ব্যাডমিন্টন এশিয়া, বিশেষ করে চীন এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। বিশ্বের শীর্ষে তাদের নাম খোদাই করা আন্তর্জাতিক এবং জাতীয় ক্রীড়াবিদদের সংখ্যা ক্রমবর্ধমানভাবে অনেক তরুণকে এটির গভীরে যেতে অনুপ্রাণিত করে। ব্যাডমিন্টন অ্যাথলিটদের জন্য সবচেয়ে চমকপ্রদ চালগুলির মধ্যে একটি হল যখন তারা স্ম্যাশ করে। আপনি কীভাবে একজন পেশাদারের মতো স্ম্যাশ কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারেন? এখানে ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ কৌশলগুলিকে সম্মান করার জন্য টিপস রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ কৌশল অনুশীলন
ব্যাডমিন্টন ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত অনেক কৌশল রয়েছে যেমন ড্রপ শট, পুশ, ড্রাইভ এবং অবশ্যই স্ম্যাশ। আপনারা যারা ব্যাডমিন্টন খেলতে বা দেখতে পছন্দ করেন, আপনিও নিশ্চয়ই এই মহান ক্রীড়াবিদদের মতো স্ম্যাশ করতে চান, তাই না? প্রকৃতপক্ষে, সঠিক এবং শক্তিশালী স্ম্যাশ কৌশলটি করা সহজ নয়, তবে আপনি একটি সর্বোত্তম স্ম্যাশ পেতে এই ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ টিপসগুলির কিছু শিখতে পারেন।
1. আপনার পেশী খুব টান পেতে দিন না
আপনি যখন খেলবেন, সবসময় আপনার সেরাটা করার চাপ থাকবে। আপনি কি জানেন যে স্ট্রেস পেশী টান করতে পারে? এটি ক্রীড়াবিদদের জন্য সবচেয়ে বড় দুর্বল পয়েন্ট। কখনও কখনও খুব টানটান পেশীগুলি আপনার শরীরের নড়াচড়াকে ধীর করে দেয় (কঠোর) এবং আপনাকে শক্তিশালী স্ম্যাশ করতে বাধা দেয়।
এদিকে, স্ম্যাশ কৌশল আয়ত্ত করতে, এটি একটি শক্তি লাগে যা বিশেষভাবে এই কৌশলটির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। স্ম্যাশ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি "বিস্ফোরণ" ছেড়ে দেওয়ার জন্য পেশীগুলি অবশ্যই প্রস্তুত এবং গতিশীল অবস্থায় থাকতে হবে।
শুধু কল্পনা করুন যদি পুরো খেলা জুড়ে আপনার পেশী ক্রমাগত টানটান থাকে, তাহলে স্ম্যাশ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি থাকবে না , কারণ আপনার শক্তি পেশী টোনিং বা টান করতে ব্যয় হয়েছে। সুতরাং, প্রথম ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ টিপস হল নিজের মধ্যে উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা।
2. কব্জি সুবিধা
প্রথম পয়েন্টে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, শরীরের পেশী টেনশন করা আপনার জন্য কম উপকারী হবে। র্যাকেট ধরার মতো, র্যাকেটটিকে খুব শক্তভাবে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনার হাতের পেশীর টান গতি এবং নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করে।
আপনি যদি শুরুতে অত্যধিক শক্তি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার স্ম্যাশ করার জন্য যে শক্তি প্রয়োজন তা বেরিয়ে আসবে না। উপরন্তু, আপনি শক্তি যোগ করার জন্য আপনার কব্জি ব্যবহার করতে হবে. আপনার কাঁধ এবং উপরের বাহুগুলির উপর নির্ভর করবেন না কারণ তারা আপনার কব্জির মতো ততটা গতি তৈরি করবে না।
একটি ধারালো স্ম্যাশ করতে বড় এবং শক্তিশালী পেশী লাগে না। শাটলকককে বুলেটের মতো ডাইভ করতেও কব্জির ব্যবহার উপযোগী।
