সাবধান, এই ১০টি অভ্যাস হতে পারে কম শুক্রাণুর কারণ

পুরুষদের জন্য, শুক্রাণুর সংখ্যা সহ উর্বরতাকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তাই, শুক্রাণুর সংখ্যা কম হলে, পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

প্রকৃতপক্ষে প্রতিটি পুরুষের বীর্যপাত বিভিন্ন সংখ্যক শুক্রাণু তৈরি করে। প্রকৃতপক্ষে, বীর্যপাতের সময় যত বেশি শুক্রাণু উৎপন্ন হবে, ডিম্বাণু নিষিক্ত হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। তা সত্ত্বেও, শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ অগত্যা এই নয় যে আপনি বন্ধ্যা। নিচের প্রবন্ধে জেনে নিন শুক্রাণু কম হওয়ার কারণ সম্পর্কে যাতে আপনি এটি এড়াতে পারেন।

কম শুক্রাণুর বিভিন্ন কারণ

শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়ার কারণ জানার আগে, আপনাকে প্রথমে স্বাভাবিক শুক্রাণুর সংখ্যার হিসাব জানতে হবে। একটি বীর্যপাতের মধ্যে স্বাভাবিক শুক্রাণুর সংখ্যা সাধারণত প্রতি মিলিলিটার বীর্যে প্রায় 15 মিলিয়ন থেকে 200 মিলিয়নের বেশি শুক্রাণুতে পৌঁছায়।

শুক্রাণুর সংখ্যা কম হয় যদি সংখ্যাটি প্রতি মিলিলিটারে 15 মিলিয়ন শুক্রাণুর কম হয় বা প্রতি বীর্যপাতের জন্য 39 মিলিয়ন শুক্রাণুর কম হয় এবং এই অবস্থার কারণগুলি সর্বদা এক হয় না। জিনিসটি হল, শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস আপনার সঙ্গীর গর্ভাবস্থা অর্জনের সম্ভাবনার সরাসরি সমানুপাতিক।

নিম্নলিখিত বিভিন্ন জিনিস এবং অভ্যাস যা শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে:

1. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন

আপনি কি জানেন যে অন্ডকোষকে অত্যধিক তাপে উন্মুক্ত করা শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? হ্যাঁ, শুক্রাণুর সংখ্যা কম বা এমনকি বন্ধ্যাত্বের একটি কারণ হতে পারে। কারণটি হল যে অন্ডকোষগুলি যেগুলি খুব গরম জলে নিমজ্জিত থাকে সেগুলি শুক্রাণু তৈরিতে তাদের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

সুতরাং, গরম জলে ভিজিয়ে রাখা স্বাভাবিকের চেয়ে কম শুক্রাণুর সংখ্যার অন্যতম কারণ হতে পারে তবে অবাক হবেন না। কারণ শুক্রাণু গঠনের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার থেকে কয়েক ডিগ্রি কম। অতএব, যদি শরীরকে এমন তাপমাত্রায় নিমজ্জিত করা হয় যা খুব গরম, তবে শুক্রাণু উত্পাদন আরও হ্রাস পাবে।

2. ধূমপান

স্পার্ম কাউন্ট কম হওয়ার কারণ হতে পারে আপনার বন্ধ্যাত্বের কারণ হল ধূমপানের অভ্যাস। আপনাকে জানতে হবে যে পুরুষদের মধ্যে ধূমপানের পরিমাণ শুক্রাণুর সংখ্যার উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, যতবার এই অভ্যাসটি করা হয়, তত কম শুক্রাণু তৈরি হয়।

উপরন্তু, কম শুক্রাণুর কারণগুলির মধ্যে একটি হল তামাক, গাঁজা ছাড়া অন্যান্য উপকরণ ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণকে প্রভাবিত করতে দেখা গেছে। অতএব, আপনি যদি এই অবস্থাটি শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ না চান তবে ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।

3. আপনার ফোন আপনার ট্রাউজারের পকেটে রাখুন

আরেকটি কারণ রয়েছে যা শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে, তা হল পকেটে সেলফোন রাখার অভ্যাস। এই অভ্যাসটি অবশ্যই একটি ভাল জিনিস নয়, বিশেষ করে পুরুষদের জন্য। কারণ, এই অভ্যাসটি শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের কারণ বলে মনে করা হয় এবং এই অবস্থা আপনাকে বন্ধ্যা করে দিতে পারে।

