অনিয়মিত মাসিক চক্র বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে। কিছু ওষুধ ব্যবহার করার প্রভাব থেকে শুরু করে, অত্যধিক ব্যায়াম, মানসিক চাপ। এই অবস্থার কিছু ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন পরিবর্তন করতে পারে যাতে মাসিকের সময়সূচী প্রভাবিত হয়। নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক মাসিক বৃদ্ধিকারীর কয়েকটি পছন্দ যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
মাসিক মসৃণ করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের পছন্দ
এখন অবধি এমন কোনও গবেষণা হয়নি যা প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ করার জন্য ঐতিহ্যগত উপাদানগুলির কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে পারে।
যাইহোক, একটি অনিয়মিত মাসিক চক্র পুনরায় চালু করার জন্য নিম্নলিখিত উপাদানগুলি চেষ্টা করার কোন ক্ষতি নেই।
সাধারণত, নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক উপাদানগুলির কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যদি আপনাকে রাসায়নিক ওষুধ সেবন করতে হয়। শুধু তাই নয়, ঋতুস্রাবের এই প্রাকৃতিক ভেষজ প্রতিকার ঘরেই তৈরি করা যায় সহজেই।
1. আদা
আদা হল প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই মাসিকের সুবিধা সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। মাসিক চক্র চালু করতে, আদা কাঁচা খাওয়া যেতে পারে বা এর নির্যাস নেওয়া যেতে পারে।
প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে ফার্মাসিউটিক্যাল, বায়োলজিক্যাল এবং কেমিক্যাল সায়েন্সের গবেষণা জার্নাল, মাসিক মসৃণ করার জন্য একটি প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ তৈরি করতে আদার নির্যাসের সঠিক ডোজ হল 2.5-3 মিলি।
আরও সুস্বাদু স্বাদের জন্য আদা সিদ্ধ জল (বা এর নির্যাস জল বা চায়ে মিশ্রিত করা যেতে পারে) মধু এবং লেবুর সাথে মেশানো যেতে পারে।
একটি প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ ওষুধ হওয়া ছাড়াও, আদা রসালো মাসিকের সময় ব্যথা বা পেটের খসখসে উপশম করতে পারে, যা প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) লক্ষণ হিসাবে পরিচিত।
2. দারুচিনি
দারুচিনি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রাও মাসিক হরমোনের কাজকে প্রভাবিত করে যাতে মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়ে পড়ে।
কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে, দারুচিনি পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস) বা প্রতিবন্ধী ডিম্বাশয় উৎপাদনে আক্রান্ত মহিলাদের মাসিক চক্র চালু করার ক্ষমতা রাখে।
একটি প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ ওষুধে দারুচিনি প্রক্রিয়া করার জন্য, আপনি দিনে তিনবার 500 মিলিগ্রাম দারুচিনি বা 2-4 মিলি এর সমপরিমাণ চা মিশিয়ে খেতে পারেন।
3. হলুদ
হলুদ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এই প্রাকৃতিক উপাদানটির ইস্ট্রোজেনের হরমোনের মতোই একটি কাজ আছে বলে বিশ্বাস করা হয়। তাই ঋতুস্রাব হওয়া মহিলাদের জন্য হলুদ একটি প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ ওষুধ হয়ে উঠতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
আপনি প্রতিদিন 100-500 মিলিগ্রাম হলুদ খেতে পারেন। আপনি এটি চা, মধু বা দুধের সাথে মেশাতে পারেন।
হলুদে কারকিউমিনও থাকে যা শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এই প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ উপাদান ব্যথা এবং পরিবর্তন মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে মেজাজ.
তাই ঋতুস্রাবের সময় হলুদ পান করাও বাঞ্ছনীয়।
4. আনারস
অলিগোমেনোরিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়, এমনকি মাসিকের বিলম্বের সময়কাল 35 দিনের বেশি হতে পারে। শরীরে প্রদাহের কারণে এই অবস্থা হতে পারে।
আনারসে একটি এনজাইম রয়েছে যা প্রদাহ বিরোধী, নাম ব্রোমেলেন। আনারসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান প্রদাহ কমাতেও উপকারী যা মাসিকের সময় পেটে খিঁচুনি সৃষ্টি করে।
অতএব, অনেকে বিশ্বাস করেন যে আনারস একটি কার্যকর প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ প্রতিকার হতে পারে।
আপনি আনারসকে রসে প্রক্রিয়াজাত করতে পারেন এবং এটি প্রতিদিন পান করতে পারেন। সর্বাধিক সুবিধা পেতে আপনার একবারে কমপক্ষে 7 থেকে 10টি তাজা আনারস খাওয়া উচিত।
5. আপেল সিডার ভিনেগার
PCOS আক্রান্তরা প্রায়ই দেরিতে মাসিকের সমস্যা অনুভব করেন। প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া আপনার পিরিয়ডকে আরও মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করতে পারে।
একটি প্রকাশিত গবেষণা তোহোকু মেডিকেল প্রেস মাসিক মসৃণ করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এই উপাদান ব্যবহার থেকে প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফল দেখিয়েছেন.
যাইহোক, এই আপেল সিডার ভিনেগারের কার্যকারিতা এবং সঠিক ডোজ পরীক্ষা করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।
ঋতুস্রাবকে উদ্দীপিত করার জন্য রাসায়নিক ওষুধের তুলনায় সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদানের কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকলেও, আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করুন। আপনার সন্দেহ থাকলে, একটি নির্দিষ্ট উত্তর পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।