যেসব বাচ্চাদের খেতে অসুবিধা হয় তাদের সাথে আচরণ করা প্রায়ই বাবা-মাকে বিভ্রান্ত করে তোলে। উপরন্তু, অবিরাম এটি ঘটলে অভিভাবকরাও উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। এই কম ক্ষুধাকে 6-9 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশে ব্যাঘাত ঘটাতে দেবেন না। তাহলে বাচ্চার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য কি করা যেতে পারে যাতে খেতে অসুবিধা না হয়? পর্যালোচনা দেখুন.
শিশুদের ক্ষুধা কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ
স্কুল বয়সে প্রবেশ করে, বাচ্চাদের ক্ষুধা কমে যায়। আসলে, কদাচিৎ নয়, বাচ্চাদের খেতে অসুবিধা হয় এবং শুধুমাত্র কিছু খাবার খেতে চায়।
আপনি এই সামান্য একজনের মনোভাব সম্পর্কে খারাপ করা হতে পারে. তবে প্রয়োগ করার আগে কীভাবে ক্ষুধা বাড়ানো যায় যাতে সে খেতে চায়, আগে জেনে নিন শিশুর খেতে অসুবিধার কারণ।
এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা শিশুর ক্ষুধা হ্রাসের কারণ হতে পারে:
1. স্বাস্থ্য সমস্যা
একটি শিশুর ক্ষুধা কমে যাওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি হল রোগ। শিশুরা অসুস্থ হতে পারে তাই তাদের ক্ষুধা নেই।
সাধারণত, যেসব রোগের কারণে শিশুদের ক্ষুধা কমে যায় সেগুলো হল গলাব্যথা, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা বা জ্বর।
এই অবস্থার মধ্যে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা শিশুদের ক্ষুধা হারাতে পারে।
তবুও, আপনার সত্যিই খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। কারণ হল, এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করার পরে, আপনার সন্তানের ক্ষুধা শীঘ্রই বাড়তে পারে।
2. স্ট্রেস
কে বলে শিশুরা মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে না? প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, যখন একটি শিশু চাপে থাকে, তখন শিশুর ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষুধা হারিয়ে গেলে, শিশুর খাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনার সন্তান হঠাৎ খেতে অলসতা করছে বা রাতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে আপনার শিশু মানসিক চাপের সম্মুখীন হতে পারে।
অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা একটি শিশুকে চাপ অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্কুলে একাডেমিক সমস্যা।
- স্কুলে সহবাস, উদাহরণ স্বরূপ ধমকানো।
- পরিবারে সমস্যা, যেমন মৃত পরিবারের সদস্য।
- স্কুলে ভালো নম্বর পাওয়ার জন্য অভিভাবকদের চাপ।
3. বিষণ্নতা
প্রায়শই, আপনি একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনার সন্তানের দ্বারা অভিজ্ঞ হতাশার ভুল ব্যাখ্যা করেন। আপনি মনে করতে পারেন শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা হল দুঃখ।
আসলে, হতাশা এবং দুঃখ দুটি ভিন্ন জিনিস। আপনি যখন দুঃখ বোধ করেন, তখন আপনার সন্তান কিছুক্ষণ পরে আবার খুশি হতে পারে।
যাইহোক, এটি হতাশা থেকে আলাদা যা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। এই বিষণ্ণতার অনুভূতি শিশুকে শুধু দুঃখী দেখায় না, শিশুর দৈনন্দিন কাজেও ব্যাঘাত ঘটায়।
তাদের মধ্যে একটি, শিশু তার ক্ষুধা হারায়। যদি আপনার শিশু খাওয়ার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে বা যে কাজগুলো সে সাধারণত উপভোগ করে সেগুলি করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে, তাহলে সে বিষণ্ণতার সম্মুখীন হতে পারে।
আপনি যদি চিন্তিত হন, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করুন। কীভাবে ক্ষুধা বাড়ানো যায় তা খুঁজে বের করার আগে যাতে শিশুরা খেতে চায়, আপনাকে প্রথমে আপনার সন্তানের বিষণ্নতার চিকিত্সা করতে হবে।
4. অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা
শিশুদের ক্ষুধা কমে যাওয়ার আরেকটি কারণ হল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার মতো খাওয়ার ব্যাধি।
কখনও কখনও, কিছু শর্তের কারণে, যেমন সুন্দর এবং আকর্ষণীয় দেখতে চাওয়ার কারণে, শিশুরা খাওয়ার বিষয়ে তাদের মানসিকতা পরিবর্তন করে।