এটি তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক কার্যকলাপের কারণে WL বা সেল ফোন যেগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা, শুক্রাণুর গতিশীলতার মাত্রা, রূপচর্চা বা শুক্রাণুর আকারে হ্রাস ঘটায় তা তাদের ব্যাগে সেল ফোন রাখার অভ্যাসের সাথে পুরুষদের দ্বারা উত্পাদিত শুক্রাণুর তুলনায় বেশি হ্রাস পায়।

সুতরাং, শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়া থেকে এই অবস্থাটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপনার প্যান্টের পকেটে ইলেকট্রনিক ডিভাইস, বিশেষ করে সেল ফোন সংরক্ষণ করা বন্ধ করা। বিশেষ করে যদি পকেটের অবস্থান আপনার লিঙ্গের কাছে অবস্থিত হয়।

4. ঘুমের অভাব

স্পষ্টতই, খুব দেরি করে ঘুমানোর অভ্যাস বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের অন্যতম কারণ হতে পারে। জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এর প্রমাণ পাওয়া গেছে মেডিকেল সায়েন্স মনিটর। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ঘুমের অভাবের অভ্যাস শুক্রাণু উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

অতএব, শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণে যদি আপনি এই অবস্থাটি আপনার বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে না চান, তাহলে পর্যাপ্ত ঘুম পেলে ভালো হবে। তবে এর মানে এই নয় যে আপনি খুব বেশি সময় ঘুমাতে পারবেন। কারণ, অতিরিক্ত ঘুম আসলে উর্বরতার জন্য ভালো নয়।

শুক্রাণুর সংখ্যা কম না হওয়ার জন্য আপনি যে প্রচেষ্টা করতে পারেন তা হল পর্যাপ্ত প্যাটার্নের সাথে ঘুমানো। সাধারণত, পর্যাপ্ত ঘুম প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টার মতো গণনা করে।

5. জ্বর

অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে যা আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করার এবং আপনাকে বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা একটি উচ্চ জ্বর। হ্যাঁ, উচ্চ জ্বর আসলেই একজন পুরুষের শুক্রাণু উৎপাদনে সাময়িক ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

একজন মানুষের জ্বর হলে অণ্ডকোষসহ সারা শরীর গরম হয়ে যায়। শুক্রাণু আবার উৎপন্ন হতে 72 দিন সময় লাগে এবং বীর্যপাতের মাধ্যমে মুক্তি পাবে। অতএব, স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য, শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের কারণ এড়াতে আপনাকে যা করতে হবে তা হল পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করা।

যাইহোক, আপনার জানা দরকার যে একজন পুরুষের যদি দুই দিনের জন্য জ্বর থাকে তবে সাধারণত তার শুক্রাণুর সংখ্যা পুনরুদ্ধার হবে এবং পরবর্তী দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে স্বাভাবিক পর্যায়ে থাকবে।

6. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন

শুক্রাণুর সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হওয়ার আরেকটি কারণ হল অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন খাওয়ার অভ্যাস। প্রতিটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে যা শুক্রাণুর গুণমান এবং গণনা হ্রাসের কারণ হতে পারে।

এটি বন্ধ্যা শুক্রাণুর কারণও হতে পারে। শুধুমাত্র শুক্রাণুই প্রভাবিত হবে না, তবে অ্যালকোহলও যৌন ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে এবং পুরুষত্বহীনতার কারণ হতে পারে।

শুধু অ্যালকোহলই নয়, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলেও শুক্রাণুর সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হতে পারে। এর জন্য, প্রতিদিন 1 থেকে 2 কাপ খাওয়ার মাধ্যমে ক্যাফিনযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করুন।

7. রাসায়নিক যৌগের এক্সপোজার

দেখা যাচ্ছে যে রাসায়নিক এবং বিষাক্ত পদার্থ যেমন কীটনাশক, দ্রাবক এবং বিভিন্ন ভারী ধাতু শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে এবং শুক্রাণুর অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, পুরুষরা যারা প্রতিদিন বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসে এমন এলাকায় কাজ করে তাদের বিভিন্ন ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সরাসরি এক্সপোজার এড়াতে সুরক্ষামূলক পোশাক এবং মুখোশ পরতে হবে।

এছাড়াও, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বিপিএ বা পানীয় জলের বোতল, খাবারের পাত্রে এবং অ্যালুমিনিয়ামের ক্যানের আস্তরণে প্লাস্টিকের মধ্যে পাওয়া রাসায়নিকও অণ্ডকোষে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।

