গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, বেশিরভাগ মহিলাই বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন। তবে শর্ত হিসেবে পরিচিত ড প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এই তীব্রতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। সুতরাং, কি এই বমি বমি ভাব দেখায়? গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার কারণগুলির একটি পর্যালোচনা নীচে দেওয়া হল (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা).
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে। সাধারণত, এই অবস্থা গর্ভাবস্থার 6 তম সপ্তাহে শুরু হয় এবং গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহে শেষ হয়। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একজন মহিলা তার গর্ভাবস্থায় এই বমি বমি ভাব অনুভব করেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা, ওরফে বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে, যথা:
1. হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা
গর্ভাবস্থায় শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা 100 গুণ বেশি বেড়ে গেলে বমি বমি ভাব হয় বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, এখনও পর্যন্ত গর্ভবতী মহিলাদের সাথে বা ছাড়া ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় পার্থক্য দেখানোর কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
2. প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা
শুধু ইস্ট্রোজেন নয়, গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরনের মাত্রাও বাড়বে। প্রজেস্টেরনের উচ্চ মাত্রা অকাল জন্ম রোধ করতে জরায়ুর পেশী শক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, প্রোজেস্টেরন গর্ভাবস্থায় স্তনে দুধ উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলির বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
উচ্চ মাত্রার প্রোজেস্টেরন প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের বিভিন্ন উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব এবং রক্তচাপের পরিবর্তনের কারণ বলে মনে করা হয় মেজাজ ঠিক আছে, এটি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ বলেও সন্দেহ করা হয়।
3. পেটের সমস্যা
যখন প্রোজেস্টেরন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, এই অবস্থা নিম্ন খাদ্যনালীতে প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।
এই বিভাগটি পেটের ভালভের সাথে সম্পর্কিত যা প্রভাবিত হবে। এই দুটি অংশে একটু সমস্যা হলে, এটি বমি বমি ভাব শুরু করতে পারে।
4. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা লো ব্লাড সুগারও গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ বলে মনে করা হয়। রক্তে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ বা চিনি না থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।
ফলস্বরূপ, বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেবে যেমন বমি বমি ভাব, ঘাম, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে মুখ এবং ত্বরিত হৃদস্পন্দন। হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে কারণ প্লাসেন্টা মায়ের শরীর থেকে শক্তি নিষ্কাশন করে কারণ আগত খাবারও ভ্রূণের সাথে ভাগ করা হয়।
5. শরীরের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থায়, মহিলারা সাধারণত গর্ভবতী না হওয়ার তুলনায় মস্তিষ্কের বেশি সংবেদনশীল অংশ থাকে। এর মানে হল যে মস্তিষ্ক হরমোন এবং অন্যান্য বমি বমি ভাবকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে থাকে।
এটিই অত্যধিক বমি বমি ভাবকে উদ্দীপিত করে বলে মনে করা হয়। আপনার যদি আরও সংবেদনশীল পেট থাকে, তবে গর্ভাবস্থায় আপনার আরও গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
পাকস্থলী ছাড়াও, গন্ধের অনুভূতিও স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সংবেদনশীল হতে থাকে। ফলস্বরূপ, অনেক গর্ভবতী মহিলা যারা এমনকি তাদের স্বামীর শরীরের গন্ধও বমি বমি ভাব অনুভব করবেন।
6. হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) হরমোন
এই হরমোনটি প্রথম উৎপন্ন হয় যখন নিষিক্তকরণের পর ভ্রূণ জরায়ুতে বিকশিত হতে শুরু করে। এই হরমোনটি কোষ থেকে তৈরি হয় যা প্লাসেন্টার অংশ তৈরি করে। কিছু বিশেষজ্ঞ সন্দেহ করেন যে এই হরমোনটিও ট্রিগার করতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে।
এইচসিজির মাত্রা আসলে একটি পরিমাপ যে গর্ভাবস্থা ভালভাবে বিকাশ করছে। সাধারণত গর্ভাবস্থার 9 সপ্তাহে এই হরমোন সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে।
