UV রশ্মি, ওরফে সূর্যালোকের সংস্পর্শে ত্বক পুড়ে যাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে। ঠিক আছে, ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায় হল সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
আসলে, সানস্ক্রিন কি?
সানস্ক্রিন একটি লোশন আকারে ত্বকের যত্নের পণ্য , স্প্রে, জেল, ফেনা, বা লাঠি যা UV এবং UVB উভয়ই UV বিকিরণ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদিও UVA এবং UVB উভয়ই ত্বকের জন্য খারাপ, UVA রশ্মিগুলি আরও ক্ষতি করে কারণ তারা আপনার ত্বকের গভীরতম অংশে প্রবেশ করতে পারে। শুধু কল্পনা করুন, UVA বিকিরণ মেঘ এবং কাচ ভেদ করতে পারে, তা দিনে হোক, রাতে হোক, আবহাওয়া মেঘলা থাকলেও। UVA রশ্মি ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং বলিরেখা এবং কালো দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
যখন UVB রশ্মি (আল্ট্রাভায়োলেট-বার্নিং ) হল সূর্যালোক যার তরঙ্গদৈর্ঘ্য UVA রশ্মির চেয়ে কম। UVB রশ্মি কাচ এবং মেঘ ভেদ করে না, কিন্তু তাদের বিকিরণ UVB থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী। UVB রশ্মির সংক্ষিপ্ত এক্সপোজার রোদে পোড়া হতে পারে।
যদি ত্বক প্রায়ই এই দুটি রশ্মি থেকে বিকিরণের সংস্পর্শে আসে তবে আপনার ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি আরও বেশি।
সানস্ক্রিনের প্রকারভেদ
ব্যবহৃত উপকরণের উপর ভিত্তি করে, সানস্ক্রিন দুটি প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যথা:
সানস্ক্রিন শারীরিক
এটি ত্বকের উপরিভাগে একটি স্তর তৈরি করে কাজ করে যাতে এটি ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তরগুলিতে প্রবেশ করা থেকে UV রশ্মিকে ব্লক করতে পারে। এই সানস্ক্রিনে সাধারণত জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মতো সক্রিয় উপাদান থাকে।
সানস্ক্রিন রাসায়নিক
এটি UV বিকিরণ শক্তি শোষণ করার জন্য ত্বকের পৃষ্ঠে একটি স্তর তৈরি করে কাজ করে, তাই এটি শোষিত হয় না বা ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করে না। সানস্ক্রিন রাসায়নিকের মধ্যে বেশ কিছু সক্রিয় উপাদান রয়েছে যেমন সিনামেট, অক্টিসলেট, ওভিবেনজোন, ডাইঅক্সিবেনজোন। এই ধরনের সানস্ক্রিনকে প্রায়ই সানব্লক বলা হয়।
বাজারে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ সানস্ক্রিন ফর্মুলেশন হল ভৌত এবং রাসায়নিকের সংমিশ্রণ।
সানস্ক্রিন এবং সানব্লকের মধ্যে পার্থক্য
সানব্লক, শব্দটি পুরোপুরি সঠিক নয় কারণ এর কোনো উপাদানই UV রশ্মিকে ব্লক করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকায়, সানব্লক শব্দের ব্যবহার প্রকৃতপক্ষে এফডিএ দ্বারা নিষিদ্ধ করা হয়েছে, ইন্দোনেশিয়ার POM-এর সমতুল্য সংস্থা।
সুতরাং, সানব্লক শব্দটি আবার ব্যবহার করা হয়েছে, কারণ এটি সানস্ক্রিন শব্দটি ব্যবহার করা আরও উপযুক্ত।
প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরার গুরুত্ব
UV এক্সপোজারের প্রভাব স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে অনুভূত হতে পারে।
কিছু স্বল্পমেয়াদী প্রভাবের মধ্যে রয়েছে:
- রোদে পোড়া ( রোদে পোড়া )
- কালো চামড়া
- কালো ত্বক
- নিস্তেজ চামড়া
যদিও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চামড়া পক্বতা
- কুঁচকে যাওয়া ত্বক
- আলগা/আঁটসাঁট ত্বক নয়
- বাদামী দাগ বা কালো দাগ দেখা দেয়
- আসলে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে
আপনি যদি উপরের বিভিন্ন প্রভাবগুলি অনুভব করতে না চান, তাহলে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরের কার্যকলাপ করছেন। শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, শিশুদেরও প্রতিবার ঘর থেকে বের করার সময় সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। যাইহোক, 6 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মনে রাখবেন, আবহাওয়া মেঘলা থাকলেও UVA রশ্মি আপনাকে প্রতিদিন তাড়া করে। তাই, প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে অলস হবেন না।
প্রতি 2 ঘন্টা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না
আপনি অবশ্যই প্রতি 2 ঘন্টা সানস্ক্রিন ব্যবহার করার সুপারিশের সাথে পরিচিত। তবে কেন, হ্যাঁ, প্রতি 2 ঘন্টা পরপর হতে হবে?
