পেপারমিন্ট পাতা মুখের ফ্রেশনার এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করার জন্য তাদের উপকারিতার জন্য বিখ্যাত। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি প্রায়শই পেপারমিন্টের স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ এবং চুইংগাম খুঁজে পান। কিন্তু দেখা যাচ্ছে, ওয়াটারমিন্ট ও স্পিয়ারমিন্ট পার হওয়া থেকে পাতার কার্যকারিতা শুধু তাই নয়। তাজা পাতার সংস্করণ, ভেষজ পরিপূরক বা অপরিহার্য তেলই হোক না কেন, পিপারমিন্টের এখনও অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। পেপারমিন্ট এর উপকারিতা কি কি?
পুদিনার স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. বদহজম উপশম করে
পেপারমিন্ট হজমের সমস্যা, বিশেষ করে ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (আইবিএস) উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আইবিএস হল একটি অন্ত্রের ব্যাধি যা পেট ফাঁপা, পেট ফাঁপা এবং অনিয়মিত মলত্যাগের কারণ হয়। ডাইজেস্টিভ ডিজিজেস অ্যান্ড সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা দেখায় যে পেপারমিন্ট তেলযুক্ত ভেষজ পরিপূরকগুলি আইবিএস পুনরায় সংক্রমণের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। পেপারমিন্ট কোলনে ব্যথার ট্র্যাক্টকে সক্রিয় করে, যা অন্ত্রের প্রদাহের কারণে ব্যথা কমাতে পারে।
হজমের জন্য পেপারমিন্টের আরেকটি সুবিধা হল এটি বমি বমি ভাব দূর করে, যার মধ্যে গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতার লক্ষণগুলিও রয়েছে। অনুসারে মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় (ইউএমএম), পেপারমিন্ট পেটের পেশীগুলিকে প্রশমিত করতে পারে এবং পিত্তের প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, যা শরীর চর্বি হজম করতে ব্যবহার করে।
ভেষজ পরিপূরক গ্রহণের পাশাপাশি, যদি বমি বমি ভাবের লক্ষণ দেখা দেয়, অবিলম্বে পেপারমিন্ট অ্যারোমাথেরাপি শ্বাস নিন বা শুকনো পেপারমিন্ট পাতা তৈরি করুন এবং পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করার জন্য গরম অবস্থায় শ্বাস নিন। যাইহোক, যদি আপনার বদহজম অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা GERD এর সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার চিকিত্সার জন্য পেপারমিন্ট ব্যবহার করা উচিত নয়।
2. পোকামাকড়ের কামড়ের কারণে চুলকানি উপশম করে
পুদিনা পাতা ঠান্ডা এবং খুব প্রশান্তিদায়ক। সুতরাং, পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল পোকামাকড়ের কামড় বা বিষাক্ত গাছের কারণে ত্বকের জ্বালা লালভাব এবং চুলকানি দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু পেপারমিন্ট তেল প্রয়োগ করুন যা আগে ত্বকের লাল দাগের উপর পাতলা হয়ে গেছে। এবং কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না শীতল প্রভাব আপনার ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
3. ফ্লু এবং সর্দি উপশম করে
গোলমরিচের মধ্যে থাকা মেন্থল অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আরও স্বস্তি বোধ করতে পারে। নাক বন্ধ করার জন্য কঠোরভাবে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট না হলেও, পেপারমিন্ট নাকের মধ্যে সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে যা ঠান্ডা তাপমাত্রা সনাক্ত করে যাতে আপনি মনে করেন যেন আপনি আরও স্বাধীনভাবে শ্বাস নিচ্ছেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য পিপারমিন্টের সুবিধাগুলি ধুলোর অ্যালার্জির কারণে নাক, সর্দি এবং/অথবা কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আপনি পেপারমিন্ট অ্যারোমাথেরাপি তেল শ্বাস নিতে পারেন, পেপারমিন্ট চা শ্বাস নিতে পারেন, বা উপসর্গগুলি উপশম করতে আপনার বুকে এবং আপনার নাকের চারপাশে পেপারমিন্টের নির্যাস দিয়ে একটি বালাম ঘষতে পারেন।
4. মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন নিরাময়
পেপারমিন্ট শান্ত এবং অসাড় হয়। এই বৈশিষ্ট্যগুলি এমন লোকদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় যারা স্ট্রেসের কারণে মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথা অনুভব করেন।
যদিও অনেক চিকিৎসা অধ্যয়ন পেপারমিন্ট তেলের কার্যকারিতা প্রমাণ করতে পারে না, কিছু গবেষকরা সন্দেহ করেন যে পেপারমিন্ট শরীরের রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের মসৃণ প্রবাহের অনুমতি দেওয়ার জন্য সাইনাস প্যাসেজ খুলে দেয়। এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে পেপারমিন্ট তেলের ব্যথা উপশমের জন্য টাইলেনল বা প্যারাসিটামলের মতো একই উপকারিতা রয়েছে।
আপনার মাথাব্যথা হলে আপনি আপনার মন্দির এবং কপালের উভয় পাশে একটি পেপারমিন্ট-সুগন্ধযুক্ত বালাম ঘষতে পারেন। মাথার অংশে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি পাত্রে কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল পাতলা করতে পারেন, আপনার মাথা নিচু করে বাষ্প আটকাতে একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন। 1-2 মিনিটের জন্য উষ্ণ পিপারমিন্ট বাষ্প শ্বাস নিন।
উপরন্তু, আপনি একটি উষ্ণ স্নান করতে পারেন। স্নান মাথাব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্নানে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল যোগ করুন সত্যিই শিথিলকরণ সুবিধাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে। বাথরুমের আলো বন্ধ করুন এবং মোমবাতি ব্যবহার করুন যদি আপনার মাইগ্রেন উজ্জ্বল আলোতে আরও খারাপ হয়।
5. চুলের যত্ন নেওয়া
পেপারমিন্ট তেল একটি মোটামুটি জনপ্রিয় উপাদান যা কিছু শ্যাম্পুতে পাওয়া যায় এর তাজা গন্ধ এবং প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ। স্ক্যাল্পে পেপারমিন্ট লাগালে তা মাথার ত্বককে সতেজ করে, খুশকি পরিষ্কার করে এবং মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ত্বকের মৃত কোষের লোম পরিষ্কার করার পাশাপাশি পেপারমিন্ট প্রোটিনের সাথে চুলের ফলিকলকেও আবদ্ধ করে। পিপারমিন্টের উপকারিতা স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল চুলের চেহারা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করার আগে, প্রথমে এই দিকে মনোযোগ দিন
আপনি যদি ম্যাসাজের জন্য খাঁটি পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে চান বা ত্বকে প্রয়োগ করতে চান, তাহলে প্রথমে পরীক্ষা করুন যে আপনার পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলে অ্যালার্জি আছে কি না। কৌশলটি, হাতের পিছনে বা কানের পিছনে একটু প্রয়োগ করুন, 1 × 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং দেখুন যে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা যাচ্ছে কিনা। অন্যথায়, আপনি উপরের মত ঔষধি উদ্দেশ্যে এই অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি যদি ত্বকে এটি প্রয়োগ করতে চান তবে এই তেলটি ক্যারিয়ার তেল (উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল) দিয়েও পাতলা করা উচিত। সরাসরি ত্বকে লাগানোর আগে 3-5 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন।