চুল পড়া একটি সাধারণ চুলের সমস্যা। চুল পাতলা থেকে টাক দেখাবে। কিছু লোক তাদের চুল ঘন করার জন্য এটি বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করে। কীভাবে চুল ঘন করবেন?
কিভাবে চুল ঘন করা যায়
আপনার চুল পুরু কিনা তা নির্ধারণের একটি কারণ হল ফলিকলের গঠন (ছোট গর্ত যেখানে চুলের স্ট্র্যান্ড গজায়)। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি চুলের ফলিকলের গঠন পরিবর্তন করতে পারবেন না।
তা সত্ত্বেও, আপনি আপনার চুল ঘন দেখাতে বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করতে পারেন। সুস্থ ও মজবুত চুল পেতে চুল ঘন করার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হল।
1. সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করা
এটিতে কীভাবে চুল ঘন করা যায় তা আসলে চুল পাতলা হওয়া প্রতিরোধের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, যথা সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়া। শ্যাম্পু মাথার ত্বক এবং ময়লা, সিবাম এবং ঘাম পরিষ্কার করার জন্য একটি যত্নের পণ্য।
শুধু তাই নয়, কিছু শ্যাম্পু চুলকে নরম করতে এবং ঘন দেখাতেও সাহায্য করতে পারে। এটা ঠিক যে আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী একটি শ্যাম্পু বেছে নিতে হবে যাতে আপনার চুল পাতলা না হওয়া পর্যন্ত আপনি গুরুতর চুল পড়া অনুভব করবেন না।
2. কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
শ্যাম্পু ছাড়াও চুল ধোয়ার যে অভ্যাসটি মিস করা যায় না তা হল হেয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করা। কন্ডিশনার নিয়মিত ব্যবহার ক্ষতিগ্রস্থ এবং পাতলা চুলের চেহারা উন্নত করতে পারে।
কারণ কন্ডিশনার চুলে ভলিউম এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, কন্ডিশনার চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন অতিবেগুনী রশ্মির এক্সপোজার থেকে চুলকে রক্ষা করতেও কার্যকর।
তাই চুল ঘন করতে চাইলে কন্ডিশনার ব্যবহার বাদ দেওয়া উচিত নয়।
পাতলা চুল কাটিয়ে ওঠার ৭টি কার্যকরী উপায়
3. সঠিকভাবে ধোয়া
সফলভাবে সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নেওয়ার পরে, আপনার চুল সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। চুল ঘন করার এই পদ্ধতির লক্ষ্য চুল পড়া খারাপ হওয়া থেকে রোধ করা।
চুল ধোয়ার সবচেয়ে সাধারণ নিয়ম (শ্যাম্পু) নিম্নরূপ।
- দিনে একবারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না।
- শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার অল্প ব্যবহার করুন।
- খুব গরম বা খুব ঠান্ডা জল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন.
আপনার চুল ধোয়ার পরে, আপনাকে এটি সঠিকভাবে শুকাতে হবে। একটি তোয়ালে দিয়ে খুব শক্তভাবে ভেজা চুল ঘষা না করার চেষ্টা করুন।
যদি সম্ভব হয়, জটযুক্ত স্ট্র্যান্ডগুলি সরাতে একটি চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। যাইহোক, আপনার চুল ভেজা আঁচড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না, তাই আপনার চুল অর্ধেক শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হতে পারে।
4. চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
মূলত, চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে ঘন চুলকে সমর্থন করা প্রয়োজন। নীচে তালিকা আছে.