পছন্দসই শরীরের আকৃতি অর্জন করতে, শিশু ইচ্ছাকৃতভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য না খেতে পারে।
আসলে, খাওয়ার সময়, শিশুরা খুব পিক হয়ে যায় এবং শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার খেতে চায়। যাইহোক, শিশুদের অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার সম্মুখীন হওয়ার কারণ শুধু তাই নয়।
জেনেটিক সমস্যা, মস্তিষ্কে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং শিশু বিকাশের সমস্যার কারণেও শিশুরা এই সমস্যা অনুভব করতে পারে।
আপনি যদি দেখেন যে আপনার শিশু খাওয়া এড়িয়ে যায় এবং তার বেশিরভাগ সময় ব্যায়াম করে ব্যয় করে, যতক্ষণ না সে অনেক ওজন হারায়, আপনার শিশু অ্যানোরেক্সিক হতে পারে।
5. ওষুধের ব্যবহার
স্পষ্টতই, বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা শিশুদের ক্ষুধা কমাতে পারে। সাধারণত, এই ওষুধগুলি হল এক শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক যা অবশ্যই নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার আছে এমন শিশুদের খাওয়া উচিত।
অতএব, শিশুদের দ্বারা ব্যবহৃত সমস্ত ধরণের ওষুধের প্রতি মনোযোগ দিন এবং তাদের ব্যবহার আপনার ছোট একজনের ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে কিনা তা ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার শিশু যে ওষুধটি গ্রহণ করছে তার ক্ষুধার উপর প্রভাব ফেললে, এর অর্থ হল এই ওষুধ খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করতে হবে।
এই পদ্ধতিটি শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করবে বলে আশা করা হচ্ছে যাতে এটি খেতে অসুবিধা না হয়।
কীভাবে আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানো যায়
একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনি অবশ্যই আপনার সন্তানের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ অনুমান করতে সক্ষম হবেন যাতে এটি শিশুর পুষ্টির চাহিদার চেয়ে কম না হয় যাতে এটি তার চাহিদার চেয়ে কম না হয়।
বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতিটি শিশুর বিভিন্ন ক্যালোরির প্রয়োজন।
যদি একটি শিশুর হঠাৎ খেতে অসুবিধা হয়, তবে বেশিরভাগ বাবা-মা চিন্তিত হবেন। যাইহোক, এখনও আতঙ্কিত হবেন না, আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
1. শিশুদের জোর করা চালিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন
সম্ভবত, যখন আপনার সন্তান খেতে অস্বীকার করে, তখন আপনি অধৈর্য হয়ে পড়েন এবং শেষ পর্যন্ত তাকে খেতে বাধ্য করেন।
প্রকৃতপক্ষে, যে শিশুর খেতে অসুবিধা হয় তাকে জোর করে খাবার শেষ করার জন্য কাবু করা শিশুর ক্ষুধা বাড়ায় না।
অন্যদিকে, শিশু খেতে আরও বেশি লাজুক ও অলস হবে।
সুতরাং, তাকে খেতে ইচ্ছা করে এমন আরও কার্যকর উপায়গুলি করুন, উদাহরণস্বরূপ, শিশুকে মৃদু উপায় ব্যবহার করতে রাজি করানো।
2. একটি বৈচিত্র্যময় এবং আকর্ষণীয় খাবার মেনু তৈরি করুন
শিশুরা বিরক্ত বোধ করতে পারে বিশেষ করে যদি আপনি সবসময় একই মেনু তৈরি করেন।
বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি বৈচিত্র্যময় মেনু তৈরি করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ আকর্ষণীয় বাচ্চাদের স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ এনে।
সর্বোপরি, আপনি যত বেশি বৈচিত্র্যময় উপাদান ব্যবহার করবেন, আপনার সন্তানের খাদ্য তত বেশি পুষ্টিকর হবে।
সবসময় একটি আকর্ষণীয় চেহারা সহ খাবার প্রদান করতে ভুলবেন না, উদাহরণস্বরূপ আপনার প্রিয় কার্টুনের মতো খাবার সাজানো।
এই পদ্ধতিটি শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি খেতে অসুবিধা না হয়।
3. প্রতিদিন নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী প্রয়োগ করুন
আপনার শিশু ছোট থেকেই তার নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী প্রয়োগ করুন। এটি আপনাকে সাহায্য করবে যখন আপনার সন্তানের খেতে খুব কষ্ট হয়।
এইভাবে, তিনি একই সময়ে এবং নিয়মিত খেতে অভ্যস্ত।
নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী তৈরি করা তার খাওয়ার ধরণগুলিতেও ভাল প্রভাব ফেলবে যখন সে বড় হবে।
4. আপনার ছোট্টটিকে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু স্ন্যাকস দিন
ভয়ে আপনার সন্তান খুব কম খাচ্ছে? আপনি আপনার ছোট্টটিকে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার দিয়ে এটিকে ছাড়িয়ে যেতে পারেন।
কিডস হেলথের মতে, স্ন্যাকস প্রধান খাবারের মেনু ছাড়াও শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করতে পারে।
জলখাবারটি স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি বাড়িতে নিজের তৈরি করা ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার শিশুকে ফলের পুডিং বা ফল-ভিত্তিক বরফের আকারে একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা দিন। তাই নাস্তায় কি আছে জানেন।
এছাড়া শিশুদের খাবারের পরিচ্ছন্নতাও নিশ্চিত করা হয়।
5. আরও প্রায়ই ছোট খাবার দিন
যদি আপনার সন্তানের খেতে কষ্ট হয়, তাহলে তাকে খাবারের বড় অংশ দেবেন না। খাবারের বড় অংশ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার অল্প তবে প্রায়শই খাওয়া উচিত।
এটিও প্রয়োগ করা যেতে পারে যদি শিশু খাবারে দ্রুত বিরক্ত বোধ করে। তাকে ছোট অংশে খাবার দিন, তারপর দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর শিশুকে খাবারের একটি নতুন মেনু দিন।
6. খাওয়ার সময় আপনার শিশুকে খুব বেশি পান করতে দেবেন না
সাধারণত, শিশুরা খাওয়ার সময় খুব বেশি পান করতে পছন্দ করে। এটি তাকে দ্রুত ফুলে উঠবে এবং শেষ পর্যন্ত শিশুর ক্ষুধা কমিয়ে দেবে।
তাই আপনার শিশুকে বলুন খাবারের সময় বেশি পান না করতে। তিনি যখন খাবেন আপনি পানীয় জল সীমিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এক খাবারের জন্য শুধুমাত্র এক গ্লাস।
খাওয়া শেষ করার পরে, শিশুকে শুধু একটি অতিরিক্ত পানীয় দিন। এটি শিশুর খাওয়ার ক্ষুধা বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে।
বাচ্চাদের মিষ্টি স্বাদযুক্ত পানীয় দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের আরও ফুলে উঠতে পারে।
7. খাবারের মেনু প্রস্তুত করতে বাচ্চাদের আমন্ত্রণ জানান
বাচ্চাদের সাথে রান্না করার সময় খেলছেন? আপনি তাকে প্রাতঃরাশের মেনু বা দুপুরের খাবার প্রস্তুত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন যাতে শিশুকে তার পছন্দের মেনু বেছে নিতে বলা হয়।
তাকে একটি সহজ কাজ দিন, যেমন কিছু মুদিখানা প্রস্তুত করা বা কেবল একটি খাবার সাজানো।
সাধারণত, শিশুরা খাবার তৈরিতে অংশ নিলে খেতে বেশি আগ্রহী হবে।
8. নিশ্চিত করুন যে খাবারটি পুষ্টিতে পূর্ণ
একটি জিনিস আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে সে যে খাবার খায় তা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। হ্যাঁ, বাচ্চাদের খাবারে থাকা খনিজ এবং ভিটামিন তাদের ক্ষুধা বাড়াতে পারে।
জিঙ্কযুক্ত খাবারের কিছু উদাহরণ হল গরুর মাংস, মুরগির মাংস, মাছ এবং বিভিন্ন গাঢ় সবুজ শাক।
9. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
যদি আপনার সন্তানের ক্ষুধার উন্নতি না হয়, এবং পরিবর্তে আপনি তাকে যে সমস্ত খাবার দেন তা প্রত্যাখ্যান করার প্রবণতা দেখায়, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কারণ হল, বেশ কিছু স্বাস্থ্য শর্ত রয়েছে যা আপনার শিশুর ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে।
এইভাবে, ডাক্তার আপনার সন্তানের যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে তার জন্য সর্বোত্তম সমাধান প্রদান করবেন।
রাইলি'স চিলড্রেন হেলথের মতে, এমন কিছু শর্ত আছে যেগুলো যখন কোনো শিশুর খেতে সমস্যা হয় তখন অবিলম্বে ডাক্তারকে জানাতে হবে।
- খাওয়ার সময় পেট ব্যাথা
- শিশুর ওজন ব্যাপকভাবে কমে গেছে
- কোন শক্তি বোধ
- খাওয়ার পর বমি ও শ্বাসকষ্ট, কাশি, ফোলাভাব এবং ফুসকুড়ি
ডাক্তার আপনার শিশুর অবস্থা অনুযায়ী কারণ এবং চিকিত্সা খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!