'অন্ত্র ধোয়া' শব্দটি এখনও কিছু লোকের কাছে বিদেশী শোনাতে পারে। কোলন ওয়াশিং আসলে এতে থাকা ময়লা এবং টক্সিন অপসারণ করে অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি কৌশল। এই কৌশল নামেও পরিচিত ডিটক্স অন্ত্র
এই পদ্ধতিটি হজমের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা আনতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাহলে, পদ্ধতিটি কেমন? এটা কি সত্য যে অন্ত্র ধোয়ার ফলে নোংরা অন্ত্র পরিষ্কার করা যায়? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তর দেখুন.
কোলন ধোয়া কি?
নাম থেকে বোঝা যায়, অন্ত্র ধোয়া হল বিভিন্ন অমেধ্য যা আটকে থাকে তার অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি উপায়। এই পদ্ধতিতে অন্ত্রের যে অংশের কথা বলা হয়েছে তা হল বৃহৎ অন্ত্র, যা মল প্রক্রিয়াকরণের আগে খাদ্যের অবশিষ্ট পরিপাকের জন্য চূড়ান্ত স্থান।
অন্য কথায়, বৃহৎ অন্ত্র হল এমন একটি জায়গা যেখানে মল শরীর দ্বারা নির্গত হওয়ার আগে থাকে। সুতরাং, এটা স্বাভাবিক যে বৃহৎ অন্ত্র এমন একটি স্থান হয়ে ওঠে যেখানে সবচেয়ে বেশি বিষাক্ত পদার্থ বা বর্জ্য পদার্থে ভরা থাকে যা শরীরের জন্য আর উপযোগী নয়।
ডিটক্স অন্ত্র বৃহৎ অন্ত্রে থাকা অবশিষ্ট বর্জ্য অপসারণ করার উদ্দেশ্যে করা হয়। কোলন পরিষ্কার করার দুটি উপায় রয়েছে, যেমন পণ্যটি ব্যবহার করে ডিটক্স অন্ত্র এবং কোলনিক হাইড্রোথেরাপি। এখানে দুটি মধ্যে পার্থক্য আছে.
1. পণ্য ব্যবহার করে ডিটক্স অন্ত্র
বর্তমানে, বৃহৎ অন্ত্র থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের জন্য ডিজাইন করা অনেক পণ্য রয়েছে। এই পণ্যগুলি মূলত বড়ি বা পাউডার আকারে জোলাপ, বা মলত্যাগের উন্নতির জন্য সম্পূরক।
জোলাপ ছাড়াও, আপনি ভেষজ চা বা এনিমা আকারে পণ্যও পেতে পারেন। এনিমা হল মল অপসারণের জন্য মলদ্বারে তরল বা গ্যাস ঢোকানোর একটি কৌশল।
এটি অন্ত্র পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ উপায়, বিশেষ করে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাদের জন্য। তবে মনে রাখতে হবে এই পদ্ধতিতে ডায়রিয়া হতে পারে যাতে শরীর অস্বস্তি বোধ করে।
2. কোলনিক হাইড্রোথেরাপি
ওষুধ এবং ভেষজ ব্যবহার ছাড়াও, নোংরা অন্ত্র পরিষ্কার করার আরেকটি উপায় হল কোলন হাইড্রোথেরাপি (বড় অন্ত্র)। এই কৌশলটি একা করা যাবে না এবং আপনার চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন হবে।
কোলনিক হাইড্রোথেরাপি মলদ্বারের মাধ্যমে বৃহৎ অন্ত্রে একটি টিউব ঢোকানোর মাধ্যমে করা হয়। এই টিউব আপনার পরিপাকতন্ত্রের মধ্যে জল নিষ্কাশন করবে। লক্ষ্য হল মল ধুয়ে ফেলা এবং মলটিকে নরম করা যাতে এটি পাস করা সহজ হয়।
সবাই কি এটা করতে হবে?
বৃহৎ অন্ত্রে জমা হওয়া মল যেকোনো জায়গা থেকে আসতে পারে। খাদ্য, পানীয়, হজম থেকে গ্যাস, এমনকি অ্যালকোহল সেবন বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের মতো দৈনন্দিন অভ্যাসের প্রভাব থেকে ময়লা আসতে পারে।
শরীর আসলে বিষাক্ত পদার্থ পরিত্রাণ পেতে ক্ষমতা আছে. যাইহোক, কখনও কখনও এই প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে চলে না, ফলে পেট ফাঁপা বা ফোলাভাব, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ওজন বৃদ্ধির মতো স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।
ডিটক্স সাধারণভাবে অন্ত্র একটি বড় ঝুঁকি নয়. যাইহোক, যাদের তরল ভারসাম্যের ব্যাধি রয়েছে তাদের এইভাবে অন্ত্র পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই গ্রুপের একটি উদাহরণ হল কিডনি এবং হৃদরোগে আক্রান্ত রোগী।
এই পদ্ধতিটি এমন লোকদের জন্যও সুপারিশ করা হয় না যাদের হজমের সমস্যা আছে, বিশেষ করে ক্রোনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ডাইভার্টিকুলাইটিস। কারণ, ডিটক্স অন্ত্রগুলি ডায়রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা তিনটি রোগের প্রধান অভিযোগ।
উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদেরও এই কৌশলটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অতএব, কোলন ওয়াশ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা দরকার।
হয় ডিটক্স অন্ত্র স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?
