব, সিজারিয়ান বিভাগ, মৃদু জন্ম, জল জন্ম, এবং hypnobirthing
প্রকৃতপক্ষে, প্রসবের স্থানটিও নির্ধারণ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা হাসপাতালে প্রসব করেন বা বাড়িতে জন্ম দেন।
এই মায়ের জন্য স্থান এবং প্রসবের পদ্ধতি নির্বাচন আরও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ডাক্তার মায়ের শরীরের ক্ষমতা এবং অবস্থা মূল্যায়ন করবেন যাতে তিনি সর্বোত্তম পরামর্শ দিতে পারেন।
8. শ্রম বা প্রসবের প্রস্তুতির ক্লাস নিন
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করা এবং গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এটিকে একটি বিধান হিসাবে বোঝেন এমন ব্যক্তির সাথে অনুশীলন করা ভাল।
আপনি পরবর্তীতে আরও শিথিল হওয়ার জন্য প্রসবের সময় কীভাবে চাপ দিতে হয় তাও অনুশীলন করতে পারেন।
ডেলিভারির জন্য, চলাকালীন এবং পরে প্রস্তুতির বিষয়ে আপনার কিছু ব্যক্তিগত প্রশ্ন থাকলে, এই ধরনের ক্লাসে জড়িত হওয়া সাহায্য করতে পারে।
নতুন মায়েদের সম্পর্কে এমন সব ধরণের জিনিস রয়েছে যা আপনি প্রশ্ন করতে পারেন, যেমন যোনি পরিবর্তন, শিশুর ব্লুজ, এবং সেক্স ড্রাইভ কমে যায়।
তাই আপনি গর্ভাবস্থার ক্লাস নিলে এই তথ্য পেতে পারেন।
থেকে তথ্য পাওয়ার পাশাপাশি প্রশিক্ষক, আপনি অন্য মায়েদের সাথেও শেয়ার করতে পারেন।
9. কাছের মানুষদের কাছে অভিযোগ জানান
শিশুর জন্ম বা প্রসবের প্রস্তুতির সময় মায়েদের প্রায়ই অধৈর্য এবং উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক।
গর্ভবতী মায়েদের জন্য যারা সিজারিয়ানের জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বিগ্ন, একা দাঁড়িয়ে এই উদ্বেগ সহ্য না করাই ভালো।
উদ্বেগ যা প্রকৃতপক্ষে উদ্ভূত হয় তা অন্য লোকেদের সাথে চ্যাটিং বা কথা বলার মতো সহজভাবে দূর করা যেতে পারে।
তাই, সন্তান জন্মদানের বিষয়ে কোনো ভয় বা উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য একজন বন্ধু, স্বামী, পিতামাতা বা হাসপাতালের একজন নার্সের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
গর্ভাবস্থায় থাকা বন্ধুদের সাথে কথা বলা বা গল্প আদান-প্রদান করাও কিছুটা সাহায্য করতে পারে।
এটি উত্তেজনার প্রভাব কমাতে এবং ভয় থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করার জন্য দরকারী।
10. নিজেকে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ প্রয়োগ করুন
নিশ্চিতকরণ হল ইতিবাচক শব্দ যা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে, যেমন একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার আগে একজন মায়ের প্রস্তুতি।
নিজেকে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের মাধ্যমে, মা পরোক্ষভাবে তার অবচেতনে বিভিন্ন ভাল পরামর্শও স্থাপন করে।
এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি যা বিশ্বাস করেন তা আপনার পরবর্তী কর্মকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু করতে পারেন, তাহলে সেই চিন্তা আপনাকে সাহায্য করবে যখন আপনাকে সত্যিই করতে হবে।
আপনি যখন ইতিবাচক চিন্তা করেন এবং একটি ভাল পরিবেশ ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন ভাল জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে অনুসরণ করবে।
এই তত্ত্ব হিসাবে পরিচিত আকর্ষণের আইন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে দেখানো হয়েছে।
সুতরাং, আপনার নেতিবাচক আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা এবং নিজের কাছে ইতিবাচক কথা বলে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা একটি ভাল ধারণা।
মা হওয়ার ব্যস্ততা এবং দুশ্চিন্তার মাঝে ইতিবাচক চিন্তা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটা অসম্ভব।
ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, প্রতিটি ইতিবাচক চিন্তা আপনি নিজের মধ্যে সঞ্চারিত করবেন যা আপনাকে একজন শক্তিশালী মা হতে সাহায্য করবে।
11. ধৈর্য ধরে রাখুন
শ্রম বা প্রসবের জন্য প্রস্তুতি, আপনার প্রথম সন্তান হোক, দ্বিতীয় সন্তান হোক এবং আরও অনেক কিছুর জন্য এখনও আপনাকে সুস্থ ও ফিট থাকতে হবে।
এর কারণ হল জন্মদান প্রক্রিয়ায় অবশ্যই প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় এবং অনেক সময় লাগতে পারে।
মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য সন্তান জন্মদান বা জন্ম দেওয়ার আগে নিম্নলিখিত প্রস্তুতিগুলি রয়েছে:
- পর্যাপ্ত ঘুম বা বিশ্রাম
- প্রতিদিনের খাবার থেকে পুষ্টির পরিমাণ বজায় রাখুন
- চাপ এড়িয়ে চলুন এবং শিথিল থাকুন
- যখনই সম্ভব হালকা ব্যায়াম করুন
মায়েরাও প্রাকৃতিক আবেশের মাধ্যমে বা দ্রুত জন্ম দেওয়ার জন্য খাবার খেয়ে পরে প্রসবের চেষ্টা করতে পারেন।
শ্রমের প্রাকৃতিক আবেশ অবশ্যই শ্রমের চিকিৎসা আবেশ থেকে ভিন্ন।
নাম থেকে বোঝা যায়, সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক আবেশ প্রাকৃতিক উপায়ে করা হয়।
যাইহোক, একটি প্রাকৃতিক শ্রম আনয়ন করার আগে, মায়ের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে প্রথমে তার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণা।
প্রসবের প্রস্তুতির জন্য পিউবিক চুল শেভ করা কি জরুরী?
প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া বা যোনিপথে বা সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে সন্তান প্রসবের বিষয়ে কথা বললে মাঝে মাঝে আপনার বিভিন্ন প্রশ্ন হতে পারে।
প্রসব বা প্রসবের জন্য মায়ের প্রস্তুতি সম্পর্কে প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হ'ল পিউবিক চুল শেভ করা প্রয়োজন কি না।
তার সেরা উপদেশ, প্রসব বা শিশুর জন্মের প্রস্তুতিতে আপনার পিউবিক চুল শেভ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
কারণ পিউবিক চুল শেভ করা জন্মের পর সংক্রমণ বাড়াতে পারে।
এটি প্রয়োজন হলে, এটি সাধারণত একজন নার্স যিনি ডেলিভারির D-দিনে আপনার পিউবিক চুল শেভ করতে সাহায্য করবেন।
জার্নাল অফ হসপিটাল ইনফেকশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনি যদি সন্তান জন্ম দেওয়ার আগে নিজের পিউবিক চুল শেভ করেন তবে আপনার সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
অস্ত্রোপচারের আগে পিউবিক চুল শেভ করা যেমন শিশুর জন্মদান সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে যদি এটি একটি জীবাণুমুক্ত উপায়ে এবং সরঞ্জামে না করা হয়।
সন্তান প্রসবের সময় বাবার মানসিক প্রস্তুতি কেমন?
এটা শুধু মায়েদেরই নয় যাদের প্রসব বা প্রসবের আগে মানসিক প্রস্তুতির প্রয়োজন, তা তাদের প্রথম, দ্বিতীয় বা আরও কিছু হোক না কেন।
অন্যদিকে, পিতাদেরও তাদের নিজের বাচ্চা, মা এবং বাবার সরঞ্জাম প্যাক করার পাশাপাশি ভাল মানসিক প্রস্তুতির প্রয়োজন যা প্রসবের সময় অবশ্যই আনতে হবে।
ডেলিভারি রুমে সম্ভাব্য পিতাদের জন্য কাজটি কেবল একটি ডকুমেন্টেশন বিভাগ হিসাবে কাজ করবে না বরং উত্সাহ হিসাবেও কাজ করবে।
আপনার স্ত্রীর সাথে থাকার সময় আপনি যে আভা নির্গত করেন তা শিশু এবং তার মায়ের অবস্থার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে।
একজন শান্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং সতর্ক ব্যক্তি হিসেবে উপস্থিত থাকা আপনার স্ত্রীকে প্রসব প্রক্রিয়ার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত শান্ত হতে অনেক সাহায্য করবে।
এখানে শিশুর জন্মের আগে পিতাদের জন্য বিভিন্ন মানসিক প্রস্তুতি রয়েছে:
- আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার যেকোনো উদ্বেগ শেয়ার করুন।
- মানসিক চাপ উপশম করতে ব্যায়াম করুন।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান।
- স্ত্রীকে পিতার সমর্থন দেখান।
- সন্তান প্রসবের আগে স্ত্রী যখন তাকে ব্যথায় দেখেন তখন তার মুখপাত্র হন।
স্বামীরাও সন্তানের জন্মের আগে মাকে পাশে রেখে তাকে সমর্থন ও শান্ত করতে পারে।