দাঁতে ব্যথা হলে যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত, কী কী?

আপনি যদি অধ্যবসায়ের সাথে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করেন, গার্গল করেন, আপনার জিহ্বা ব্রাশ করেন এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করেন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা), এটা রাখ. মৌখিক ও দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস সারাজীবন ধরে রাখতে হবে। তবে দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে এমন পানীয় এবং খাবার থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে ক্ষতিপূরণ দিলে অনেক ভালো হবে। আপনার দাঁত ব্যথা হলে কোন খাবার এবং পানীয়গুলি এড়ানো উচিত?

যে খাবার এবং পানীয়গুলি দাঁতের ব্যথা সৃষ্টি করে তা এড়িয়ে চলুন

প্রায়শই আপনি এখনও অবধি যে খাবার এবং পানীয়গুলি গ্রহণ করেছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন নন, এটি দেখা যাচ্ছে যে এটি আপনার দাঁতের ব্যথা হলে যে জিনিসগুলি এড়ানো উচিত তার মধ্যে একটি। এমন অনেক খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা প্লাক তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, কিছু ধরণের খাবার এবং পানীয় বিবেচনা করুন যা দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন:

1. টক মিছরি

আশ্চর্যের বিষয় নয়, দাঁতের ব্যথা এবং গহ্বরের কারণ এড়ানোর জন্য ক্যান্ডি প্রথম স্থানে রয়েছে।

তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি কেবল মিষ্টি মিষ্টি নয় যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। টক মিছরি অনেক বেশি ক্ষতিকর হতে পারে।

প্রায় সব ধরনের টক মিছরিতে খুব বেশি অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের বাইরের স্তর এনামেলকে ক্ষয় করতে পারে। আরও খারাপ, টক মিছরি খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে না - এটি এটিকে আরও খারাপ করে তোলে।

যদি আপনার দাঁতের এনামেল ইতিমধ্যেই ফাটা থাকে, তাহলে দাঁত ব্রাশ করলে তা আরও বেশি ক্ষয় হয়।

এছাড়াও, টক মিছরিতে সাধারণত একটি চিবানো টেক্সচার থাকে যাতে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপলব্ধি না করে দাঁতে লেগে থাকতে পারে। টক মাড়ির অবশিষ্টাংশ এটিতে লেগে থাকা ফলক হতে পারে যা সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে সময়ের সাথে সাথে আপনার দাঁতে ক্ষয় হয়ে যাবে।

2. সোডা

সোডা ড্রিংকগুলিতে খুব বেশি চিনি থাকে, যার প্রতিপত্তি একটি খাদ্য এবং পানীয় হিসাবে খুব পরিচিত যা গহ্বরের কারণ হিসাবে এড়ানো উচিত।

এছাড়াও, প্রকৃতির সোডা মুখ শুষ্ক করে তুলতে পারে। শুষ্ক মুখের অবস্থা খারাপ ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি ক্ষেত্র যা দাঁতের ক্ষতি করার জন্য তাদের কাজ শুরু করে।

কোলা এবং অন্যান্য গাঢ় রঙের পানীয়ের মতো সোডাও আপনার দাঁতের প্রাকৃতিক রঙের ক্ষতি করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার দাঁত কালো এবং নিস্তেজ দেখাবে।

সোডা পান করার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আসলে ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে। এখনও আপনার দাঁতে আটকে থাকা পানীয়ের অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখ ধুয়ে এবং প্রচুর জল পান করা ভাল।

3. আইস কিউব

অনেকেই ঠান্ডা পানীয় শেষ করার সময় বরফের টুকরো চিবিয়ে খেতে পছন্দ করেন। তবে এই অভ্যাস মুখের স্বাস্থ্য ও দাঁতের জন্য খারাপ। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বলেছে যে বরফ চিবানো দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে, দাঁতকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং ফ্র্যাকচার বা ফাটল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আপনার দাঁতের ব্যথা হলেই এটি এড়াতে হবে এমন খাবার নয়, শক্ত বরফের টুকরো চিবিয়ে খেতে বাধ্য করা আপনার দাঁতকে আলগা করে দিতে পারে এবং পড়ে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করতে পারে।

4. শুকনো ফল

নাম ফল হলেও শুকনো ফল তাজা ফলের থেকে আলাদা। কিশমিশ, এপ্রিকট, প্রুন, সুলতান এবং অন্যান্য শুকনো ফলের গঠন খুব মিষ্টি এবং আঠালো হতে থাকে।

তাই শুকনো ফলও হতে পারে এড়িয়ে চলা খাবারের পাশাপাশি দাঁতের ব্যথার কারণ।

এটা সম্ভব যে ফলটি দাঁতের মধ্যে আটকে যেতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য নরম খাবার হয়ে উঠতে পারে। ডেন্টাল প্লেক যা সময়ের সাথে জমা হয় দাঁতে ব্যথা এবং এমনকি গহ্বরের কারণ হতে পারে।