এখন অবধি, এমন কোনও নিখুঁত গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে কোলন ধোয়া সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করতে পারে। বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে এই পদ্ধতিটি কতটা কার্যকর তা খুব বেশি গবেষণায় দেখা যায়নি।
সেজন্য চিকিৎসা ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা মনে করেন না ডিটক্স একটি কার্যকর অন্ত্র পরিষ্কারের পদ্ধতি হিসাবে। অন্যদিকে, এই মলত্যাগের কার্যকলাপ সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে কোলনিক হাইড্রোথেরাপি।
আপনার যদি এমন একটি অবস্থা থাকে যা আপনার শরীরের জন্য বর্জ্য পদার্থ নির্গত করা কঠিন করে তোলে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার সমস্যার চিকিৎসা করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
সম্পর্কিত সুবিধা ডিটক্স ওজন কমানোর জন্য অন্ত্র, এটিও প্রমাণিত নয়। বর্জ্য এবং বর্জ্য পদার্থ যখন অন্ত্রে জমা হয় তখন আপনি সত্যিই ওজন বাড়াতে পারেন। আসলে, আপনার অন্ত্রে প্রায় 2.5 কেজি 'জাঙ্ক' অবশিষ্ট খাবার রয়েছে।
দ্বারা অন্ত্র পরিষ্কার করুন ডিটক্স সত্যিই আপনার ওজন কয়েক কেজি হারাতে পারেন. যাইহোক, এটি শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন এবং নিষ্কাশন মল কারণে অস্থায়ী, চর্বি পোড়া নয়।
আপনার খাওয়া এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করার পরে শরীরের হারানো ওজন ফিরে আসবে। আপনি যদি স্থিতিশীল ওজন হ্রাস করতে চান তবে এটি করার উপায় হল আপনার খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করা।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি?
এখন পর্যন্ত অন্ত্রের মাধ্যমে পরিষ্কার করা হয় কিনা তা জানা যায়নি ডিটক্স প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। যাইহোক, কিছু চিকিৎসা সাহিত্যে উল্লেখ করা হয়েছে যে জোলাপ দিয়ে অন্ত্র ধোয়ার কৌশল ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে।
জোলাপ সেবনের ফলে ডায়রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে। ডায়রিয়া অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। কারণ ডায়রিয়া হলে শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়।
সোডিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট খনিজগুলির ক্ষতি আপনার ভাসমান অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। ডায়রিয়ার কারণে পটাসিয়ামের ঘাটতিও পায়ে ক্র্যাম্প বা অনিয়মিত হার্টের ছন্দের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, এমন একটি প্রতিবেদনও রয়েছে যা লিভারের বিষক্রিয়া এবং অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়ার সাথে অন্ত্র ধোয়ার জন্য ওষুধ এবং ভেষজ চায়ের মধ্যে যোগসূত্রের কথা উল্লেখ করেছে। অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন অস্থি মজ্জা যথেষ্ট পরিমাণে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে না।
কোলন ধোয়া ভাল ব্যাকটেরিয়া প্রভাবিত করে?
ভাল ব্যাকটেরিয়া সহ আপনার কোলনে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া বাস করে। যদি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জনসংখ্যা হ্রাস বা পরিবর্তন হয় তবে এটি আসলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ডিটক্স অন্ত্র মূলত সব খারাপ ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলবে না।
এখন পর্যন্ত, অন্ত্র ধোয়া অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে কিনা তা জানা যায়নি। তবুও, এটা অস্বীকার করা যায় না যে অন্ত্র ধোয়া একটি নোংরা অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি প্রাকৃতিক উপায় নয়।
পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, শরীরের বর্জ্য এবং অবাঞ্ছিত পদার্থ পরিত্রাণ পেতে নিজস্ব উপায় আছে। এই কারণেই স্বাস্থ্যকর হজমশক্তি সম্পন্ন লোকেদের জন্য কোলনিক হাইড্রোথেরাপি এবং জোলাপ গ্রহণের প্রয়োজন নেই।
আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে পরিপাক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার বেছে নিয়ে শুরু করুন। হজমের উন্নতি করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
প্রত্যেকের শরীর বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া করে। আপনার বিপাকীয় হার অন্য লোকেদের চেয়ে আলাদা হতে পারে। যদি আপনার কোন উপসর্গ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার পাচনতন্ত্রের ব্যাধি সনাক্ত করতে ডাক্তার আরও পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। এইভাবে, আপনিও সঠিক চিকিৎসা পাবেন।