- স্টাইলিং টুলকে সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় বা প্রয়োজন অনুযায়ী সেট করুন।
- যখনই সম্ভব চুল শুকাতে দিন।
- আপনার চুলে ঘন ঘন রঙ করা এড়িয়ে চলুন।
- চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- বিভক্ত প্রান্ত রোধ করতে নিয়মিত চুল কাটা পান।
উপরের পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র আপনার চুলের ভলিউম বাড়াতে সাহায্য করে না, তবে আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে এবং নিস্তেজ দেখায় না।
5. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ
আপনি কি জানেন যে আপনি যা খান তা আসলে আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, এর বৃদ্ধি সহ? আসলে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পুষ্টিকর এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ আপনার চুল বৃদ্ধির জন্য ভাল।
ঠিক আছে, একটি লক্ষণ যে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে তা হল চুল পাতলা হওয়া। অতএব, আপনার চুলের যত্নের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন হলে অবাক হবেন না।
স্বাস্থ্যকর এবং ভলিউম দেখতে চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- স্যামন এবং প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ অন্যান্য মাছ,
- ডিম কারণ এতে প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং প্রয়োজনীয় আয়রন থাকে,
- বাদাম এবং অন্যান্য বাদাম ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স,
- প্রোটিনের উৎস হিসেবে গ্রীক দই, এবং
- ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি, যেমন সাইট্রাস ফল।
আপনি যদি নিরামিষভোজী খাবারে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং পুষ্টি পায়। স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনি একজন পুষ্টিবিদের সাহায্য চাইতে পারেন।
আপনি চুল ঘন করার উপায় হিসাবে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার অভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি, আপনি চুল ঘন করতে প্রাকৃতিক উপাদানের সুবিধাও নিতে পারেন। এখানে বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনি ঘন চুল পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
1. ডিম
ডিম হল প্রোটিনের একটি উৎস যা শরীরের শক্ত ও ঘন চুল বাড়াতে প্রয়োজন। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ডিমের হেয়ার মাস্ক আপনার চুলকে ঘন ও মজবুত করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যবহারবিধি:
- 1 বা 2 ডিম মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন
- মাথার ত্বকে এবং ভেজা চুলে ডিম লাগান
- 30 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন
- হালকা গরম পানি এবং শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
আপনি ডিমের মিশ্রণে অলিভ অয়েল বা নারকেল তেলও যোগ করতে পারেন। এই দুটি তেলই চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে এবং ডিম থেকে মাছের গন্ধ দূর করতে সাহায্য করার জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
2. জলপাই তেল
ডিম ছাড়াও, আপনি প্রাকৃতিকভাবে চুল ঘন করার উপায় হিসাবে অলিভ অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন। কারণ, অলিভ অয়েলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা চুলের জন্য প্রয়োজনীয়।
মাথার ত্বক এবং চুলে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে, এই পরিষ্কার তেল চুল ঘন করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
ব্যবহারবিধি:
- তেল গরম করুন যতক্ষণ না এটি শরীরের তাপমাত্রায় পৌঁছায়
- মাথার ত্বক এবং চুলে উষ্ণ তেল ম্যাসাজ করুন
- 30-45 মিনিটের জন্য রেখে দিন
- শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
উজ্জ্বল ত্বক এবং সুন্দর উজ্জ্বল চুলের জন্য 6টি সেরা পরিপূরক
3. অ্যালোভেরা জেল
এটি আর গোপন নয় যে অ্যালোভেরার পরিষ্কার জেলে চুলের বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিভাবে না, ঘৃতকুমারীতে ভিটামিন সি, ই এবং ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা চুলকে মজবুত রাখতে এবং ঘন দেখতে প্রয়োজন।
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোক চুল ঘন করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে অ্যালোভেরা মাস্ক ব্যবহার করে।
ব্যবহারবিধি:
- 2 টেবিল চামচ দই, 2 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল এবং 2 চা চামচ মধু প্রস্তুত করুন
- মসৃণ হওয়া পর্যন্ত উপরের তিনটি উপাদান মেশান
- মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান
- 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন
- পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত চুল ধুয়ে ফেলুন
4. অ্যাভোকাডো
শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, চুল ঘন করতেও মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন অ্যাভোকাডো। এর ভিটামিন ই সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে অ্যাভোকাডো চুলকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যবহারবিধি:
- 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে একটি অ্যাভোকাডো মেশান
- মাস্কটি চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান
- এই প্রাকৃতিক হেয়ার মাস্কটি 30 মিনিটের জন্য শোষণ করতে দিন
- শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
5. ক্যাস্টর অয়েল
অ্যাভোকাডোর মতো, ক্যাস্টর অয়েলে ভিটামিন ই এবং উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এছাড়াও, ক্যাস্টর অয়েল অন্যান্য চুলের বৃদ্ধির তেলের তুলনায় ব্যবহার করা অনেক সহজ।
আপনি কেবল স্বাদে মাথার ত্বকে এবং চুলে ক্যাস্টর অয়েল লাগান। তারপরে, শ্যাম্পু এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে তেলটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
আপনার চুল ঘন করার জন্য আপনি অনেক উপায় করতে পারেন। প্রথমেই যেটা করতে হবে তা হল আপনার কোন ধরনের চুল আছে তা আগে থেকেই চিনতে হবে।
এইভাবে, আপনার চুল ঘন করার জন্য যত্নের পণ্যগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ হতে পারে, সেগুলিতে রাসায়নিক যৌগ বা প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে কিনা। আপনার আরও প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।