অফিসে কাজের সমস্যা হোক, বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে ঝগড়া হোক বা যানজটে আটকে থাকা, প্রায় সবাই যারা সাধারণত শান্ত থাকে, তারা রেগে যায়। রাগ হল একটি স্বাভাবিক মানবিক আবেগ, যা দমন করলে আসলে সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
তবে এটি একটি ভিন্ন গল্প যদি রাগের বিস্ফোরণ তার টোল নেওয়ার জন্য খুব বেশি চলে যায় — কাঁচ ভেঙে যায়, টেবিলটি দুটি ভাগ হয়ে যায় বা আপনার সিটমেট আপনার ক্ষুব্ধতার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হাল্ক মত শব্দ? দুর্ভাগ্যবশত, আক্রমনাত্মকভাবে কাজ করার তাগিদ ধারণ করার এই অক্ষমতা আপনাকে অতিমানবতায় পরিণত করবে না, বরং একটি ক্রোধের ব্যাধির চিহ্ন যা কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তবে আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মানেরও হতে পারে।
কেন কিছু লোকের তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন?
মনোবিজ্ঞানে রাগ আউটবার্স্ট ডিসঅর্ডার নামে বেশি পরিচিত বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি (আইইডি)। এই অবস্থাটি ক্রোধ এবং সহিংসতার পুনরাবৃত্তির পর্বগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা নির্বিচার, অপরিকল্পিত এবং অপ্রস্তুত যখনই একটি (সাধারণত তুচ্ছ) উসকানি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়। যে ব্যক্তিদের আইইডি আছে তারা রাগান্বিত বিস্ফোরণকে তাদের আবেগ এবং শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর এবং ক্রোধে আবিষ্ট হওয়ার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করে।
ক্ষোভের বিস্ফোরণগুলি ক্রোধের বিন্দুতে খুব আক্রমনাত্মক হতে পারে — আশেপাশে সম্পত্তি/সম্পত্তির ক্ষতি করে, অবিরাম চিৎকার করা, অপমান করা এবং গালি দেওয়া, হুমকি দেওয়া এবং/অথবা শারীরিকভাবে অন্যান্য ব্যক্তি বা প্রাণীকে আক্রমণ করা।
রাগান্বিত আউটবার্স্ট ডিসঅর্ডারের কারণটি জেনেটিক কারণ, সেরোটোনিন উৎপাদন নিয়ন্ত্রণের জন্য মস্তিষ্কের প্রক্রিয়ার অস্বাভাবিকতা এবং/অথবা উত্তেজনা ও সংযম নিয়ন্ত্রণ, বা পরিবেশগত এবং পারিবারিক কারণ সহ বিভিন্ন উপাদানের সংমিশ্রণ থেকে উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। কিন্তু, বেশিরভাগ অংশে, রাগের ব্যাধিগুলি রাগের দীর্ঘস্থায়ী আশ্রয় বা অন্তর্নিহিত আবেগ দ্বারা চালিত হয়।
ক্রোধের ব্যাধিগুলি দীর্ঘমেয়াদী রাগ ব্যবস্থাপনার অব্যবস্থাপনার একটি প্রধান ফলাফল, যেখানে স্বাভাবিক রাগ সময়ের সাথে সাথে ঘৃণা, নিন্দাবাদ, ক্রোধ এবং ধ্বংসাত্মক ক্রোধে পরিণত হয় যা ক্ষতিকারক হওয়ার আগে সচেতনভাবে রাগকে চিনতে এবং মোকাবেলা করতে ব্যর্থতা থেকে উদ্ভূত হয়।
আরও পড়ুন: রাগ নিয়ন্ত্রণের 10টি ধাপ
আমি রেগে গেলে তিরস্কার করতে পছন্দ করি; এর মানে কি আমার রাগ আউটবার্স্ট ব্যাধি আছে?
