কাশির সাথে অন্যান্য উপসর্গও হতে পারে যা কম বিরক্তিকর নয়, যেমন গলা ব্যথা এবং নাক দিয়ে পানি পড়া। ফার্মেসিতে সহজে পাওয়া যায় এমন বিভিন্ন কাশির ওষুধ প্রথম চিকিৎসা হিসেবে নির্ভর করা যেতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও আপনি ওষুধ খাওয়ার আগে কাশি উপশম করতে ঐতিহ্যগত পদ্ধতি বা প্রাকৃতিক উপাদানের উপর বেশি নির্ভর করতে পারেন। তার জন্য, নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক কাশি ওষুধের সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।
প্রাকৃতিক কাশি ওষুধের বিভিন্ন পছন্দ
আপনি ফার্মেসি বা সুপারমার্কেটে কিনতে পারেন এমন নন-প্রেসক্রিপশন কাশি ওষুধগুলি চেষ্টা করার আগে, আপনি আসলে সর্দি এবং ফ্লুর মতো ছোটখাটো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে কাশির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে দেখতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এই ঐতিহ্যবাহী উপাদানটি শুধুমাত্র বিভিন্ন ধরনের কাশির জন্যই উপযোগী নয়, বরং অন্যান্য শ্বাসকষ্টের উপসর্গগুলিও চিকিত্সা করে যা এর সাথে হতে পারে, যেমন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া।
যদিও অনেকেই মনে করেন প্রাকৃতিক উপাদানের ওটিসি কাশির ওষুধের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবুও আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
কিছু প্রাকৃতিক এবং ঐতিহ্যবাহী উপাদান যা আপনাকে কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে:
1. লবণ জল
লবণ হতে পারে একটি প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ যা বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায়। উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা গলাকে সংক্রামিত করে। এই ঐতিহ্যগত পদ্ধতিটি গলার পিছনে জমাট বাঁধা কফকেও আলগা করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে কাশি কমে যায়।
স্যালাইন দ্রবণ থেকে কফ দিয়ে কাশির ওষুধ তৈরি করতে, 250 মিলি গরম পানিতে 1/4 থেকে 1/2 চা চামচ লবণ যোগ করুন এবং দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। তারপরে এই দ্রবণটি দিয়ে আপনার মুখটি প্রতি তিন ঘন্টা অন্তর দিনে 3-4 বার ধুয়ে ফেলুন।
আপনি যদি এই ঐতিহ্যবাহী উপাদানটিকে শিশুদের জন্য কাশির ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করতে চান, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শিখিয়েছেন এবং আপনার ছোটকে কীভাবে সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে তা বলবেন যাতে দ্রবণটি গিলে ফেলা না হয়।
2. মধু
মধু দীর্ঘদিন ধরে কাশি সহ বিভিন্ন রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
বিভিন্ন গবেষণা, যার মধ্যে একটি জার্নালে রয়েছে কানাডিয়ান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান, নিয়মিত খাওয়া হলে মধুর উপাদান কাশি নিরাময়ে কার্যকর হতে পারে তা প্রমাণ করে।
এসব প্রাকৃতিক উপাদানে পাওয়া ব্যথানাশক উপাদান শুষ্ক কাশি বা কফ সৃষ্টিকারী রোগের সংক্রমণ বন্ধ করতে সক্ষম।
একটি ঐতিহ্যগত কাশি ওষুধ হিসাবে সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, আপনি খালি পেটে সরাসরি এক চা চামচ মধু পান করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি এটি দুধ বা ভেষজ চায়ে লেবুর রসের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন।
মধু এবং লেবুর সংমিশ্রণ কাশির জন্য ভাল হতে পারে কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে বায়ু চলাচল উন্নত করতে সহায়তা করে।
3. আদা
উষ্ণ পানি বা চায়ে দ্রবীভূত করা আদার মিশ্রণ পান করলে কাশির উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতা বাড়াতে পারে। বিষয়বস্তু একই সাথে নতুন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ রোধ করতে সক্ষম।
এছাড়াও আদা একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক (ব্যথা উপশমকারী) যা শরীরের উপর উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব ফেলতে পারে। এই ঐতিহ্যবাহী উপাদানটির উষ্ণ সংবেদন শ্বাস নালীর কফকে আলগা করতে সাহায্য করে, এটি কফ সহ কাশি নিরাময়ের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে খুব উপযুক্ত করে তোলে।
শুধু তাই নয়, প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ হিসেবে আদা শুকনো কাশির কারণে গলা ব্যথা কমাতে পারে। উষ্ণতার সংবেদন টানটান গলার পেশী শিথিল করতে সক্ষম।
আপনি এই ঐতিহ্যবাহী কাশি ওষুধটি সরাসরি সেবন করে নিতে পারেন। আপনি এটি লেবুর রস, চা, মধু বা দুধের সাথেও মেশাতে পারেন। কাশির জন্য দিনে দুবার পান করুন।
4. লেবু
ফলগুলি প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে একটি লেবু।
কাশির ওষুধ হিসাবে, লেবু শরীরের জন্য ভিটামিন সি গ্রহণের সময় গলায় যে প্রদাহ হয় তা কমাতে সক্ষম। ভিটামিন সি নিজেই ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ নির্মূলে প্রতিরোধ ব্যবস্থার শক্তি বাড়ানোর জন্য দরকারী, যার মধ্যে শ্বাস নালীর সংক্রমণ যা কাশির কারণ হয়।
এক চা চামচ লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে একটি সাধারণ কাশির ওষুধ তৈরি করা যেতে পারে। এটি দিনে কয়েকবার পান করুন।
কাশির ওষুধ হিসেবে লেবু খাওয়ার আরেকটি উপায় হল লেবুর রসে গোলমরিচ ও মধু মিশিয়ে খাওয়া।
5. হলুদ
হলুদ একটি অবিরাম কাশির উপসর্গ কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়, বিশেষ করে প্রাকৃতিক শুষ্ক কাশির প্রতিকার হিসেবে।
হলুদে আছে কার্কিউমিন যার রয়েছে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য। এই যৌগটির কিছু ওষুধের মতো একই শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে যাতে প্রদাহ বিরোধী পদার্থও থাকে। এর কাজ হল বিদেশী কণাগুলির সাথে লড়াই করা যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে সংক্রমণ ঘটায়।
হলুদকে প্রাকৃতিক কাশির প্রতিকার করার জন্য, আপনি হলুদকে একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো করে এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে নিতে পারেন। গলার চুলকানি দূর করতে চায়ে লবণের সাথে চার গ্লাস পানি মিশিয়েও খেতে পারেন।
কাশির ওষুধের এই উপাদানটি খাওয়ার পরপরই পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন। জল হলুদের মধ্যে থাকা প্রদাহ-বিরোধী যৌগগুলির কাজকে বাধা দিতে পারে।
6. রসুন
কফের কাশি দূর করার অন্যতম সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার হল রসুন। রসুনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি অতিরিক্ত কফ সৃষ্টিকারী সংক্রমণ বা জ্বালা বন্ধ করতে সক্ষম। এটা যৌগ ধন্যবাদ অ্যালিসিন যা গলার ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস নির্মূল করতে পারে।
খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি রসুনের তীব্র গন্ধও শ্বাস নিতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি সূক্ষ্মভাবে কাটা রসুন, মধু এবং চা মিশিয়ে একটি ঐতিহ্যবাহী কাশির ওষুধ তৈরি করতে পারেন। কাশি এবং গলা ব্যথা উপশম করতে এই কাশির দ্রবণটি দিনে অন্তত দুবার পান করুন।
7. আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, আপেল সিডার ভিনেগার একটি প্রাকৃতিক কাশি ওষুধে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগারের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পদার্থ শ্লেষ্মা জমাট বাঁধতে এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে আক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সক্ষম।
আপেল সিডার ভিনেগারকে প্রাকৃতিক কাশির প্রতিকারে প্রক্রিয়া করতে, আপনি এক গ্লাস জলে 1-2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পাতলা করতে পারেন। তারপরে, এই দ্রবণটি দিয়ে গার্গল করুন এবং সরাসরি পান করুন। এক ঘণ্টায় এক থেকে দুইবার পরপর এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পরের আপেল সিডার ভিনেগার থেকে প্রচলিত কাশির ওষুধের সমাধান দিয়ে গার্গল করার আগে, যতটা সম্ভব জল পান করুন।
8. প্রোবায়োটিক খাবার
প্রোবায়োটিক হল অণুজীব যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রোবায়োটিক খাবার সরাসরি কাশি নিরাময় করে না। যাইহোক, প্রোবায়োটিক খাবারগুলি পরিপাকতন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্য বজায় রেখে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
