পিঠে ব্যথা, বিশেষ করে বাম দিকে, মোটামুটি সাধারণ ব্যথার অভিযোগ। প্রত্যেকে সম্ভবত তাদের জীবনে অন্তত একবার এটি অনুভব করেছে। ঠিক আছে, বাম পিঠে ব্যথার কারণ এক ব্যক্তির থেকে অন্যের কাছে আলাদা হতে দেখা যায়। আসুন, নীচে বাম পিঠে ব্যথার বৈশিষ্ট্য, কারণ এবং উপায়গুলি খুঁজে বের করুন।
বাম পিঠে ব্যথার কারণ
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, সাধারণভাবে, পেশী টিস্যুর ক্ষতি হলে বা মেরুদণ্ডকে সমর্থনকারী লিগামেন্টে আঘাত পেলে বাম পিঠে ব্যথা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা শরীরের অন্যান্য অঙ্গ থেকেও আসতে পারে তবে বাম পিঠে ছড়িয়ে পড়ে।
1. পেশীর আঘাত
এই অবস্থাটি একটি আঘাত যা অতিরিক্ত স্ট্রেচিং বা বাম পিছনের পেশী বা টেন্ডনে ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে।
পিঠের বাম দিকে সময়ের সাথে সাথে ব্যথা হতে পারে যদি আপনি বারবার আপনার শরীরের বাম পাশে বিশ্রাম নিয়ে ভারী জিনিস তুলেন বা সেই জায়গায় আপনার কাঁধ বা বাহু দিয়ে ভুল নড়াচড়া করেন।
অন্যান্য ট্রিগারগুলি আপনার পিঠে আঘাত করা একটি ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা, ব্যাডমিন্টন, টেনিস বা বেসবলের মতো খেলার আঘাত বা যখন আপনি পিছলে পড়েন এবং পড়ে যান এবং আপনার বাম পাশ দিয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করতে পারেন।
2. হার্নিয়েটেড ডিস্ক
আপনার শরীরের কশেরুকার আলাদা ডিস্ক বা ডিস্ক আছে।
ডিস্কে একটি তরল থাকে যা শক শোষণ করে। তরল-ভরা প্যাডগুলি ভেঙে যেতে পারে বা স্লাইড করতে পারে এবং প্রসারিত হতে পারে। একটি স্থানচ্যুত বা ফেটে যাওয়া ডিস্ক আশেপাশের স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে। এই হিসাবে পরিচিত হয় হার্নিয়েটেড ডিস্ক.
সমস্যাযুক্ত ডিস্কটি মেরুদণ্ডের বাম অংশে থাকলে, আপনি পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা আপনার পায়ের দিকে বিকিরণ করে।
3. স্কোলিওসিস
স্কোলিওসিস হল এক ধরনের ব্যাধি যার ফলে মেরুদণ্ড একটি এস বা সি অক্ষরের মতো বাঁকানো হয়।
সাধারনত, মেরুদন্ড সোজা নিচে এবং সামান্য বাঁকা হয়। যদি মেরুদণ্ডের বক্রতা খুব তীক্ষ্ণ হয়, যেমন স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে, স্নায়ু এবং তাদের সমর্থনকারী পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ পিঠে ব্যথা শুরু করতে পারে। যদি মেরুদণ্ড বাম দিকে বাঁকে থাকে তবে এটি আপনার দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার কারণ হতে পারে।
মধ্য বয়সে স্কোলিওসিস সাধারণ।
3. স্পাইনাল স্টেনোসিস
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস একটি ব্যাধি যা মেরুদণ্ডের স্থান সংকুচিত হওয়ার কারণে ঘটে। সংকীর্ণতা তখন মেরুদণ্ডের কর্ড এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের স্নায়ুগুলিকে চাপ দেয়।
মেরুদণ্ডের সংকীর্ণতা সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ঘটে। এছাড়াও, যারা মেরুদণ্ডের স্তম্ভের সংকীর্ণতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন, মেরুদন্ডের আঘাতে ভুগছেন এবং যাদের স্কোলিওসিস বা অস্টিওআর্থারাইটিস আছে তারাও মেরুদন্ড সংকুচিত হতে পারে।
4. কাইফোসিস
কাইফোসিসে মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতাও রয়েছে যা বাম দিকে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
এই অবস্থাটি একটি মেরুদণ্ডের বিকৃতি যা শরীরকে 50 ডিগ্রির বেশি বাঁকিয়ে দেয়। এই অবস্থা মেরুদণ্ডের সংক্রমণ, টিউমার, দুর্বল অঙ্গবিন্যাস এবং অন্যান্য কারণে ঘটতে পারে।
5. ভাঙ্গা হাড়
মেরুদণ্ডে ফাটল বা ফাটল বাম পিঠে ব্যথা হতে পারে। আপনার অস্টিওপরোসিস হলে বা হাড় দুর্বল ও ছিদ্রযুক্ত হলে এই অবস্থা হতে পারে।
উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, খেলার আঘাত এবং সংঘর্ষের মতো গুরুতর দুর্ঘটনার পরেও কশেরুকা ফ্র্যাকচার হতে পারে।
6. নরম টিস্যু ক্ষতি
আপনি যখন আপনার বাম হাত বা কাঁধ অতিরিক্তভাবে ব্যবহার করেন, তখন এর ফলে দুটি জিনিস হতে পারে, যেমন টানটান পিঠের পেশী এবং মচকে যাওয়া লিগামেন্ট। এর ফলে প্রদাহ হয় এবং বাম পিঠে ব্যথা হয়।
7. অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সমস্যা
বাম পিঠে ব্যথার কারণগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যাধিগুলির কারণেও ঘটতে পারে, যেমন:
- কিডনি সংক্রমণ
- কিডনিতে পাথর
- প্যানক্রিয়াটাইটিস
- আলসারেটিভ কোলাইটিস
বাম পিঠে ব্যথার লক্ষণ
পিঠে ব্যথার কারণে যে প্রধান উপসর্গটি দেখা যায় তা হল ব্যথা যা কেবল বাম দিকে অনুভূত হয়, এটি নীচে বাম বা উপরের বাম হতে পারে।
কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পিঠের বাম দিকে ব্যথা এবং শক্ত অনুভূত হয়।
- ব্যথা হালকা কিন্তু দীর্ঘায়িত হতে থাকে
- ব্যথা সাধারণত রাতে বা বিশ্রামের সময় উন্নত হয়।
কিছু লোক ব্যথা অনুভব করে যা হঠাৎ আসে এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় (ধ্রুবক ব্যথা) এবং অন্যরা ব্যথা অনুভব করে যা আসে এবং যায়।
স্নায়ুর চাপের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা এই অবস্থা চিনতে পারেন:
- ব্যথা কোমর এবং নিতম্বে ছড়িয়ে পড়ে
- অসাড় এবং ঝাঁঝালো পা
- চলাচলে অসুবিধা
- হাঁটা বা ব্যায়াম করার সময় ব্যথা বেড়ে যায়।
যদি ব্যথা বা কোমলতা বাম পেটে শুরু হয় এবং পিছনে বিকিরণ করে, আপনি অনুভব করতে পারেন:
- পেশী টান
- হার্নিয়েটেড ডিস্ক
- কিডনিতে পাথর
- প্যানক্রিয়াটাইটিস
কাঁধ এবং কাঁধের নীচে বাম পিঠে ব্যথা, আপনি অনুভব করতে পারেন:
- খারাপ ভঙ্গি
- পেশী টান
- ভার্টেব্রাল ফ্র্যাকচার
- গুরুতর কিফোসিস
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
বাম পিঠের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
আপনি এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া এবং চিকিৎসা প্রতিকার একত্রিত করতে পারেন। তবে আপনার সাথে যে ব্যথা বা ব্যথা হচ্ছে তার কারণের দিকে মনোযোগ দিন। পিঠের ব্যথার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা এখানে রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:
বিশ্রাম
যখন খুব বেশি নড়াচড়া বা ক্রিয়াকলাপ করা হয় যার ফলে বাম পিঠে ব্যথা হয়, 1-2 দিন বিশ্রাম নিন।
ব্যথানাশক
আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার NSAID ব্যথানাশক যেমন নেপ্রোক্সেন, প্যারাসিটামল, বা আইবুপ্রোফেন খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
যদি ব্যথা বা ব্যথা খুব বেশি তীব্র না হয়, তাহলে আপনার পিঠের সমস্যাযুক্ত জায়গায় একটি জেল প্রয়োগ বা একটি উষ্ণ প্যাচ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
এদিকে, যদি ব্যথা তীব্র এবং দীর্ঘায়িত হয়, তবে ডাক্তার আরও শক্তিশালী প্রভাব সহ ব্যথা উপশমকারী লিখে দিতে পারেন যেমন:
- কর্টিসল ইনজেকশন
- পেশী শিথিলকারী (ব্যাক্লোফেন, সাইক্লোবেনজাপ্রিন এবং এপিরিসন)
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
- ওপিওড ওষুধ (মরফিন, ফেন্টানাইল, অক্সিকোডোন এবং কোডাইন)।
কম্প্রেসিং
একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ ওয়াশক্লথ দিয়ে পিছনে অনুভূত ব্যথা সংকুচিত করার চেষ্টা করুন। এই চিকিত্সা ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি পেশী টান শিথিল করতে পারে।
হালকা শারীরিক কার্যকলাপ করুন
আপনার শরীরের অংশগুলি প্রসারিত করার চেষ্টা করুন এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য হাঁটার চেষ্টা করুন।
যদি 72 ঘন্টা পরে বাম পিঠের ব্যথা না চলে যায় তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। সাধারণত, ডাক্তার চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন, যেমন:
শারীরিক থেরাপি করছেন
যখন ব্যথা বা ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে, তখন আপনার শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে যেমন স্ট্রেচিং ব্যায়াম, চিরোপ্রাকটিক, আক্রমণাত্মক থেরাপি, বা থেরাপি যার জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপকের মতো ডিভাইসের প্রয়োজন হয়।
অপারেশন
অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে বাম পিঠের ব্যথা পুনরুদ্ধার খুব বিরল। যাইহোক, এই সমাধানটি সাধারণত ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হবে যদি হাড়ের গঠনের সমস্যা যেমন মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণে ব্যথা হয়।
কীভাবে বাম পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করবেন
যদিও সাধারণ, আপনি বাম পিঠের ব্যথাকে পুনরাবৃত্তি করা থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন:
- আপনি যখন বসেন, দাঁড়ান এবং নির্দিষ্ট নড়াচড়া করেন তখন ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
- নিয়মিত খেলাধুলা করুন যেমন কার্ডিও, যোগব্যায়াম, সাঁতার, এবং খেলাধুলা যা পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, যার ফলে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- ধূমপান কমানো এবং ত্যাগ করা শুরু করুন যাতে পিঠের ব্যথা দ্রুত সেরে যায়।
- ওজন ঠিক রাখা. এটি আপনাকে করতে হবে যাতে পিঠে খুব বেশি চাপ না পড়ে।