সাধারণত, জিহ্বা গোলাপী হওয়া উচিত এবং উপরে কিছুটা সাদা। দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকেই একটি সুস্থ জিহ্বার চেহারা অনুভব করে না। কখনও কখনও, জিহ্বা তার কিছু বা সমস্ত পৃষ্ঠের উপর একটি ধূসর সাদা রঙের দ্বারা প্রাধান্য পায়। যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার জিহ্বা সাদা। চিকিত্সকের কাছ থেকে চিকিৎসার পাশাপাশি সাদা জিহ্বাকে কীভাবে কাবু করা যায় প্রাকৃতিক উপাদান দিয়েও, জানেন! নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন, হ্যাঁ।
প্রাকৃতিক উপাদান সঙ্গে একটি সাদা জিহ্বা পরাস্ত কিভাবে পছন্দ
দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে কম পরিশ্রম করা, শুষ্ক মুখ, ধূমপান, প্রচুর অ্যালকোহল পান করা, বিভিন্ন রোগের মতো জিহ্বা সাদা হওয়ার কিছু কারণ। এটি একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা নয়.
তবে কিছু ক্ষেত্রে, জিহ্বায় সাদা রঙের চেহারা সংক্রমণ, লিউকোপ্লাকিয়া, সিফিলিস এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
সুতরাং, অবিলম্বে সহজে খুঁজে পাওয়া প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে সাদা জিহ্বা মোকাবেলা করার উপায় প্রয়োগ করুন
1. রসুন
রান্নায় একটি মৌলিক মশলা হিসাবে ব্যবহার করার জন্য সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, রসুন সাদা জিহ্বা মোকাবেলা করার একটি প্রাকৃতিক উপায়ও হতে পারে। এটি সবই রসুনের অ্যালিসিন নামক একটি সক্রিয় যৌগকে ধন্যবাদ, যা ক্যান্ডিডা অ্যালবিক্যানের মতো সংক্রমণ-সৃষ্টিকারী ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।
এটি রান্নায় ব্যবহার না করে, আপনার এটিকে কিছুটা কেটে নেওয়া উচিত এবং তারপরে সরাসরি কাঁচা রসুন খাওয়া উচিত। সাদা জিভের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য আপনি প্রতিদিন 1টি লবঙ্গ খান তা নিশ্চিত করুন।
2. বেকিং সোডা
কুইন্টেসেন্স ইন্টারন্যাশনাল-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেকিং সোডা ব্যবহার অণুজীবকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা মৌখিক সংক্রমণের কারণ হয়, যেমন স্ট্রেপ্টোকক্কাস এবং ক্যান্ডিডা।
শুধু তাই নয়, বেকিং সোডা জিহ্বাকে এক্সফোলিয়েট করতে, মুখের জন্য উপযোগী পিএইচ স্তর বজায় রাখার সাথে সাথে জিহ্বাকে সাদা হয়ে যাওয়া অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতেও সাহায্য করে।
বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, কারণ সাদা জিহ্বা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে বেকিং সোডা ব্যবহার করা আসলে সহজ। আপনাকে শুধু টুথব্রাশে বা সরাসরি জিভের উপর সামান্য বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিতে হবে, তারপরে একটি টুথব্রাশ বা জিহ্বা ক্লিনার দিয়ে আলতোভাবে ঘষুন।
এছাড়াও, আপনি 1 চা চামচ বেকিং সোডা সামান্য লেবুর রসের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন যতক্ষণ না এটি যথেষ্ট ঘন পেস্ট তৈরি করে। তারপর যথারীতি ব্যবহার করুন যেন আপনি টুথপেস্ট ব্যবহার করছেন।
3. প্রোবায়োটিকস
প্রোবায়োটিক হল একদল ভালো ব্যাকটেরিয়া যা মানবদেহে বসবাস করে, বিশেষ করে পাচনতন্ত্রে। এটি উপলব্ধি না করে, প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার অভাব ক্যানকার ঘা, মুখের সংক্রমণ, সাদা জিহ্বা হতে পারে।
এই হল যেখানে প্রোবায়োটিকগুলি পরিপাকতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে সক্ষম হবে বলে ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়, যাতে শেষ পর্যন্ত একটি সাদা জিহ্বাকে কাটিয়ে উঠতে পারে। সাদা জিভের চিকিৎসার জন্য প্রোবায়োটিক নিতে আগ্রহী?
আপনি প্রোবায়োটিক সম্পূরক বাছাই করতে পারেন বা প্রোবায়োটিক দিয়ে সুরক্ষিত খাবার খেতে পারেন, যেমন দই এবং দুধ। লক্ষ্য অবশ্যই অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করা, যখন মুখের এলাকায় সমস্যা সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে।
4. সামুদ্রিক লবণ
বিদ্যমান অনেক ধরনের লবণের মধ্যে, সামুদ্রিক লবণ এমন একটি যা জিহ্বায় সাদা রঙের উপস্থিতি কাটিয়ে উঠতে উভয়ই কার্যকর। কারণ হিসেবে বলা হয়েছে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ডার্মাটোলজির গবেষণা অনুযায়ী, সামুদ্রিক লবণে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল রয়েছে যা জিহ্বার সাদা রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে।
সামুদ্রিক লবণের মোটা টেক্সচারটি জিহ্বার সাদা আবরণকে এক্সফোলিয়েট বা অপসারণ করতে পারে। কিভাবে এটি ব্যবহার করা কঠিন নয়, সামুদ্রিক লবণ এবং মাউথওয়াশ তৈরির মত এক গ্লাস পানি মিশিয়ে চেষ্টা করুন। গার্গল করার জন্য এটি ব্যবহার করার পরে, সামুদ্রিক লবণ দিয়ে ধীরে ধীরে জিহ্বা ঘষুন।