কোনো শুকনো ফল খাওয়ার পর পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন বা প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। এর পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করুন যাতে আপনার দাঁতের ফাঁকে কোনও ফল আটকে না থাকে।

5. আলুর চিপস

কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে প্রিয় নাস্তা হিসেবে আলুর চিপস বানাতে কার না ভালো লাগে? কিছু লোকের জন্য একটি প্রধান স্ন্যাকস হওয়ার কারণে, আলুর চিপসও এমন একটি খাবার যা আপনার দাঁতের ব্যথা হলে এড়ানো উচিত।

এটি স্টার্চের উপস্থিতির কারণে যা চিনিতে পরিণত হবে এবং দাঁতে রেখে যেতে পারে এবং প্লাকের ব্যাকটেরিয়া খাওয়াবে। তারপরে, আলুর চিপস থেকে অ্যাসিড উত্পাদন কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হবে।

6. বিস্কুট

বিস্কুটের মতো স্ন্যাকসও দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে এবং খাবার এড়াতে পারে। এতে রয়েছে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যা চিনিতে পরিণত হতে পারে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হয়ে উঠতে পারে।

যে বিস্কুটগুলি আপনি চিবিয়ে চিবিয়ে খাচ্ছেন তা আপনার দাঁতের মাঝখানে জমা হতে পারে।

7. আচার

আচার হল একটি পরিপূরক খাবার যা ভারী খাবারের সময় যখন আপনার তাজা কিছুর প্রয়োজন হয় তখন প্রায়ই খোঁজ করা হয়। আচার ভিনেগারের টক স্বাদও আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে দিতে পারে।

যাইহোক, যুক্তরাজ্যের দুই হাজারেরও বেশি শিক্ষার্থীর উপর পরিচালিত 2004 সালের একটি সমীক্ষা প্রমাণ করেছে যে আচার অন্যান্য খাবারের তুলনায় দাঁতের ব্যথা সৃষ্টিকারী এক নম্বর খাবার।

8. সাদা রুটি

সাদা রুটি ক্যান্ডির মতোই বিপজ্জনক। এর কারণ হল সাদা রুটির বিষয়বস্তু সাধারণ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা লালা দ্বারা চিনিতে রূপান্তরিত হয়।

দাঁতে টাক দিলে, চিবানো অবশিষ্ট রুটি ব্যাকটেরিয়াকে বাসা বাঁধতে এবং সংখ্যাবৃদ্ধির জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে ব্যাকটেরিয়া গহ্বর সৃষ্টি করবে এবং ছুরিকাঘাতে ব্যথা তৈরি করবে। সাদা রুটি খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দিন কারণ এটি এমন খাবারের অন্তর্ভুক্ত যা অবশ্যই এড়ানো উচিত এবং দাঁত ব্যথার কারণ।

9. কফি

একটি পানীয় যা অনেক লোক পছন্দ করে, তাই আপনাকে কফি-জাতীয় পানীয়ের সাথেও সতর্ক থাকতে হবে। এটি শুধু দাগই ছাড়তে পারে না এবং আপনার দাঁতের রং হলুদে পরিবর্তন করতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে কফিও এমন একটি পানীয় হতে পারে যা দাঁতের ব্যথা সৃষ্টি করে। আপনার দাঁতে লেগে থাকা কফির দাগগুলি খাদ্য কণার পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়াকে আকর্ষণ করে।

10. অ্যালকোহল

শরীরের উপর অ্যালকোহলের প্রকৃত প্রভাবগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খোসা ছাড়ানো: কিডনিতে হার্টের ক্ষতি মুখকে শুষ্ক এবং পানিশূন্য করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে নিজেকে পরিত্রাণ করতে এবং মুখের নরম টিস্যুগুলিকে জ্বালা এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে মুখের লালা প্রয়োজন।

শুষ্ক মুখ রোগের একটি উৎস কারণ এটি জীবাণু বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এই অবস্থাটি অবশেষে দাঁতের ক্ষয় এবং অন্যান্য মৌখিক সংক্রমণ, যেমন মাড়ি থেকে জিহ্বা রোগের সাথে অনেক সমস্যার মূলে পরিণত হবে।

যদি আপনি খাবার এবং পানীয় খাওয়া বন্ধ করতে না পারেন যেগুলি এড়ানো উচিত এবং দাঁতের ব্যথার কারণগুলি, অংশগুলি অল্প অল্প করে কমাতে শুরু করুন।

এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য ব্রাশিং এবং গার্গলিং এবং প্রচুর পানি পান করার বিষয়ে পরিশ্রমী।