মহিলাদের সাধারণত প্রতি মাসে মাসিক হয়। যাইহোক, চক্র পরিসীমা পরিবর্তিত হতে পারে। সেখানে যারা নিয়মিত প্রতি 21-35 দিনে মাসিক হয়, কেউ কেউ তার চেয়ে তাড়াতাড়ি বা পরে। পুরো চক্র জুড়ে, অনেকেই জানেন না যে একটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা গর্ভে ধীরে ধীরে ঘটে। প্রকৃতপক্ষে, এটি জানা থাকলে পরবর্তী মাসে আপনার পিরিয়ড কখন ফিরে আসবে তা অনুমান করতে সাহায্য করতে পারে। আপনারা যারা সন্তান ধারণ করতে চান তাদের জন্য গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা শুরু করার সবচেয়ে উর্বর সময় কখন ঋতুস্রাবের পর্যায়গুলো জেনে রাখাও খুবই উপযোগী।
মাসিক চক্র কি?
মাসিক চক্র হল একটি মাসিক প্রক্রিয়া যা শরীর এবং মহিলা প্রজনন অঙ্গগুলির একটি সিরিজ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই প্রক্রিয়ায় দুটি প্রধান জিনিস ঘটবে, যথা ঋতুস্রাব বা গর্ভাবস্থা।
প্রতি মাসে, ডিম্বাশয় ডিম্বস্ফোটন নামক একটি প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি ডিম ছেড়ে দেয়। একই সময়ে, হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি জায়গা হিসাবে আপনার জরায়ুকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
যদি ডিম্বাণু নিঃসৃত হয় এবং নিষিক্ত না হয়, তাহলে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করা জরায়ুর আস্তরণটি ঝরে যাবে। যোনিপথে জরায়ুর আস্তরণের ক্ষরণকে ঋতুস্রাব বলে।
মাসিক চক্রের চারটি পর্যায় রয়েছে, যথা:
- মাসিক পর্যায়
- ফলিকুলার বা প্রাক ডিম্বস্ফোটন পর্ব
- ডিম্বস্ফোটন পর্ব
- luteal ফেজ
প্রতিটি পর্যায়ের দৈর্ঘ্য এক মহিলা থেকে অন্যের মধ্যে আলাদা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির ফেজের দৈর্ঘ্যও পরিবর্তিত হতে পারে।
হরমোন যা মাসিক চক্র এবং পর্যায়গুলিকে প্রভাবিত করে
মাসিক চক্র খুবই জটিল এবং শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত অনেক হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
এখানে হরমোনগুলি রয়েছে যা মাসিকের পর্যায় নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে:
ইস্ট্রোজেন
এস্ট্রোজেন চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী এবং জরায়ুর আস্তরণের বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে। ডিম নিষিক্ত না হলে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পাবে এবং তখনই মাসিক শুরু হয়।
তবে, ডিম নিষিক্ত হলে, ইস্ট্রোজেন গর্ভাবস্থায় ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করতে প্রোজেস্টেরনের সাথে কাজ করে।
প্রোজেস্টেরন
হরমোন হেলথ নেটওয়ার্ক থেকে রিপোর্টিং, প্রোজেস্টেরন গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করার জন্য জরায়ুর আস্তরণকে ঘন করতে ট্রিগার করে।
এছাড়াও, প্রোজেস্টেরন জরায়ুর পেশীগুলিকে সংকুচিত হতে বাধা দেয় যা ডিমকে সংযুক্ত হতে বাধা দিতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, প্রোজেস্টেরন জরায়ুর আস্তরণে রক্তনালী তৈরি করতে শরীরকে উদ্দীপিত করে। লক্ষ্য হল ভ্রূণকে খাওয়ানো যা পরে বেড়ে উঠবে।
যদি একজন মহিলা গর্ভবতী না হন তবে সংযুক্ত কর্পাস লুটিয়াম (পরিপক্ক ফলিকলের ভর) ভেঙ্গে যাবে, শরীরে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেবে।
লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ)