তারপর, সময়ের সাথে সাথে এই স্তরগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে কারণ প্ল্যাসেন্টা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো অন্যান্য হরমোনের মাত্রা বাড়াতে শুরু করে। অতএব, গর্ভাবস্থার 12 তম থেকে 16 তম সপ্তাহ পর্যন্ত, বমি বমি ভাব সাধারণত কমতে শুরু করে।
একাধিক গর্ভধারণকারী মায়েদের ক্ষেত্রে, hCG হরমোনের মাত্রা অবশ্যই একক গর্ভধারণের চেয়ে বেশি। অতএব, বমি বমি ভাব আরো তীব্র হতে থাকে।
7. ভিটামিন B6 এর অভাব
গর্ভাবস্থার জন্ম এবং শিশুর পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, শরীরে ভিটামিন বি 6 এর অভাব বমি বমি ভাব শুরু করে। কারণ হল, রক্তশূন্যতার চিকিৎসা, হৃদরোগের ঝুঁকি রোধ করা, উচ্চ কোলেস্টেরল কমানো থেকে কোলেস্টেরল কমানো থেকে শুরু করে শরীরে ভিটামিন বি৬-এর বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
8. স্ট্রেস
স্ট্রেস হজমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ফলস্বরূপ, এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে চাপের আঘাতে বমি বমি ভাব আরও খারাপ হতে থাকে। অতএব, গর্ভাবস্থায় খুব বেশি চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে বমিভাব কমে যায় এবং মানসিক অবস্থা সুস্থ থাকে।
9. ক্লান্তি
গর্ভাবস্থায় শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তিও বমি বমি ভাবের কারণ হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি যাতে শরীর সুস্থ থাকে এবং বমি বমি ভাব ধীরে ধীরে কমে।
10. প্রথম গর্ভাবস্থা
বমি বমি ভাব এবং বমি সাধারণত প্রথম গর্ভাবস্থায় আরও তীব্র হয়। এটি শরীরের প্রস্তুতির কারণে হতে পারে যা এখনও ঘাটতি রয়েছে।
শারীরিকভাবে, শরীর হরমোনের আক্রমণের জন্য প্রস্তুত নয় যা বেশ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং অন্যান্য পরিবর্তন। এছাড়াও, মানসিকভাবেও আপনি বিভিন্ন উদ্বেগের সাথে অভিভূত হওয়ার প্রবণতা রাখেন যা অবশেষে হজমের ব্যাধিতে প্রভাব ফেলতে পারে।
11. জেনেটিক কারণ
যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্য থাকে যিনি গর্ভাবস্থায় গুরুতর বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে আপনিও ঝুঁকিতে রয়েছেন। কারণ, এই বংশগত ফ্যাক্টর এর পেছনে ভূমিকা রয়েছে বলে প্রবলভাবে সন্দেহ করা হচ্ছে।
যেসব জিনিস গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের ঝুঁকি বাড়ায়
একজন ব্যক্তির সাধারণত গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে যদি:
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব
- ইস্ট্রোজেনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়ার সময় বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার ইতিহাস আছে
- মাইগ্রেনের ইতিহাস আছে
- একটি মেয়ে শিশু গর্ভধারণ করুন
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কি শিশুর ক্ষতি করে?
আসলে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। তবে চিন্তা করার দরকার নেই, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি শিশুর মোটেও ক্ষতি করে না। আসলে, বিশেষজ্ঞরা এটিকে আপনার গর্ভের সুস্থতার লক্ষণ বলে মনে করেন।
যাইহোক, যদি অবস্থা এমন পর্যায়ে খারাপ হয়ে যায় যেখানে আপনি একেবারেই খেতে পারবেন না, তবে এটির জন্য সতর্ক থাকতে হবে। কারণ হল, শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য আপনার পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন।
Hyperemesis gravidarum হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন মহিলা বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন যা পানিশূন্য হওয়ার জন্য যথেষ্ট। এই অবস্থা একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা কঠোর ওজন হ্রাস করতে পারে।
যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যদি বমি বমি ভাব এবং বমি লক্ষণগুলির সাথে থাকে যেমন:
- খুব গাঢ় প্রস্রাব
- কোনো খাবার ও পানীয় মুখে প্রবেশ করতে পারবে না
- দিনে প্রায়ই বমি বমি ভাব এবং বমি হয়
- জ্বর
- মাথা ঘোরা
- হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত
- দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গুরুতর বমি বমি ভাব
- খুব কমই প্রস্রাব করা
- পেট ব্যথা
- রক্ত বমি করা
এই অবস্থা আর স্ব-চিকিৎসাযোগ্য নয় এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন। চিকিত্সক প্রথম যে চিকিত্সাটি দেবেন তা হ'ল শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করার জন্য শিরায় তরল বা ইনফিউশন।
গর্ভাবস্থায় বমি না হওয়া কি বিপজ্জনক?
