প্রেম করার পর, আপনি সাধারণত কি করেন? সেক্সের পর প্রত্যেকের আলাদা আলাদা অভ্যাস থাকতে পারে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে তিনটি বাধ্যতামূলক কাজ রয়েছে যা মহিলাদের যৌন মিলনের পর করতে হবে। এই তিনটি জিনিস নারীদের মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। জানেন কি যে তিনটি অভ্যাস করতে হবে?
1. প্রস্রাব করা
সহবাসের পর সরাসরি বাথরুমে গিয়ে প্রস্রাব করা জরুরি। এটি মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান উপায়।
পুরুষদের তুলনায় মহিলারা এই রোগে বেশি সংবেদনশীল, কারণ মলদ্বার এবং যোনিপথের মধ্যে দূরত্ব খুব কাছাকাছি, তাই মলদ্বার থেকে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া আরও সহজে স্থানান্তরিত হয় এবং যৌনসঙ্গমের সময় দুর্ঘটনাক্রমে যোনিতে ছড়িয়ে পড়ে। যৌনমিলনের পরে প্রস্রাব করা যোনিপথে মূত্রনালীর ব্যাকটেরিয়াকে প্রস্রাবের সাথে যেতে সাহায্য করবে।
2. যোনি এলাকা পরিষ্কার করুন
অবশ্যই অনেক জীবাণু যা সেক্সের পরে আপনার যোনিতে লেগে থাকে। হতে পারে আপনার সঙ্গীর আঙ্গুল থেকে (যেটি যৌনমিলনের সময় আপনার যোনি অঞ্চলে স্পর্শ করে), মুখ, মলদ্বার বা অন্যান্য উত্স থেকে। এই জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার সংক্রামক রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, এবং পরজীবী যেগুলি যোনিপথে স্রাব, চুলকানি এবং হালকা জ্বালা সৃষ্টি করে তাদের চিকিত্সার জন্য উষ্ণ জল এবং 10% পোভিডোন-আয়োডিনযুক্ত একটি বিশেষ যোনি ক্লিনজার দিয়ে আপনার যোনি এলাকা পরিষ্কার করুন।
আপনার যোনি এলাকা সামনে থেকে পিছনে আস্তে আস্তে পরিষ্কার করুন। শুধু যোনির বাইরের অংশ পরিষ্কার করুন। আপনার যোনিপথের অভ্যন্তরটি পরিষ্কার করতে বিরক্ত করার দরকার নেই কারণ যোনিতে আসলে বিভিন্ন উপায়ে একটি স্ব-পরিষ্কার প্রক্রিয়া রয়েছে।
কিভাবে যোনি নিজেই পরিষ্কার করতে পারেন? যোনির গ্রন্থিগুলি প্রতিদিন তরল তৈরি করতে পারে যা প্রতিদিন প্রবাহিত হয়, তাই এই তরলটি মৃত কোষ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের যোনি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই তরলটিকে আপনি সাধারণত যোনি স্রাব বলে থাকেন। যোনি অঞ্চলে ভাঁজগুলি বাইরে থেকে ছোট ছোট জিনিসগুলিকে যোনিতে প্রবেশ করা থেকে বাধা দিয়ে সংক্রমণ থেকে যোনিকে রক্ষা করতে পারে। এই যোনি ভাঁজের ত্বকেও এমন গ্রন্থি রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য একটি তরল (সেবাম নামে পরিচিত) তৈরি করে।
3. অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন
প্রেম করার পর হয়তো আপনার অন্তর্বাস ভিজে গেছে। আপনি যদি এটি আপনার যৌনাঙ্গ ঢেকে রাখতে দেন তবে এটি ভাল নয়, এটি আপনার সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ভেজা জায়গাগুলি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে যোনিপথের চারপাশের অঞ্চলে আটকে থাকা, জমা হওয়া এবং বিকাশ করা সহজ করে তোলে। তাই, যৌনমিলনের পর আপনার পিউবিক এলাকা ছাড়াও অবশ্যই পরিষ্কার হওয়া উচিত অন্তর্বাস যা ঢেকে রাখে তাও পরিষ্কার হতে হবে।
সুতির অন্তর্বাস পরিধান করুন এবং যৌনাঙ্গ ঢেকে রাখার জন্য ঢিলেঢালা করুন, যাতে আপনার পিউবিক এলাকায় বায়ু চলাচল ভালোভাবে বজায় থাকে এবং পিউবিক এলাকা সবসময় শুষ্ক থাকে। নাইলন এবং টাইট দিয়ে তৈরি প্যান্টি এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার পিউবিক এলাকাকে আর্দ্র করে তুলতে পারে, যাতে ব্যাকটেরিয়া সহজেই সেখানে বৃদ্ধি পেতে পারে।
4. প্রোবায়োটিক খাওয়া
আপনি কি জানেন কোন খাবারে প্রোবায়োটিক থাকে? টেম্পেহ, দই, কিমচি এবং অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবারে প্রোবায়োটিক থাকে। এই খাবারগুলো আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের পর খেতে হবে। কেন?
এর কার্যকারিতা অনুসারে, শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা প্রতিস্থাপন এবং বাড়ানোর জন্য প্রোবায়োটিকগুলির প্রয়োজন হয়। ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি হেলথের একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ কেলি ক্যাসপারের মতে, গাঁজানো খাবারে যে ভালো ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায় তা ভ্যাজাইনাল এলাকায় পাওয়া ভালো ব্যাকটেরিয়ার মতোই। গাঁজনযুক্ত খাবারে পাওয়া প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে, আপনি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এড়াতে নিজেকে সাহায্য করছেন।