জন্ম থেকেই শিশুর পুষ্টির চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ করার জন্য পর্যাপ্ত দুধ উৎপাদন প্রয়োজন। তবে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি মায়ের স্তন ফুলে যায়? অবশ্যই এই অবস্থা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। চিন্তা করবেন না, আসুন, এখানে জন্ম দেওয়ার পরে ফোলা স্তন কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা খুঁজে বের করুন!
জন্ম দেওয়ার পরে ফুলে যাওয়া স্তনগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন
বুকের দুধ খাওয়ানো অবশ্যই একটি সুখী কার্যকলাপ।
যাইহোক, ফোলা স্তনের ব্যথা প্রায়ই মসৃণ বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে এবং মাকে অস্বস্তি বোধ করে।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের মতে, স্তনে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া আসলে মায়েদের জন্য একটি স্বাভাবিক অবস্থা। কারণ স্তন পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধে পূর্ণ হয়।
তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি যদি ফোলা স্তন অনুভব করেন তবে আপনি উপেক্ষা করবেন। কারণ, অবিলম্বে সুরাহা না করা হলে, এটি ব্যথা, জ্বর এমনকি ম্যাস্টাইটিসের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
খারাপ না হওয়ার জন্য, জন্ম দেওয়ার পরে ফোলা স্তন মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি বিবেচনা করুন।
1. প্রসবের পরপরই বুকের দুধ খাওয়ান
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক থেকে প্রসবের সময় পর্যন্ত স্তন সাধারণত বড় হতে থাকে।
আপনি যদি আপনার শিশুর জন্মের পরপরই তাকে বুকের দুধ খাওয়ান তাহলে দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে আপনার স্তনের আকার স্বাভাবিক হতে শুরু করবে।
বুকের দুধ খাওয়াতে দেরি করলে দুধ জমে যাওয়ার কারণে স্তন ফুলে যেতে পারে।
এছাড়াও, আপনার ছোট্টটি কোলোস্ট্রাম পায় না, যা প্রথম বুকের দুধ যা তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুবই উপকারী।
যদি কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণে আপনার শিশুর থেকে আলাদা হতে হয়, তাহলে বুকের দুধ প্রকাশ করার মাধ্যমে এবং তারপর একটি বোতলের মাধ্যমে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
2. নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ানো
যে জিনিসটি প্রায়শই জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ফুলে যায় তা হল নিয়মিত স্তন্যপান না করা বা এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা।
ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন বলেছে যে আদর্শভাবে নবজাতকদের প্রতি 1.5-2 ঘণ্টায় প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো হয়।
সুতরাং, জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ফোলা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য, এই সুপারিশগুলি অনুসারে বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।
প্রয়োজনে, নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচী তৈরি করুন যাতে ঘন্টাগুলি মিস না হয়। এছাড়াও যখনই আপনার ছোট বাচ্চা চায় তখনই বুকের দুধ দিতে ভুলবেন না।
3. নিয়মিত বুকের দুধ প্রকাশ করুন
আপনি যদি আপনার শিশুর থেকে আলাদা জায়গায় থাকেন, উদাহরণস্বরূপ কাজ বা অন্যান্য সমস্যার কারণে, তাহলে এর মানে এই নয় যে আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচী মেনে চলার দরকার নেই।
আপনার সেট করা ঘন্টা বা স্তন পূর্ণ অনুভব করার সময় দুধ প্রকাশ করে সময়সূচীতে থাকুন।
ফোলা স্তন প্রতিরোধ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, নিয়মিত বুকের দুধ প্রকাশ করা শিশুর জন্য বুকের দুধের মজুদ পাওয়ায়ও সাহায্য করে।
একটি পরিষ্কার জায়গায় প্রকাশ করা বুকের দুধ সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না এবং তাপমাত্রা বজায় রাখুন যাতে এটি বাসি না হয়।
4. স্তন সংকুচিত করা
জন্ম দেওয়ার পরে ফোলা স্তন মোকাবেলা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল তাদের সংকুচিত করা। খাওয়ানোর ঠিক আগে গরম জল দিয়ে কম্প্রেস করুন।