আসলে, যদিও সানস্ক্রিন সূর্যের রশ্মিকে ত্বকে প্রবেশ করা থেকে আটকাতে কার্যকর, তবে প্রথম ব্যবহার থেকে সময়ের সাথে সাথে এর প্রতিরক্ষামূলক শক্তি হ্রাস পাবে। সেটা ঘামের কারণেই হোক না কেন, ত্বকের সঙ্গে ঘর্ষণ, মুখের ভাব, বা আরও অনেক কিছু।
সুতরাং, আপনি যদি সর্বাধিক সুরক্ষা পেতে চান তবে প্রতি 2 ঘন্টা পরপর নিয়মিত সানস্ক্রিন পুনরাবৃত্তি করতে হবে। বিশেষ করে যদি ঘরের বাইরে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সরাসরি সূর্যালোকের অনুমতি দেয়।
আপনি যদি এমন ঘরে থাকেন যেটি এখনও সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকে তবে আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সেখানে জানালা এবং দরজা রয়েছে যা সূর্যের আলো প্রবেশ করতে দেয় বা কাচের ছাদ রয়েছে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, UVA রশ্মি কাচ ভেদ করতে পারে, আপনি জানেন!
সানস্ক্রিন ব্যবহার করার জন্য গাইড
আপনি যে সানস্ক্রিন পণ্যগুলিকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে ব্যবহার করেন তার জন্য, এখানে সানস্ক্রিন ব্যবহারের জন্য কিছু নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনাকে গভীরভাবে মনোযোগ দিতে হবে।
- কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন।
- সানস্ক্রিনের পছন্দ প্রতিটি ব্যক্তির ত্বকের অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি মনে করেন আপনার ত্বক সংবেদনশীল, তাহলে আপনি একটি ভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন শারীরিক
- সানস্ক্রিন এমন সমস্ত জায়গায় প্রয়োগ করা হয় যা পোশাক দ্বারা আবৃত নয়। মুখ, ঘাড়, বাহু এবং পা থেকে শুরু করে।
- ইন্দোনেশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড সেক্স স্পেশালিস্ট (PERDOSKI) মুখ, ঘাড় এবং মাথার অংশে প্রায় 1 চা চামচ সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। একইভাবে হাত এলাকার জন্য.
- এদিকে, বুকের সামনের অংশ এবং পিছনের পিছনে, উরু থেকে পা পর্যন্ত, প্রতিটির জন্য প্রায় 2 চা চামচ সানস্ক্রিন প্রয়োজন।
- সানস্ক্রিন ত্বকের যত্নের শেষ ধাপ। আপনি যদি মেক আপ পরেন তবে মেক আপ করার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
মোদ্দা কথা হল, শরীরের কোন অংশগুলি উন্মুক্ত (পোশাক দ্বারা আচ্ছাদিত নয়) এবং সুরক্ষা ছাড়াই সর্বদা মনোযোগ দিন, তাহলে সেই জায়গাটিকে অবশ্যই সানস্ক্রিন দিয়ে মেশানো উচিত।
আপনার ত্বক ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত হলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে থাকুন
যদি সূর্যের এক্সপোজারের খারাপ প্রভাব ইতিমধ্যেই উপস্থিত হয়ে থাকে, তবে ক্ষতির সংখ্যা বৃদ্ধি বা প্রসারিত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন এখনও প্রয়োজন। ইতিমধ্যে যে ক্ষতি হয়েছে তা মেরামত করার জন্য, বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন যা প্রতিটি ক্ষতির অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে।
আপনার অবস্থা অনুযায়ী সর্বোত্তম চিকিত্সা পেতে আপনি প্রথমে নিকটস্থ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ভেনারোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।