এই হরমোন ডিম্বাশয়কে ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।
মাসিকের পর্যায়ে, লুটিনাইজিং হরমোনের বৃদ্ধি ডিম্বস্ফোটনের সময় ডিম্বাশয়কে ডিম্বাণু নির্গত করে।
যদি নিষেক ঘটে, তাহলে লুটিনাইজিং হরমোন জরায়ুর প্রাচীর ঘন করতে প্রোজেস্টেরন তৈরি করতে কর্পাস লুটিয়ামকে উদ্দীপিত করবে।
ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH)
এফএসএইচ হল একটি হরমোন যা ডিম্বাশয়ে ফলিকল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং ডিম ত্যাগ করে। মাসিক চক্রকে নিয়মিত রাখতে ফলিকলগুলি ডিম্বাশয়ে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন তৈরি করে।
যখন একজন মহিলার এই হরমোনটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে না, তখন তার গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন হয়।
গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (GnRh)
গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (জিএনআরএইচ) হল একটি হরমোন যা এলএইচ এবং এফএসএইচ নিঃসরণকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং উদ্দীপিত করে। মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস থেকে এই হরমোন নিঃসৃত হয়।
মাসিকের পর্যায় যা প্রতিটি চক্রে ঘটে
উপরের উর্বরতা হরমোনগুলির মধ্যে সহযোগিতা থেকে প্রস্থান করে, মাসিক পর্যায় চারটি পর্যায়ে বিভক্ত। এখানে অর্ডার আছে:
1. মাসিক পর্যায়
মাসিক পর্যায় হল প্রতি মাসে মাসিক চক্রের প্রথম পর্যায়। এই পর্যায়টি শুরু হয় যখন পূর্ববর্তী চক্র থেকে ডিম্বাশয় দ্বারা নির্গত ডিম্বাণু নিষিক্ত হয় না। এর ফলে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়।
গর্ভাবস্থাকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত করা ঘন জরায়ু আস্তরণের আর প্রয়োজন নেই।
অবশেষে, জরায়ুর আস্তরণটি ঝরে যায় এবং রক্তের আকারে বেরিয়ে আসে, যা ঋতুস্রাব নামে পরিচিত। রক্ত ছাড়াও, যোনি শ্লেষ্মা এবং জরায়ু টিস্যু নিঃসরণ করবে।
এই পর্যায়ে, আপনি বিভিন্ন উপসর্গও অনুভব করবেন যা প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা আলাদাভাবে অনুভূত হতে পারে, যেমন:
- পেট বাধা
- স্তন টানটান এবং ব্যথা অনুভব করে
- প্রস্ফুটিত
- মেজাজ বা মেজাজ পরিবর্তন
- খিটখিটে হওয়া
- মাথাব্যথা
- ক্লান্ত ও দুর্বল বোধ করা
- পিঠে ব্যাথা
একটি চক্রে, গড় সময়কাল 3-7 দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, কিছু মহিলাও 7 দিনের বেশি মাসিক অনুভব করতে পারেন।
2. ফলিকুলার ফেজ (প্রি-ডিম্বস্ফোটন)
ফলিকুলার বা প্রাক ডিম্বস্ফোটন পর্ব শুরু হয় মাসিকের প্রথম দিনে। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনে, যখন ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) বাড়তে শুরু করে।
এই অবস্থা শুরু হয় যখন হাইপোথ্যালামাস পিটুইটারি গ্রন্থিতে সংকেত পাঠায় এবং গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (GnRH) নামক রাসায়নিক নির্গত করে।
এই হরমোনটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে লুটিনাইজিং হরমোন (LH) এবং FSH হরমোনের বর্ধিত মাত্রা তৈরি করতে প্ররোচিত করে। এফএসএইচ ডিম্বাশয়কে 5-20টি ছোট থলি তৈরি করতে উদ্দীপিত করে যাকে ফলিকল বলা হয়।
প্রতিটি ফলিকলে একটি অপরিণত ডিম থাকে। প্রক্রিয়ায়, কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর ডিমগুলিই পরিপক্ক হবে। বাকি follicles শরীরের মধ্যে reabsorbed করা হবে.