যদি সম্ভব হয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ফোলা কমাতে উষ্ণ স্নান বা স্নানের চেষ্টা করুন।
ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগান হেলথের বরাত দিয়ে, যদি ফোলা যথেষ্ট তীব্র হয়, 15 মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টায় বরফের জল বা বরফের কিউব দিয়ে স্তন সংকুচিত করার চেষ্টা করুন।
এটি ব্যথা উপশম এবং ফোলা কমানোর লক্ষ্য।
যাতে স্তনের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না হয়, স্তনকে ঢেকে রাখার জন্য চিজক্লথের টুকরো রাখুন যাতে এটি বরফের প্যাকের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে না আসে।
5. একটু দুধ বের করে নিন
যাতে ফোলা আরও খারাপ না হয়, একটু দুধ প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। স্তন সামান্য হালকা না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত বা স্তন পাম্প ব্যবহার করে প্রকাশ করুন।
শুধুমাত্র একটু সরান কারণ আপনি যদি খুব বেশি বের করে দেন, তাহলে আপনার স্তন আবার বেশি দুধ তৈরি করবে এবং ফোলা আরও খারাপ করে দিতে পারে।
দুধ মসৃণভাবে বের হতে সাহায্য করার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার স্তনকে আলতো করে ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না।
6. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অবস্থান পরিবর্তন করা
আপনি জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ফুলে যাওয়া মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে বিভিন্ন অবস্থানে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ শুয়ে থাকা অবস্থায় বুকের দুধ খাওয়ান, তারপর কিছুক্ষণ বিরতি দিন এবং তারপরে বসুন।
প্রতিবার যখন আপনি অবস্থান পরিবর্তন করেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক স্তন্যপান করানোর অবস্থান বজায় রেখেছেন।
এটি যাতে শিশুর শ্বাসরোধ না হয়, স্তনটি ছোট একজনের নাক ঢেকে না রাখে, শিশুটি ভালভাবে চুষতে পারে এবং দুধ মসৃণভাবে প্রবাহিত হয়।
7. স্তন খালি না হওয়া পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ান
প্রসবের পরে স্তন ফোলা প্রতিরোধ করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুটি খালি না হওয়া পর্যন্ত একটি স্তন খাওয়াচ্ছে।
এর পরে, তারপরে পরবর্তী স্তনে যান যদি আপনার ছোট্টটি পূর্ণ না হয়।
এছাড়াও, আপনার শিশুর খাওয়ানোর সময় সীমাবদ্ধ করবেন না। লক্ষ্য হল তিনি সম্পূর্ণরূপে স্তন্যপান করতে পারেন এবং কোন অবশিষ্ট দুধ থাকবে না। স্তনে অবশিষ্ট দুধ ফুলে যেতে পারে।
যদি চেক না করা হয় তবে এই অবস্থাটি বুকের দুধে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে স্তনপ্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
8. সঠিক ব্রা ব্যবহার করুন
খুব আঁটসাঁট ব্রা ব্যবহার করলে স্তনের উপর চাপ পড়তে পারে, যার ফলে দুধের নালী বন্ধ হয়ে যায়। স্তন ব্যথা করার পাশাপাশি ব্রা এটিকে ফোলাও করতে পারে।
প্রসবের পরে ফোলা স্তন প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য, আপনি একটি বড় আকারের একটি ব্রা পরেন তা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও বেশিক্ষণ ব্রা পরা এড়িয়ে চলুন। যদি এটি সত্যিই প্রয়োজনীয় না হয়, উদাহরণস্বরূপ ঘুমানোর এবং বিশ্রামের সময়, ব্রাটি সরিয়ে ফেলুন যাতে স্তনগুলি আরও মুক্ত হতে পারে।
এছাড়াও, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন যাতে স্তন সংকুচিত না হয়।
9. ওষুধ খান
উপরোক্ত প্রসব-পরবর্তী যত্ন ছাড়াও, আপনি প্যারাসিটামলের মতো ব্যথা নিরাময়ের জন্য ওষুধ খেতে পারেন, বিশেষ করে যদি ব্যথা কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট হয়,
যাইহোক, আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর ঠিক আগে এটি পান করা এড়িয়ে চলুন। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য প্যারাসিটামল বেশ নিরাপদ।
তবুও, এই ওষুধ বা অন্যান্য ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আপনার ওষুধ খাওয়া দরকার কি না তা ডাক্তার বিবেচনা করবেন।
এছাড়াও, প্রয়োজনে, আপনাকে অতিরিক্ত ওষুধ এবং স্তনের ফোলা কমাতে উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হবে যাতে এটি আরও খারাপ না হয়।