আপনি কড লিভার তেলের সাথে পরিচিত হতে পারেন। পণ্যগুলি এখন বাজারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় তাই সেগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ। কদাচিৎ নয়, অনেক মা তাদের সন্তানকে এটি দেন কারণ এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আসলে, উপকারিতা এবং কড লিভার তেল কি? আসুন, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি দেখুন।
কড লিভার তেলের উপকারিতা কি?
কড লিভার তেল হল কড লিভার তেল থেকে নিষ্কাশিত তেল। কডের সুপরিচিত প্রজাতি হল আটলান্টিক কড এবং প্যাসিফিক কড। এখনও অবধি, কড লিভার তেল উচ্চ পুষ্টির কারণে শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে বলে বিশ্বাস করা হয়েছে। হ্যাঁ, এই তেল ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস হতে পারে, যেমন ইকোসাপেন্টানোয়িক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডোকোসাহেক্সানোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ)।
কড লিভার অয়েলের উপকারিতা নিচে দেওয়া হল।
1. শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন
কড লিভার অয়েল হল ভিটামিন এ-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। এই তেলের এক টেবিল চামচে 4080 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন এ রয়েছে, যা সব বয়সের শিশুদের ভিটামিন এ-এর চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট।
কোষের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় হওয়ার পাশাপাশি, সুস্থ চোখ, হার্ট, ফুসফুস এবং কিডনি বজায় রাখার জন্য ভিটামিন এও প্রয়োজন। এতে থাকা ভিটামিন এ এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা চোখের ক্ষতি যেমন গ্লুকোমা প্রতিরোধ করতে পারে। গ্লুকোমা হল চোখের একটি রোগ যা অপটিক নার্ভকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, ফলে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়ে যায়।
ভিটামিন এ ছাড়াও, এই তেলে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান চোখের রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি সময়ের সাথে সাথে শিশুর স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তিকে সুস্থ রাখে।
2. রিকেট প্রতিরোধ
কড লিভার অয়েলেও ভিটামিন ডি বেশি থাকে। এক টেবিল চামচে 1360 আইইউ ভিটামিন ডি থাকে। এই পরিমাণটিও একটি শিশুর দৈনিক ভিটামিন ডি চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট।
ভিটামিন ডি শৈশবে প্রয়োজন কারণ এটি শক্তিশালী হাড় গঠনে শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ডি গ্রহণের অভাবে রিকেট হতে পারে, যার ফলে হাড় খনিজ করতে ব্যর্থ হয়। এতে হাড় নরম হয়ে যায় এবং হাড়ের আকৃতি বিকৃত হয়। ভাল, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল এই রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
3. হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
কড লিভার অয়েলে থাকা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুদের হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য একটি ভাল পুষ্টি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড যা ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদয়কে রক্ষা করতে পারে। হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, কড লিভার অয়েলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশকেও সমর্থন করতে পারে।
4. শিশুদের অনাক্রম্যতা উন্নত
কড লিভার তেল শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে যাতে শিশুরা সহজে অসুস্থ না হয়। লাইভস্ট্রং থেকে উদ্ধৃত হিসাবে, কড লিভার অয়েলে থাকা ভিটামিন এ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন 2010-এর জার্নালের একটি গবেষণায় আরও জানানো হয়েছে যে কড লিভার তেল উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের (এআরআই) ঝুঁকি কমাতে পারে।
শিশুদের কড লিভার তেল দেওয়া উচিত?
কড লিভার তেলের অনেক উপকারিতা দেখে, একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি আপনার সন্তানকে তেল দেওয়ার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, অতিরিক্ত মাত্রায় কড লিভার অয়েল দিলে শিশুদের ভিটামিন এ অতিরিক্ত গ্রহণের আশঙ্কা থাকে। চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরে জমা হতে পারে এবং বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
তাই, আপনি যদি ইতিমধ্যেই কড লিভার অয়েল দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সন্তানকে অন্য কোনো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট দেওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে ভিটামিন এ রয়েছে।
এছাড়াও, যদি শিশু মনে করে যে সে বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে তার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম - যেমন শাকসবজি এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ফল, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুধ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ চর্বিযুক্ত মাছ এবং বাদাম। , শিশুর আবার কড লিভার তেল নিতে হবে না। একটি শিশু কড লিভার তেল দেওয়ার আগে, আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!