এই কারণেই যারা প্রায়ই কান্নাকাটি করেন, তারা মানসিকভাবে শক্তিশালী হন

দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতি কমানোর জন্য কান্না একটি স্বাভাবিক মানুষের উপায়। দুর্ভাগ্যবশত, আরও বেশি সংখ্যক লোক তাদের চোখের জল ধরে রাখা এবং সবকিছু ঠিক আছে বলে ভান করা বেছে নিচ্ছে — যাতে সামাজিক স্টেরিওটাইপগুলির জন্য দুর্বল বলা না যায় যেগুলি কান্নাকে একটি নেতিবাচক জিনিস হিসাবে দেখে।

আসলে, কান্না শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার অনুভূতি উন্নত করতে সক্ষম নয়, তবে কান্নার সুবিধাগুলি আপনাকে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন ঘন কান্না আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে পারে। আচ্ছা, কিভাবে এলাম?

কেন কান্না প্রায়ই একটি নেতিবাচক জিনিস বিবেচনা করা হয়?

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কান্না প্রায়শই মেয়েলি বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত? মহিলারা প্রকৃতপক্ষে পুরুষদের তুলনায় আরও সহজে কাঁদে, তবে দুর্বল বা দুর্বল কারণে নয়। কারণ হল পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রোল্যাক্টিন হরমোন বেশি থাকে। প্রোল্যাক্টিন হল স্ট্রেসের সাথে জড়িত একটি হরমোন এবং ইমিউন সিস্টেম এবং শরীরের অন্যান্য ফাংশনে ভূমিকা পালন করে।

তাহলে, এটা কি সত্য যে খুব সহজ হওয়া বা কান্নাকাটি করা প্রায়শই ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একজন "খুব মেয়েলি" বা দুর্বল ব্যক্তি?

গবেষকরা দেখান যে কান্নার প্রকৃত প্রভাব কি কারণে তা নির্ভর করে। মানসিক কান্না (উদ্বেগ বা মেজাজের ব্যাধির কারণে) অ-মানসিক কান্নার চেয়ে বেশি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রায়ই কান্নার উপকারিতা

এখানে কান্নার কিছু সুবিধা রয়েছে যা প্রমাণ করতে পারে যে লোকেরা প্রায়শই বা সহজেই কাঁদে তাদের মানসিক দৃঢ়তা রয়েছে:

1. চাপ প্রতিরোধী

অশ্রু হল থেরাপি, এবং কান্না হল একটি ক্যাথারসিস যা আবেগকে চেনা করার একটি কৌশল। যদিও কান্না কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারে না, পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে না বা কাউকে আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনতে পারে না। যাইহোক, কান্না আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। কান্না হল মানসিক চাপ থেকে শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। কান্নার মাধ্যমে, তীব্র চাপের সময় যে স্ট্রেস-প্ররোচনাকারী রাসায়নিকগুলি তৈরি হয় তা কান্নার মাধ্যমে বেরিয়ে যেতে পারে।

2. ব্যথা কমাতে

কিছু গবেষণা দাবি করে যে কান্না ব্যথা কমাতে পারে। এর কারণ হল কান্না ব্যক্তির সাথে শারীরিক যোগাযোগকে ট্রিগার করতে পারে এবং অন্যান্য স্পর্শ (যেমন একটি আলিঙ্গনে রাখা, বা তাদের প্রশান্তি দেওয়ার জন্য তাদের পিঠ ঘষা) আরাম এবং সুস্থতার অনুভূতির সাথে যুক্ত। নেদারল্যান্ডসের টিলবার্গ ইউনিভার্সিটির একদল বিজ্ঞানীর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই কাঁদছেন এমন কাউকে আরও মানসিক সমর্থন দিতে পেরে বেশি খুশি হবেন।

3. স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

আসলে কান্না শুধুমাত্র মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। কান্না হরমোন নিঃসরণ করতে পারে যা আপনাকে ভাল বোধ করে, এবং ম্যাঙ্গানিজ হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যা আপনার শরীরে খুব বেশি তৈরি হলে চরম উদ্বেগ এবং চাপ সৃষ্টি করে। কান্না চোখের ময়েশ্চারাইজ করতে পারে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন অপসারণ করতে পারে।

প্রায়শই কান্নাকাটি করা একটি লক্ষণ যে আপনি একজন কঠোর ব্যক্তি

অনেক লোক (সম্ভবত আপনি সহ) তারা যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা উপেক্ষা করতে পছন্দ করেন। আসলে, নেতিবাচক অনুভূতি উপেক্ষা করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করা আসলে সেগুলিকে মনের মধ্যে জমা করতে পারে যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাকে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, নেতিবাচক অনুভূতির বাঁধ আসলে আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন করতে বাধা দেয়।

কান্না দুর্বলতার লক্ষণ নয়। পুরুষ এবং মহিলা, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই: আপনি যদি সত্যিই চান তবে কাঁদুন। দুর্বল হয়ে উপহাস করার জন্য লজ্জিত হওয়ার বা ভয় পাওয়ার দরকার নেই কারণ কান্না করা একটি স্বাভাবিক কাজ। দুঃখ, বেদনা, হতাশা, কান্না—এসবই মানবদেহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।

মোটকথা, প্রচুর কান্না করা এই লক্ষণ নয় যে আপনি একজন ক্রাইবাবি, দুর্বল এবং জীবনের অ্যাসিড এবং লবণের সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে অক্ষম। পরিবর্তে, কান্নাকাটি একটি লক্ষণ যে আপনার কাছে এই সমস্যাগুলির অন্যান্য সমাধান রয়েছে, সমস্যা থেকে পালিয়ে যাওয়ার অভিপ্রায় ছাড়াই। কান্না করে, আপনি আসলে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও প্রস্তুত এবং শক্ত বোধ করতে পারেন।

কান্নার মাধ্যমে, আপনি আপনার দুর্বল দিকটি দেখাতে সফল হয়েছেন – যেখানে আপনি কেবল নিজের মতো মুক্ত হতে পারবেন না, অন্যদেরও দেখান যে কান্না করা স্বাভাবিক, তাই তারা একই কাজ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আরও খাঁটি, মুক্ত এবং সুস্থ সমাজে অবদান রেখেছেন।