প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন না। সহজভাবে নিন, অভিজ্ঞতা নেই প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি স্বাভাবিক নয়।
কারণ, গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া বিভিন্ন পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার জন্য প্রত্যেক মহিলার নিজস্ব উপায় রয়েছে। এটা হতে পারে, গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির জন্য আপনার শরীরে মোটামুটি উচ্চ সহনশীলতা রয়েছে।
অতএব, এর মানে এই নয় যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব না হওয়া ইঙ্গিত দেয় যে আপনি স্বাভাবিক নন বা কিছু বিপজ্জনক। যাইহোক, যদি আপনি সন্দেহের মধ্যে থাকেন এবং চিন্তিত বোধ করেন তবে নিয়মিত আপনার প্রসূতি ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করুন।
কীভাবে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব মোকাবেলা করবেনপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা)
আদা পান করুন
আদা এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে। এটিকে আরও সুস্বাদু করতে আপনাকে শুধুমাত্র বাদামী বা পাম চিনি যোগ করে একটি উষ্ণ পানীয়তে প্রক্রিয়া করতে হবে।
যাইহোক, এটি একটি প্রাকৃতিক বমি প্রতিকার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ হল, প্রাকৃতিক উপাদান হলেও আদা কিছু গর্ভবতী মহিলাদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
অ্যারোমাথেরাপি ইনহেল করুন
অ্যারোমাথেরাপি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার এক উপায়। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব দূর করতে আপনি বিভিন্ন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
লেবু তেল, ল্যাভেন্ডার তেল, পেপারমিন্ট তেল, স্পিয়ারমিন্ট তেল এবং মৌরি বীজ তেল হল তেল পছন্দ যা আপনি অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটা লাগাতে পারেন ডিফিউজার যাতে অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে বাষ্প শ্বাস নিতে.
আপনার যদি না থাকে ডিফিউজার, আপনি গরম জল একটি বাটি মধ্যে অপরিহার্য তেল দ্রবীভূত করতে পারেন. তারপরে, ধীরে ধীরে বাষ্প শ্বাস নিন। শ্বাস নেওয়া ছাড়াও, আপনি বমি বমি ভাব দূর করতে আপনার পেটে প্রয়োজনীয় তেলও লাগাতে পারেন।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, ক্লান্তি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণগুলির মধ্যে একটি। অতএব, সামর্থ্যের বাইরে অতিরিক্ত কাজ না করা এমন একটি বিষয় যা বিবেচনা করা দরকার।
গর্ভাবস্থায় শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর বিশ্রাম নিন। খুব ক্লান্ত হবেন না এবং নিজেকে চালিয়ে যেতে বাধ্য করুন। আপনি যদি নিজেকে নড়াচড়া চালিয়ে যেতে বাধ্য করেন তবে আপনি গুরুতর বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন।
ছোট অংশে খান তবে প্রায়শই
গর্ভাবস্থায়, শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাবারের প্রয়োজন হয়। কারণ হল, শরীরে যে পুষ্টি উপাদানগুলি প্রবেশ করে তা দুই ভাগে বিভক্ত, যথা আপনার এবং গর্ভের শিশুর জন্য।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এক খাবারে আপনাকে বড় অংশে খেতে হবে। এই পদ্ধতিটি আসলে ভুল কারণ একবারে অতিরিক্ত খাওয়া যাতে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হতে পারে।
সঠিক উপায় হল ছোট অংশ খাওয়া কিন্তু প্রায়ই। এইভাবে, পেট বমি বমি ভাব সৃষ্টি করার জন্য খুব বেশি পূর্ণ না হয়ে খাবারে ভরা থাকবে।
অংশ ছাড়াও, খাওয়া খাবারের ধরণেও মনোযোগ দিন। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ভাল। বিভিন্ন শাকসবজি এবং ফল থেকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না।
যখন আপনি বমি বমি ভাব করেন তখন খাওয়া সহজ নয় কিন্তু আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে নিজেকে বাধ্য করুন। এইভাবে, শিশুর সর্বোত্তমভাবে বিকাশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পুষ্টির অভাব হবে না।
