দুধ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের উৎস হিসেবে পরিচিত যা হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী। এই পানীয়টি পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ যা আপনার দৈনন্দিন চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে। তবে, আপনি কি জানেন যে দুধেরও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা রয়েছে?
এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা.
মুখের এবং শরীরের ত্বকের জন্য দুধের উপকারিতা
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে দুধ এখন অনেক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের অন্যতম সংযোজন। কারণ দুধে বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা ত্বকের জন্য উপকারী, যেমন ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড।
ত্বকে দুধের ব্যবহার সম্পর্কিত গবেষণা এখনও সীমিত। যাইহোক, এখানে কিছু সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন।
1. মুখের ত্বক পরিষ্কার করুন
অনেক আধুনিক মুখ পরিষ্কার করার পণ্য রয়েছে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) মৃত ত্বকের স্তরগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে। বিভিন্ন ধরনের AHAs আছে, যার মধ্যে একটি হল ল্যাকটিক অ্যাসিড, যা গরুর দুধে পাওয়া যায়।
গবেষণা দেখায় যে ল্যাকটিক অ্যাসিড শুধুমাত্র মৃত ত্বকের স্তরগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে না, তবে স্বাস্থ্যকর নতুন কোষ বিভাজনকেও উদ্দীপিত করে। তবুও, সর্বোত্তম ফলাফল পেতে আপনাকে এখনও জল এবং মুখের সাবান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে হবে।
2. প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর
রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি ত্বকের যত্ন মৃত ত্বকের কোষ পরিষ্কার করা (এক্সফোলিয়েশন)। রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর ছাড়াও যেমন AHA এবং BHA ( বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড ), আপনি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর যেমন দানাদার চিনি, লবণ বা এমনকি দুধ ব্যবহার করতে পারেন।
ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য দুধের সুবিধাগুলি এর ল্যাকটিক অ্যাসিড উপাদান থেকে আসে যা ত্বকের মৃত কোষগুলি পরিষ্কার করতে সক্ষম। এছাড়াও, সামান্য অম্লীয় pH মান (অম্লতা স্তর) আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্যও উপযুক্ত।
3. ত্বক উজ্জ্বল করার ক্ষমতা আছে
দুধে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিডের উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং কালো দাগ দূর করতেও উপকারী বলে মনে করা হয়। এই কারণেই এমন অনেক স্কিন লাইটেনিং প্রোডাক্ট আছে যেগুলো ল্যাকটিক অ্যাসিড বা দুধকে লাইটেনিং এজেন্ট হিসেবে ব্যবহার করে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড আসলে ত্বকের মৃত স্তরকে এক্সফোলিয়েট করতে পারে যা নিস্তেজ ত্বকের কারণ হয়। তবে, আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তবে শুধুমাত্র দুধের ব্যবহার অবশ্যই যথেষ্ট নয়। আপনার ত্বককে হালকা করার চিকিৎসার সম্পূর্ণ পরিসরের প্রয়োজন।
4. শুষ্ক ত্বক এবং ফাটা ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করে
দুধ হল জল, চর্বি এবং প্রোটিনের মিশ্রণ। তিনটিই শুষ্ক ত্বক এবং ঠোঁটে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং ত্বক ও ঠোঁটকে নরম এবং আরও উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মুখ, ঘাড় এবং ঠোঁটে দুধ লাগিয়ে আপনি আপনার ত্বকের জন্য দুধের উপকারিতা পেতে পারেন। দশ মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বক এবং ঠোঁট আরও আর্দ্র না হওয়া পর্যন্ত এটি নিয়মিত করুন।
5. ব্রণ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে
মুখ এবং শরীরের ত্বকে ব্রণের উপস্থিতি ভিটামিন ডি-এর অভাব থেকে শুরু হতে পারে৷ ভাল খবর হল দুধ সাধারণত ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি ভিটামিন দ্বারা সুরক্ষিত থাকে যা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী৷
যদিও প্রতিশ্রুতিশীল, এমন কোন গবেষণা নেই যা সত্যিই এই সুবিধাটি প্রমাণ করে। ত্বকে দুধ লাগালে ছিদ্রগুলিও বন্ধ হয়ে যায় যাতে ব্রণ আরও খারাপ হতে পারে। অতএব, আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে চান তবে আপনাকে সতর্ক হতে হবে।
6. একটি মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
ত্বকের জন্য দুধের উপকারিতা পাওয়ার জন্য, কেউ কেউ এই পানীয়টিকে প্রাকৃতিক মুখোশের উপাদান হিসাবে ব্যবহার করেন। কারণ হল, দুধের নরম টেক্সচার এবং অ্যাসিডিটির মাত্রা রয়েছে যা ত্বকের প্রয়োজন অনুসারে।
পুরো দুধের আকারে হওয়ার পাশাপাশি, গাঁজন করা দুধের পণ্যগুলিও আপনার ত্বকের জন্য একই রকম সুবিধা প্রদান করার সম্ভাবনা রাখে। 2015 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, গাঁজানো দুধের ব্যবহার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং নরম দেখাতে পারে।
ত্বকের জন্য দুধ ব্যবহার করার আগে এই দিকে মনোযোগ দিন
দুধে বিভিন্ন উপাদান থাকে যা ত্বকের জন্য উপকারী। যাইহোক, এখন পর্যন্ত এমন কোন গবেষণার ফলাফল পাওয়া যায়নি যা সত্যিই মুখ বা শরীরের ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা দুধের উপকারিতা প্রমাণ করে।
আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন বা দুধের প্রোটিনের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে ত্বকে দুধ প্রয়োগ করাও বিপজ্জনক। এটি ত্বকের প্রতিক্রিয়া যেমন ফুসকুড়ি বা আমবাত সৃষ্টি করতে পারে।
দুধের উপকারিতা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত সেবন করা। এই পানীয়তে থাকা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান শরীর দ্বারা শোষিত হবে এবং আপনার ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি যোগাবে।
এছাড়াও, আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যা ত্বকের জন্য ভাল এবং ধারাবাহিকভাবে ত্বকের যত্ন করতে হবে। প্রক্রিয়াটি অবশ্যই তাত্ক্ষণিক নয়, তবে এই প্রচেষ্টা সম্ভবত সর্বোত্তম ফলাফল প্রদান করবে।