যদিও একটি গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা নয়, মুখের দুর্গন্ধ আমাদের নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে। মুখ থেকে যে অপ্রীতিকর গন্ধ বের হয় তা আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে কথোপকথন করতে প্রায়ই নিকৃষ্ট বোধ করে। যাইহোক, এখন আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক সহজ কিন্তু শক্তিশালী উপায় রয়েছে। কিছু? আসুন নিম্নলিখিত পর্যালোচনায় উত্তরটি দেখি।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের 90 শতাংশেরও বেশি ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়ার কারণে নোংরা দাঁত ও মুখ থেকে আসে। প্রতিবার যখন আপনি খান, খাবারের টুকরো আপনার দাঁতের মধ্যে লেগে যেতে পারে বা আটকে যেতে পারে।
আপনি যদি খুব কমই দাঁত ব্রাশ করেন তবে সময়ের সাথে সাথে দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংস্পর্শে আসবে। এই ব্যাকটেরিয়া সালফার যৌগ মুক্ত করতে পারে যা আপনার মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
তা সত্ত্বেও, আরও অনেক কারণ রয়েছে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। ধূমপান থেকে শুরু করে, তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া, একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ পর্যন্ত।
কারণ যাই হোক না কেন, দুর্গন্ধ আপনার আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেবেন না। নিচের কিছু সহজ উপায়ে আপনি নিঃশ্বাসের বিরক্তিকর দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন।
1. জল পান করুন
আপনি কি জানেন যে শুষ্ক মুখ থেকে দুর্গন্ধ হতে পারে? হ্যাঁ. শুষ্ক মুখ কম লালা উৎপাদন নির্দেশ করে। এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি প্রভাবিত করতে পারে।
লালা ছাড়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া খুব সহজে বংশবৃদ্ধি করে। কারণ হল, যে ব্যাকটেরিয়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তারা শুষ্ক পরিবেশে সবচেয়ে ভালোভাবে বিকাশ লাভ করতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া যেগুলি বৃদ্ধি পায় এবং পুনরুত্পাদন করে তারপর সালফার যৌগ (সালফার) তৈরি করে যা দংশন করে। আপনি যখন আপনার মুখ খুলবেন, অপ্রীতিকর গন্ধ বের হবে।
তাই প্রচুর পানি পান করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ লালা উৎপাদন বাড়াতে পারে। এইভাবে, আপনার মুখ আরও আর্দ্র হবে এবং আপনার শ্বাস টাটকা অনুভব করবে।
আপনার কতটা পান করা উচিত তার কোন সঠিক পরিমাপ নেই। আপনি যখনই তৃষ্ণা অনুভব করেন তখনই এক গ্লাস জল পান করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন, প্রচুর পানি পান করুন, ক্যাফেইনযুক্ত বা চিনিযুক্ত পানীয় নয়।
2. টুথব্রাশ
বিশেষজ্ঞরা একমত যে নোংরা দাঁত এবং মুখ মুখের দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। তাই মুখের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা হল মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
নিশ্চিত করুন যে আপনি ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করে দিনে দুবার সকালে এবং রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করছেন। ফ্লোরাইড একটি কার্যকরী খনিজ যা দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
তবে শুধু দাঁত ব্রাশ করবেন না। সঠিক কৌশল প্রয়োগ করুন যাতে আপনি আরও অনুকূল ফলাফল অনুভব করতে পারেন।
খুব জোরে দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকুন। দাঁত পরিষ্কার করার পরিবর্তে, জোরালোভাবে স্ক্রাবিং আসলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। এটি সংবেদনশীল দাঁতের উৎপত্তি।
প্রতি 3-4 মাসে আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। ফলক এবং খাদ্যের অবশিষ্টাংশ থেকে দাঁত পরিষ্কার করতে পাতলা ব্রিসলস কার্যকর হবে না।
3. ফ্লসিং দাঁত
সাদা, পরিষ্কার দাঁত আর সারাদিনের ভালো নিঃশ্বাস সবারই স্বপ্ন। শুধু স্বপ্ন না হওয়ার জন্য, আপনাকে করতে হবে ফ্লসিং আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে।
ফ্লসিং হল ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার একটি কৌশল। ডেন্টাল ফ্লস দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্রাশের ব্রিস্টলে পৌঁছানো যায় না।
যখন নিয়মিত সঠিক উপায়ে করা হয়, ফ্লসিং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পেতে দাঁত একটি নিশ্চিত উপায় হতে পারে। খুব শক্ত থ্রেড ঘষা বা টানা এড়িয়ে চলুন।
কারণ হল, এটি আসলে আপনার মাড়িতে আঘাত করবে এবং রক্তপাত করবে।
4. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মুহূর্তের মধ্যে চলে যেতে চান? দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ, ওরফে মাউথওয়াশ।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার পাশাপাশি, গার্গলিং খাদ্যের অবশিষ্টাংশ এবং ফলক থেকে পুরো মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পর দিনে দুবার নিয়মিত ধুয়ে ফেলা ভালো ফ্লসিং.