ল্যাকটোব্যাসিলাসের মতো উপকারী প্রোবায়োটিকগুলি সাধারণত দুধ, কেফির, দই এবং আপেল সিডার ভিনেগারে পাওয়া যায়। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের কারণে সৃষ্ট কাশির লক্ষণগুলি কমাতে পারে।
তাই অ্যালার্জিজনিত কাশির ওষুধ হিসেবে প্রোবায়োটিক ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্বোত্তম প্রোবায়োটিক সামগ্রী দুধে পাওয়া যায়, তবে এর ব্যবহারে এখনও সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার কারণ এটি কফকে ঘন করে তুলতে পারে।
10. আনারস
আনারস প্রাকৃতিক কাশির ওষুধও হতে পারে। আনারসে আছে ব্রোমেলিন নামক এনজাইম যা কফ সহ কাশি দূর করতে সাহায্য করে। এনজাইমের সমন্বয়ে গঠিত বোরমেলিনের উপাদান প্রোটিওলাইটিক এবং এই প্রোটিজে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যাতে এটি গলা এবং ফুসফুসে জমাট বাঁধা কফ ভেঙে ফেলতে পারে।
দিনে 60 গ্রাম আনারসের টুকরো খান। আপনার লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি জুস তৈরি করে দিনে 3 বার পান করতে পারেন।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত, যদি অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে একত্রে নেওয়া হয় তবে আনারসের ব্রোমেলেন এনজাইম ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
11. হাড়ের ঝোল স্যুপ
হাড়ের ঝোল খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, শ্বাস নালীর কফ পাতলা করে, শরীরের ডিটক্সিফাই করার ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত।
হাড়ের ঝোল সরাসরি কাশি নিরাময় করে না। যাইহোক, এই প্রাকৃতিক কাশি ওষুধ ক্ষতিকারক কণার সংক্রমণের কারণে কাশির উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে, যেমন দূষণ, রাসায়নিক, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে।
যখন আপনার দীর্ঘস্থায়ী কাশি থাকে, তখন আপনার শরীরের তরল মাত্রা কমে যায়, যা আপনাকে ডিহাইড্রেশনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। হাড়ের ঝোল হল একটি প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ যাতে সোডিয়াম আকারে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে যা শরীরের আগত তরল শোষণ করা সহজ করে তোলে।
আপনি হাড়ের ঝোল থেকে কাশির ওষুধ খেতে পারেন যা গরম করা হয়েছে যাতে এটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের যে অংশে জমাট বেঁধে থাকে তার উপর সর্বাধিক আরামদায়ক প্রভাব প্রদান করতে পারে।
12. লিকোরিস রুট
এটি দীর্ঘকাল ধরে গলা ব্যথা উপশম করার জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে লিকোরিস প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে কফ সহ কাশি এবং অ্যালার্জিজনিত কাশি।
বিষয়বস্তু glycyrrhizin রুট থেকে কাশি ঔষধ উপর লিকোরিস এটিতে অ্যান্টি-অ্যালার্জেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি শ্লেষ্মাকে পাতলা করতে পারে যা শ্বাস নেওয়ার সময় শক্ত হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ খাওয়ার আগে জেনে নিন
বিভিন্ন জনপ্রিয় ভেষজ উপাদান থেকে প্রাকৃতিক বা ঐতিহ্যবাহী কাশির ওষুধ হল একটি বিকল্প কাশির চিকিৎসা কারণ এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ন্যূনতম ঝুঁকি রয়েছে বলে দাবি করা হয়, সস্তা এবং সহজে পাওয়া যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, কাশি নিরাময়ে এই প্রাকৃতিক প্রতিকার কতটা কার্যকর তা খুঁজে বের করার জন্য আরও বেশি সংখ্যক ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রয়োজন। তবে তার মানে এই নয় যে প্রাকৃতিক ও ঐতিহ্যবাহী উপাদান কাশির জন্য একেবারেই উপযোগী নয়।
এদিকে, প্রচলিত কাশির ওষুধ অল্প সময়ে ব্যবহার করলে বেশ নিরাপদ। যাহোক, আপনার ভেষজ ওষুধ দিয়ে ডাক্তারের চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য, যেমন কাশি রক্ত পড়া। এটি ফুসফুসে একটি গুরুতর প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে যা ভেষজ দিয়ে নিরাময় করা যায় না।
সবচেয়ে উপযুক্ত, শুষ্ক কাশি, কফ বা রক্তের জন্য প্রাকৃতিক কাশি ওষুধ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন যাতে আপনার চিকিত্সাও সর্বোত্তমভাবে চলছে।