অনেক নতুন মা যারা স্বাভাবিক প্রসব বা সিজারিয়ান অপারেশনের পর কোষ্ঠকাঠিন্য ওরফে মলত্যাগ করা কঠিন বলে মনে করেন। যখন আপনি অবশেষে আপনার শিশুর সাথে দেখা করেন তখন আনন্দের আবেগপূর্ণ অনুভূতি অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরক্তিকর লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা বিরক্ত হতে পারে।
সুতরাং, কেন কঠিন অন্ত্রের আন্দোলন জন্ম দেওয়ার পরে ঘটতে পারে এবং কীভাবে এটির সাথে নিরাপদে মোকাবিলা করা যায়? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে উত্তরটি খুঁজে বের করুন।
স্বাভাবিক এবং সিজারিয়ান ডেলিভারির পরে কঠিন মলত্যাগের কারণ
স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার পর, আপনাকে এখনও প্রসবোত্তর সময়কালে শরীরের বিভিন্ন তীব্র পরিবর্তনের সাথে লড়াই করতে হবে।
প্রসবোত্তর রক্তপাত (লোচিয়া) অনুভব করা ছাড়াও, অন্যান্য জিনিস যা ঘটতে পারে তা হল অন্ত্রের ধরণ বা অভ্যাসের পরিবর্তন।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় দিনে তিনবার বা সপ্তাহে তিনবার মলত্যাগ করতে সক্ষম হতেন, এখন আপনি প্রায় 2-3 দিন "ফিরে" নাও থাকতে পারেন।
এর ফলে অন্ত্রে মল জমা হয় যা পরে শক্ত ও শুকিয়ে যায় যা বের করা কঠিন করে তোলে।
প্রসবের পরে কোষ্ঠকাঠিন্য এমন কিছু নয় যাকে অবমূল্যায়ন করা যায়।
কিছু লোকের জন্য, কোষ্ঠকাঠিন্য একটি দুঃস্বপ্ন হতে পারে কারণ জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম মলত্যাগ খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
তা সত্ত্বেও, কিছু মা আছেন যারা মলত্যাগ করতে হলে ভালো বোধ করেন।
সন্তান জন্মদানের পর শরীরে স্বাভাবিক পরিবর্তন ছাড়াও নতুন মায়েদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলো আসলে একই রকম।
স্বাভাবিক প্রসব প্রক্রিয়ার আগে বা সময় আঁশযুক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং জল খাওয়ার অভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, কিছু মহিলা প্রসবের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরেও হেমোরয়েড অনুভব করেন।
এটি অবশ্যই আপনার পক্ষে মসৃণভাবে মলত্যাগ করা আরও কঠিন করে তুলবে।
প্রসবের পরে হেমোরয়েডস প্রসবের সময় চাপের কারণে হতে পারে।
আপনার যদি পূর্বে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অর্শ্বরোগে ভুগছেন এমন ইতিহাস থেকে থাকে, তাহলে সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে মলত্যাগে অসুবিধা হওয়ার ঝুঁকিও বেশি।
স্বাভাবিক এবং সিজারিয়ান ডেলিভারির পরে কঠিন মলত্যাগের লক্ষণ
প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গগুলি অন্যান্য সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।
মায়েরা পেট ফোলা অনুভব করতে পারেন এবং টানটান (পূর্ণ) অনুভব করতে পারেন এবং মলত্যাগ করতে অসুবিধা হতে পারে।
এটি শুধুমাত্র পেটে ব্যথার তীব্রতা যা জন্ম দেওয়ার পরে এবং অন্য কিছু সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।
যে মায়েরা সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেছেন তারা সাধারণত শক্তিশালী ব্যথা অনুভব করবেন।
এটি যোনিপথে ছিঁড়ে যাওয়া এবং হেমোরয়েডস (মলদ্বারের শিরাগুলির ফুলে যাওয়া) কারণে ঘটে যা প্রসবের পরে মলত্যাগকে বেদনাদায়ক এবং কঠিন করে তোলে।
যখন আপনার শিশুর মাথা বা কাঁধ যোনিপথ দিয়ে যায় তখন একটি যোনি ছিঁড়তে পারে।
এছাড়াও, প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রয়োজন মনে হলে ডাক্তার একটি এপিসিওটমিও করতে পারেন, যার ফলে পেরিনিয়াম (যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) ছিঁড়ে যায়।
সেলাই এবং ক্ষত যা আপনি জন্ম দেওয়ার পরে পান তা সত্যিই ব্যথার কারণ হতে পারে যাতে মলত্যাগ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
তাই যোনিপথে প্রসবের পরে বা সিজারিয়ান সেকশনের পরে যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এর মধ্যে পেরিনিয়াল ভ্যাজাইনাল ক্ষত পরিচর্যা এবং সিজারিয়ান সেকশন (সি-সেকশন) সিজারিয়ান সেকশনের ক্ষত পরিচর্যা অন্তর্ভুক্ত।
প্রসবের পরে কঠিন মলত্যাগ (কোষ্ঠকাঠিন্য) কিভাবে মোকাবেলা করবেন
আপনাকে চিন্তা করতে হবে না যে মলদ্বার থেকে মল বের করার চেষ্টা করার সময় সেলাই (যদি থাকে) ছিঁড়ে যাবে।
আপনি যে সেলাইগুলি পান তা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে প্রচুর চাপ সহ্য করা যায়।
আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ স্বাভাবিক ডেলিভারি এবং সিজারিয়ান সেকশনের পরে (পোস্ট) কঠিন মলত্যাগের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. প্রচুর পানি পান করুন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান
