সাধারণত, জিহ্বা গোলাপী হয় এবং এটিতে একটি হালকা সাদা আবরণ থাকে। যদি আপনার রঙ হলুদ হয়ে যায় তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। যাওয়ার আগে, আপনি নীচে হলুদ জিহ্বা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করার সময় করতে পারেন।
কারণ অনুযায়ী হলুদ জিভের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
কারণ বিভিন্ন কারণ, হলুদ জিহ্বা মোকাবেলা কিভাবে অবশ্যই ভিন্ন. পরিষ্কার হওয়ার জন্য, কারণের উপর ভিত্তি করে হলুদ জিভের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা এখানে।
1. খুব কমই আপনার দাঁত ব্রাশ করুন
কদাচিৎ ব্রাশ করা এবং গার্গল করা আপনার জিহ্বা হলুদ হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। এই বিবর্ণতা জিহ্বার পৃষ্ঠে (পেপিলারি) নোডিউলগুলিতে মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরির কারণে ঘটে। এই ব্যাকটেরিয়া থেকে বর্জ্য পদার্থ একটি রঙ্গক তৈরি করবে যা আপনার জিহ্বাকে হলুদ দেখায়।
হলুদ জিভের সাথে মোকাবিলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করা টুথপেস্ট যাতে দিনে অন্তত দুবার, সকালে এবং রাতে ফ্লোরাইড থাকে। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না এবং প্রতি ছয় মাসে নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।
2. ধূমপান
বিষাক্ত প্রভাবের কারণে গড় ধূমপায়ীর জিহ্বা হলুদ হয়। তাই এই হলুদ জিহ্বা মোকাবেলার সবচেয়ে ভালো উপায় হল অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করা। এই সমাধান অ-আলোচনাযোগ্য. তাছাড়া, ধূমপান আপনার মুখের ক্যান্সার, জিহ্বার ক্যান্সার এবং গলার ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন মুখের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ধীরে ধীরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রতিবার যখন আপনার মুখ টক হতে শুরু করে তখনই আঠা চিবানো। ধূমপান ছাড়ার আরও কার্যকর উপায়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, যেমন নিকোটিন আসক্তির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বুপ্রোপিয়ন (জাইবান) এর প্রেসক্রিপশন সহ। এছাড়াও আপনি বিভিন্ন ধূমপান বন্ধের থেরাপি অনুসরণ করতে পারেন যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করতে বেশ কার্যকর।
3. শুকনো মুখ
শুষ্ক মুখের কারণে জিহ্বা হলুদ হয়ে যেতে পারে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস বেশি করে পানি পান করে এটি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যার কার্যকলাপ বেশ ঘন হয়, তবে সাদা জলের "অংশ" বাড়ানো যেতে পারে। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে তৃষ্ণার্ত করে তুলতে পারে এবং আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।
আপনার মুখের লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে আপনি চিনিহীন আঠাও চিবিয়ে খেতে পারেন। আপনি যদি ঘুমাতে চান তবে বেডরুমের বাতাসকে আর্দ্র করতে সাহায্য করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন মঙ্গপ যা সকালে আপনার মুখ শুষ্ক করে দিতে পারে।
4. কালো লোমযুক্ত জিহ্বা সিন্ড্রোম
কালো লোমযুক্ত জিহ্বা একটি অস্থায়ী মুখের ব্যাধি যা ব্যথাহীন বা বিপজ্জনক নয়। এটি ঘটে যখন জিহ্বার নোডুলস (প্যাপিল) আকারে বৃদ্ধি পায় এবং মৃত ত্বকের কোষ এবং মৌখিক ব্যাকটেরিয়া আটকায়। তামাকের অবশিষ্টাংশ এবং খাবারের স্ক্র্যাপের মিশ্রণের সাথে মিলিত হয় যা জিহ্বার নডিউলগুলিতে জমা হয় এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
জিভের রং কালো হওয়ার আগেই প্রথমে আপনার জিভ হলুদ হয়ে যাবে। এটি ঠিক করতে, দিনে অন্তত দুবার নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং যতবার সম্ভব জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ধূমপানের অভ্যাস এড়িয়ে চলুন যা এই সিন্ড্রোমকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
5. ভৌগলিক জিহ্বা
সূত্র: প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ভৌগলিক জিহ্বার কারণে হলুদ জিভের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত কর্টিকোস্টেরয়েড মলম প্রয়োগ করে করা যেতে পারে। এই মলম জিহ্বায় ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী বা মাউথওয়াশ নিতে পারেন। এই ধরনের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
6. জন্ডিস
জন্ডিস (জন্ডিস) হল হলুদ জিভের একটি কারণ যার জন্য সতর্ক হওয়া দরকার। হেপাটাইটিস, সিকেল সেল অ্যানিমিয়া থেকে শুরু করে তীব্র লিভার ফেইলিউর পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে জন্ডিস হতে পারে।
হলুদ জিভের সমস্যা হেপাটাইটিস দ্বারা সৃষ্ট হলে, ডাক্তার বিলিরুবিন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ লিখে দেবেন। বিলিরুবিন হল একটি হলুদ রঙ্গক যা লাল রক্তকণিকা ক্ষতিগ্রস্ত হলে উত্পাদিত হয়, যার ফলে রোগীর পুরো শরীর হলুদ হয়ে যায়।
এদিকে, যদি জন্ডিস সিকেল সেল অ্যানিমিয়ার কারণে হয়, তাহলে আপনার রক্ত সঞ্চালন বা আয়রন চিলেশন থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার লিভারকে আরও ক্ষতির হাত থেকে সুস্থ রাখতে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।