সর্বোত্তম সুবিধার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন। মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আগে, উপাদানগুলির তালিকায় মনোযোগ দিন।
অ্যালকোহল রয়েছে এমন মাউথওয়াশ কেনা থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার দুর্গন্ধকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
এছাড়া ডোজ অনুযায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। আপনি এটি অতিরিক্ত ব্যবহার না নিশ্চিত করুন. অত্যধিক ব্যবহার করা মাউথওয়াশ অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে যা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে গার্গলিং ব্রাশিং এবং ফ্লসিংয়ের ভূমিকা প্রতিস্থাপন করতে পারে না ফ্লসিং. মাউথওয়াশ শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে এবং শ্বাস সতেজ করে।
অতএব, আপনি নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। ফ্লসিংএবং প্রতিদিন জিহ্বা ব্রাশ করা।
5. জিহ্বা পরিষ্কার করুন
এটি উপলব্ধি না করেই, আপনার জিহ্বা প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভরা যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। যদি প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া ক্রমাগত বৃদ্ধি পেতে দেয় এবং সেখানে বাসা বাঁধতে থাকে, তাহলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে থাকবে।
দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র সঙ্গে gargling দ্বারা মাউথওয়াশ জিহ্বায় প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করার জন্য যথেষ্ট নয়। ধুয়ে ফেলার সময়, কেবলমাত্র প্লেকের বাইরের স্তরটি সেড হবে। যদিও নীচের ব্যাকটেরিয়া এখনও জিহ্বার পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত থাকে।
তাই জিহ্বা পরিষ্কার করা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হওয়া উচিত। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসেবে আপনি একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে পারেন।
টুথব্রাশ দিয়ে ধীরে ধীরে জিভের গোড়া থেকে জিভের ডগা পর্যন্ত স্ক্রাব করুন। এর পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে গার্গল করুন। আপনার জিহ্বা আবার পরিষ্কার এবং সতেজ হবে।
যদি টুথব্রাশ আপনার জিহ্বার পিছনে পৌঁছাতে না পারে বা আপনি একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন স্ক্র্যাপার স্ক্র্যাপার জিহ্বা পরিষ্কারের জন্য একটি বিশেষ হাতিয়ার।
এই টুলটি ব্যাকটেরিয়া, খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং জিহ্বায় লেগে থাকা মৃত ত্বকের কোষ পরিষ্কার করতে পারে। তাই দাঁত ব্রাশ করার পর, ফ্লসিং, আর গার্গল করে জিভ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, হ্যাঁ!
