গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ। যে লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় সেগুলি অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে সরাতে মুক্ত হতে। আসুন, গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য বা কঠিন মলত্যাগের কারণ, লক্ষণ এবং উপায়গুলি সম্পর্কে আরও জানুন।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের (কঠিন মলত্যাগ) কারণ
কোষ্ঠকাঠিন্য হল একটি হজমের সমস্যা যা অন্ত্রে ব্যাঘাত ঘটায় যার ফলে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মল নির্গত হওয়া কঠিন। ফলস্বরূপ, মল জমা হয়, শুকিয়ে যায়, শক্ত হয়ে যায় এবং বের করা কঠিন।
আমেরিকান প্রেগন্যান্সি অ্যাসোসিয়েশনের মতে, গর্ভাবস্থায় লাইফস্টাইল, হরমোন এবং শারীরিক পরিবর্তনের কারণে বেশিরভাগ মায়েদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। আরও বিশেষভাবে, গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
হরমোনের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায়, শরীরে হরমোন প্রোজেস্টেরন পরিবর্তন অনুভব করবে। এই হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে অন্ত্রের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, মলত্যাগ ধীর হয়ে যায় এবং গর্ভাবস্থায় মলত্যাগ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
বর্ধিত জরায়ু
ভ্রূণের বিকাশের পরে গর্ভবতী মহিলাদের জরায়ু সময়ের সাথে সাথে বড় হতে থাকবে। দেখা যাচ্ছে যে এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে কারণ জরায়ু অন্ত্র এবং মলদ্বারের উপর চাপ দেয় এবং খাদ্যের বর্জ্য অপসারণের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে।
খারাপ জীবনধারা
একটি খারাপ জীবনধারা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ কারণ। গর্ভবতী মহিলারা যারা কম ফাইবার খান, খুব কমই ব্যায়াম করেন, কম পান করেন এবং প্রায়শই তাদের অন্ত্র ধরে রাখেন তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি থাকে।
নির্দিষ্ট পরিপূরক ব্যবহার
গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করার জন্য আরও পুষ্টির প্রয়োজন। সাধারণত, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ আয়রন বা ক্যালসিয়ামের পরিপূরকগুলি লিখে দেবেন। যে পরিপূরকগুলি শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় না সেগুলি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ ও উপসর্গ (কঠিন মলত্যাগ)
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় মাসে হরমোন প্রোজেস্টেরন নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাওয়ার পরে দেখা দেয়। জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে অবস্থার অবনতি হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রস্রাব করতে অসুবিধা আপনাকে শক্ত করে ধাক্কা দিতে
- শুষ্ক এবং শক্ত মল যা বের হয়
- পেট ফোলা, অম্বল, এবং ভরা বোধ
- মল
প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারে। কেউ কেউ শুধুমাত্র একটি উপসর্গ, সমস্ত উপসর্গ বা এমনকি অন্যান্য অনির্দিষ্ট উপসর্গ অনুভব করে।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য জটিলতার ঝুঁকি (কঠিন মলত্যাগ)
গর্ভাবস্থায় কঠিন মলত্যাগ যথাযথভাবে পরিচালনা করতে হবে। কারণ হল, এই রোগটি যেটিকে প্রায়ই অবমূল্যায়ন করা হয় তা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন অর্শ্বরোগ এবং মলদ্বারের চারপাশে রক্তনালীতে পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া।
হেমোরয়েডের কারণে মলদ্বারে প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে রক্তনালী ফুলে যাওয়ায়। কখনও কখনও শক্ত মল ঘষার কারণে রক্তনালী ফেটে যেতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত সংক্রমণ হতে পারে।
যাতে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের জটিলতা দেখা না দেয়, এই অবস্থাটিকে হালকাভাবে নেবেন না। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গ অনুভব করলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। নিরাপদ চিকিৎসার জন্য একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ
গর্ভবতী অবস্থায় জোলাপ গ্রহণ প্রাথমিক চিকিৎসা নয়। এই পদ্ধতিটি করা হয় যদি গর্ভাবস্থায় কঠিন অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ির যত্নে চিকিত্সা করা না যায়।
ইভন বাটলার টোবাহ, মায়ো ক্লিনিকের এমডি বলেছেন যে স্টুল সফটনার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ। অবস্থার সাথে, ওষুধের ব্যবহার একজন ডাক্তার দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়। কারণ হল, সমস্ত জোলাপ গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য নিরাপদ নয়, যেমন পেপ্টো বিসমল।
এই ওষুধে অ্যাসপিরিনের মতো স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে বলে জানা যায় যা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং ভ্রূণের হৃদপিণ্ডের বিকাশ ব্যাহত করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য (মলত্যাগ করা কঠিন) মোকাবেলার নিরাপদ উপায়
ওষুধ দেওয়ার পরিবর্তে, ডাক্তাররা সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের বাড়িতে চিকিত্সা করার পরামর্শ দেন। কারণ, কারণ জোলাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে বা রক্তে প্রবাহিত হতে পারে এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
1. ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি
অধিক ফাইবার গ্রহণ গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আঁশযুক্ত খাবার, যেমন ফল এবং শাকসবজি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি সরবরাহ করতে সক্ষম।
যদিও আঁশযুক্ত খাবার একটি প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হতে পারে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত সেবন করা উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ 25 থেকে 30 গ্রাম।
2. বেশি করে পানি পান করুন
ফাইবারযুক্ত খাবারের ব্যবহার অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ তরল গ্রহণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। কারণ, অন্ত্রের মলকে নরম করার জন্য ফাইবারের তরল প্রয়োজন। এছাড়াও, প্রায়শই জল পান করা গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেটেড হতে বাধা দেয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এবং অবস্থার অবনতি করে।
যদি আপনাকে সাধারণত দিনে 8 গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলারা প্রতিদিন কমপক্ষে 12 গ্লাস জল পান করবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
3. প্রায়ই খান, তবে ছোট অংশে
আপনার খাদ্যের উন্নতি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য তাদের খাবার 5 থেকে 6 খাবারে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এর কারণ হজম ব্যবস্থাকে একবার বা দুবার খাবার গ্রহণে অতিরিক্ত কাজ করতে হবে না, যা সাধারণত ঘটে যখন গর্ভবতী মহিলারা 1-2 বার খাবারের মধ্যে একবারে বড় অংশ খান।
4. ব্যায়াম রুটিন
ধীর মলত্যাগ শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে. তার মানে, ব্যায়াম গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
সপ্তাহে 3 বার ব্যায়াম করা, একবারে 20 থেকে 30 মিনিট গর্ভবতী মহিলাদের পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে। আপনার কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত তা জানতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
5. ডাক্তারের পরামর্শ
উপরের পদ্ধতিটি সাধারণত গর্ভাবস্থায় কঠিন অন্ত্রের গতিবিধি কাটিয়ে উঠতে পারে। তবে কেস গুরুতর হলে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। ডাক্তার ওষুধ দিতে বা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টিকারী সম্পূরক প্রকার পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করবেন।
একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা শুধুমাত্র কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে না বরং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণও খুঁজে পায়। কারণ, কোষ্ঠকাঠিন্য যে আক্রমণ করে হজমের সাথে কিছু সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি মেডিকেল পরীক্ষা করতে বলতে পারেন। কারণ জানার পর, ডাক্তার সঠিক চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেবেন যাতে গর্ভাবস্থায় কঠিন মলত্যাগ আর বিরক্তিকর না হয়।