পরিপক্ক ফলিকলগুলি জরায়ুর আস্তরণকে ঘন করতে ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি ঘটায়। পুরু জরায়ুর আস্তরণটি ভ্রূণের (ভবিষ্যত ভ্রূণ) বৃদ্ধির জন্য একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ পরিবেশ তৈরি করার শর্তযুক্ত।
এই পর্বটি আপনার মাসিক চক্রের উপর নির্ভর করে প্রায় 11-27 দিন স্থায়ী হয়। কিন্তু সাধারণত মহিলারা 16 দিনের জন্য একটি ফলিকুলার ফেজ অনুভব করেন।
3. ডিম্বস্ফোটন পর্ব
ফলিকুলার বা প্রাক ডিম্বস্ফোটন পর্যায়ে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পিটুইটারি গ্রন্থিকে লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ) নিঃসরণ করতে ট্রিগার করে। এই পর্যায়ে ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া শুরু হয়। ডিম্বস্ফোটন সাধারণত চক্রের মাঝখানে ঘটে, যা মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় 2 সপ্তাহ বা তার আগে।
ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া যখন ডিম্বাশয় একটি পরিপক্ক ডিম ছেড়ে দেয়। এই ডিম্বাণু তারপর শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হওয়ার জন্য ফ্যালোপিয়ান টিউব থেকে জরায়ুতে চলে যায়। ডিমের জীবনকাল সাধারণত শুক্রাণুর সাথে মিলিত হতে প্রায় 24 ঘন্টা হয়।
আপনার গর্ভবতী হওয়ার সুযোগ পাওয়ার জন্য পুরো মাসিক চক্র জুড়ে ডিম্বস্ফোটন পর্ব হল একক সেরা সুযোগ। 24 ঘন্টা পরে, যে ডিম্বাণু শুক্রাণুর সাথে মিলবে না তা মারা যাবে।
ডিম্বস্ফোটনের সময়, মহিলারা সাধারণত ঘন এবং আঠালো যোনি স্রাব অনুভব করেন যা ডিমের সাদা মতো পরিষ্কার। বেসাল শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পাবে।
বেসাল শরীরের তাপমাত্রা হল বিশ্রামের সময় বা ঘুমের অবস্থায় পৌঁছানো সর্বনিম্ন তাপমাত্রা। শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 35.5 থেকে 36º সেলসিয়াসের মধ্যে থাকে। যাইহোক, ডিম্বস্ফোটনের সময়, তাপমাত্রা 37 থেকে 38º সেলসিয়াসে বৃদ্ধি পাবে।
মুখ, যোনি বা মলদ্বারে রাখা থার্মোমিটার দিয়ে বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করা হয়। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনার তাপমাত্রা প্রতিদিন একই স্থানে এবং সময়ে 5 মিনিটের জন্য নিতে ভুলবেন না।
বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ সকালে বিছানা থেকে নামার পরে এবং কোনও কার্যকলাপ শুরু করার আগে করা ভাল।
4. লুটাল ফেজ
যখন ফলিকল তার ডিম ছেড়ে দেয়, তখন এটি তার আকৃতি পরিবর্তন করে কর্পাস লুটিয়ামে পরিণত হয়। কর্পাস লুটিয়াম প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোন নিঃসরণ করে। মাসিকের চতুর্থ পর্যায়ে হরমোনের বৃদ্ধি জরায়ুর আস্তরণকে পুরু রাখে এবং একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু রোপনের জন্য প্রস্তুত করে।
গর্ভাবস্থার জন্য ইতিবাচক হলে, শরীর মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) তৈরি করবে। এই হরমোন কর্পাস লুটিয়াম বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং জরায়ুর আস্তরণকে পরিমাপের বাইরে পুরু রাখে।
যাইহোক, যদি আপনি গর্ভবতী না হন, তাহলে কর্পাস লুটিয়াম সঙ্কুচিত হবে এবং জরায়ুর আস্তরণ দ্বারা শোষিত হবে। তারপরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে, যার ফলে জরায়ুর আস্তরণ শেষ পর্যন্ত ঝরে যাবে এবং ঝরে যাবে।
যদি পজিটিভ গর্ভবতী না হয়, এই পর্যায়ে আপনি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) নামক উপসর্গগুলি অনুভব করবেন। সাধারণত যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা হল:
- প্রস্ফুটিত
- ফোলা এবং কালশিটে স্তন
- মেজাজ পরিবর্তন করা সহজ
- মাথাব্যথা
- ওজন বৃদ্ধি
- খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার মতো মনে হচ্ছে
- ঘুমানো কঠিন
লুটেল ফেজ সাধারণত 11 থেকে 17 দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, গড় মহিলা এটি 14 দিনের জন্য অনুভব করেন।