আপনি কি কখনও কারও হাত বা তালু স্পর্শ করেছেন এবং অবাক হয়েছেন যে ব্যক্তির ত্বক ঠান্ডা অনুভব করেছে? আসলে, আপনি একই তাপমাত্রা এবং একই সময়ে উভয় রুমে আছেন। প্রত্যেকের শরীরের তাপমাত্রা আলাদা। এমন কিছু মানুষ আছে যাদের শরীরের তাপমাত্রা গরম কিন্তু এমন মানুষও আছে যাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা। স্পষ্টতই, ঠান্ডা হাতের মানে এই নয় যে আপনি ঠান্ডা। একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা বেশিরভাগ মানুষের তুলনায় কম হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা আছে.
শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত?
আপনার শরীরের তাপমাত্রা কম নাকি বেশি তা জানার জন্য আপনাকে সুস্থ অবস্থায় শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বুঝতে হবে। শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত মুখ, বগল বা মলদ্বার দিয়ে থার্মোমিটার দিয়ে পরিমাপ করা হয়। আপনি যদি অসুস্থ না হন, জ্বর থাকে, সর্দি থাকে বা ব্যায়াম করে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস। যাইহোক, মনে রাখবেন আপনার শরীরের তাপমাত্রা সারা দিন ওঠানামা করবে। সকাল এবং বিকেলে, আপনি সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 0.6 ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধি অনুভব করবেন। তারপর বিকেলে এবং সন্ধ্যায় আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেলসিয়াসে নেমে যাবে।
আপনার হাত সব সময় ঠান্ডা থাকলে এর অর্থ কী?
কিছু লোকের শরীরের তাপমাত্রা কম বা প্রতিদিন 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম থাকে। এই কারণেই ত্বক এবং হাত ক্রমাগত ঠান্ডা হয়। অন্য লোকেরা যখন আপনার সংস্পর্শে আসে তখন এটি লক্ষ্য করতে পারে। যাদের শরীরের তাপমাত্রা কম তারাও সহজে ঠান্ডা অনুভব করতে পারে। আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলি অনুভব করেন তবে আপনি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে একটি বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছেন।
1. বিপাকীয় ব্যাধি
বিপাক হল এমন একটি সিস্টেম যা নিয়ন্ত্রণ করে যে কীভাবে শরীরের পদার্থগুলি শক্তির উত্সে রূপান্তরিত হয় বা নিষ্পত্তি করা হয়। শরীরের তাপমাত্রা একটি বিপাকীয় ফাংশন যা আপনি সরাসরি অনুভব করতে পারেন। শরীরের তাপ শক্তির একটি রূপ। সুতরাং, যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কম হয়, তাহলে এর অর্থ হল শক্তির পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায় একটি ব্যাঘাত ঘটছে যা শরীরের দ্বারা সঞ্চালিত হওয়া উচিত। শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ, বা স্থূলতার মতো অবস্থার মতো বিভিন্ন জিনিস দ্বারা বিপাকীয় ব্যাধিগুলি ট্রিগার হতে পারে। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার মতো শরীরের তাপমাত্রা কম হওয়া ছাড়া অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2. হরমোন ব্যাধি
বিভিন্ন হরমোনজনিত ব্যাধি শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। হরমোন নিয়ন্ত্রণ ও উৎপাদনের জন্য দায়ী অঙ্গ হল ঘাড়ে অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থি, মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি এবং কিডনির উপরে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি। যদি শরীরের এই অঙ্গগুলি বিরক্ত হয় এবং স্বাভাবিকভাবে হরমোন তৈরি করতে না পারে তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে। এই কারণেই আপনার তাপমাত্রা সাধারণত প্রথম জিনিস যা আপনার ডাক্তার আপনার হরমোনের সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখেন।
3. স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
আপনার শরীরের তাপমাত্রা হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। হাইপোথ্যালামাস স্নায়ুতন্ত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের সেই অংশ টিস্যু, স্নায়ু বা কোষ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হলে, শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবে। বিভিন্ন অবস্থা যা স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে তা হল মাথার আঘাত, মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম, স্ট্রোক, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং পারকিনসন রোগ। সুতরাং, যদি ঠান্ডা হাত ছাড়াও আপনি অন্যান্য উপসর্গ যেমন চেতনা হ্রাস, মাথাব্যথা, দুর্বলতা বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
4. ডায়াবেটিস
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, কম শরীরের তাপমাত্রা ডায়াবেটিসের অন্যতম লক্ষণ এবং লক্ষণ হতে পারে। হরমোন ইনসুলিন যা শরীরে চিনি শোষণ করে তা শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। আপনার শরীর যদি পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি না করে, তাহলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমে যেতে পারে। ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো অবস্থার কারণে শরীরের তাপমাত্রা কম এবং হাত ঠান্ডা হতে পারে। প্রতিবন্ধী ইনসুলিন ডায়াবেটিসের একটি চিহ্ন এবং উপসর্গ।
5. হৃদরোগ
যদি আপনার রক্ত প্রবাহ বন্ধ থাকে তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমে যাবে। বিভিন্ন অবস্থা যেমন রক্ত জমাট বাঁধা, ধমনীতে প্লাক তৈরি, উচ্চ রক্তচাপ, এবং রক্তনালী সংকীর্ণ হৃদরোগের কারণগুলির কিছু উদাহরণ। এই কারণগুলি রক্ত প্রবাহে ব্যাঘাত ঘটায় যাতে আপনি শরীরের তাপমাত্রা কম অনুভব করবেন। তাই, ঠান্ডা হাতের সাথে অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা (এনজাইনা), অ্যারিথমিয়া বা দুর্বলতা থাকলে সতর্ক থাকুন।
আরও পড়ুন:
- ঘরের তাপমাত্রা ডায়াবেটিসে জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে
- অল্প বয়সে হৃদরোগের বিকাশের 3টি লক্ষণ
- ঠান্ডা বাতাস ফ্লু সৃষ্টি করে না