জল শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে না, এটি শক্ত মল নরম করতেও সাহায্য করতে পারে।
এই কারণেই প্রচুর পানি পান করা স্বাভাবিক প্রসব এবং সিজারিয়ান অপারেশনের পরে (পোস্ট) কঠিন মলত্যাগ কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হতে পারে।
এই চিকিত্সাটি আরও কার্যকর হবে যদি আপনি সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে আপনার ডায়েটে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান।
আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য ফল উপভোগ করতে পারেন, যেমন নাশপাতি বা আপেল, শাকসবজি, মটর বা ওটস।
আপনার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা স্বাস্থ্যকর জলখাবার হিসাবে অন্ত্রের গতিবিধি সহজতর করে এমন খাবারের তালিকা লিখুন।
ভাল হজম স্বাস্থ্যের জন্য আপনি প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবার যেমন কম চিনিযুক্ত দই যোগ করতে পারেন।
আপনার খাওয়ার সময়গুলিকে আরও নিয়মিত করতে সেট করুন যাতে মলত্যাগগুলি আরও স্থিতিশীল হয় এবং মলত্যাগ মসৃণ হয়।
ছোট অংশ খান কিন্তু প্রায়ই যাতে আপনার ফোলা পেটের অবস্থা খারাপ না হয়।
মজার বিষয় হল, এটা দেখা যাচ্ছে যে চুইংগাম প্রসবের পরে মলত্যাগ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে ডেলিভারি।
অনুসারে ক্লিনিক্যাল নার্সিং জার্নালচিউইং গাম পাচনতন্ত্রকে সাহায্য করতে পারে যাতে অন্ত্রের গতিবিধি সহজ হয়।
বিশদভাবে, চিউইংগাম শরীরকে "চাল" মনে করে যে আপনি খাওয়ার আসল প্রক্রিয়াটি অনুকরণ করে খাচ্ছেন।
কিছু গিলে না চিবানো এখনও মুখের লালা প্রবাহ করতে পারে।
উপরন্তু, মস্তিষ্ক অন্ত্রে সংকেত পাঠাতে সাহায্য করে যে "খাদ্য" আসছে তাই এটি আবার চলতে শুরু করার জন্য প্রস্তুত।
2. আপনার অধ্যায় ধরে রাখবেন না
আপনি যত বেশি টেনশন করবেন, তত বেশি আতঙ্কিত হবেন এবং মলত্যাগ করা কঠিন হবে।
আপনি যত বেশি দেরি করবেন এবং আপনার মলত্যাগ ধরে রাখবেন, আপনার জন্য আরামদায়ক মলত্যাগ করা তত কঠিন হবে।
প্রসবের পর মলত্যাগ করা আসলে মলকে কঠিন ও কঠিন করে তুলতে পারে।
আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি জ্বালা বা আঘাতের কারণ হতে পারে।
3. স্কোয়াট করার চেষ্টা করুন
আপনার হাঁটু উঁচু হলে অধ্যায়টি সাধারণত মসৃণ হয়ে যায়।
এই ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্যের সময়ে, স্বাভাবিক প্রসব বা সিজারিয়ান সেকশনের পরে (পরবর্তী) কঠিন মলত্যাগের সমস্যা দূর করার জন্য স্কোয়াটিং টয়লেট হতে পারে।
যাইহোক, আপনি যে টয়লেটটি ব্যবহার করছেন তা যদি একটি বসার টয়লেট হয়, তাহলে আপনার পায়ের নীচে একটি ছোট মল রেখে বা বই স্তুপ করে আপনার পা সমর্থন করার চেষ্টা করুন।
4. একটি উষ্ণ স্নান নিন
যাদের জন্মের পর অর্শ্বরোগের কারণে মলত্যাগ করতে সমস্যা হয় তাদের জন্য গরম পানিতে 3-10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
উষ্ণ জল অর্শ্বরোগ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যাতে অন্ত্রের চলাচল আরও মসৃণভাবে চলতে পারে।
যোনি কান্নার কারণে ব্যথার তীব্রতা হালকা হতে পারে।
5. জোলাপ নিন
কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ গ্রহণ করা একটি শেষ অবলম্বন যা আপনি (পোস্ট) নরমাল ডেলিভারি বা সিজারিয়ান সেকশনের পরে কঠিন মলত্যাগ কাটিয়ে উঠতে পারেন।
কারণ কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
সুতরাং, আপনি যদি প্রথমে একটি প্রাকৃতিক অন্ত্রের আন্দোলন শুরু করার চেষ্টা করেন তবে এটি ভাল।
যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার কার্যকর না হয়, তাহলে আপনার ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে বিক্রি হওয়া চিকিৎসা কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ বিবেচনা করা উচিত।
মনে রাখবেন, নির্দিষ্ট ওষুধের বিষয়বস্তু বুকের দুধে প্রবাহিত হতে পারে এবং শরীরে প্রবেশ করতে পারে।
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের পান করার জন্য নিরাপদ এমন জোলাপ বেছে নিন। প্রয়োজনে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, নিরাপদ হতে।
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
প্রসবের পরে মলত্যাগ করা উচিত সময়ের সাথে সাথে সহজ এবং মসৃণ বোধ করবে।
যাইহোক, যদি এটি কয়েক সপ্তাহ হয়ে যায় এবং আপনি জন্ম দেওয়ার পরেও মলত্যাগ করতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করাতে কোন ভুল নেই।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মলত্যাগ করতে অসুবিধা হলে মলদ্বারে ফাটল বা ঘা দেখা দিতে পারে।
চিকিত্সক ওষুধ লিখবেন যাতে টানটান পেশীগুলি আরও শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে মসৃণভাবে মলত্যাগ করতে সক্ষম করে।