ফ্লসিং বা ফ্লসিং আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই জানেন না কিভাবে ফ্লসিং সঠিক দাঁতের মাঝে আটকে থাকা প্লেক অপসারণের পরিবর্তে, ফ্লসিং ভুল সমস্যা সৃষ্টি করে। সুতরাং, আপনি কিভাবে ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করবেন? নীচের গাইড দেখুন.
কেন আপনার দাঁত ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ?
দাঁত ব্রাশ করা একটি আচার যা প্রতিদিন করা উচিত। আপনি যদি আপনার দাঁত ব্রাশ করতে অধ্যবসায়ী না হন তবে খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং ফলক আপনার দাঁতে জমা হতে থাকবে। যত বেশি ফলক হবে, আপনার দাঁতের বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি, যার মধ্যে একটি হল ক্যারিস বা ক্যাভিটিস।
যাইহোক, আপনার দাঁত সত্যিই পরিষ্কার করতে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। আরেকটি জিনিস যা আপনাকে করতে হবে তা হল আপনার দাঁত ফ্লস করা, ওরফে ফ্লসিং.
ফ্লসিং এটি আপনার দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা প্লাক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে, যা নিয়মিত ব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো কঠিন। আসলে, বেশিরভাগ দাঁতের ক্ষয় প্রায়ই সেই এলাকায় শুরু হয়।
এই কারণেই আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
আগে প্রস্তুতি ফ্লসিং দাঁত
সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, আপনাকে আগে প্রস্তুতি নিতে হবে ফ্লসিং
ডেন্টাল ফ্লস প্রস্তুত করার প্রথম জিনিস। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে দাঁত পরিষ্কারের জন্য ব্যবহৃত থ্রেড সেলাই থ্রেড থেকে আলাদা। আপনি ডেন্টাল ফ্লস কিনতে পারেন বা দাঁত পরিষ্কারের সুতা একটি ফার্মেসি, ওষুধের দোকান বা সুপারমার্কেটে।
দোকানের তাকগুলিতে, আপনি সম্ভবত বিভিন্ন ব্র্যান্ড, রঙ এবং প্যাকেজিং আকারে ডেন্টাল ফ্লস দেখতে পাবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল মানের ডেন্টাল ফ্লস বেছে নিয়েছেন।
সাধারণভাবে, দাঁত পরিষ্কার করতে সাধারণত দুই ধরনের ফ্লস ব্যবহার করা হয়। নাইলন মাল্টিফিলামেন্ট) এবং PTFE (মনোফিলামেন্ট) অন্তর্ভুক্ত। দুই ধরনের সুতাই মূলত সমানভাবে ভালো মানের।
তবে মনোফিলামেন্ট সুতা বেশি ব্যবহৃত হয় কারণ এটি বেশি পিচ্ছিল। এটি আপনার জন্য আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস সরানো সহজ করে তুলবে।
কিভাবে সঠিক উপায়ে আপনার দাঁত ফ্লস করবেন
ফ্লসিং দাঁত স্বাভাবিকভাবে করা উচিত নয়। আপনাকে সঠিক উপায় বুঝতে হবে।
সুতরাং, যাতে আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং দাগ এবং খাদ্যের অবশিষ্টাংশ মুক্ত থাকে, আপনার দাঁত ফ্লস করার নিম্নলিখিত সঠিক উপায়টি ভাল করে দেখে নিন।
ধাপ 1
ডেন্টাল ফ্লসটি প্রায় 45 সেন্টিমিটার নিন এবং তারপরে আপনার মাঝের আঙ্গুলের মধ্যে ফ্লসটি মুড়ে দিন।
ধাপ ২
আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে অবশিষ্ট ফ্লস ধরুন।
ধাপ 3
আলতো করে দাঁতের মধ্যে ফ্লস থ্রেড করুন। আয়নার সামনে দাঁত ফ্লস করাই ভালো। এইভাবে আপনি দেখতে পাবেন ঠিক কোথায় ফ্লস ঢোকানো হয়েছে।
ধাপ 4
আপনি সামনের বা পিছনের দাঁত দিয়ে শুরু করতে পারেন। তারপর ধীরে ধীরে থ্রেডটি উপরে এবং নীচে সরান। ফ্লসটিকে খুব জোরে নাড়ালে আপনার মাড়িতে আঘাত এবং রক্তপাত হবে।
ধাপ 5
মাড়ির কাছাকাছি জায়গাটি স্পর্শ করার সময়, ফ্লসটিকে দাঁতের পাশে লুপ করুন, একটি "C" আকৃতি তৈরি করুন। আলতো করে একটি উপরে এবং নিচের গতিতে থ্রেডটি সোয়াইপ করুন। অন্যান্য দাঁতের মধ্যে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
দাঁতের সমস্ত অংশ পরিষ্কার হয়ে গেলে, অবিলম্বে আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলতে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, ট্র্যাশে সুতা নিক্ষেপ করুন। যে ফ্লস ব্যবহার করা হয়েছে তা আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে কার্যকর হবে না।
উপরন্তু, ব্যবহৃত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করলে মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়।
পরে কি করতে হবে ফ্লসিং দাঁত
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বলছে ফ্লসিং আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে এবং পরে আসলে একই। সুতরাং, কখন এটি করার সর্বোত্তম সময় তা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই ফ্লসিং.
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁতের মাঝখানে ভালভাবে পরিষ্কার করুন। যখন আপনার সময় থাকে না ফ্লসিং সকালে, রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করুন।
মনে রাখবেন, ফ্লসিংয়ের প্রধান কাজ হল দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করা যেখানে একটি টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করার ক্ষেত্রেও পরিশ্রমী, হ্যাঁ।