আমাদের বয়সের সাথে সাথে চোখের ব্যাগ সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে। এর কারণ চোখের পাতার কিছু পেশী সহ চোখের চারপাশের টিস্যু দুর্বল হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, চোখের ব্যাগগুলি উপস্থিত হয় এবং প্রতিদিনের চেহারাতে হস্তক্ষেপ করে। তাহলে, চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী কী?
কীভাবে চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাবেন
প্রকৃতপক্ষে, কারণ অনুসারে চোখের নীচে ব্যাগগুলির চিকিত্সা করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
নিচের চোখের পাতা সঙ্কুচিত করার জন্য আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার করতে পারেন। এদিকে, যখন আপনি চোখের ব্যাগ থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তি পেতে চান তখন সাধারণত একজন ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
1. ঠান্ডা কম্প্রেস
চোখের ব্যাগ পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে চোখ কম্প্রেস করা।
সংকোচের শীতলতা রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে প্রদাহ এবং ফোলা কমানোর লক্ষ্য রাখে।
অনেক ধরনের কোল্ড কম্প্রেস আছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন আইস প্যাক, ঠাণ্ডা শসার টুকরো, বা ঠাণ্ডা চামচ। তারপরে, আপনার বন্ধ চোখের উপর কম্প্রেস রাখুন এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন।
2. ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারগুলি আসলে চোখের নীচে ব্যাগের সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
চোখের চারপাশের ত্বক সহ স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
আর্দ্র ত্বকে সাধারণত বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেন প্রতিরোধে একটি ভাল বাধা থাকে। উভয়ই চোখের ব্যাগ ফোলা কারণ হতে পারে।
3. লবণ খাওয়া কমাতে
অত্যধিক নোনতা খাবার খাওয়া আসলে আপনার চোখের ব্যাগের চেহারার পিছনে মাস্টারমাইন্ড হতে পারে। কারণ হল, লবণ শরীরের তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে যা চোখের চারপাশের ত্বক সহ ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে।
তাই প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে লবণ খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন।
প্যাকেটজাত খাবারের পরিবর্তে, আপনি তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
4. ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করা
আপনি কি জানেন যে ভুল ঘুমের অবস্থান চোখের ব্যাগগুলিতে অবদান রাখতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিঠে ঘুমালে চোখের চারপাশে তরল সৃষ্টি হতে মাধ্যাকর্ষণ প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনি আপনার মাথার নিচে একটি বালিশ যোগ করতে সক্ষম হতে পারে। তবে, ঘুমের মান উন্নত করতে বালিশ কার্যকর কিনা তা নিশ্চিত করুন।
5. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
আপনার শরীরের ওজন 60 শতাংশ জল দিয়ে গঠিত। আশ্চর্যের কিছু নেই যে যখন ডিহাইড্রেশন চোখের নীচে ব্যাগ হতে পারে।
এ কারণেই, চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে জল খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
কিছু বিশেষজ্ঞ প্রায় ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি বিরক্ত হয়ে থাকেন তবে জল প্রতিস্থাপন করুন এবং তারপরে ঝকঝকে জল বা ডিক্যাফিনেটেড ভেষজ চা দিয়ে।
6. অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন
মূলত, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে যা অবশেষে চোখের কালো ব্যাগ হতে পারে।
এই কারণেই, এটি একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক চেহারা খাতিরে অ্যালকোহল পান বন্ধ করার জন্য এটি সীমাবদ্ধ না আঘাত করে না?
আপনি যদি এটি কঠিন মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে এই অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য অ্যালকোহল সেবন কমানো শুরু করবেন।
7. ধূমপান ত্যাগ করুন
এটি আর গোপন নয় যে ধূমপান আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের স্বাস্থ্য সহ শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
ধূমপান শরীরের ভিটামিন সি এর সঞ্চয়কে হ্রাস করে, যা ত্বকে স্বাস্থ্যকর কোলাজেনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। ফলে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের সমস্যা থেকে চোখের চারপাশে কালো দাগ দেখা দিতে পারে।
ধূমপান ত্যাগ করা চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে কারণ এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
8. প্রতিবার ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি যখনই বাইরে যান তখন সর্বদা সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন পরুন।
এই অভ্যাসটি আপনাকে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যেমন অকাল বার্ধক্য, ত্বকের ক্যান্সার এবং চোখের ব্যাগের চিকিৎসা।
30-এর বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন পণ্য বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, বাইরে এবং সূর্যের প্রচণ্ড গরমে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
9. বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা মেকআপ সরিয়ে ফেলুন
আরেকটি অভ্যাস যা চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হতে পারে তা হল ঘুমানোর আগে সর্বদা মেকআপ অপসারণ করা।
মাস্কারার মতো মেক-আপ দিয়ে মুখ লাগিয়ে ঘুমানো আসলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আসলে এই অভ্যাস চোখের চারপাশের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
তাই আপনার চোখের চারপাশের ত্বক সুস্থ রাখতে রাতে আপনার মুখ ধোয়া এবং ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
10. কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার খান
কোলাজেন হ'ল শরীরের সর্বাধিক প্রচুর প্রোটিন, বিশেষত পেশী, হাড়, ত্বক এবং টেন্ডনে।
এই প্রোটিন ত্বকের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদানের পাশাপাশি মৃত ত্বকের কোষ প্রতিস্থাপনে ভূমিকা পালন করে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে চোখের ব্যাগগুলি কাটিয়ে উঠতে কোলাজেনের প্রয়োজন মেটাতে হবে।
এছাড়াও আপনি যে খাবারগুলি গ্রহণ করতে পারেন তা থেকে প্রাপ্ত কোলাজেনের উত্স রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- মুরগি,
- মাছ,
- ডিমের সাদা অংশ,
- কমলা, এবং
- সবুজ সবজি।
11. চোখের জন্য ক্রিম ব্যবহার করুন
বার্ধক্য সাধারণত কোলাজেনের অভাবের কারণে ত্বকের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। সৌভাগ্যবশত, অনেক আই ক্রিম পাওয়া যায়, উভয়ই বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ এবং প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি।
আপনি রোজশিপ অয়েল বা অ্যালোভেরার মতো প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়ে আই ক্রিম তৈরি করতে পারেন।
তারপর, চোখের নীচে কালো ব্যাগ নিরাময় করতে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এই ক্রিমটি ব্যবহার করুন।
12. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
কে ভেবেছিল যে নিয়মিত ব্যায়াম চোখের ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হবে?
প্রকৃতপক্ষে, মুখের ব্যায়াম চোখের চারপাশের এলাকা সহ বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করার একটি প্রাকৃতিক উপায়।
চোখের চারপাশে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য আপনি করতে পারেন এমন কিছু ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে:
- যোগব্যায়াম
- বায়বীয় আন্দোলন, এবং
- মুখের ব্যায়াম।
13. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
উপরের চোখের ব্যাগগুলি মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায় যদি কাজ না করে তবে আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
সাধারণত, ডাক্তাররা চোখের ব্যাগ স্থায়ীভাবে অপসারণের লক্ষ্যে বেশ কয়েকটি চিকিৎসা পদ্ধতির সুপারিশ করবেন।
এর মধ্যে কিছু চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- ফিলার,
- লেজার রিসারফেসিং,
- রাসায়নিক খোসা , বা
- চোখের পাপড়ি সার্জারি (ব্লেফারোপ্লাস্টি)।
আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে, আপনার অবস্থার জন্য সঠিক সমাধান বুঝতে দয়া করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।