ধীরে ধীরে বিছানা ছেড়ে উঠুন
ঘুম থেকে উঠলে হঠাৎ নড়াচড়া করলে বমি বমি ভাব হতে পারে। অতএব, আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে সরানোর চেষ্টা করুন এবং তাড়াহুড়ো করবেন না। বমি বমি ভাব ছাড়াও, আপনি মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা বোধ করতে পারেন।
সে জন্য প্রথমে বসার সময় বিছানা থেকে ধীরে ধীরে ওঠার চেষ্টা করুন। তারপর স্থিতিশীল বোধ করার পরে, আপনি বিছানা থেকে উঠে দাঁড়ান।
বমি বমি ভাব ট্রিগার এড়িয়ে চলুন
পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছিল যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের অন্যতম কারণ হল শরীরের সংবেদনশীলতা যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। গন্ধের অনুভূতি এবং পাচনতন্ত্র সাধারণত অনেক বেশি সংবেদনশীল।
এর জন্য, আপনি যে সমাধানটি করতে পারেন তা হল নির্দিষ্ট গন্ধ বা খাবারের মতো বিভিন্ন বমি বমি ভাব এড়ানো। মশলাদার খাবার খাবেন না যদি আপনি সর্বদা পরে বমি বমি ভাব অনুভব করেন বা আপনার গাড়ির ডিওডোরাইজারকে অ-খড়কযুক্ত খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
প্রায়ই স্ন্যাকস খান
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন স্ন্যাকস খাওয়া অতিরিক্ত ভরা বা খুব খালি পেট এড়াতে সাহায্য করে। কারণ উভয়ই সাধারণত গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ।
অতএব, স্ন্যাকস খাওয়া গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব মোকাবেলার একটি উপায় যা চেষ্টা করার মতো। আপনি যখন জেগে উঠবেন, একটি বড় খাবারের আগে আপনার পেট পূরণ করতে কয়েক টুকরো বিস্কুট বা রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
গর্ভবতী হলে ঢিলেঢালা পোশাক পরা জরুরি। খুব আঁটসাঁট পোশাক আপনার পেটে খুব বেশি চাপ দেয় যা বমি বমি ভাব শুরু করতে পারে। তার জন্য, ঢিলেঢালা ওভারঅল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং টাইট জিন্স এড়িয়ে চলুন।
তাজা বাতাসে শ্বাস নিন
বেডরুমের জানালা প্রায়ই খুলুন, বিশেষ করে সকালে। তারপরে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রতিবার যখন আপনি ছুঁড়ে ফেলার মতো মনে করেন এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
এছাড়াও, আপনি যদি প্রায়শই বাড়ির ভিতরে থাকেন তবে সময়ে সময়ে আপনার চারপাশে পার্কে হাঁটার চেষ্টা করুন। বমি বমি ভাব দূর করার পাশাপাশি, হাঁটাহাঁটি করে হালকা ব্যায়ামও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
অনেক পানি পান করা
প্রচুর পানি পান করা এমন একটি বিষয় যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। কারণ, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি শরীরের প্রচুর তরল নির্মূল করে। অতএব, এই হারানো তরল প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
শুধু জল নয়, আপনি ফলের রস, নারকেল জল, চা বা স্যুপ খেতে পারেন। লেবু জল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। হারানো তরল প্রতিস্থাপন ছাড়াও, তাজা গন্ধ এবং স্বাদ বমি বমি ভাব উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বিক্ষিপ্ত
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব স্বাভাবিক। কারণ হল গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এড়ানো যায় না।
যাইহোক, এই অনুভূতিতে সব সময় ফোকাস করবেন না। পরিবর্তে, আপনাকে অন্যান্য মজার জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।
আপনি আপনার পছন্দ মতো একটি শখ খুঁজে বের করে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সাথে যাওয়া বা সেমিনারে অংশ নেওয়া প্যারেন্টিং. নিজেকে ব্যস্ত রেখে, আপনি আর বমি বমি ভাবের দিকে মনোযোগ দেবেন না যা প্রায়শই আসে এবং আক্রমণ করে।