এই রাগ নিয়ন্ত্রণ ব্যাধিটি আমাদের ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ। ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার (আইইডি) তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় 7.3% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। আইইডির লক্ষণগুলি সাধারণত 6 বছর বয়সে প্রথম দেখা দেয় এবং বয়ঃসন্ধিকালে আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
আপনার আইইডি নির্ণয় করার জন্য, এই নিয়ন্ত্রণের বাইরের রাগান্বিত বিস্ফোরণগুলি অবশ্যই সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার ঘটতে হবে এবং তিন মাস ধরে চলতে হবে, দৈনন্দিন জীবনে ব্যক্তিগত ত্রুটির কারণ হতে পারে বা নেতিবাচক আর্থিক বা আইনি পরিণতির সাথে যুক্ত হতে হবে। আইইডি আক্রান্ত ব্যক্তিরাও অ্যালকোহলের প্রতি চরম সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করতে পারে, অল্প বয়সে সহিংসতার সংস্পর্শে থাকতে পারে; বাড়িতে আক্রমণাত্মক আচরণের সংস্পর্শে আসা (যেমন বাবা-মা বা ভাইবোনের কাছ থেকে রাগান্বিত আক্রোশ); শারীরিক এবং/অথবা মানসিক আঘাত অনুভব করেছেন; পদার্থ অপব্যবহারের ইতিহাস; বা একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থা — কিন্তু আপনার আক্রোশের সরাসরি মানসিক কারণ হিসেবে নয়। আপনার ডাক্তার আপনার রাগের ব্যাধি (যেমন, অসামাজিক, সীমারেখা ব্যক্তিত্ব, মানসিক প্রবণতা, ম্যানিক বা ADHD) ব্যাখ্যা করতে পারে এমন অন্য কোনও মানসিক ব্যাধির কারণগুলিকে বাতিল করার পরেও IED-এর একটি আনুষ্ঠানিক নির্ণয় দেওয়া হয়।
রাগ এবং অপমানের বহিঃপ্রকাশ ছাড়াও, আইইডিগুলি শারীরিক লক্ষণগুলি দেখাবে, যেমন মাথাব্যথা, পেশীতে ব্যথা, বুকে আঁটসাঁটতা, ছোট এবং তাড়াহুড়ো করে শ্বাস নেওয়া, কাঁপুনি, মাথায় চাপ এবং কম্পন। তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করার পরে, তারা প্রায়শই স্বস্তি বোধ করে এবং ঘটনার জন্য তাদের আন্তরিক অনুরোধ জানায়। তারপর, তারা তাদের আচরণের জন্য বিচলিত, অনুশোচনায় বা লজ্জিত বোধ করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: 'হ্যাংরি': আপনি যখন ক্ষুধার্ত তখন কেন আপনি অলস হয়ে যান
প্রমাণ দেখায় যে IEDs একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে এবং/অথবা পরবর্তী জীবনে হতাশা, উদ্বেগ, আত্মহত্যামূলক আচরণ, এবং অ্যালকোহল এবং/অথবা মাদক নির্ভরতার প্রবণতা দেখাতে পারে।
সাবধান, পোষা বিড়াল লিটার আপনার রাগান্বিত মেজাজ প্রবণতা ট্রিগার করতে পারে
একটি নতুন সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে টেনট্রাম প্রবণ ব্যক্তিরা টক্সোপ্লাজমোসিসের প্রভাবের অধীনে থাকতে পারে, বিড়ালের লিটার এবং কাঁচা মাংসে পাওয়া একটি পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ। যারা রেগে আউটবার্স্ট ডিসঅর্ডার (আইইডি) রোগে আক্রান্ত তাদের শরীরে টক্সোপ্লাজমা গন্ডি নামক পরজীবী যা টক্সোপ্লাজমোসিস সৃষ্টি করে, তার দ্বিগুণ সম্ভাবনা দেখা গেছে, প্রধান গবেষক ডঃ এমিল কোকারো বলেছেন।
টক্সোপ্লাজমোসিস সাধারণত তুলনামূলকভাবে নিরীহ। সমস্ত মানুষের প্রায় এক তৃতীয়াংশ সংক্রামিত হয়েছে, গবেষকরা বলেছেন। নবজাতক এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা গুরুতর টক্সোপ্লাজমোসিস সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে, যা মস্তিষ্ক, চোখ বা অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, টক্সোপ্লাজমোসিস মানসিক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে বা মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলগুলিকে সংক্রামিত করে সুস্থ ব্যক্তিদের মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণা এই পরজীবীকে আত্মহত্যা এবং আত্মঘাতী আচরণের ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছে, যার মধ্যে একই ধরনের আবেগপ্রবণ এবং আক্রমনাত্মক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন আইইডি, কোকারো বলেছেন। IED সহ মোট 358 জনের মধ্যে 22 শতাংশ টক্সোপ্লাজমোসিসের জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেছে।
যাইহোক, এই অধ্যয়নটি একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল নয়, তাই ফলাফলগুলি টক্সো এবং রাগান্বিত আউটবার্স্ট ডিসঅর্ডারের মধ্যে সরাসরি কারণ-এবং-প্রতিক্রিয়া লিঙ্ক স্থাপন করে না। Coccaro আরও যোগ করে যে টক্সোর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করা প্রত্যেকেরই আগ্রাসনের সমস্যা হবে না।
Coccaro এবং অন্যান্য গবেষকদের মতে, IED-এর চিকিৎসায় আক্রমনাত্মক আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য Prozac এবং সাইকোথেরাপির মতো ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উভয়ের সংমিশ্রণে ইতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানো হয়েছে।
আরও পড়ুন: মনোযোগ চাই প্রেম? হিস্ট্রিওনিক আচরণ ব্যাধির বৈশিষ্ট্য হতে পারে