রিফ্লেক্সোলজি আপনার ব্যস্ত জীবনের পাশে নিজেকে প্যাম্পার করার বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত ম্যাসেজ বা ম্যাসেজের বিপরীতে, রিফ্লেক্সোলজি শরীরের পয়েন্টগুলিতে বিশেষ করে পায়ে এবং হাতের উপর বেশি ফোকাস করে। শরীরের বিন্দুগুলি সরাসরি অঙ্গের স্নায়ুর সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই ম্যাসাজ করার সময় এটি অঙ্গের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে।
কেউ কেউ বলেন রিফ্লেক্সোলজির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে, অন্যরা বলছেন যে এই ম্যাসেজ করার ঝুঁকি রয়েছে। তাহলে এই ম্যাসাজ করার সুবিধা এবং ঝুঁকি কি?
স্বাস্থ্যের জন্য রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা
যদিও খুব বেশি নয়, কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে রিফ্লেক্সোলজি করা ভাল এবং শরীরের জন্য উপকারী। এখানে সুবিধাগুলি রয়েছে:
1. উদ্বেগ মাত্রা হ্রাস
প্রিমেনোপজাল পিরিয়ডে (যাদের উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা ছিল) একদল মহিলার সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রিফ্লেক্সোলজি বিরক্তিকর মানসিক অবস্থার সাথে সাহায্য করতে পারে। এটি 2015 সালে পরিচালিত অন্য একটি গবেষণায়ও প্রমাণিত হয়েছিল। সেই সমীক্ষায়, যে সমস্ত রোগীরা ভেরিকোজ ভেইন সার্জারি করার আগে রিফ্লেক্সোলজি পেয়েছিলেন বলে রিপোর্ট করা হয়েছিল তাদের চিকিত্সা না হওয়া পর্যন্ত অস্ত্রোপচারের সময় কম উদ্বেগ এবং ব্যথা থাকে।
2. ক্যান্সার চিকিৎসায় সাহায্য করা
রিফ্লেক্সোলজি করার সময় যে পয়েন্টগুলি চাপা হয় তা শরীরের অঙ্গ বা গ্রন্থিগুলির কাজকে প্রভাবিত করে। ক্যান্সার চিকিৎসাধীন রোগীদের জন্য এটি বেশ সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। ক্যান্সার রোগীদের উপর সঞ্চালিত রিফ্লেক্সোলজি ক্ষুধা বাড়াতে পারে, বিভিন্ন হজমের ব্যাধি প্রতিরোধ করতে পারে, ক্লান্তি এবং ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ করতে পারে এবং মেজাজ বজায় রাখতে পারে।
একটি গবেষণা যা 87 জন ক্যান্সার রোগীকে রিফ্লেক্সোলজি দিয়েছে, এই রোগীদের জীবনের মানের 100% উন্নতি দেখায়। যদিও অন্যান্য গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যে রোগীরা এই ম্যাসেজটি করেন তারা যারা করেন না তাদের তুলনায় কম ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করেন।
3. মসৃণ রক্ত সঞ্চালন
পায়ের তলায় একটি বিন্দু সরাসরি হৃৎপিণ্ড এবং শরীরের রক্তনালীগুলির সাথে সম্পর্কিত, যাতে আপনি যখন রিফ্লেক্সোলজি করবেন তখন এটি হৃৎপিণ্ডের কাজকে প্রভাবিত করবে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিফলন করা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এর কারণ হল রিফ্লেক্সোলজির সময় প্রাপ্ত চাপের প্রভাব ব্যারোসেপ্টর রিফ্লেক্সের মতো যা শরীর হার্টের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে তৈরি করে।
4. টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাল প্রভাব
2014 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা রিফ্লেক্সোলজি পরিচালনা এবং ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করে। এই গবেষণা থেকে, এটি জানা যায় যে ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিতভাবে রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং কম উপসর্গ ও জটিলতা অনুভব করে।
5. মাথাব্যথা উপশম করে
মোট 220 জন রোগী যারা ঘন ঘন মাথাব্যথা অনুভব করেন তাদের ছয় মাসের জন্য রিফ্লেক্সোলজি থেরাপি দেওয়া হয়েছিল। তারপরে থেরাপির 3 মাসের মধ্যে, 81% রোগী স্বীকার করেছেন যে তাদের ঘন ঘন মাথাব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে এবং 19% যারা সর্বদা ব্যথানাশক গ্রহণ করেছিল তারা বলে যে তারা ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছে।
তারপর, যারা একটি রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ করা উচিত নয়?
আসলে রিফ্লেক্সোলজি করা খুবই নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যের উপর কোন খারাপ প্রভাব নেই। যাইহোক, কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনাকে রিফ্লেক্সোলজি করতে বাধা দেয়, যথা:
- পায়ে আঘাত। অবশ্যই, যখন আপনার পায়ে আঘাত, ক্ষত, গাউট বা প্রদাহ থাকে, তখন আপনার রিফ্লেক্সোলজি করা উচিত নয়। আপনি যে থেরাপি করেন তা আপনার আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- গর্ভাবস্থা। রিফ্লেকশন থেরাপি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা এড়ানো ভাল, বিশেষ করে যখন গর্ভাবস্থা এখনও প্রথম ত্রৈমাসিকে থাকে। পায়ের তলদেশে প্রাপ্ত চাপ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সংকোচনকে উদ্দীপিত করবে।
- রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা আছে . রিফ্লেক্সোলজি থেরাপি সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে যার ফলে হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলে রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা থাকে।