3. দ্রুত শাটলকক লড়াই
আপনি যদি স্ম্যাশ কৌশল বিকাশ করতে চান , আপনাকে প্রথমে আপনার শরীরের কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিতে হতে পারে। এর মানে হল যে আপনাকে আপনার দৌড়ানোর গতি এবং তত্পরতা প্রশিক্ষণ দিতে হবে। কেন? কারণ সঠিক স্ম্যাশ কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় আপনার এটি প্রয়োজন।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি যদি স্ম্যাশ করতে চান তবে আপনার শরীর পিছনের দিকে না হয়ে সামনের দিকে ঝুঁকলে এটি সহজ হবে? অতএব, আপনাকে অবশ্যই শাটলককের ফ্লাইট পথটি মাটিতে আঘাত করার আগে পূর্বাভাস দিতে হবে এবং পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনি সেই অবস্থানে লক হয়ে গেলে, অবিলম্বে পদক্ষেপগুলি পরিবর্তন করুন এবং নিজেকে শাটলককের পিছনে কয়েক ধাপ অবস্থান করুন।
একবার আপনি তার পিছনে গেলে, আপনার সামনের দিকে দৌড়ানো উচিত (শাটলের দিকে) এবং ভেঙে ফেলার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। এইভাবে, আপনি শাটলকককে আরও শক্ত করে ধাক্কা দেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করে স্কোয়ার অফ করতে পারেন।
4. আপনার বাহু খুব বেশি দুলবেন না
একটি শক্তিশালী স্ম্যাশ অর্জন করতে, আপনাকে সত্যিই আপনার কাঁধ এবং বাহুগুলির নড়াচড়ার চেয়ে আপনার কব্জির উপর বেশি নির্ভর করতে হবে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার কাঁধ এবং বাহু সরাতে পারবেন না।
শাটলককে আঘাত করার আগে র্যাকেটটি সুইং করতে আপনার বাহু এবং কাঁধ থেকে সামান্য শক্তি ব্যবহার করতে থাকুন। বাহু এবং কাঁধ থেকে শক্তি তখন ত্বরান্বিত হয় এবং কব্জিতে প্রেরণ করা হয়।
তবুও, এই বাহুর দোলকে সীমিত করা ভাল, পাছে আপনি আপনার শক্তি আপনার বাহু দোলাতে ব্যয় করেন। শুধু ছায়ার সাথে হাত দুলিয়ে এক চতুর্থাংশ বৃত্ত করুন। চাবুক শৈলী সামান্য অনুরূপ.
5. কাঁচি লাফ কৌশল অনুশীলন করুন ( কাঁচি লাফ )
আপনি যখন শাটলককের পিছনে থাকবেন তখন শুধু আঘাত করেই স্থির হবেন না, এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনার স্ম্যাশকে শক্তিশালী করার জন্য জাম্পিং কৌশলও প্রয়োজন। সুতরাং, দুর্দান্ত ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ টিপস পেতে, কাঁচি লাফ বা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন কাঁচি লাফ .
কাঁচি লাফ কি? আপনি যখন শাটলককের দিকে দৌড়াবেন (পয়েন্ট তিন পড়ুন)। আপনার অগ্রযাত্রায় আরও মনোযোগ দিন। আপনার বাম পা সামনে এবং ডান পা পিছনে নিয়ে লাফ দিন, তারপরে বাতাসে থাকাকালীন আপনার শরীরকে অনুভূমিকভাবে বাম দিকে ঘোরান।
এটি করে, আপনি প্রাকৃতিক শক্তি যোগ করতে পারেন। আপনি যদি কাঁচি লাফের শক্তি এবং শাটলককে আঘাত করার জন্য দৌড়ানোর শক্তি যোগ করেন, আপনার স্ম্যাশ আরও শক্তিশালী হবে নিশ্চিত।
মনে রাখবেন যে এই শক্তিশালী ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ কৌশলটির জন্যও সময় এবং একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া প্রয়োজন। তাই কয়েকবার চেষ্টা করেও সফল না হলে হাল ছেড়ে দেবেন না।