6. বেকিং সোডা গার্গল করুন
আসলে, বেকিং সোডার উপকারিতা শুধুমাত্র কেক তৈরিতে ব্যবহার করা হয় না। বেকিং সোডা বা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রতিকার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
গবেষণা দেখায় যে বেকিং সোডা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে কার্যকর। নিয়মিতভাবে বেকিং সোডার দ্রবণ দিয়ে গার্গল করাও দাঁতের পৃষ্ঠে লেগে থাকা প্লাক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
বেকিং সোডা ব্যবহার করে কীভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন তা সহজ। আপনি কেবল এক গ্লাস গরম জলে 2 চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন।
30 সেকেন্ডের জন্য মুখের চারপাশে গার্গল করুন। এর পরে, ধুয়ে ফেলা জল ফেলে দিন। সর্বোত্তম ফলাফল পেতে এই পদ্ধতিটি নিয়মিত করুন।
7. নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
যদিও এটি সুস্বাদু, এটি দেখা যাচ্ছে যে এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের উত্স হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রসুন, ডুরিয়ান, পেটাই এবং জেংকোল।
নীতিগতভাবে, আপনি যা খান তা আপনার মুখ এবং শ্বাসের গন্ধকে প্রভাবিত করবে। কারণ এসব খাবারে যে যৌগগুলো নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তা আপনার মুখে বেঁচে থাকতে পারে।
এই যৌগগুলি রক্ত প্রবাহ এবং ফুসফুসেও প্রবেশ করতে পারে, আপনি যখন আপনার মুখ খুলবেন তখন একটি খারাপ গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
অতএব, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা দূর করার এবং কাটিয়ে ওঠার উপায় হিসাবে প্রতিদিনের ডায়েট বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে বুদ্ধিমান হন।
8. ধূমপান ত্যাগ করুন
যারা ধূমপান করেন তাদের নিঃশ্বাসে তীব্র, অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে। এর কারণ হল সক্রিয় ধূমপায়ীদের বিভিন্ন দাঁতের এবং মৌখিক সমস্যাগুলি অনুভব করা সহজ।
বিভিন্ন গবেষণা এমনকি রিপোর্ট করে যে যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় ধূমপায়ীদের মাড়ির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। মাড়ির রোগ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ।
আপনার যদি এটি থাকে তবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল ধূমপান বন্ধ করা। প্রথম প্রথম এটা সহজ ছিল না. তবে, এখনই ধূমপান ছেড়ে দেওয়া শুরু করা অসম্ভব নয়।
আপনি যদি সংকল্পবদ্ধ এবং গুরুতর হন তবে আপনি অবশ্যই এটি করতে পারেন। যখন জিনিসগুলি কঠিন হয় তখন আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন না।
মনে রাখবেন, ধূমপান ত্যাগ করা শুধু আপনার শ্বাসকে সতেজ করে না। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যদি এটি এখনও কঠিন হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প। ডাক্তাররা নির্দিষ্ট ওষুধ বা ধূমপান বন্ধ করার থেরাপি লিখে দিতে পারেন।
9. ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আরো গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগ।
তাই, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে উপরের কয়েকটি পদ্ধতি কাজ না করলে অবিলম্বে ডেন্টিস্টের কাছে যান।
আপনার মৌখিক গহ্বর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করে ডাক্তার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ খুঁজে বের করবেন। তিনি আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং আপনি কীভাবে আপনার দাঁত ও মুখের যত্ন নেন সে সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন।
প্রয়োজনে, ডাক্তার আপনাকে নির্ণয়ের নিশ্চিত করার জন্য একাধিক পরীক্ষাগার পরীক্ষা করতে বলবেন। কারণ জানার পরে, ডাক্তার আপনার অবস্থা অনুযায়ী সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনাকে একটি বিশেষ মাউথওয়াশ দেওয়া হতে পারে যা আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং আপনার মুখ পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়ার হুমকি থেকে আপনার দাঁতকে রক্ষা করতে বিশেষ টুথপেস্টও দেওয়া যেতে পারে।
আদর্শভাবে, অন্তত প্রতি 6 মাসে নিয়মিত আপনার মুখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।
বিভিন্ন ধরনের খাবার যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে
দেখা যাচ্ছে যে এমন খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা সাময়িকভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে পারে। নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ডেন্টিস্ট্রির ডেন্টিস্ট্রির লেকচারার জেরাল্ড পি. কুরাটোলা দৈনিক স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই কথা জানিয়েছেন।
যখন আপনি এখনই আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে পারবেন না, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে নীচের কিছু খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করে দেখুন।
1. চুইংগাম
জরুরী অবস্থায় নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুত উপায় হতে পারে চুইংগাম। এছাড়াও, চুইংগাম দাঁতে আটকে থাকা প্লেকের অবশিষ্টাংশগুলিকে ধুয়ে ফেলার জন্য লালার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
drg অনুযায়ী. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনিয়াপোলিসে সিটিটুথ নামক একটি ডেন্টাল ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা ত্রিপ্তি মেসম্যান, আপনি যখন টুথব্রাশ না আনেন তখন নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসেবে চুইংগাম খাওয়া একটি স্মার্ট সমাধান হতে পারে।
পরিবর্তে, পুদিনা-গন্ধযুক্ত গাম বেছে নিন এবং মিষ্টি স্বাদের সাথে চুইংগাম এড়িয়ে চলুন। পুদিনা গন্ধের পাশাপাশি মুখের বাজে গন্ধ ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে, চিনির পরিমাণও খুব একটা ভালো নয়।
এর কারণ হল মুখের ব্যাকটেরিয়া মিষ্টি স্বাদের আঠাতে থাকা চিনির উপাদান খেতে পারে, যা মুখে অ্যাসিড তৈরি করে। মুখের অ্যাসিডিক অবস্থা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
2. দই
দই হতে পারে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি শক্তিশালী উপায়। দইতে থাকা প্রোবায়োটিকের উপাদান মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
শুধু তাই নয়, দইতে থাকা প্রোবায়োটিক নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপন্ন হাইড্রোজেন সালফাইডের পরিমাণও কমাতে পারে। মনে রাখবেন, হাইড্রোজেন সালফাইড হল সেই যৌগ যা আপনার মুখের চারিত্রিক গন্ধ সৃষ্টি করে।
দই সমতল ওরফে স্বাদহীন তাই দুর্গন্ধ মোকাবেলা করার জন্য সেরা পছন্দ। কারণ হল, বিভিন্ন স্বাদের দইয়ে যুক্ত চিনি আসলে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।
3. আপেল
বিপাক শুরু করার জন্য দরকারী হওয়ার পাশাপাশি, এটি দেখা যাচ্ছে যে ফলটি ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপকে বাধা দিতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় হিসেবে আপনি যে ফলগুলি খেতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপেল।
স্বাস্থ্যের জন্য আপেলের উপকারিতা সন্দেহ করার দরকার নেই। ফাইবার সমৃদ্ধ যা মেটাবলিজম চালু করার জন্য ভালো, আপেল নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতেও কার্যকর।
আপেল ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে যা তাদের পলিফেনল সামগ্রীর কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। আপেলের পলিফেনলগুলি মুখের মধ্যে সালফারের মতো গন্ধযুক্ত যৌগ বা গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
এদিকে, চিবানোর সময় আপেলের কুঁচকানো টেক্সচার দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষও বের করতে সাহায্য করতে পারে। এটা সেখানে থামে না. আপেল চিবিয়েও আপনার মুখের লালা তৈরি করতে পারে।
সুতরাং, এটি অস্বাভাবিক নয় যদি আপেল খাওয়া নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার নিশ্চিত উপায় হতে পারে।
4. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফলগুলিও মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর এবং ব্যবহারিক উপায় হতে পারে।
কমলালেবু, স্ট্রবেরি, পেয়ারা এবং আঙ্গুরের মতো ফল মুখে অ্যাসিড তৈরি করে। একইভাবে, বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি উভয়ই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
এই ফল এবং শাকসবজি দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডগুলি মুখের মধ্যে খারাপ ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে বাধা দিতে পারে।
অন্যদিকে, রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে ভিটামিন সি প্রয়োজন। সহ, ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।