এজন্য প্লাস্টিক ও ক্যান দিয়ে তৈরি খাবার ও পানীয়ের পাত্র এড়িয়ে চলুন। 3 এবং 7 নম্বর পুনর্ব্যবহারযোগ্য পানীয় বোতলগুলি কখনই বেছে নেবেন না কারণ সেগুলি বেশ বিপজ্জনক এবং সেগুলিতে জল দূষিত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে৷

আপনি এটি কেনার আগে বোতলের নীচে লেবেল এবং কোড নম্বর পরীক্ষা করতে পারেন। বাড়ি থেকে একটি পানীয়ের বোতল আনার চেষ্টা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি কিনলে এটি BPA বলে৷ বিনামূল্যে বোতল এই পদার্থ থেকে নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে. এটি সম্ভবত নিরাপদ হবে এবং আপনি এই কম শুক্রাণুর সংখ্যার কারণ এড়াতে পারবেন।

8. টেস্টোস্টেরন এবং স্টেরয়েড সম্পূরক

টেস্টোস্টেরন সম্পূরকগুলি প্রায়শই কম সেক্স ড্রাইভযুক্ত লোকদের জন্য নির্ভর করা হয়। যদিও অ্যানাবলিক স্টেরয়েড যা হরমোন টেস্টোস্টেরনের অনুরূপ কৃত্রিম পদার্থ ধারণ করে সাধারণত ক্রীড়াবিদদের পেশী এবং শরীরের ভর তৈরি করতে অবৈধভাবে ব্যবহার করা হয়।

আপনি কি জানেন যে এই পরিপূরকটি শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে? হ্যাঁ, আপাতদৃষ্টিতে যদিও এর উপকারিতা রয়েছে, এই দুটি পরিপূরক ব্যবহারের ফলে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা কম হতে পারে এবং আপনি বন্ধ্যা হতে পারেন।

যখন একজন মানুষ বাইরে থেকে কৃত্রিম টেস্টোস্টেরন গ্রহণ করে, তখন শরীর আপনাআপনি ভাবে যে শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়ছে এবং প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বন্ধ করে দেবে। যেখানে শুক্রাণু তৈরির জন্য শরীরের প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন প্রয়োজন।

সাধারণত, কৃত্রিম টেস্টোস্টেরন ব্যবহারে স্থায়ী ক্ষতি হয় না যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়। সাধারণত, সাপ্লিমেন্ট এবং স্টেরয়েড ব্যবহার বন্ধ করার পর থেকে তিন মাস পর, শরীর শুক্রাণু উৎপাদনে ফিরে আসবে।

9. নির্দিষ্ট ওষুধ

নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার আপনার বন্ধ্যাত্ব না হওয়া পর্যন্ত শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। এটি দ্বারা প্রমাণিত হয় ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার এবং বিটা ব্লকার যা প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ, কেমোথেরাপির ওষুধ এবং অন্যান্য ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।

অতএব, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যারা অদূর ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন বা করছেন, তাদের জন্য আপনাকে সংশ্লিষ্ট ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে হবে। চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন চিকিত্সায় কী ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তারপর, জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যে ওষুধগুলি ব্যবহার করছেন তাতে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ হ্রাস করতে পারে বা কম হতে পারে।

10. স্থূলতা

অতিরিক্ত ওজনের কারণে শুক্রাণুর সংখ্যা, শুক্রাণুর গতিশীলতা (চলাচল) এবং শুক্রাণুর আকারবিদ্যা (আকার এবং আকৃতি) উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়। এটি স্বাভাবিক সংখ্যা থেকে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের কারণ হতে পারে, যার ফলে আপনি বন্ধ্যা হয়ে যাচ্ছেন।

কারণ শরীরের অতিরিক্ত চর্বি টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করতে পারে এবং অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন শুক্রাণুর বৃদ্ধি এবং গুণমানকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। অন্য কথায়, একজন পুরুষের শরীরে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গুণমানকে হ্রাস করতে পারে। তার জন্য, এই BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনি স্থূল কিনা তা পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন।

উপরের বিভিন্ন বিষয় ও অভ্যাস অন্ডকোষে শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ হতে পারে। অতএব, শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের কারণগুলি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল কারণগুলি এড়ানো এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা।