প্রত্যেকেরই মাথাব্যথা হয়েছে। হ্যাঁ, এই ধরনের ব্যথা একটি সাধারণ উপসর্গ যা বিভিন্ন অবস্থার কারণে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি পান করেন না বা কম খান। তবে ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে কী করবেন? বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণগুলি খুঁজে বের করুন এবং নীচে কীভাবে সেগুলি ঠিক করবেন!
ঘন ঘন মাথাব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?
মাথাব্যথা একটি মোটামুটি হালকা ব্যথা অভিযোগ। তবে আপনি যদি এটি প্রায়শই অনুভব করেন তবে এটি অবশ্যই স্বাভাবিক নয়।
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, আপনি যদি প্রতিদিন বা মাসে অন্তত 15 দিন বা তার বেশি মাথাব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা রয়েছে বলে বিবেচিত হতে পারে। এই অবস্থা এমনকি কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, কমপক্ষে 3 মাস।
এই ধরনের প্রতিদিনের মাথাব্যথা যেকোন রূপে হতে পারে, তা একতরফা মাথাব্যথা হোক বা সারা মাথায় মাথাব্যথা। এছাড়াও, তীব্রতার মাত্রাও প্রতিদিন ভিন্ন হয়, এটি হতে পারে যে আজ আপনার মাথা খুব ব্যথা অনুভব করছে এবং পরের দিন ব্যথা কমে গেছে। যাইহোক, মাথা ব্যাথা সবসময় আছে, প্রতিদিন.
একদিনে, যে মাথাব্যথা অনুভূত হয় তার সময়কালও পরিবর্তিত হয়। এটি বেশ দীর্ঘ সময় বা এমনকি সংক্ষিপ্তভাবে স্থায়ী হতে পারে - চার ঘন্টারও কম। এই ধরনের মাথাব্যথা প্রাথমিক মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত।
প্রতিদিনের মাথাব্যথার কারণ কী?
প্রাথমিক মাথাব্যথার প্রকারগুলি যা এখন পর্যন্ত কোন পরিচিত কারণ নেই। এমনকি কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে এই অবস্থাটি হঠাৎ করে এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যাদের কোনো রোগের ইতিহাস নেই।
এদিকে, আপনি যদি প্রাথমিক মাথাব্যথা ব্যাধি অনুভব না করেন, তাহলে প্রতিদিনের মাথাব্যথার কারণ নিম্নলিখিত অবস্থার কারণে হতে পারে:
- মেরুদণ্ডে চাপ বা তরল পরিমাণে পরিবর্তন। এটি সাধারণত ঘটে যখন একজন ব্যক্তি মেরুদণ্ডের তরল অপসারণ করেন।
- মেনিনজাইটিস, যা একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের আস্তরণকে আক্রমণ করে, যার ফলে প্রতিদিনের মাথাব্যথা হয়।
- মাথায় আঘাত। এই অবস্থা প্রতিদিন মাথার চারপাশে ব্যথা শুরু করতে পারে।
- স্ট্রোক সহ মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধা।
- মস্তিষ্কের টিউমার, লক্ষণগুলির মধ্যে একটি মাথাব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
সাধারণত এই চিকিৎসা পরিস্থিতি মাথাব্যথা ছাড়াও কিছু উপসর্গের কারণ হয়, যেমন ক্লান্তি বা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা কমে যাওয়া।
কারণ অনুযায়ী ঘন ঘন মাথাব্যথার লক্ষণ
আপনার প্রায়শই মাথাব্যথা হয়, যদি ব্যথা 15 দিন, এক মাস বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। প্রতিদিনের মাথাব্যথা বা প্রাথমিক মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যেও প্রতিটি গ্রুপ অনুসারে পার্থক্য রয়েছে।
1. ক্রনিক মাইগ্রেন
আপনার যদি ঘন ঘন মাথাব্যথা হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের লক্ষণ হতে পারে। মাইগ্রেনের কারণে মাথার এক বা উভয় পাশে আঘাত করতে পারে এবং মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা হতে পারে। শুধু তাই নয়। এছাড়াও আপনি বমি বমি ভাব, বমি এবং শব্দ এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন।
2. ক্রনিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা
টেনশন মাথাব্যথা সাধারণত লক্ষণগুলি দেখায় যেমন:
- মাথার উভয় পাশে প্রভাবিত করে।
- হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা বা কোমলতা সৃষ্টি করে।
- ব্যথা সৃষ্টি করে যা মাথায় চাপার মতো মনে হয়, শক্ত হয়ে যায়, কিন্তু থরথর করে না।
3. দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা
আপনার দৈনিক ইতিহাস না থাকলেও এই ধরনের হঠাৎ আসে। প্রথম দিন থেকে তিন দিনের মধ্যে অবিরাম ব্যথা অনুভূত হয়। শুধু তাই নয়, আপনি অনুভব করতে পারেন:
- আপনার মাথার উভয় দিকে প্রভাবিত করে।
- ব্যথার কারণ হয় যা চাপা, শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো মনে হয়, কিন্তু কম্পন করে না।
- আপনি হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা অনুভব করবেন।
- দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন বা দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের লক্ষণ থাকতে পারে।
4. Hemicrania continua
এই ধরনের মাথাব্যথা শুধুমাত্র এক দিকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, আপনি নির্দিষ্ট সময় ছাড়াই একটানা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অন্যান্য লক্ষণগুলি হল:
- ব্যথা মাঝারি এবং একটি কাঁটা দ্বারা ছুরিকাঘাত করা হয়েছে মনে হয়
- মাইগ্রেনের মতো অন্যান্য উপসর্গ থাকলে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়।
- চোখের এলাকায় লালভাব।
- নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং নাক দিয়ে পানি পড়ে।
- অস্থির লাগছে।
কিভাবে এই অবস্থা মোকাবেলা করতে?
আপনি যদি ঘন ঘন মাথাব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু ওষুধ দেবেন যা আপনার অনুভব করা ব্যথা কমানোর উদ্দেশ্যে।
যাইহোক, ডাক্তাররা সাধারণত প্রথমে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ চেষ্টা করে যতক্ষণ না তারা আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য সঠিক ওষুধ খুঁজে পান।
প্রদত্ত কিছু ওষুধ হল:
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ , ফ্লুওক্সেটাইন (প্রোজ্যাক), ফ্লুভোক্সামিন (লুভক্স), প্যারোক্সেটিন (প্যাক্সিল), এবং সার্ট্রালাইন (জোলফ্ট) সহ।
- মাইগ্রেনের ওষুধ , triptans. উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালমোট্রিপটান (অ্যাক্সার্ট), ফ্রোভাট্রিপটান (ফ্রোভা), সুমাট্রিপ্টান (ইমিট্রেক্স), এবং জোলমিট্রিপটান (জোমিগ)।
- ব্যথানাশক , NSAIDs (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ)। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে অ্যাসপিরিন, সেলেকোক্সিব (সেলেব্রেক্স), ডাইক্লোফেনাক (ভোল্টারেন), আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেনাপ্রোক্সেন।
অন্যান্য অবস্থার কারণে আপনি প্রাথমিক দৈনিক মাথাব্যথা অনুভব করছেন কিনা তা জানতে, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ঘন ঘন মাথাব্যথা প্রতিরোধ করুন
এমন সময় আছে যখন আপনি প্রতিদিনের মাথাব্যথার কারণগুলি এড়াতে পারবেন না। যাইহোক, বিরক্তিকর ব্যথা কমাতে, নিজের যত্ন নেওয়া থেকে শুরু করে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন:
- অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এমনকি যদি আপনার ঘন ঘন মাথাব্যথা হয়, সপ্তাহে দুবার ওষুধ সেবন করলে তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বাড়তে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা প্রতিরোধ করতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- মাথাব্যথার ট্রিগার এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন নোট নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জন্য ট্রিগারটি কখন শুরু হয়েছিল তা নির্ধারণ করা সহজ করে তোলে, আপনি কোন কার্যকলাপটি করেছিলেন এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছিল।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। গড় প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। আপনার যদি ঘুমের ব্যাঘাত বা সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে চাপ দিতে পারে। স্ট্রেস মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ। যখন আপনার কার্যকলাপ খুব ব্যস্ত, একটি বিরতি নিতে ভুলবেন না.
- মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে মন ও শরীরকে শিথিল করে এমন খেলাধুলা করুন। আপনি যে খেলাধুলা করতে পারেন তা হল যোগব্যায়াম, হাঁটা, তাই চি, সাঁতার এবং অন্যান্য।