আপনি যদি কখনও একটি ক্রীড়া ইভেন্ট দেখে থাকেন এবং ক্রীড়াবিদদের তাদের শরীরে রঙিন ব্যান্ডেজ আটকে চারপাশে দৌড়াতে দেখে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত ভেবেছেন তারা কী করে। ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো বা রবিন ভ্যান পার্সির মতো ফুটবল তারকাদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার সময় প্রায়ই এই সরঞ্জামটি পরতে দেখা যায়। এই টুলটি সাধারণত উরুতে ব্যবহার করা হয়, যদিও শরীরের অন্যান্য অংশেও এটি ব্যবহার করা সম্ভব।
যে জিনিসটিও প্যাচের মতো দেখাচ্ছে কাইনসিওলজি টেপ অথবা এটাকে কাইনেসিও টেপও বলা যেতে পারে। আসলে, এই ক্রীড়াবিদদের জন্য কিনেসিও টেপের সুবিধা কী?
এক নজরে Kinesio টেপ
কাইনেসিও টেপিং পদ্ধতিটি মূলত ড. 1970-এর দশকে জাপানে কেনজো কাসে খেলাধুলার সময় আঘাতপ্রাপ্ত বা আহত একজন অ্যাথলেটের শরীরের টিস্যু বা পেশী নিরাময়ের জন্য।
দুর্ভাগ্যবশত, ড. এই কাজটি আসলে অ্যাথলিটের শরীরের নড়াচড়ার একটি সিরিজ কমাতে পরিচিত, ফ্যাসিয়া (পেশীর অংশ) সমর্থন করে না, এমনকি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি আসলে আঘাতপ্রাপ্ত শরীরের টিস্যুগুলির নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
অতএব, ড. Kaze একটি স্থিতিস্থাপক আঠালো যন্ত্র হিসাবে কাইনেসিও টেপকে উন্নত করে চলেছে যা ব্যবহার করার সময় ভাল বায়ু সঞ্চালনও থাকে। 1988 সালের সিউল অলিম্পিকে যখন এটি ব্যবহার করা হয়েছিল তখন এই উন্নত টুলটি বিশ্ব সম্প্রদায়ের দ্বারা সর্বপ্রথম স্বীকৃত হয়েছিল৷ তারপর থেকে, কাইনেসিও টেপ ব্যবহারের জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে৷
কাইনেসিও টেপ কিভাবে কাজ করে এবং উপকার করে?
কাইনেসিও টেপ স্নায়ুতন্ত্রকে আগের মতো পুনরুদ্ধার করতে, ব্যায়ামের সময় ব্যথা উপশম করতে, যৌথ অবস্থানে আঘাতের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে এবং ত্বকের নীচে প্রদাহ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।
আশ্চর্যজনক সুবিধা থাকার পাশাপাশি, এই কাইনসিও টেপটি ব্যবহার করার সুবিধাও প্রদান করে। 100 শতাংশ তুলা এবং l এর সংমিশ্রণে তৈরি atex বিনামূল্যে , Kinesio টেপ আপনার আন্দোলন আরো নমনীয় করতে পারেন.
এই কাইনেসিও টেপের আরেকটি সুবিধা হল এটি ভালোভাবে লেগে থাকার ক্ষমতা, এমনকি ঘাম বা জল খেলা থেকে ভিজে গেলেও। এইভাবে এই সরঞ্জামটি বিভিন্ন ক্রীড়া ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কাইনেসিও টেপের সুবিধা এবং অসুবিধা
অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাবের কারণে কাইনসিও টেপের সুবিধা নিয়ে সন্দেহ করেন যা প্রমাণ করতে পারে যে এই সরঞ্জামটি আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। ইংল্যান্ডের বেডফোর্ডশায়ার ইউনিভার্সিটির ব্যায়ামের প্রধান জন ব্রুয়ারের মতে, কাইনেসিও টেপের শুধুমাত্র একটি প্লাসিবো প্রভাব রয়েছে। অ্যাথলেটরা যারা এটি পরেন তারা আরও ভাল বোধ করেন কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে কাইনেসিও টেপ এটিকে আরও ভাল করে তোলে। কাইনেসিওর সুবিধাগুলি এখনও চিকিৎসা জগতের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়নি। তা সত্ত্বেও এর ব্যবহারে কোনো ঝুঁকি পাওয়া যায়নি।
কাইনেসিও টেপ ব্যবহার করার সঠিক উপায় কার্যকর হতে হবে
প্রথমত, সমস্যাযুক্ত এলাকার ত্বক পরিষ্কার জল দিয়ে পরিষ্কার করুন। কাইনেসিও আঠালো কাগজটি সরিয়ে ত্বকে লাগান। আপনারা যারা নতুন ব্যবহারকারী, নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক বিরক্ত না হয়।
পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, এই সরঞ্জামটির ব্যবহার সাধারণত শরীরের সেই অংশে স্থাপন করা হয় যা আপনার শক্তির কেন্দ্রবিন্দু। খেলার ধরন অনুযায়ী খেলা হচ্ছে।
আরও বিস্তারিতভাবে, নিম্নলিখিতটি সঠিক কাইনসিও টেপ ব্যবহার করার পদক্ষেপগুলি ব্যাখ্যা করবে।
- কাইনেসিও টেপ লাগানোর আগে, আপনার ত্বক তেল বা জল থেকে পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি খেলাধুলা, স্নান বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার 1 ঘন্টা আগে কাইনেসিও টেপিং ব্যবহার করেছেন যা ঘামের কারণ এবং জলের কাছাকাছি। এটি যাতে টেপটি আপনার ত্বকে সঠিকভাবে লেগে থাকে।
- আপনাকে অবশ্যই খুব টাইট পরিধান এড়াতে হবে যাতে ত্বকে জ্বালা না হয়।
- আক্রান্ত শরীরের অংশে প্লাস্টার লাগানোর পর, কাইনেসিও নিরোধক ক্রমাগত হাত দিয়ে ঘষতে হবে যাতে আঠা ঠিকভাবে লেগে থাকে। হেয়ার ড্রায়ারের মতো অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না।
- এই টুলের প্লাস্টার প্রায় তিন থেকে পাঁচ দিন ব্যবহার করা যেতে পারে।